Zistite Svoj Počet Anjela

Nebezpečenstvo strateného hnevu

Hnev je prirodzená a normálna emócia, ale ak je zameraný na nesprávnu osobu alebo zdroj, môže spôsobiť najrôznejšie problémy. V spoločnosti sa tento typ hnevu často nazýva „nemiestny hnev“, ale správnymi výrazmi sú „premiestnený hnev“ alebo „nesprávne nasmerovaný hnev“.



Zažiť hnev nie je vo svojej podstate nič zlé, je však dôležité zabezpečiť, aby bol hnev nasmerovaný na vhodný zdroj, aby ste ho mohli prejaviť a vhodne vyriešiť. V mnohých prípadoch boli vzťahy, príležitosti a dokonca aj životy zničené kvôli nesprávne nasmerovanému hnevu. Čítajte ďalej a dozviete sa o nebezpečenstvách tohto typu hnevu a o tom, ako s nimi zaobchádzať.





Zdroj: unsplash.com

Stručný prehľad hnevu

Prakticky vo všetkých prípadoch dôjde k hnevu, keď sa niekto cíti byť ohrozený, zranený alebo vyprovokovaný konkrétnym zdrojom. Hnev môže slúžiť aj ako obranný mechanizmus, ktorý v sebe skrýva zraniteľnejšie emócie, ako je smútok, závisť alebo sklamanie. Niekedy sa môže hnev vyskytnúť okrem iných pocitov alebo v dôsledku nevyriešených problémov, ktoré pretrvávajú pod povrchom. Kedykoľvek zistíte, že zažívate hnev, musíte pochopiť, čo váš hnev spôsobuje. Ďalej sa musíte uistiť, že váš hnev nie je odstránený.



Nie je nič zlé na tom, že sa niekedy hneváte; v skutočnosti môže hnev motivovať ľudí a povzbudiť ich, aby sa pohybovali vpred v oblastiach, kde by inak pokrivkávali. Avšak kedykoľvek dôjde k nesprávnemu nasmerovaniu alebo premiestneniu hnevu, výsledok je zriedka pozitívny. V súčasnosti sa to odhaduje 7,8 percenta populácie USA má zlú kontrolu hnevu. Mnoho ľudí dokázalo získať pomoc pri týchto problémoch oslovením terapeutov určených na zvládanie hnevu, vrátane online terapeutov v BetterHelp. Ak máte obavy z nesprávneho nasmerovania svojho hnevu alebo z toho, že ho neviete ovládať, vedzte, že nie ste sami a že je možné veci zvrátiť.



Čo sa stane, keď dôjde k nesprávnemu nasmerovaniu hnevu?

Ak je hnev nesprávne nasmerovaný, zameriava sa na nesprávnu osobu alebo zdroj. Verte tomu alebo nie, prípady premiestneného hnevu sa vyskytujú častejšie, ako si väčšina ľudí uvedomuje. Situácie a veci nie sú vždy také, aké sa zdajú byť, a niekedy môže byť náročné vidieť za dym a zrkadlá. Preto je také dôležité uvedomiť si situáciu a uvedomiť si príslušné faktory, keď sa cítite nahnevaní.



Zdroj: unsplash.com

Presídlený hnev je nebezpečný, pretože môže odcudziť ľudí, ktorí majú pozitívny vplyv na váš život. Navyše, keď vytesníte hnev, skutočná príčina vášho hnevu často nebude adresovaná, čo môže spôsobiť, že emócie hnijú a explodujú neskôr a neskôr. To môže byť veľmi nebezpečné a zriedka sa končí dobre. Nesprávne nasmerovanie hnevu problém nikdy nevyrieši, ale v závislosti od okolností to môže zhoršiť situáciu alebo dokonca úplne vytvoriť nové problémy. Z tohto dôvodu je dôležité zabrániť vytesneniu hnevu.

Manipulácia s nesprávne nasmerovaným hnevom

Existuje veľa dôvodov, prečo by niekto mohol nasmerovať hnev, ale za najtemnejších okolností sú ľudia niekedy manipulovaní, aby nasmerovali svoj hnev na zdroje, ktoré si to nezaslúžia. Osoba, ktorá ťahá za nitky, je deväťkrát z desiatich skutočným zdrojom hnevu. Ak je však niekto nahnevaný a nedokáže sa na veci pozerať z objektívnej perspektívy, môže byť zraniteľnejší voči manipulácii zo strany ostatných.



Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby vás niekto manipuloval do hnevu, je zachovať si chladnú hlavu. Manipulátori a jednotlivci, ktorí sa snažia obrátiť ľudí proti ostatným, sa živia zmätkom a emóciami. Ak ste nahnevaní, môže to byť náročné, ale musíte niekedy na seba tlačiť. Uvedomenie si aktuálnej situácie vrátane toho, ktoré strany sú zapojené, a rolí, ktoré hrajú všetci, je vynikajúcim východiskovým bodom. Je tiež užitočné zvážiť, aké môžu byť motívy niekoho v rôznych situáciách.

Pudový premiestnený hnev

Vysídlený hnev nemusí vždy pochádzať z vonkajšieho zdroja. Nahnevaný jedinec niekedy inštinktívne nesprávne nasmeruje svoj hnev na osobu, ktorá si to nezaslúži ako mechanizmus zvládania. Pomysli na niekoho, kto má v práci ťažký deň a potom po príchode domov vyčíňa na svojho manžela. V mnohých prípadoch môže ľudí pod povrchom vrieť hnev alebo frustrácia a na ich spustenie môže stačiť najmenšia provokácia z iného zdroja. Uvoľnia všetok svoj nahnevaný hnev na nesprávny zdroj, pretože sa ťažko ovládajú.





Zdroj: unsplash.com



Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť inštinktívne nesprávnemu nasmerovaniu hnevu, je preto mať kontrolu nad svojimi emóciami. Každý v určitom okamihu zažije hnev, ale to neznamená, že musíte bičovať ľudí, ktorí si to nezaslúžia. Takéto premiestnenie hnevu môže zničiť vzťahy a spôsobiť sériu problémov, ktoré môžu zhoršiť zlú situáciu. Keď sa cítite nahnevaní, je vždy dobré myslieť na to, ako sa správate, alebo si v prípade potreby nechať chvíľu čas na pokoji.

Konečný výsledok nesprávne nasmerovaného hnevu

Keď je všetko povedané a hotové, premiestnenie hnevu nikdy neprináša pozitívne výsledky, zvlášť keď sa to deje znova a znova. Ak ste nahnevaní na situáciu na svojom pracovisku a neustále to riešite na svojom manželovi, vaše správanie ich môže odohnať a zničiť niekdajší skvelý vzťah. Prípadne, ak ste boli manipulovaní tak, že ste nesprávne nasmerovali svoj hnev na nevinnú osobu, pretože nevidíte situáciu jasne, mohli by ste prísť o potenciálne priateľstvo, nehovoriac o budúcich príležitostiach, ktoré vám mohli prospieť.



Čo ak som obeťou vysídleného hnevu?

Ak sa ocitnete na konci hnevu, ktorý nie je spravodlivý ani oprávnený, môže to byť tiež veľmi náročné. Ak je osoba, ktorá smeruje svoj hnev na vás, niekým, na kom vám záleží, môže to situáciu obzvlášť komplikovať. Na konci dňa však nemôžete mať kontrolu nad tým, ako sa iná osoba správa, ale môžete ovládať svoje správanie. V závislosti na povahe vzťahu a okolnostiach, ktorých sa to týka, sa možno budete môcť k tejto osobe dostať, takže stojí za to viesť priamy rozhovor.

Pri pokuse o rozhovor s niekým, kto nesprávne nasmeroval hnev na vás, je načasovanie všetko. Pokus o rozhovor s touto osobou, keď je nepriateľský alebo rozrušený, všetko ešte zhorší. Namiesto toho počkajte, kým sa prach usadí, a zistite, či sú ochotní vás potom počúvať. Ľudia môžu častejšie myslieť jasnejšie a objektívnejšie, keď už nie sú nahnevaní.

Čo ak som nesprávne nasmeroval hnev na niekoho?

Ak sa dostanete do situácie, keď ste presunuli hnev na niekoho, kto si to nezaslúži, mali by ste sa ospravedlniť. To ukazuje charakter a ukazuje, že ste ochotní pripustiť, keď ste urobili chybu. Koniec koncov, takéto veci sa môžu stať každému; nikto nie je dokonalý. Ospravedlnenie a pokus o obnovenie vzťahu, pokiaľ je to možné, je pre obe strany užitočné.

Správa a uvoľnenie hnevu

Hnev, ktorý hnisá a zostáva nevyriešený, je oveľa náchylnejší na nesprávne smerovanie. Z tohto dôvodu je dôležité, aby si každý osvojil schopnosť zvládať a uvoľňovať hnev zdravým a konštruktívnym spôsobom. Naučiť sa zdravo spracovávať hnev je dôležitá životná zručnosť a existuje mnoho spôsobov, ako sa cez to preniesť.

Zdroj: unsplash.com

Počítanie do desať, cvičenie a odchádzal sú každý skvelý spôsob, ako zvládnuť a uvoľniť hnev. Môžete dokonca vykonať určité zmeny životného štýlu, aby ste vylúčili spúšťače. V rôznych situáciách budú samozrejme vhodné rôzne metódy. Napríklad možno nie vždy dokážete odísť od niečoho, čo sa vám nepáči, ale môžete ticho počítať do desať v hlave takmer kdekoľvek. Podobne nemusíte byť vždy schopní uvoľniť svoj hnev, hneď ako sa objaví, ale môžete počkať, kým si nevyberiete čas na beh alebo beh. Keď sa vysporiadate so svojím hnevom a necháte ho odísť, je oveľa menej pravdepodobné, že ho nesprávne nasmerujete k nezaslúžiacim zdrojom.

Niektorí ľudia dokonca využívajú techniky kognitívnej reštrukturalizácie pomôcť im prekonať hnev. To zahŕňa nahradenie nahnevaných myšlienok pozitívnejšími, aby sa zmenil spôsob myslenia a reakcie na situáciu. Môže to byť veľmi užitočné a často je to dôležitá súčasť stratégie zvládania hnevu.

Aj použitie humoru môže byť veľmi efektívnym prístupom k nasýteniu vášho hnevu. Ak cítite, ako sa vo vašom vnútri zleje zlosť, možno ho budete môcť uvoľniť pomocou svojho vlastného zmyslu pre humor, ktorý premení situáciu na niečo vtipné. Pre niektorých ľudí to funguje skvele, takže stojí za zváženie ako súčasť vášho plánu zvládnutia domáceho hnevu.

Ak zistíte, že neustále bojujete s hnevom alebo ho inak nesprávne nasmerujete, môže vám prospieť spolupráca s terapeutom. V mnohých prípadoch je premiestnený hnev prejavom základných problémov, ktoré je potrebné vyriešiť. Niekedy sa dá nesprávne nasmerovaný hnev pripísať úplne inej veci. To je miesto, kde môže byť výhodná spolupráca s profesionálom pri hľadaní skutočného zdroja, ktorá vám môže dokonca zmeniť život.

Zvážte možnosť osloviť online terapeuta

Každý bude v živote čeliť výzvam. Toto je univerzálna pravda bez ohľadu na to, kto ste, odkiaľ pochádzate alebo aký je váš príbeh. To, čo nás definuje, nie je nakoniec to, koľko výziev nás čaká, ale to, ako sa s týmito výzvami vysporiadame. Tu sa vám môže hodiť práca s terapeutom.

Tu na BetterHelp máme elitný tím profesionálov, ktorí by vás radi spoznali, aby vám mohli pomôcť s vašimi výzvami. Môžete nás kedykoľvek kontaktovať jednoduchým kliknutím tu. Naši licencovaní poradcovia dokázali pomôcť mnohým ľuďom prekonať problémy s hnevom a budú vám vedieť pomôcť, kedykoľvek budete pripravení. Zoznámte sa s niektorými recenziami poradcov uvedenými nižšie a zistite, ako efektívni boli títo poradcovia v živote iných ľudí.

Recenzie poradcov

Regina mi pomohla presne určiť, odkiaľ môj problém s hnevom pramenil už pri prvom stretnutí, a pomohla mi lepšie si uvedomiť moje varovné spúšťače. Veľmi bystrý a užitočný! “

„Steve je úžasný a odvádza dobrú prácu, pretože sa zdá, že to nie je tak veľmi ako konzultácia a skôr rozhovor medzi priateľmi. Pomáhal mi rozprávať o mojich problémoch s hnevom a zúrivosťou na cestách a dal mi veľa nástrojov na riešenie problémov. Veľmi ho odporúčam! '

41 význam anjelského čísla

V záverečnej

Nemiestny hnev môže byť skutočne nebezpečný, ale existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť vyrovnať sa s hnevom pozitívne. Nemusíte sa nechať zožrať svojim hnevom. Mnoho ľudí spolupracovalo s terapeutom, aby sa naučili, ako zvládnuť svoj hnev, a vy tiež. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: