Zistite Svoj Počet Anjela

Neznášam byť sám: Ako byť pohodlnejší tráviť čas sám

Mnoho ľudí nenávidí byť dlho sami sebou. Môže to byť z mnohých dôvodov. Možno by ste nenávideli, keby ste boli v aute sami, vo svojom byte bez svojich spolubývajúcich alebo priateľov alebo si sami obedovali. Bez ohľadu na to, keď vám bude nepríjemné, pretože ste sami, je potrebné si uvedomiť, že tento pocit je veľmi častý. Mnoho ľudí má v skutočnosti chvíle neistoty, keď sú sami. To však neznamená, že by ste nemali robiť kroky, aby ste si boli sami. Je možné si konečne vychutnať pohodlie tráviť čas osamote.



Zdroj: rawpixel.com

Či už je to časté alebo nie, byť sám môže obťažovať alebo sa hrať so svojou mysľou. Niektorí ľudia radi trávia veľa času sami, iní sa väčšinou snažia obklopiť ľuďmi. Veľa z toho súvisí s vašou osobnosťou a predchádzajúcimi skúsenosťami. Mať introvertnú osobnosť zvyčajne znamená, že si radi užívate čas sám. Zatiaľ čo extrovertní ľudia získavajú energiu z toho, že sú okolo ostatných. Pre niekoho môže byť osamelý čas osviežujúci, pre mnohých iný môže byť nepríjemný, vyvolávať úzkosť a desiť. Tak prečo?



biely pes duchovný význam

Prečo neznášaš byť sám?

Ak máte chvíle, keď ste absolútne neznášaní, keď ste sami sebou, poznáte dôvody? Ľudia niekedy nie vždy pochopia, prečo sa cítia tak, ako sa cítia. Inokedy môžu byť určité pocity spracované a jasne pochopené. Je dôležité odhaliť hlavnú príčinu vašej nenávisti, že ste sami. Toto pomáha zistiť, čo vás núti cítiť sa osamelo, a pomôcť vám vyhnúť sa týmto situáciám alebo ich prekonať. Nižšie uvádzame niekoľko bežných dôvodov, prečo byť sám.



Porazili ste sa, keď ste sami

Niekedy sa môžete báť samoty, pretože byť sám môže spôsobiť, že sa budete biť o veciach, ktoré ste urobili, o rozhodnutiach, ktoré ste urobili, alebo o nedostatočnom pokroku, ktorý si myslíte, že ste mali urobiť. Ako ľudia máme tendenciu byť našimi najhoršími kritikmi a dokážeme byť k sebe skutočne krutí. Byť sám to môže zabrániť, pretože nikto iný nie je nablízku, aby ťa rozptýlil alebo povzbudil náladu. Môžete sa báť alebo nenávidieť, že ste sami, pretože viete, čo by ste nakoniec mohli urobiť so svojím duševným alebo emocionálnym stavom.



Premyslíte všetko



Osamelý človek môže povzbudiť vašu myseľ, aby putovala na veľa rôznych miest. Bez ostatných, ktorí by sa porozprávali alebo odrazili svoje emócie, by mohli vaše myšlienky spadnúť do zajačej nory nadmerného premýšľania. Nadmerné premýšľanie vás môže prinútiť začať veriť, že veci sa majú vyvíjať zle alebo sa stanú veľmi zložitými. Toto je v skutočnosti častý príznak generalizovanej úzkostnej poruchy. Aj keď to tak nie je vždy, nadmerné premýšľanie môže spôsobiť, že sa dostanete do špirály úzkosti smerom nadol a povediete k záchvatu úzkosti. Avšak to, že máte problémy s nadmerným myslením, ešte neznamená, že máte úzkostnú poruchu. Ale bez ohľadu na to, nadmerné premýšľanie môže spôsobiť zmätok vo vašich pocitoch. Aj keď sa mu snažíte vyhnúť, môže sa na vás plaziť bez vašej kontroly.

Zdroj: rawpixel.com

Začnete si myslieť, že sa vám všetci vyhýbajú



Môžete mať pocit nenávisti voči myšlienke byť sám, pretože máte pocit, akoby sa vám ľudia vyhýbali. Ak strávite nejaký čas sami, môžete mať pocit, že sa vám ostatní vyhýbajú alebo že sa vám nepáčia. Aj keď v skutočnosti viete, že to tak je, môžu sa vám tieto myšlienky objaviť. Ak budete vo svojom dome ľubovoľne dlho sami, môžete mať pocit, že by ostatní radšej trávili čas s inými ľuďmi. Alebo môžete mať pocit, že prichádzate o vzrušujúce veci. Takto sa môžete cítiť neuveriteľne rozrušený a dokonca ohromený. Tieto pocity môžu tiež vykazovať príznaky nadmerného myslenia alebo úzkostnej poruchy, ale nie vždy. Mnoho ľudí sa tak cíti, keď majú zlý deň alebo sú dlho sami.

Môže sa stať, že budete závislí od seba alebo budete mať úzkostnú poruchu z rozchodu

Môžete byť v spoluzávislom vzťahu, ak nenávidíte byť sám alebo od seba. Alebo môžete mať rotačnú úzkosť z odlúčenia. Ak ste veľmi závislí od niekoho iného, ​​aby ste sa cítili hodní alebo naplnení, môžete trpieť, keď ste od seba. Medical News Today popisuje spoluzávislosť ako: „Vo svojich najbežnejších podmienkach je spoluzávislý vzťah ten, keď niekto potrebuje druhého, ktorý naopak treba. Tento kruhový vzťah je základom toho, na čo sa odborníci odvolávajú, keď definujú „cyklus“ spoluzávislosti. “ Spoluzávislosť môže trvať na prekonaní extrémnych pocitov, ktoré spôsobuje.

Separačná úzkostná porucha je stav, keď človek cíti extrémnu úzkosť, keď nie je v blízkosti konkrétnej osoby alebo osôb. Podľa Healthline je to nepodložený strach, keď ste od niekoho alebo máte záchvaty úzkosti, keď ste od neho odlúčení. Separačná úzkostná porucha je veľmi vážna a mala by byť liečená licencovaným poradcom, ako je napríklad pracovník BetterHelpu. Je dôležité nájsť vo svojom živote slobodu a cítiť sa pohodlne, keď ste od niekoho oddelení.



Ako je pohodlnejšie tráviť čas sami

Ak dokážete určiť spôsoby, ako zmierniť nepríjemné pocity z osamotenia, môžete si nakoniec prísť vychutnať svoj čas. Môže chvíľu trvať, kým si zvyknete, ale môže to zlepšiť váš stav mysle a vašu produktivitu. Podobne ako pri väčšine nových návykov môže chvíľu trvať, kým si zvyknete. Keď si však budete môcť vychutnať filmový večer sami a jesť svoje obľúbené jedlo, uvidíte, že to všetko stojí za to.

Naplánujte si, ako chcete byť obsadení



Plánovanie spôsobov, ako si predstavujete, že trávite čas, vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, pretože sa budete cítiť, akoby ste viac vládli. Pre veľa ľudí môže byť vytvorenie plánu, jeho napísanie a vykonanie nesmierne uspokojivé a naplňujúce. Prepracovanie vášho plánu udržuje vašu myseľ na správnej ceste a odvádza vás od negatívnych myšlienok, ktoré by vás mohli zahltiť. Z plánov sa môžu stať zvyky a návyky môžu poskytnúť stabilitu a pohodlie. Rutina má pocit bezpečia, čo vás povzbudí, aby ste si zvykli mať čas sám pre seba.



Ak trávite čas sami, skúste si vytvoriť zoznam úloh. Skúste si uvariť večeru pri sledovaní filmu. Potom, keď sa najete, doprajte si domáci kúpeľný deň. Môžete tiež maľovať alebo písať. Pomyslite na to, čo vás naozaj baví, a zapisovanie týchto vecí do zoznamu úloh vám môže byť veľmi užitočné. Týmto spôsobom sa držíte svojich plánov a sústredíte svoju myseľ na to, aby ste ich dosiahli.



Zdroj: rawpixel.com

Vyskúšajte niečo nové

biblický význam aligátora v snoch

Skúšanie niečoho nového vám môže pomôcť zamestnať vašu myseľ bez toho, aby ste povzbudzovali osamelé myšlienky, aby sa vkradli dovnútra. Vaša nová záľuba alebo aktivita môžu byť vašou verziou úniku, ktorá je špeciálne určená len pre váš čas. Navyše, keď sa učíte a tešíte sa z novej aktivity, vaša myseľ si spojí to, že ste sami, so šťastnými pocitmi. Zvážte teda, čo ste vždy chceli robiť, a vyskúšajte to!



Opakovanie je matka múdrosti

Pravdepodobne ste niekedy v živote počuli frázu „prax robí majstra“. Mohlo to byť, keď ste sa ako dieťa učili športu alebo keď ste sa učili šoférovať. Myšlienka opakovaného niečoho sa zdá byť nadbytočná, ale v prípade, že budete tráviť čas osamote, môže to byť skutočne veľmi obohacujúce. Ak začnete tráviť malé množstvo času osamote a neustále ho zvyšovať, môžete si uľahčiť radosť z toho, že ste sami. Možno sa vám spočiatku nebude príliš páčiť, ale ak si na to zvyknete a budete cítiť, aké to je pre vás, v skutočnosti by vám to mohlo veľa prospieť.

anjel číslo 420 význam

Ak chcete začať, pokúste sa prejsť iba jedným filmom sami. Filmy sú zvyčajne okolo jednej a pol až dvoch hodín, čo je veľké množstvo času na to, aby ste mohli začať sami. Môže tiež pomôcť rozptýliť vás. Počas sledovania filmu by ste mali telefón odložiť, ak sa cítite pohodlne pri odosielaní textových správ ľuďom, ak ste sami. Ďalej skúste vyskúšať umelecké remeslá, cvičiť alebo niečo iné, keď ste sami. Postupne si budujte, koľko času strávite sami, bez toho, aby ste sa tlačili do záchvatu úzkosti. Dúfajme, že v budúcnosti budete môcť robiť veci, ako je nakupovanie, návšteva posilňovne a popoludnie osamote.

Strávte sám čas relaxáciou a osviežením

Využite čas, ktorý máte bez ďalších ľudí, na doplnenie mysle a vyčistenie tabuľky. Urobte si čas na dokončenie jedného projektu, ktorý ste nikdy nedostali. Dajte si extra dlhý kúpeľ bez toho, aby vás niekto rušil. Usporiadajte si zásuvku na make-up, aby ste sa cítili viac poskladané a čisté. Čokoľvek vám očistí myseľ, urobte to počas jediného času!

Pokúste sa zostať v pozitívnom priestore hlavy, keď ste sami a relaxujete. Popremýšľajte, v čom sa cítite najlepšie. Trávenie času so sebou vám môže pomôcť dať sa na prvé miesto a uvedomiť si svoje potreby. Vedieť, čo potrebujete, je dôležité, zvlášť keď bude ťažké.

Buďte zámerní so svojím časom

Je dôležité rozumne využiť čas, ktorý máte k dispozícii. Ak ste viac času zameraní len na svoj čas, môžete dosiahnuť svoju produktivitu a efektívnosť, keď budete mať hotové. Okrem toho sa pokúste využiť svoj čas na dokončenie domácich úloh počas dňa. Toto vám môže otvoriť čas, ktorý máte s ostatnými na vykonávanie zábavných vecí, a nie na domácich a pozemských úlohách. Rozpočet vášho času môže byť ťažký, ale vedieť, kedy si oddýchnuť a kedy pracovať, vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. Je to preto, že sa môžete tešiť, že budete tráviť čas s niekým, na kom vám záleží, a baviť sa s ním.

čo to znamená snívať o korytnačkách

Eliminujte veci, ktoré vás ťahajú nadol

Zbavenie sa vecí, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, keď ste sami, vám môže pomôcť lepšie využiť váš čas. Možno z určitých miest budete mať pocit, že ste viac osamelí ako ostatní. Mohlo by byť dobré otestovať to tak, že sa mu na chvíľu vyhnete, aby ste zistili, či sa situácia zlepšuje. Keď vám bude príjemne osamote, buďte na miestach, ktoré vám umožnia cítiť radosť a šťastie. Môže to byť vaša obľúbená kaviareň alebo dokonca len vaša spálňa.

Zdroj: rawpixel.com

Spoznajte samého seba

Ak trávite čas sami, spoznajte skutočného človeka. Ak si urobíte čas a spoznáte samého seba, budete môcť presne určiť, v čom sa cítite osamelí, a presne to, čo vás energizuje, keď v okolí nie je nikto iný. Zistite, aké činnosti radi robíte, alebo obľúbenú televíznu šou. Môže byť užitočné vedieť, aké veci alebo zvyky vo vás vyvolávajú pocit, že sa cítite na dne alebo mimo alebo šťastní a v pokoji.

Zvážte účasť na poradenstve

Ak sa kedykoľvek cítite neschopní dospieť do stavu, že budete sami, zvážte použitie poradenstva. Zaslúžite si cítiť sa šťastný a dokonca nadšený, že môžete tráviť čas sám. Ako už bolo spomenuté vyššie, BetterHelp má vynikajúcu sieť poradcov, ktorí vám môžu pomôcť z pohodlia domova. Aj keď nemáte podozrenie, že máte úzkostnú poruchu, úzkosť z odlúčenia alebo spoluzávislosť a cítite sa nepríjemne osamote, stále vám môže pomôcť poradenstvo. Tento krok môže byť potenciálne presne to, čo potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne sami.

Podeľte Sa S Priateľmi: