Fidget Hračky pre úzkosť

V poslednej dobe sa začalo šialenstvo okolo fidget hračiek. Fidget hračky sú malé zariadenia, ktoré môžete krútiť medzi prstami. Ak máte deti, pravdepodobne vás prinútili kúpiť fidget spinner alebo hračku. Zatiaľ čo väčšina detí ich vidí len ako zábavu s nimi, veľa ľudí, ktorí používajú hračky typu fidget, tvrdí, že im poskytujú prostriedky na vytvorenie upokojujúceho zmyslového zážitku. Nezabudnite, že ľudia sú väčšinou na obrazovkách prilepení z dôvodu nárastu technológie, a preto sú hračky typu fidget osviežujúcou zmenou. Trend začal v roku 2017 a vo väčšine domov a dokonca aj v niektorých triedach by sa našlo takmer každé dieťa s fidget hračkou.

Zdroj: pexels.com

Existujú však obavy z užitočnosti týchto zariadení na úzkosť a z toho, či by mali alebo nemali byť povolené v rukách detí a mladých dospelých. Takže, aký je veľký problém s fidgetovými hračkami proti úzkosti? Odpoveď vás možno prekvapí.

Viac informácií o hračkách Fidget pre úzkosť

Fidget hračky sú farebné vreckové zariadenia, ktoré používatelia otáčajú medzi prstami. Spravidla sú dostatočne malé, aby sa zmestili do vrecka. Zatiaľ čo väčšina malých detí ich vníma ako niečo zábavné, s ktorými sa môžu hrať, veľa ľudí, ktorí používajú fidget hračky, tvrdí, že od nich dostanú upokojujúci senzorický zážitok. Hračky Fidget môžu mať rôzne tvary a formy, ale väčšina z nich je tvorená krídlami pripomínajúcimi disk, ktoré sú tvarované tak, aby sa bez námahy otáčali medzi prstami.

Hračky Fidget sú navrhnuté tak, aby udržali vaše ruky zapojené jednoduchými a opakujúcimi sa pohybmi, ktoré vám umožnia ľahko ignorovať určité rušivé prvky, ako sú pachy, klaustrofóbia, svetlá a zvuk. Ak sa ocitnete v situácii, keď sú tieto rušivé prvky príliš ohromujúce, môže sa vám hodiť použitie fidget hračky, ktoré výrazne zníži stres a úzkosť. Je zaujímavé, že aj jednoduchý predmet, ako napríklad pero, sa dá použiť ako fidget hračka, a preto sa môžete občas ocitnúť v klikaní.

Naozaj hračky Fidget pomáhajú pri úzkosti?

Väčšina ľudí, ktorí používali fidget hračky, uviedla zlepšené zameranie v scenároch, ako je sedenie na schôdzi alebo pri vykonávaní rôznych úloh. Fidget hračky boli pôvodne vyrábané s cieľom pomôcť ľuďom vyrovnať sa so stresom, hoci znížená úzkosť sa rýchlo stala pozitívnym vedľajším účinkom. Pracovní terapeuti už dlhšiu dobu používajú fidget hračky na pomoc deťom vyrovnať sa s podmienkami ako ADD, ADHD a autizmus. Po celom svete sú čoraz populárnejšie, pretože si čoraz viac ľudí uvedomuje úžasné výhody.

Ako to funguje

Fidget hračky na úzkosť ponúkajú ideálne rozptýlenie pre ľudí, ktorí majú problémy so sústredením. V prípade liečby silnej úzkosti sú mimoriadne cenné, pretože sa väčšinou používajú spolu s inými spôsobmi liečby a liekmi. Nepretržité otáčanie a otáčanie farebného modulu gadget pomáha zamestnať ruky a poskytuje senzorickú stimuláciu osobám postihnutým úzkostnými poruchami.

zombie v snoch

Zdroj: Dreamstime.com

Tí, ktorí sa zaoberajú úzkostnými poruchami, môžu potvrdiť, že ich stav ovplyvňuje celé telo. Časté vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú v rukách a prstoch s príznakmi ako trasenie, kŕče, nepokoj a pocity mravčenia. Fidget hračky môžu slúžiť ako odvrátenie pozornosti od určitých symptómov úzkosti a môžu poskytnúť upokojujúce uspokojenie pre tých, ktorí majú senzorické komplikácie. Ukázalo sa tiež, že sú účinné pri pomoci obetiam upokojiť nervy, keď vstúpia do epizódy silného napätia a stresu.

Niektorí sa rozhodnú zmierniť úzkosť hryzením nechtov, ťahaním za vlasy, fičaním na šperkoch alebo dokonca jednoducho tým, že si dajú ruky do vreciek. Ak ste sa niekedy ocitli v robení niektorej z týchto vecí, nebojte sa - nie ste sami. Malo by sa tiež poznamenať, že fidget hračky skutočne neliečia úzkosť. Namiesto toho sa akt fidgetingu používa ako metóda, ktorá pomáha obeti vyrovnať sa s epizódou s upokojujúcou a uspokojivou dočasnou úľavou.

Faktory, ktoré je potrebné zohľadniť pred zakúpením hračky Fidget

Existuje celý rad fidget hračiek, ktoré majú rôzne tvary, farby a veľkosti. Výber toho správneho závisí od vašich osobných preferencií, vkusu a ďalších faktorov, ktoré by ste mali brať do úvahy. Pozri sa nižšie.

• Náklady - Pamätajte, že vysoká cena nemusí nutne znamenať vysokú kvalitu. Keď sa populárne fidgetové hračky prvýkrát dostali na trh ešte v roku 2017, ceny stúpali až na úroveň 199 dolárov falebo „najlepší z najlepších“, čo znamená mosadz, meď a titán. V roku 2019 však nájdete jednotky online už od 2 doláre.
• Materiál - Budete sa chcieť uistiť, že váš výber pozostáva z odolného materiálu, ako je nehrdzavejúca oceľ alebo titán, aby ste ho nemuseli neustále vymieňať. Ak dávate prednosť jemným alebo stlačiteľným textúram, zvážte nákup stresovej gule alebo niečoho podobného.
• Dizajn - Nájdete fidgetové hračky všetkých druhov bláznivých a jedinečných vzorov na nákup, všetko závisí od toho, čo hľadáte. Najčastejšie sú najobľúbenejšie vychytávky vo forme kociek, kociek alebo dokonca dielov puzzle.
• Extra funkcie - Ak dávate prednosť ďalším funkciám svojich gadgetov, ako sú napríklad svietiace LED svetlá alebo ďalšie veci, s ktorými sa môžete popasovať, máte šťastie. Existujú prakticky stovky jedinečných a efektívnych zariadení, ktoré obsahujú nové funkcie, ktoré môžete objavovať pri prehliadaní online. V skutočnosti existujú dokonca aj niektoré fidget hračky, ktoré je možné kombinovať s éterickými olejmi, čo prináša ďalšie zdravotné výhody.

Rastúce obavy

Ako už bolo uvedené vyššie, fidget hračky používajú terapeuti ako metódu na upokojenie tých, ktorí majú úzkosť. Krátko po tom, čo sa tieto zariadenia dostali na trh, sa však stalo bežným javom, že ich môžeme vidieť v pracovnom a školskom prostredí, čo vyvolalo obavy z ich skutočnej efektívnosti. Školské úrady ich začali označovať ako vyrušovanie ostatných spolužiakov a niektoré zariadenia ich úplne zakázali.

Zdroj: Dreamstime.com

Mnoho lekárov a poradcov napriek tomu môže súhlasiť s tým, že výhody fidgetových hračiek pre úzkosť výrazne prevažujú nad problémami, ktoré údajne spôsobujú u detí a mladých dospelých. Existujú však aj určité obavy týkajúce sa bezpečnosti fidgetových zariadení u menších detí. Jednou z nich je, že fidget hračky môžu predstavovať nebezpečenstvo zadusenia pre kojencov a batoľatá, ak sa hračka rozpadne.

Ak máte v domácnosti behanie po menších deťoch, majte na pamäti tieto obavy, ak plánujete alebo už máte doma fidget hračku. Deti do troch rokov by nemali používať fidget hračky. V skutočnosti by najlepším vekom na zavedenie fidgetových hračiek malo byť sedem rokov. Závisí to však od vás ako rodiča a od druhu preventívnych opatrení, keď dieťa používa fidgetový nástroj. Je v podstate na vás, aby ste sa rozhodli, či klady prevažujú nad zápormi pre vašu konkrétnu situáciu.

Alternatívne riešenia úzkosti

Ak vaša úzkosť zasahuje do vášho každodenného života do tej miery, že sa nemôžete sústrediť na nič iné, môže byť čas vyhľadať odbornú pomoc. Zvážte tiež vyskúšanie niektorých z týchto alternatívnych riešení úzkosti.

Písanie

Význam čísla 311

Namiesto klikania na pero skúste použiť na zapísanie svojich myšlienok, pocitov alebo čohokoľvek iného, ​​o čom sa vám zdá, že vám nezbaví myseľ. Možno vám bude užitočné precvičiť mozog zapisovaním dôkladných materiálov do denníka, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a napätie.

Hudba

Niekedy je oddávanie sa hudbe jedným z najlepších spôsobov, ako zvládnuť svoju úzkosť. Ak prejdete na YouTube, môžete nájsť stovky relaxačných zoznamov skladieb, ktoré môžete počúvať a užívať si. Ak sa zdá, že to nefunguje, zvážte preskúmanie nového materiálu od niektorých vašich obľúbených umelcov.

Zdroj: pexels.com

DIY hračky Fidget

Ak nechcete utrácať peniaze za fidgetovú hračku, nebojte sa - ľahko si ich môžete vyrobiť z domu. Na weboch ako YouTube a Pinterest existuje množstvo tutoriálov pre najrôznejšie hračky pre domácich majstrov, ktoré vám pomôžu prekonať strach. Skús to!

Získajte online poradenstvo s BetterHelp

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, v súčasnosti bojujete s úzkostnou poruchou, odborná pomoc je hneď za rohom. BetterHelp ponúka diskrétne online poradenstvo s licencovanými terapeutmi, ktorým na vás skutočne záleží. Bez ohľadu na to, aká silná je vaša úzkosť, máme vás späť. Sieť licencovaných poradcov BetterHelp je vám k dispozícii z pohodlia a súkromia vášho domova (alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet). Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Úprimne povedané, spočiatku som váhal s vyhľadaním akejkoľvek formy poradenstva. A hlavne som bol nervózny, keď som sa prvýkrát stretol s Laurou, pretože som nevedel, čo ma čaká. Laura mi našťastie nielenže pomohla pri všetkých životných bojoch, s ktorými som za posledné mesiace zápasil, ale frekvencia mojich obáv sa výrazne znížila. Pred liečbou s Laurou som bol vždy veľmi úzkostlivý a ťažko som sa vyrovnával so svojimi myšlienkami a emóciami. Ale Laura vždy ponúkla neuveriteľnú emocionálnu podporu, dôkladne počúvala a pomohla mi pracovať na lepších prístupoch k tomu, s čím som zápasila. Ďalej by som veľmi odporučil Lauru a / alebo Betterhelp každému, kto žiada o radu. “

„Heath mi výrazne pomohol zvládnuť moju úzkosť; pomohol mi priblížiť sa k tomu z rôznych uhlov pohľadu a poskytol mi rôzne nástroje, ktoré mi pomôžu prekonať situácie a nielen reagovať alebo vypnúť. “

Záver

Fidget hračky môžu pomôcť výrazne znížiť stres, napätie a úzkosť. Ak máte pocit, že trpíte niektorým z týchto príznakov, určite stojí za váš čas preskúmať všetky dostupné možnosti a výhody týchto šikovných malých pomôcok. Je skutočne možné naplniť život, v ktorom vás úzkosť nedrží späť - potrebujete iba správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: