Zistite Svoj Počet Anjela

Ako môžem nájsť najlepšieho OCD terapeuta v mojej blízkosti?

OCD, čo je skratka pre obsedantno-kompulzívnu poruchu, je stav, ktorý môže byť oslabujúci a je liečiteľný. Je klasifikovaný spolu s inými poruchami založenými na úzkosti, aj keď je oddelený od všeobecnej úzkosti.



Máte OCD?



Zdroj: rawpixel.com



Ak si myslíte, že máte OCD, bude prospešné dostať formálnu diagnózu od terapeuta alebo lekára.

Na rozdiel od toho, ako OCD vníma verejnosť ako stav, ktorý sa týka iba organizácie a čistoty, je v skutočnosti oveľa hlbší a môže mať mnoho rôznych obsedantných tém, ktoré sa tiež niekedy označujú ako dotieravé myšlienky. Tu sú niektoré bežné, ktoré človek s OCD zaznamená:



  • Nežiaduce násilné alebo sexuálne myšlienky
  • Strach z choroboplodných zárodkov alebo z kontaminácie
  • Intenzívne sa zameriavame na náboženstvo alebo morálku

Niekedy môžu byť obsesie menej konkrétne a zahŕňajú obavy z toho, že zabudnete niečo urobiť, napríklad zamknúť dvere alebo vypnúť kachle. Ľudia môžu byť navyše ovplyvnení viacerými témami. Napríklad môže byť človek posadnutý a znepokojený tým, že urobí niečo, čo je v rozpore s jeho náboženstvom, ale nikdy nemusí zažiť rovnaký stres voči choroboplodným zárodkom alebo symetrii.



Je dôležité poznamenať, že myšlienky, ktoré postihnutý OCD má, sú nežiaduce a znepokojujúce, a to platí najmä pre tých, ktorí sa zaoberajú explicitnými témami. Myšlienky idú proti hodnotám človeka, čo ho môže znepokojovať a znepokojovať.

Pretože tieto myšlienky sú nežiaduce a vytvárajú stres, jednotlivec môže vykonávať konkrétne činnosti na zníženie úzkosti a potlačenie myšlienok. Nazývajú sa to nátlaky a sú zvyčajne rituálne a opakujú sa opakovane. Tu je niekoľko príkladov nutkania, ktoré môže niekto s OCD vykonávať:



Zdroj: rawpixel.com

1001 anjelské číslo láska
  • Prebieha kontrola
  • Umývanie
  • Počítanie
  • Organizovanie
  • Hovoriace mantry (frázy)
  • Hľadám uistenie
  • Vyhýbanie sa

Bez ohľadu na obsah myšlienok budú mať všetci ľudia trpiaci OCD tieto obsesie a nutkanie a strávia veľa času a energie ich ovládaním alebo snahou ich eliminovať. Ľudia s OCD tiež zvyčajne rozpoznávajú svoje myšlienky ako absurdné a klamné, čo ich oddeľuje od psychotických porúch. Stále sú však zaťažujúce a OCD môže byť pre kvalitu jeho života škodlivá.



Ak vám zatiaľ nebola diagnostikovaná, ale toto všetko poznáte, odborník na duševné zdravie bude schopný ľahko popísať vašu situáciu, či máte OCD. Príjem diagnózy a diskusia o tom, čo vás zaujíma, vás dostane na správnu cestu k liečbe.

Ako sa lieči OCD?



Zdroj: unsplash.com



OCD má niekoľko rôznych možností liečby, ale našťastie sú tie, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, veľmi účinné. Len pred niekoľkými desaťročiami bola OCD považovaná za doživotný trest a neliečiteľná, ale dnes sa dá úspešne zvládnuť, ak nie vylúčiť. [1]



Jednou z najbežnejšie uznávaných metód liečby OCD je kognitívna behaviorálna terapia (CBT).

Bolo to tiež užitočné pri liečbe depresie a úzkosti, a pretože OCD sa sústreďuje na myšlienky a viery a na to, ako na ne ľudia reagujú, bolo praktickým spôsobom ich liečenia.



CBT je forma hovorovej terapie, ktorá je navrhnutá tak, aby zmenila negatívne myšlienkové vzorce pacienta na konštruktívne alebo pozitívne. Napríklad v prípade OCD môže človek vnímať situáciu ako mimoriadne škodlivú, keď je skutočná závažnosť nízka alebo neexistuje, a je prehnaná hrozba toho, že sa stane niečo zlé [2].

Klasickým príkladom je príklad týkajúci sa verejných kľučiek a choroboplodných zárodkov. Postihnutý OCD uverí, že ak si neumyje ruky, dôjde k ochoreniu na ťažké ochorenie, ktoré sa môže rozšíriť na niekoho iného. Najhoršie, čo sa môže stať, je prechladnutie, ale pre človeka s OCD sa to považuje za veľkú hrozbu.

Pacienti s OCD tiež vyžadujú dôkazy o bezpečnosti, a ak tam nie sú, automaticky sa považujú za nebezpečné. Toto je v kontraste s ľuďmi bez OCD, ktorí potrebujú dôkaz, že niečo je nebezpečné; situácia alebo predmet sa považujú za bezpečné, pokiaľ sa nepreukáže opak [2].

Aby sa zmenil tento spôsob myslenia, bude musieť terapeut priamo osloviť subjekt obáv svojich pacientov. To sa deje vystavením jednotlivcov témam ich obsesií.

Špecifická forma terapie CBT, ktorá to umožňuje, je patrične známa ako Prevencia expozície a odpovede (ERP), tiež niekedy označovaná ako Prevencia expozície a rituálu (EX / RP).

Predpokladom ERP je podrobenie pacienta myšlienkam a odolávanie nutkaniu nutiť; postupne sa stanú necitlivými k posadnutosti.

To je možné vykonať dvoma rôznymi spôsobmi [2]:

Expozícia in vivo:Zahŕňa fyzickú konfrontáciu so spúšťačmi obsedantných myšlienok. Napríklad dotýkanie sa verejného objektu a zdržanie sa umývania rúk zníži úzkosť voči choroboplodným zárodkom.

Imaginálna expozícia:pacient si predstavuje znepokojujúce posadnutosti a vnímané následky. Je to užitočné pre témy, ktoré sú explicitné a v skutočnosti ich nemožno vystaviť (t. J. Môžu byť nezákonné alebo majú skutočné zdravotné následky).

Podľa týchto primárnych expozičných metód bude terapeut terapeutom spracovaný. Požiada vás, aby ste zmerali svoje úrovne stresu podľa situácie a porovnali ju s tým, ako ste sa cítili pred liečbou.

Z tohto dôvodu sú CBT a ERP jedny z mála metód, ktoré sú podporené empirickými dôkazmi a majú na ich podporu kvantifikovateľné údaje. Už v najskorších štúdiách 66 percent ľudí s chronickým ochorením na OCD uviedlo významné zlepšenie stavu, zatiaľ čo u 20 percent došlo k čiastočnému zlepšeniu [2].

Preto je pravdepodobnosť, že dostanú liečbu a uvidia výsledky, veľmi vysoká a milióny pacientov s OCD ocenili účinnosť CBT a ERP.

Ak sa pokúšate zistiť, čo by mal ponúknuť najlepší OCD terapeut, mali by byť vyškolení a mať skúsenosti s CBT, ideálne s ERP terapiou. Okrem toho, že vám terapeut pomôže dosiahnuť výsledky a znížiť vašu úzkosť voči spúšťačom, mal by vám tiež pomôcť vyhnúť sa relapsom a zachovať celý váš pokrok.

Ako nájsť svojho OCD terapeuta

Zdroj: unsplash.com

Existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť miestneho terapeuta, ktorý pracuje s pacientmi s OCD.

Najrýchlejší vyhľadávač terapeutov je váš obľúbený vyhľadávací nástroj online. Vyhľadaním „OCD terapeuta v mojej blízkosti“ by ste mali nájsť aspoň jeden výsledok. Môže to byť buď súkromná prax, alebo klinika.

Potom by ste si mali prezrieť ich poverenia a potvrdiť, že majú potrebné skúsenosti s liečením OCD. Ak sú v poriadku, môžete ich kontaktovať a zistiť, či si môžete dohodnúť stretnutie a vykonať úvodné posúdenie.

Ďalším spôsobom, ako sa spojiť s OCD špecialistom, je váš primár. Toto je praktická možnosť pre tých, ktorí majú konkrétny plán zdravotného poistenia, najmä ten, ktorý poskytuje zamestnávateľ. Lekár vás môže spojiť s terapeutom, ktorý je v rovnakej sieti.

A nakoniec, ďalšou možnosťou je vyskúšať online terapiu. Aj keď online terapeut nebude s vami počas žiadnych expozičných scenárov v reálnom živote, môže vám poskytnúť pokyny, ako si ich môžete nacvičiť na vlastnej koži. O osobných terapeutoch je známe, že tiež dávajú úlohy, takže je úplne možné pracovať polosamostatne.

Na stránke BetterHelp.com sú licencovaní profesionálni poradcovia a terapeuti, ktorí pracujú s mnohými pacientmi s rôznymi stavmi vrátane OCD. Online terapia vám ponúka cenovo dostupný a pohodlný spôsob liečenia a mali by ste ho zvážiť, ak nejako nemôžete prijímať osobné stretnutia ERP.

Záver

OCD môže byť neuveriteľne náročné zvládnuť sami a mať skvelého terapeuta, ktorý pozná príklady stavu, môže byť rozhodujúcou súčasťou, ktorá vám pomôže vziať si život späť.

Terapia OCD nie je taká jednoduchá ako iba rozprávanie a poradenstvo; namiesto toho to zahŕňa špecifické techniky, ktoré menia vaše myslenie o stresoroch. Kognitívna behaviorálna terapia to robí presne a jej podtyp, známy ako Prevencia expozície a odpovede, sa ukázal ako úspešný pri liečbe pacientov s OCD, pretože vystavuje ľudí zdrojom ich OCD.

Odolávaním nátlakom a odmietaním vykonávania rituálov bude pacient postupne menej znepokojený svojou posadnutosťou. V podstate to nie sú problematické myšlienky; skôr je to, ako na ne reagujeme.

OCD môže byť komplikovaná, ale spôsob liečby je pre všetkých rovnaký. Preto, ak sa chystáte vyhľadať „najlepšieho OCD terapeuta v mojej blízkosti“, mali by ste sa zamerať skôr na to, či majú skúsenosti s používaním CBT a ERP na pacientoch, ako na riešenie konkrétnych tém, ktoré vás trápia.

Či už sa rozhodnete pre osobnú alebo online terapiu, hľadanie pomoci je prvým krokom k zlepšeniu vášho života. Ak sa chcete dozvedieť viac o OCD a súvisiacich podmienkach, má BetterHelp informačné články, ako je tento, ktorých cieľom je nielen naučiť ostatných o problémoch duševného zdravia, ale aj povzbudiť ľudí, aby si našli liečbu, ktorú si zaslúžia.

Často kladené otázky (FAQ)

Môže OCD odísť sám?

V určitom zmysle môže OCD odísť sama, pretože každý má rušivé myšlienky, ale rozdiel medzi niekým, u koho sa porucha vyvinula, a niekým, kto v konečnom dôsledku nezávisí od toho, či na jeho myšlienky zareaguje alebo nie.

Tí, ktorí OCD nemajú, neprikladajú dôležitosť myšlienkam, ktoré sa im vynárajú v mysli, a nechajú ich len prejsť, zatiaľ čo ľudia s OCD na ne budú reagovať, a tak to môže byť také trvalé.

Jednotlivci by napriek tomu nemali očakávať, že sa OCD bude zlepšovať len s časom, a dúfajú, že zmiznú. Namiesto toho sa budú aktívne usilovať o prekonanie tohto problému prostredníctvom vzdelávania a hľadania pomoci.

144 anjelské číslo láska

Mám navštíviť terapeuta?

Aj keď porážka obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) veľmi závisí od toho, ako sa budete vzdelávať, ako porucha pretrváva, a porozumieť tomu, že na to, aby sa dotieravé myšlienky zastavili, musíte prestať s nutkaním ako reakcia na ne. potrebné na úspešné prekonanie OCD.

Terapia vo všeobecnosti zahŕňa metódy ako kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) a terapia prevencie expozície a reakcie (ERP), ktoré pomáhajú ľuďom zastaviť svoje nutkavé správanie a zmeniť svoje negatívne myšlienkové vzorce.

Bohužiaľ, veľa ľudí, ktorí nikdy nevyhľadajú terapiu, sa snažia OCD zvládnuť sami, ale nedosahujú to, pretože sa stále snažia ovládať svoje myšlienky a snažia sa zmierniť úzkosť, ktorá z nich vychádza.

čo znamená 1044

Okrem terapie môžu ľudia nájsť veľa podporných skupín pre OCD, čo vám umožní spojiť sa s ostatnými, ktorí majú OCD. Niektoré komunity, ako napríklad Medzinárodná nadácia OCD (IOCDF), tiež každoročne organizuje konferenciu OCD zameranú na vzdelávanie a podporu účastníkov.

Kde môžete získať pomoc s OCD?

OCD je veľmi častá porucha duševného zdravia a jej liečba je široko dostupná, najmä kognitívno-behaviorálna terapia, pretože sa jedná o metódu, ktorá sa používa na riešenie mnohých rôznych problémov duševného zdravia, nielen OCD.

Terapeutov OCD nájdete osobne alebo sa môžete k jednému online pripojiť prostredníctvom online poradenských a terapeutických služieb BetterHelp. Vďaka aplikácii BetterHelp je liečba OCD jednoduchá, cenovo dostupná a bez stresu, aby ste sa mohli sústrediť na zlepšenie a návrat svojho života. Ďalšie informácie nájdete v časti „Ako nájsť svojho terapeuta“ vyššie.

Ako pomáhate niekomu s poradenstvom pri OCD?

Okrem terapie môže byť podpora od priateľov a rodiny cenným prínosom pri liečbe OCD. Ak Vy osobne nemáte OCD, ale máte niekoho blízkeho, ktorý má alebo vykazuje príznaky, môžete ho viesť správnym smerom a pomôcť mu dostať sa k hodnoteniu a liečbe u odborníka na duševné zdravie.

Keď prechádzajú liečbou OCD, musíte iba preukázať svoje porozumenie, byť trpezliví a snažiť sa byť čo najviac ústretoví, zatiaľ čo sa snažia prekonať túto významnú prekážku v ich živote.

Aký je najlepší liek na OCD?

Aj keď liečba OCD primárne zahŕňa psychoterapiu, môže vám lekár alebo psychiater predpisovať lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky OCD a pomôžu vám napredovať v behaviorálnej terapii.

Liečba OCD zvyčajne zahrnuje typ antidepresíva známy ako selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu, ktorý sa najčastejšie používa na liečbu depresie, ale poskytuje úľavu aj ľuďom s OCD. Ak sú vaše príznaky závažné, poraďte sa so svojím lekárom alebo psychiatrom a myslíte si, že vám môže byť prospešná medikamentózna liečba OCD.

Môžu antidepresíva zhoršiť OCD?

Aj keď sa antidepresíva časom zlepšili, aby boli bezpečnejšie a znesiteľnejšie, stále majú potenciálne vedľajšie účinky, o ktorých by ste mali vedieť, ak sa rozhodnete pre lekársky predpis na liečbu OCD od lekára.

U niektorých ľudí sa príznaky môžu zdať horšie pri začatí liečby OCD, depresie a iných úzkostných porúch, ako napríklad pocit väčšej úzkosti alebo letargie, ale zvyčajne to časom ustúpi; zvyčajne trvá niekoľko týždňov, kým antidepresíva začnú účinkovať podľa plánu.

Môže sa OCD zmeniť na schizofréniu alebo vás urobí psychotickým?

Dotieravé myšlienky sa môžu javiť ako mimoriadne realistické a môžu vo vás vyvolať pocit, že strácate kontakt s realitou, pretože môžu spôsobiť falošné spomienky, vďaka ktorým budete premýšľať, či sa skutočne stalo niečo zlé; nejde však o halucinácie, ani o klam, pretože ľuďom s OCD pripadajú ich myšlienky znepokojujúce, pretože to nie je presným odrazom ich povahy.

V schizofrénii majú tieto myšlienky tendenciu byť falošnými presvedčeniami, o ktorých sa domnievajú, že sú pravdivé, zatiaľ čo v prípade OCD ľudia uznávajú, že ich myšlienky sú iracionálne a bizarné alebo jednoducho nesprávne.

Na druhej strane sa u ľudí so schizofréniou môžu vyvinúť príznaky OCD, najmä určité opakujúce sa správanie, takže sa určité prekrývanie vyskytuje, ale ľudia, u ktorých sa schizofrénia vyvinie, ju kvôli OCD nemajú.

Na rozdiel od schizofrénie, čo je psychotická porucha, OCD súvisí skôr s úzkostnými poruchami, ale v 5. vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch Americkej psychiatrickej asociácie patrí OCD do svojej vlastnej kategórie,Obsedantno-kompulzívne a súvisiace poruchy.

Aké sú štyri typy OCD?

OCD môže mať mnoho rôznych tém, ale vo všeobecnosti ich možno rozdeliť do štyroch hlavných kategórií:

  • Kontaminácia
  • Harm
  • Organizácia a symetria
  • Tabuizované alebo spoločensky neprijateľné nápady

Ako už bolo spomenuté v tomto článku, kontaminácia a organizácia a symetria sú obvykle to, na čo si verejnosť myslí, keď počuje výraz „obsedantno-kompulzívna porucha“. OCD však môže mať aj oveľa temnejšiu stránku a obsah myšlienok môže mať tiež násilný a sexuálny charakter, čo je strana OCD, o ktorej sa v médiách dosť nehovorí. To prispieva k nepochopeniu toho, o čo v skutočnosti ide.

Organizácie ako BetterHelp, Medzinárodná nadácia OCD, najmä s ich každoročnou konferenciou OCD, a Americká psychologická asociácia (APA) sa zaviazali vzdelávať ľudí o faktoch o OCD. Postupom času to môže pomôcť prekonať akékoľvek nedorozumenia a potenciálne zmeniť vnímanie verejnosti, čo je to OCD.

Môžete mať OCD a byť chaotický?

Aj keď čistota a organizácia môžu byť určite nutkaním na myšlienky, ktoré majú niektorí pacienti s OCD, nie sú to príznaky a nedostanú ich všetci.

V skutočnosti, ak niekto s OCD nemá témy spojené s kontamináciou, organizáciou a symetriou, je nepravdepodobné, že bude mať nejaké nutkanie, ktoré s ním súvisí, a preto môže byť nepríjemné.

Pre niektorých ľudí s OCD môžu byť ich dotieravé myšlienky také ohromujúce, že sú príliš znepokojení alebo zaneprázdnení, aby tiež niečo vyčistili alebo zorganizovali.

Čo spúšťa OCD?

To, čo u niekoho spúšťa OCD, sa môže úplne líšiť od niekoho iného a môže dôjsť k nespočetnému množstvu rôznych možných spúšťačov.

Napríklad niekoho, kto má kontamináciu OCD, môže vyvolať myšlienka, že má na rukách choroboplodné zárodky a má nutkanie opakovane ich umývať, zatiaľ čo iná osoba s Harm OCD môže mať strach z náhodného opustenia kachlí a spálenia domu. a spotrebič niekoľkokrát skontrolujú, kým nepocítia presvedčenie, že je vypnuté a že sa nestane nič zlé.

Preto budú vaše spúšťače jedinečné pre typy dotieravých myšlienok, ktoré prežívate.

Je OCD genetická?

Presná príčina OCD nie je známa, ale najpravdepodobnejšie sa vyskytuje v dôsledku rôznych faktorov, najmä biologických, environmentálnych a sociálnych.

Vývoj OCD môže mať genetickú zložku a ľudia, ktorí s ňou majú členov rodiny, môžu byť viac ohrození; rovnako dôležité však môžu byť aj ďalšie faktory.

Napríklad niekto môže začať mať OCD kvôli niečomu strašnému, čo počul v správach, alebo kvôli niečomu, čo je v jeho kultúre považované za tabu.

Ako sa cíti niekto s OCD?

Pretože tieto myšlienky sú tak znepokojujúce, ľudia s OCD majú tendenciu cítiť sa neustále úzkostní, znepokojení a nepríjemní.

Ak dôjde k spusteniu jednotlivca, môžu sa tieto pocity zosilniť a stať sa extrémnejšími, až kým nie sú nútení znižovať svoju úzkosť.

Avšak jedinci s OCD môžu mať „dobré dni“, keď sú ich príznaky mierne, ale môžu vzplanúť a v niektorých prípadoch spôsobiť záchvaty paniky.

Pretože OCD spotrebuje veľa energie človeka, jedinci s touto poruchou sa tiež môžu cítiť duševne vyčerpaní.

Je OCD vážna duševná choroba? Ako zlé môže byť OCD zlé?

OCD je jedným z najviac poškodzujúcich stavov duševného zdravia a môže výrazne znížiť kvalitu života človeka mnohými rôznymi spôsobmi. Napríklad je bežné, že ľudia trávia príliš veľa času nutkaním na zníženie úzkosti a aktívnym pokusom vyhnúť sa spúšťačom svojich rušivých myšlienok.

Preto, ak sa u vás vyskytnú príznaky OCD, je vždy najlepšie vyhľadať liečbu OCD vyhľadaním terapeuta čo najskôr, ale nikdy nie je neskoro na to, aby ste dostali pomoc a začali liečiť OCD, ak už mnohým zasahovala do vášho života. rokov.

Je OCD s vekom horšie? Prečo sa moje OCD zhoršuje?

Ľudia môžu dostať OCD v akomkoľvek veku. Ak sa OCD nelieči, má tendenciu sa zhoršovať, pretože u ľudí dôjde k nutkaniu nájsť úľavu od ich myšlienok alebo sa ich dokonca pokúsia racionalizovať.

Dotieravé myšlienky a nutkania sa môžu stať významnou súčasťou života niekoho a ľudia môžu investovať obrovské množstvo energie do toho, aby sa s nimi „vyrovnali“. Toto iba posilňuje OCD a zvyšuje jeho výkonnosť a vytrvalosť.

OCD, bohužiaľ, môže tiež viesť k depresii ľudí, pretože ich príznaky negatívne ovplyvnili ich život a výskyt komorbidnej poruchy, ako je depresia, tento problém určite môže ešte zhoršiť.

Kto je slávny a má OCD?

Ak bojujete s OCD, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte uvedomiť, je, že nie ste sami. Okrem efektívnych liečebných metód a podpory, ktorú môžete získať od ľudí vo vašom okolí, môžete nájsť úľavu aj pri vedomí, že existuje veľa slávnych a úspešných jednotlivcov, ktorí majú OCD a musia pracovať na tom, aby ste ich zvládli rovnako ako vy.

Niektoré príklady pozoruhodných ľudí, ktorí majú alebo mali OCD, sú:

  • Howie Mandel
  • David Beckham
  • Jessica Alba
  • Nicholas Cage
  • Lena Dunham
  • Howard Stern
  • Megan Fox
  • Leonardo DiCaprio
  • Cameron Diaz
  • Billy Bob Thornton

Všetci títo jedinci diskutovali verejne o svojom OCD, a hoci sa obsah ich myšlienok a závažnosť môžu líšiť, bolo pre nich dosť dôležité, aby o tom hovorili a vytvorili povedomie. Niektoré celebrity sa tiež zúčastňujú výročnej konferencie OCD, ktorú organizuje aj Medzinárodná nadácia OCD.

Záver

Význam čísla 711

OCD môže byť neuveriteľne náročné zvládnuť sami a mať skvelého terapeuta, ktorý pozná príklady stavu, môže byť rozhodujúcou súčasťou toho, ako vám pomôcť vziať si život späť.

Terapia OCD nie je taká jednoduchá ako iba rozprávanie a poradenstvo; namiesto toho to zahŕňa špecifické techniky, ktoré menia vaše myslenie o stresoroch. Kognitívno-behaviorálna terapia to robí presne a jej podtyp, známy ako Prevencia expozície a odpovede, sa ukázal ako úspešný pri liečbe pacientov s OCD, pretože vystavuje ľudí zdrojom ich OCD.

Odolávaním nátlakom a odmietaním vykonávania rituálov bude pacient postupne menej znepokojený svojou posadnutosťou. V podstate to nie sú problematické myšlienky; skôr je to, ako na ne reagujeme.

OCD môže byť komplikovaná, ale spôsob liečby je pre všetkých rovnaký. Preto, ak sa chystáte vyhľadať „najlepšieho OCD terapeuta v mojej blízkosti“, mali by ste sa zamerať skôr na to, či majú skúsenosti s používaním CBT a ERP na pacientoch, ako na riešenie konkrétnych tém, ktoré vás trápia.

Či už sa rozhodnete pre osobnú alebo online terapiu, hľadanie pomoci je prvým krokom k zlepšeniu vášho života. Ak sa chcete dozvedieť viac o OCD a súvisiacich podmienkach, má BetterHelp informačné články, ako je tento, ktorých cieľom je nielen naučiť ostatných o problémoch duševného zdravia, ale aj povzbudiť ľudí, aby si našli liečbu, ktorú si zaslúžia.

Referencie

Lack, C. W. (2012). Obsedantno-kompulzívna porucha: Liečba založená na dôkazoch a ďalšie smery výskumu.World Journal of Psychiatry, 2 (6), 86. doi: 10,5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., Ph.D. (2010). Kognitívna behaviorálna terapia obsedantno-kompulzívnej poruchy.Dialógy v klinickej neurovede, 12 (2), 199-207. Obnovené z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

Podeľte Sa S Priateľmi: