Ako vám môže senzomotorická psychoterapia prospieť

Ak ste zažili traumu, môžu vám pomôcť rôzne typy terapeutických prístupov. Jednou z nich je senzomotorická psychoterapia alebo SP, forma doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM). Mnoho ľudí, ktorí majú za sebou traumy, zistilo, že senzomotorické terapeutické techniky pomáhajú.

Zdroj: pexels.com

Čo je SP?

Senzomotorická psychoterapia je stále pomerne novým odvetvím psychoterapie, ale jej metodika je kombináciou západnej psychológie a princípov vyvodených z východnej filozofie. Výsledky rôznych štúdií v oblasti neurovied boli zohľadnené aj pri ďalšom vývoji SP.

SP je typ psychoterapie tela, to znamená, že ide o hovorovú terapiu, ktorá sa zaoberá našimi telesnými funkciami a tým, ako človek vníma svoje telo zvnútra. Má základ v somatickej psychológii a snaží sa pomáhať pacientom s traumou tým, že im pomáha venovať osobitnú pozornosť tomu, ako ich telo, myseľ a správanie súvisia. Jeho cieľom je odstrániť oslabujúce účinky traumatických spomienok tým, že sa z nich stanú pre pacienta zdroje sily.

Za týmto účelom sa SP zameriava na skúsenosti tela, pokiaľ ide o traumu. Je založená na viere, že nevyriešená trauma sa môže zachytiť v tele. Úlohou terapeuta je poskytnúť bezpečné prostredie na uzdravenie človeka opätovným prežívaním fyzických vnemov traumatizujúcej udalosti.

Fyzikálne príznaky vyriešenej traumy, ktoré sa dajú liečiť SP

• Nízka energia - Možno sa nebudete cítiť motivovaní niečo robiť.
• Poruchy spánku - Súvisia to s nízkou spotrebou energie, pretože pre tých, ktorí majú traumu v anamnéze, môže byť ťažké zaspať.
• Zlé stravovacie návyky - opäť to môže súvisieť s nízkou energiou, ktorá má tendenciu pôsobiť na tých, ktorí nejedia dobre.
• Zmrazenie, útek, boj - najčastejší príznak. Vďaka zmrazeniu máte pocit, že sa nemôžete pohnúť, pretože si nie ste istí, ako situáciu vyriešiť. S letom chcete utiecť zo situácie a urobiť ju bezpečnejšou. V boji sa uchýlite k agresii proti akejkoľvek situácii, ktorej čelíte. Naši predkovia sa spoliehali na tieto techniky, aby prežili.

Dejiny SP

Ako priekopník senzomotorickej psychoterapie si doktor Pat Ogden začal v 70. rokoch minulého storočia všímať prepojenie mysle a tela, keď pracoval ako inštruktor jogy v psychiatrickej liečebni. Všimla si, že pacienti akoby nevideli vzťah medzi svojimi problémami duševného zdravia a fyzickými pocitmi. Ďalej videla, že sa zdá, že niektoré formy terapie spúšťajú minulé udalosti. Pri hľadaní komplexného prístupu kombinovala psychoterapiu a somatické techniky.

Pred vedením vývoja senzomotorickej psychoterapie bol Dr. Ogden spoluzakladateľom Hakomiho inštitútu, ktorý sa zameriava na Hakomiho metódu terapie vyvinutú Ronom Kurtzom. Hakomi je rovnako ako SP prístupom zameraným na telo k psychoterapii.

Ústav senzomotorickej psychoterapie Dr. Ogdena začal ponúkať školenia začiatkom 80. rokov. V roku 2006 vyšla prvá kniha o SP s názvom Trauma a telo: senzomotorický prístup k psychoterapii. V roku 2015 bola k dispozícii druhá kniha Senzomotorická psychoterapia: intervencie pre traumu a pripútanosť.

Dr. Ogden a jej kolegovia v súčasnosti vyvíjajú techniky SP, ktoré sa dajú použiť u detí a dospievajúcich, ako aj v rodinnom a skupinovom prostredí.

čo znamená 4444 duchovne

Kto môže mať prospech zo senzomotorickej psychoterapie?

Aj keď je SP v podstate formou hovorovej terapie, môžu sa vyskytnúť chvíle, keď sa slová čisto kognitívneho a emocionálneho prístupu ukážu ako nedostatočné na to, aby pomohli pacientovi uzdraviť sa z následkov traumy, ktorú zažili. SP sa snaží liečiť telesné príznaky, ktoré sú priamymi prejavmi traumatizujúcej epizódy.

Okrem traumy bola senzomotorická psychoterapia účinná okrem iného aj pri liečbe závislostí od návykových látok, rôznych druhov zneužívania, depresií, úzkosti, hnevu a vzťahov.

Základy zasadnutia SP

Terapeutické sedenia sa líšia a závisia od faktorov, ako sú klientova schopnosť spracovávať traumatické spomienky a terapeutovo školenie. Terapeut spočiatku zaisťuje, že klient je stabilný a cíti sa v bezpečí skôr, ako sa začne zaoberať traumatizujúcou históriou.

Klient je požiadaný, aby uviedol do súvislosti to, čo si spomína na traumatizujúcu udalosť, a najmä na to, čo sa v tom čase dialo v jeho tele - trasenie, lapanie po dychu, zimnica atď. Pri riešení podrobných bolestivých spomienok je cieľom: klient bol schopný diskutovať o traume a zároveň si byť vedomý telesných odpovedí.

Klient potom začne pracovať na vyriešení traumy a rozvinie si väčší pocit kontroly nad tým, ako reaguje na „spúšťače“. V určitom okamihu je klient vedený pri vykonávaní typu odpovede, ktorú chcel urobiť, ale nemohol v tomto traumatizujúcom okamihu.

Podrobný pohľad na to, ako sa realizuje prístup SP

Celý priebeh terapie SP možno rozdeliť do troch fáz:

Fáza jedna- Terapeut najskôr stanoví prostredie ako miesto bezpečia, ktoré klientovi ponecháva voľnosť zamerať sa na svoje emócie a fyzické vnemy. V procese stabilizácie a redukcie symptómov terapeut sleduje klienta, aby zistil, ako jeho držanie tela a pohyb vykazuje známky pretrvávajúcich účinkov traumy, ktorú podstúpili. Terapeut pomáha klientovi rozvíjať povedomie o týchto telesných znakoch a o tom, ako súvisia so spomienkami a emóciami.

Fáza druhá- Keď je klient pripravený hovoriť o traumatickom zážitku, terapeut spolu s ním určí, ktoré fyzické reakcie sú teraz spojené s traumatickou pamäťou. Robí sa to špecifickým spôsobom, napríklad určením presného umiestnenia hnevu alebo strachu v tele klienta. Počas tejto fázy sa terapeut tiež pokúsi určiť obrannú reakciu, ktorú chcel klient vykonať v reakcii na traumu, ale nebol schopný, pravdepodobne kvôli strachu zo zmrazenia. Akonáhle je klient schopný konečne dokončiť túto akciu, zažije pocit triumfu a začne byť schopný prekonať traumu a pokračovať vo svojom živote.

Fáza tri- Opätovná integrácia sa uskutočňuje opätovným prečítaním postoja klienta, aby sa zistilo, aké svetlo to vrhá na to, ako zvláda svoj každodenný život. Napríklad problémy ako nízka sebaúcta mohli vyplynúť z traumatizujúcej skúsenosti a dajú sa odhaliť pozorovaním polohy klienta. Terapeut sa potom pokúša pomôcť klientovi prekonať tieto problémy.

Jedným z hlavných cieľov senzomotorickej psychoterapie je dostať klientov do fázy, keď sú schopní aplikovať liečivé skúsenosti do rôznych oblastí ich každodenného života.

Zdroj: unsplash.com

Funguje SP?

Zistilo sa, že telesne orientované psychoterapie, ako je senzomotorická psychoterapia, sú účinné pri rôznych populáciách a prostrediach. Ľudia, ktorí sú schopní sústredene sa sústrediť na telesné pocity, majú najväčšiu pravdepodobnosť, že budú mať prospech zo senzomotorickej psychoterapie.

Nájdenie dobrého terapeuta

Zdroj: pxhere.com

Pokiaľ ide o hľadanie terapeuta, budete potrebovať kvalifikovaného a licencovaného lekára. Rovnako ako v prípade každej inej služby, ktorú chcete využiť, nájdite si čas na prečítanie recenzií (ak sú k dispozícii), aby ste videli, čo hovoria iní ľudia o svojich skúsenostiach.

Existuje veľa terapeutických zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť žiť šťastný, zdravý a produktívny život, ako ste mali žiť. Či už vám najviac vyhovuje rozprávať sa s niekým osobne alebo online, je tu pre vás terapeutické riešenie.

Podeľte Sa S Priateľmi: