Ako zistíte, že potrebujete kariérny posun? Ovplyvňuje vaša práca vaše duševné zdravie?
Vedeli ste, že 51% Američanov, ktorí sú zamestnaní na plný úväzok, naznačilo, že ich práca nezaujímala? Vyplýva to zo štúdie Gallupa z roku 2017, ktorá tiež zistila, že 16% Američanov sa im nepáči ich pracovisko, ale rozhodli sa zostať. Prečo by ste zostali v práci, ktorú nenávidíte? Odpoveďou je samozrejme finančné zabezpečenie a pravdepodobne aj strach. Nerobíte však výhody, ak zostanete v práci, ktorú nenávidíte - aj keď si myslíte, že ste z hľadiska financií alebo výhod - pretože to zhorší vaše duševné zdravie. Takže možno budete potrebovať kariérny posun. Ako to vieš a čo robíš, keď potrebuješ kariérny posun?
Zdroj: rawpixel.com
Duševné zdravie a nenávidenie vašej práce
Ak ste v práci nešťastní, budete bojovať každý deň; myšlienka ísť na svoje pracovisko vás naplní hrôzou. Bude pre vás ťažké fungovať a uspieť na svojej pozícii. Mnoho ľudí na tomto mieste zistí, že v dôsledku toho pociťujú problémy s duševným zdravím, ako sú záchvaty paniky alebo úzkosť z práce, nespavosť alebo dokonca depresia. Počas pracovného času vám môže byť zle z nervozity alebo smútku z toho, že ste tam. Čím dlhšie v tejto práci zostanete, tým viac to ovplyvní vašu myseľ a telo, a to nie je čo prehliadnuť. Byť na mizernom pracovisku ovplyvňuje celú vašu fyzickú a emocionálnu bytosť. Pravda je, že náš mozog prirodzene prežíva tendenciu visieť na negatívnych veciach, a to môže byť znepokojujúce. Preto je zásadné preformátovanie automatických negatívnych myšlienok, ktoré máme. Dozvieme sa o tom viac.
Negativita sa drží vášho mozgu
Vedeli ste, že keď vaša myseľ počuje negatívne tvrdenie, zachytí sa jej? Napríklad, keď poviete „nezabudnite zamknúť dvere“, vaša myseľ vymaže slovo „nie“ a začuje „zabudnite zamknúť dvere“. Preto je dôležité povedať: „nezabudnite zamknúť dvere“. Podľa rôznych štúdií má náš mozog tendenciu gravitovať k negatívnym veciam. Platí to najmä pre ľudí s duševnými chorobami, takže ak máte duševný stav a ste v práci, ktorú nenávidíte, je ešte ťažšie sa z toho prepadu dostať a zostať pozitívny. Ak zistíte, že vám je na pracovisku mizerne, je nesmierne dôležité, aby ste sa rozhodli pre kariérny posun a dostali sa z vašej súčasnej situácie. Ako sa však rozhodnúť a držať sa ho? Je to niečo, čomu sa budete musieť venovať, pretože na vašom duševnom zdraví záleží a nie je dôvod pokračovať v práci, ktorú dlhodobo nenávidíte.
Problémy s odchodom zo zlej práce
Život môže byť drahý, a preto veľa ľudí zostáva v práci, ktorá sa im nepáči. Nemusíte však zbytočne trpieť. Keď ste v práci, ktorá sa vám nepáči a nevidíte koniec tunela, je pre vás ťažké sa zo situácie dostať, pretože nevidíte nádej. Ľudia zostávajú v zlých situáciách, pretože nevidia inú alternatívu, existujú však aj iné možnosti. Ľudia neustále menia zamestnanie alebo kariéru; ide len o to, aká bude vaša vlastná časová os.
Musíte tomu veriť. Ak sa chcete dostať z práce, ktorú nenávidíte, musíte si predstaviť, že existuje práca, ktorú budete milovať, a mať vieru v to, že existuje. Musíte veriť, že pre vás existuje lepšia situácia, aby ste mohli zostať otvorení ľuďom a príležitostiam, keď prídu. Neustále kontrolujte pracovné rady, prihláste sa a vylepšujte svoje možnosti. Musíte veriť, že ak sa budete usilovať, dostanete sa z práce, ktorú nenávidíte, a urobíte správny kariérny posun.
Strach z odchodu zo zlej práce
Niektorí ľudia sa môžu báť opustiť strašnú prácu, pretože im poskytujú zdravotné poistenie, pretože tým podporujú ich rodinu, alebo si myslia, že nemôžu robiť nič iné, aby sa uživili. Možno majú pocit, že sa vyznajú iba v jednom odbore alebo v jednej zručnosti. Pravda je, že sa vždy v živote učíme a existuje množstvo spôsobov, ako rozvíjať nové zručnosti. Niektorí ľudia začínajú svoju kariérnu zmenu tým, že sa počas svojej súčasnej práce zúčastnia hodín na odbornej alebo komunitnej vysokej škole.
828 dvojplameň
Aj keď to nie je možné pre každého, je to cesta, po ktorej sa vydá veľa jednotlivcov. Mnoho zamestnávateľov ponúka novým zamestnancom kurzy alebo školenia. Ak máte obavy z opustenia zamestnania a ste ohromení myšlienkou na to, mali by ste zvážiť návštevu odborníka na duševné zdravie. Takto môžete vyjadriť svoje obavy a budete mať k dispozícii priestor na rozhovor aj o svojej súčasnej situácii.
Zdroj: coastguard.dodlive.mil
Strach z požiadania o ubytovanie
biblický význam ošípaných v snoch
Ak máte duševné ochorenie, práca môže byť náročným miestom na hľadanie toho, čo potrebujete. Možno budete chcieť konkrétne ubytovanie pre svoju pozíciu, ale bojte sa hovoriť. Dôvod, prečo mlčať, je ten, že veľa ľudí sa bojí, že to ich nadriadený nepochopí alebo ešte horšie, že budú vypovedaní za to, čo potrebujú. Ľudia s problémami s duševným zdravím sa niekedy boja prepustenia, ak vyjadria, že majú duševnú chorobu, čo môže ľuďom brániť v opustení zamestnania, ktoré sa im nepáči. Skrývajú svoje duševné choroby a majú pocit, že sa musia prispôsobiť miestu, kam sa nezmestia. Keď sa ľudia boja požiadať o ubytovanie, ktoré potrebujú, môžu byť vystavení ďalšiemu stresu. Môžu sa cítiť beznádejne a uväznení v situácii, keď sa cítia stigmatizovaní, ohromení a nepochopení. To isté platí pre ľudí s iným zdravotným postihnutím, napríklad s telesným postihnutím.
Strategický odchod zo zamestnania
Ak chcete opustiť svoju prácu, musíte to robiť strategickým spôsobom. Možno stále budete zápasiť s tým, či je to správne rozhodnutie alebo nie. Jedným zo strategických spôsobov, ako začať s kariérnym posunom, je začať uvažovať o tom, prečo by ste mali opustiť svoju prácu; technicky neexistuje „nemalo by“, ale poďme na niekoľko dôvodov, ktoré by ste mohli alebo potrebovali opustiť:
- Nepoužívate svoju zručnosť. Možno budete chcieť prispieť niečím konkrétnym na pracovisko pomocou svojich schopností, ale váš zamestnávateľ ich nie je schopný použiť tak, aby ste sa cítili naplnení. Možno budete mať veľa vecí, ktoré môžete priniesť do práce, ktorú v skutočnosti nemôžete, pretože váš zamestnávateľ vám nedokáže pomôcť s dosiahnutím vašich cieľov. Možno ste skvelým kandidátom na povýšenie, ale nedokážete to, alebo je vaša práca jednoduchá a nenáročná. Mohli by ste urobiť viac, ale brzdí vás to. To je jeden z dôvodov, prečo by ste mohli pokračovať v kariérnom postupe.
- Máte nadriadeného, s ktorým si nevychádzate a zistíte, že je ťažké ho vyriešiť. Nie všetci nadriadení budú vaším najlepším priateľom, a to je v poriadku, ale niektorí zamestnávatelia a pracovné prostredie sú skutočne toxické. Ak máte pocit, že vás niekto označuje za sťaženého, alebo ak je váš nadriadený niekto, kto vás nepočúva, nerozumie vám, robí voči vám hrubé komentáre alebo je voči vám alebo vašim spolupracovníkom protivný , to je platný dôvod, prečo sa chcete posunúť ďalej.
- Nejdeš za svojimi snami. Možno máte víziu pre seba a máte rozumné ciele, ale pri súčasnej práci nie ste schopní tieto ciele splniť. To je dôvod na posun v kariére. Máte iba jeden život a je dôležité brať do úvahy svoje duševné zdravie, pretože ak robíte niečo, čo vám pripadá produktívne a prínosné, budete celkovo šťastnejším človekom.
- Spoločnosť sa chystá ísť pod. Ak sa vašej spoločnosti nedarí, určite existuje dôvod začať hľadať inú prácu. Už ste videli nápis na stene, že spoločnosť nebude existovať, tak prečo by ste tam zostali? Nasaďte si kyslíkovú masku a najskôr sa postavte; odíďte z tejto práce skôr ako neskôr, pretože už viete, čo príde, a chcete sa postarať o seba a svoj vlastný život.
- Nezodpovedáte morálke spoločnosti. Ak máte pocit, že spoločnosť je morálne skorumpovaná, nemusíte pre ňu pracovať. Zistíte, že vám je zle spolu s niečím, o čom sa cítite nespravodlivo, a ak to práve prežívate, nemusíte tam zostať. Nájdite niečo, čo vyhovuje vašej etike, a začnete sa rýchlejšie cítiť lepšie.
Existuje toľko dôvodov, prečo ísť z práce, ktorú nenávidíš. Záverom je, že sa musíte pozrieť dovnútra a nájsť cestu, ktorá je pre vás to pravé.
Nasledovať svoje sny
Zdroj: rawpixel.com
Mnoho z nás má vízie do budúcnosti, a ak vaša práca nezodpovedá týmto cieľom, mohlo by byť načase opustiť ju. Možno neviete, čo chcete vo svojom živote robiť, a je to v poriadku. Možno sa obávate posunu v kariére, pretože viete, že sa vám nepáči, čo robíte, ale neviete, v čom ste dobrí. Existuje veľa hodnotení zručností, ktoré môžete nájsť online a ktoré vám povedia o sebe a pomôžu vám zistiť niektoré potenciálne možnosti kariéry.
Populárnym príkladom je test MBTI, ktorý je ľahko vyhľadateľný na internete. Začnite objavovať svoje možnosti - zamyslite sa nad tým, čo sa vám na pracovisku páči a nepáči, aké hodiny by ste chceli cez deň pracovať, či chcete byť radšej v okolí ľudí alebo pracovať sami, či potrebujete byť na nohách alebo či vyžadujú sedavejšiu polohu atď. Všetko sú to veci, ktoré vás môžu informovať o tom, v akej kariére sa chcete ďalej uchádzať a čo bude dlhodobo udržateľné. Možno máte jasnú predstavu o tom, aké sú vaše silné stránky a sny, a ak je to tak, môžete ich začať sledovať. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, nie je na škodu rozprávať sa s niekým o pracovných záležitostiach, pretože vám môže poskytnúť ďalší prehľad a pomôcť vám plynulo prejsť k kariérnemu posunu.
Online terapia vám môže pomôcť dostať sa v živote tam, kam potrebujete
Keď sa rozprávate s online terapeutom, zistíte, že je to skvelý spôsob, ako nájsť ucho na počúvanie, ktoré potrebujete, aby ste lepšie pochopili svoje nádeje a ciele do budúcnosti a tiež to, ako ich dosiahnuť. Online terapeuta to zaujíma a chcú, aby ste videli, ako plníte svoje sny. Online terapeuti v BetterHelp sú mimoriadne zruční v počúvaní a pomáhajú vám to dosiahnuť, takže vyhľadajte sieť odborníkov na duševné zdravie v BetterHelp a nebojte sa kariérneho posunu; pomôžu vám podniknúť kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste si našli prácu, ktorá sa vám páči, alebo dokonca, ktorú milujete. Existuje nádej a nemusíte zostať v slepej uličke.
Podeľte Sa S Priateľmi:
