Porucha prispôsobenia ICD 10 s depresívnou náladou - je v mojom smútku viac?
Prežívate nepríjemné emócie po stresujúcej udalosti? Ak je to tak, je prirodzené sa tak aspoň na chvíľu cítiť. Čo však v prípade, že sa pocit zdá byť zdrvujúci alebo pretrváva aj potom, keď si myslíte, že by mal byť koniec? V takom prípade môžete mať poruchu prispôsobenia s depresívnou náladou. Tu je to, čo má ICD 10 povedať o tomto stave a čo s tým môžete urobiť.
Definícia poruchy prispôsobenia
Poruchy prispôsobenia sú skupinou stavov, ku ktorým dôjde po stresujúcej životnej udalosti. Tieto poruchy sú jedinečné tým, že ak sa u vás vyskytnú, máte ťažkosti s zvládnutím udalosti alebo jej následkov. A máte silnejšiu reakciu, ako ste očakávali, na typ udalosti, ktorá sa stala.
Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD 10) je diagnostický nástroj, ktorý lekárom a psychológom pomáha pri hodnotení, či máte ochorenie. ICD 10 načrtáva niekoľko kritérií, ktoré musia byť splnené, aby ste dostali diagnózu poruchy prispôsobenia:
- Je zrejmé, že príznaky prichádzajú po stresujúcej životnej udalosti, zvyčajne do troch mesiacov od nej.
- Závažnosť príznakov je väčšia, ako by sa za daných okolností dalo očakávať.
- Nemáte inú poruchu, ktorá spôsobuje príznaky.
- Po smrti milovaného človeka neprejdete normálnym smútkom.
Udalosti, ktoré spôsobujú poruchu
Túto reakciu môže spustiť mnoho rôznych typov udalostí. Niekoľko príkladov zahŕňa problémy s rozvodom alebo vzťahom, choroby u seba alebo u milovaného človeka, presťahovanie sa na iné miesto alebo finančné starosti. Príčinou týchto porúch môžu byť v skutočnosti akékoľvek väčšie stresové faktory, neočakávané katastrofy alebo významné zmeny v živote. Tento druh poruchy môže v niektorých prípadoch vyvolať aj smrť milovaného človeka.
Teenageri a mladí dospelí môžu mať rovnaké spúšťače, ale môžu byť tiež spúšťané udalosťami a výzvami, ktoré sú bežné počas dospievania. Patria sem rodinné konflikty, problémy v škole a problémy okolo ich sexuality.
Príznaky
Každá z porúch prispôsobenia má rôzne príznaky. Depresívny typ má konkrétne príznaky spojené s náladou. Aký je teda výraz nálada? Vaša nálada zahŕňa vaše pocity a znaky, ktoré odrážajú tieto pocity. V prípade typu depresívnej nálady tieto príznaky zahŕňajú pocity smútku, beznádeje, plačlivosti a neschopnosť nájsť potešenie z vecí, ktoré vás kedysi bavili.
Iné poruchy prispôsobenia
Ako už bolo spomenuté vyššie, jedná sa o skupinu porúch. Ten, kto má depresívnu náladu, môže byť to, čo prežívate, ak sa cítite smutne. Medzi ďalšie súvisiace poruchy patria:
404 znamená anjel
Úzkosť: Táto variácia má príznaky ako nervozita, nadmerné starosti, problémy so sústredením a pocit ohromenia.
So zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou: Ak sa cítite nielen smutne, ale aj znepokojení a ohromení, môžete mať tento typ poruchy.
Poruchy správania: Ak máte tento typ poruchy prispôsobenia, môžete bojovať, jazdiť nerozvážne alebo ak to vaše dieťa má, môže vandalizovať domy alebo podniky alebo preskočiť školu.
Nešpecifikované: Tento typ zahŕňa všetky poruchy prispôsobenia, ktoré sa nehodia na žiadny z vyššie uvedených typov. Môžete mať fyzické problémy, ťažkosti s blízkymi vzťahmi s rodinou a priateľmi alebo ťažkosti v práci alebo v škole.
Čo ďalšie poruchy duševného zdravia?
čo to znamená snívať o prenasledovaní
Existuje možnosť, že môžete mať jednu z mnohých ďalších duševných porúch, ktoré by mohli vyvolať podobné príznaky. Aj keď ste za posledné tri mesiace mohli zažiť skutočne stresujúcu udalosť, tieto príznaky sa môžu okrem poruchy prispôsobenia vyskytnúť aj z iného dôvodu.
Lekár alebo psychológ, ktorý dohliada na diagnózu, zvyčajne preskúma ďalšie typy porúch, ktoré môžu byť za vašimi príznakmi. A ak už viete, že máte ďalší problém s duševným zdravím, je dobré im to povedať na začiatku stretnutia s nimi. Potom môžu stanoviť presnejšiu diagnózu.
Môže byť môj smútok obyčajný smútok?
Niekedy je ťažké aj pre odborníka na duševné zdravie okamžite rozoznať zdroj vašej depresívnej nálady. Smútok nad stratou niekoho z vašich blízkych môže určite spôsobiť smútok a ďalšie príznaky podobné poruchám prispôsobenia. Najdôležitejšie veci, ktoré váš psychológ zváži, sú:
- Ako dlho to bolo od chvíle, keď sa stresujúca udalosť stala (alebo ste sa o nej dozvedeli)?
- Kedy si sa začal cítiť ohromený?
- Je vaša reakcia neprimeraná strate?
- Ako dlho ten smútok trval?
Normálne reakcie na smútok samozrejme nie sú duševnou poruchou. Z tohto dôvodu niektorí vedci navrhli, že je potrebné urobiť viac, aby sa zabránilo vnímaniu smútku ako choroby. Výskum ukázal, že výsledky depresívnych príznakov spojených s nekomplikovaným zármutkom zvyčajne nemajú rovnaké výsledky ako výsledky, ktoré nesúvisia s veľkou depresiou. Napríklad pokusy o samovraždu, trvanie, potreba hospitalizácie a ďalšie príznaky veľkej depresívnej poruchy sú pri bežných reakciách na smútok, ktoré zahŕňajú depresívne príznaky, oveľa menej časté alebo závažné.
To, že smútite, teda nemusí nutne znamenať, že máte poruchu prispôsobenia. Ak však s tým nemáte ťažkosti, môžete sa porozprávať s terapeutom alebo lekárom, aby vám zistili a získali potrebnú pomoc.
Ako dlho to vydrží?
Trpieť depresívnou náladou nie je ani zďaleka príjemné. Možno sa pýtate: „Kedy sa to niekedy skončí?“ Je to prirodzená reakcia na taký bolestivý stav. Odpoveď závisí od mnohých faktorov, ale v zásade existujú dva spôsoby, ako by to mohlo ísť.
Akútna
Ak je vaša porucha akútna, znamená to, že nebude trvať extrémne dlho. Ľudia sa zvyčajne dostanú z akútnej verzie do šiestich mesiacov od času, keď stresor skončil. Napríklad, ak ste prešli bolestivým rozvodom, príznaky tejto poruchy by mali odznieť do šiestich mesiacov alebo menej po skončení rozvodu.
Chronické
U niektorých ľudí budú príznaky trvať oveľa dlhšie. Ak máte chronické ochorenie, príznaky sa u vás budú vyskytovať aj viac ako šesť mesiacov po zmiznutí stresového faktora. Príznaky by vás stále znepokojovali a v mnohých ohľadoch by narušili váš život. Ak máte príznaky už dosť dlho na to, aby sa stav dal považovať za chronický, psychológ vám môže pomôcť vyvinúť stratégie na prekonanie tohto stavu a poskytnúť podporu pri tom.
Ak pôjdete na liečbu včas, váš psychológ nemusí byť schopný okamžite povedať, či je váš stav akútny alebo chronický. Mnoho ľudí však profituje z toho, že sa dostanú k liečbe čo najskôr. Potom môžu zvládnuť svoje príznaky a bezodkladne sa vyrovnať s problémom.
Ako môže liečba pomôcť?
Ľudia, ktorí majú poruchy prispôsobenia s depresívnou náladou, často zistia, že liečba im prospieva niekoľkými spôsobmi. Pomáha im zvládať príznaky, ponúka súcitnú podporu v čase, keď to najviac potrebujú, a poskytuje im nástroje na odlišné pozeranie sa na svoje problémy.
Diagnóza
sen o noži
Predtým, ako váš psychológ vypracuje liečebný plán, bude trvať určitý čas, kým sa dozvie o vás, vašich nedávnych stresových faktoroch života a problémoch duševného zdravia, ktorým čelíte. Diagnóza seba samého vás môže viesť k tomu, že budete trpieť dlhšie. Ale keď necháte diagnostiku v rukách profesionála, máte jasnejšiu predstavu o tom, čo sa deje, čo môžete očakávať a ako by liečba mohla pomôcť.
Psychoterapia
Primárnou liečbou poruchy prispôsobenia je psychoterapia. Táto liečba je typom terapie, pri ktorej sa so svojím poradcom porozprávate o tom, čo sa vo vašom živote deje a ako s ním zaobchádzate. V závislosti od vašej situácie si môžete zvoliť individuálnu, rodinnú alebo skupinovú terapiu.
Váš poradca vám môže pomôcť s depresívnou náladou niekoľkými spôsobmi. Hneď začnú poskytovať emočnú podporu. Postupom liečby vám pomôžu zistiť a pochopiť, prečo bola stresujúca udalosť pre vás taká ťažká. Môžu vás tiež naučiť zvládať zručnosti a techniky zvládania stresu, aby ste sa so stresovými udalosťami mohli vyrovnať efektívnejšie. A ak bol váš rozvrh narušený z dôvodu problémov s duševným zdravím, môžu vám pomôcť vrátiť sa k pravidelnému dennému režimu.
Ako dlho bude liečba trvať?
Možno by vás zaujímalo, ako dlho zvyčajne trvá liečba poruchy prispôsobenia. Je to určite rozumná otázka. Neexistuje však žiadna konkrétna odpoveď. Ak je vaša porucha akútna, liečba môže trvať iba veľmi krátko. Ak však vaše príznaky pretrvávajú dlho alebo pretrvávajú, môže vám prospieť predĺženie obdobia liečby.
Čo môžete urobiť pre seba
Môžete si tiež pomôcť niekoľkými spôsobmi. Pri takmer akomkoľvek probléme s duševným zdravím je starostlivosť o svoje fyzické zdravie vynikajúcim prvým krokom, takže sa uistite, že sa zdravo stravujete, máte dostatok spánku a cvičíte každý deň.
Ak potrebujete pridať štruktúru svojich dní, zvážte vytvorenie denného harmonogramu. Trávte čas s priateľmi a rodinou a premýšľajte o tom, že požiadate niekoho, komu dôverujete, o emočnú podporu.
Môžete tiež preskúmať techniky znižovania stresu sami. Príklady zahŕňajú meditáciu všímavosti, jogu a systematické uvoľnenie svalov. V terapii vás váš poradca môže naučiť veľa z týchto techník a byť pri vás, keď ich začnete praktizovať.
Kde získať pomoc
Rozhodli ste sa vyhľadať poradcu pre duševné zdravie, ktorý vás prevedie touto náročnou dobou? Ďalšia otázka, ktorú si môžete položiť, je: „Kam by som mal vyhľadať pomoc?“ Odpoveď je úplne na vás. Môžete sa obrátiť na miestneho terapeuta. Alebo vám môže pomôcť miestny smútok, ak vašim problémom nie je porucha prispôsobenia alebo iná porucha duševného zdravia. Mnoho ľudí utešuje vedomie, že ich poradca je práve na ceste od nich, a nemajú problém prispôsobiť si plán a termín cesty.
Iní ľudia dávajú prednosť kontaktu s poradcom z ich vlastného domova alebo nech sú kdekoľvek. Teší ich skutočnosť, že online poradenstvo je veľmi dostupné a poskytuje im viac súkromia a slobody. Na stránke BetterHelp nájdete online poradcov, ktorí vám môžu pomôcť vyrovnať sa s prekonaním poruchy prispôsobenia sa s depresívnou náladou a inými problémami s duševným zdravím.
Bez ohľadu na to, aké rozhodnutie urobíte, získanie potrebnej pomoci môže byť začiatkom novej a lepšej éry vášho života.
Podeľte Sa S Priateľmi:
votrelec výkladu snov vo vašom dome
