Láska k šťastiu: Chemické látky v mozgu pri práci

Byť šťastným možno opísať ako náladu, pocit alebo stav mysle. V závislosti od toho, ktorý zdroj nájdete, uvidíte veľa definícií, ktoré popisujú šťastie, ako napríklad radosť, spokojnosť, spokojnosť, potešenie, rozkoš a mnoho ďalších.

Zdroj: pexels.com

Spoločnosť Happiness International pristupuje k popisu toho, čo je šťastie, trochu odlišne. Podľa ich definície „Šťastie je, keď váš život spĺňa vaše potreby.“ Organizácia ďalej objasňuje definíciu tým, že „Dokonalé šťastie, osvietenie prichádza, keď máte uspokojené všetky svoje potreby.“ Aj keď je dokonalé šťastie cieľom, o ktorý sa treba usilovať, realita je taká, že nikto nie je neustále šťastný.

Určité udalosti alebo obdobia života určite zvyšujú našu súčasnú úroveň šťastia. Dosiahnutie cieľov, ako je absolvovanie vysokej školy a získanie vysnívaného zamestnania, zvyšuje našu mieru šťastia. Nie je väčšia radosť ako si vziať niekoho dokonalého alebo mať narodené dieťa.

Realita je taká, že väčšina ľudí hodnotí svoj stupeň šťastia niekde v strede škály medzi hlbokým smútkom a úplnou blaženosťou. Máte pravdu v tom, kde by sme mali byť, aby sme dosiahli lásku k šťastiu.

doreen cnostný anjel čísla 333

Naše mozgy a telá boli navrhnuté na prežitie. Súčasťou tohto dizajnu je, aby sme boli šťastní. Každý deň, bez toho, aby sme si to uvedomovali, sú naše telá naprogramované tak, aby túžili po šťastí a predchádzali fyzickým a emocionálnym bolestiam. Náš mozog uvoľňuje rôzne chemikálie a chemické zlúčeniny, ktoré vytvárajú šťastné pocity. Niektoré veci, ktoré robíme ako súčasť nášho životného štýlu, môžu spôsobiť, že náš mozog uvoľní chemikálie, ktoré nás robia šťastnými. Radi by ste viac cvičili, keby ste vedeli, že by vás to potešilo? Zúčastnili by ste sa hodiny jogy, keby ste vedeli, že vás to upokojí? Dostali by ste psa, ak by z vás urobil dôveryhodnejšiu osobu?

Keď uvažujeme o „šťastných chemikáliách“, často myslíme na lieky alebo lieky, vďaka ktorým sa cítime lepšie. Je pravda, že šťastná chemická látka v mozgu vo forme drogy vám môže zdvihnúť náladu, ale zvážte, že existujú lepšie a prirodzenejšie spôsoby, ako vyrobiť túto chemickú látku šťastia, vďaka ktorej sa budete cítiť tak úžasne.

Existuje chemická látka v mozgu, ktorá vám robí radosť?

Možno vás poteší, keď sa dozviete, že vaše telo každý deň produkuje stovky neurochemikálií. Vedci sú v šťastnom chemickom výskume mozgu iba na vrchole ľadovca. Doteraz ich dokázali izolovať iba zopár z nich a sú ďaleko od toho, aby pochopili, ako presne fungujú.

Tu je bližší pohľad na sedem šťastných chemických látok v mozgu pre lásku k šťastiu. Viete povedať, čo vám robí radosť chemikáliou?

1. Endokanabinoidy

Môžete začať, ak ste pripojili endokanabinoidy k populárnej pouličnej droge, ktorá je v mnohých štátoch legalizovaná na liečivé alebo rekreačné účely - konope, ktoré je tiež známe ako marihuana, kvetináče, burina alebo rôzne ďalšie prezývky. . Endokanabinoidy sa niekedy nazývajú „molekuly blaženosti“. Vedci sa domnievajú, že naše telo si samo produkuje formu konope, ktorá funguje na receptoroch CB-1 a CB-2 kanabinoidného systému. V kanabisovej rastline sa vedcom podarilo izolovať najmenej 85 rôznych kanabinoidov. Každý endokanabinoid rôznymi spôsobmi mení naše vnímanie a stavy vedomia.

V štúdii z roku 2012 na arizonskej univerzite vedci zistili, že beh spôsobuje nárast endokanabinoidov u ľudí a psov. Táto štúdia naznačuje, že budete radi, ak si precvičíte beh. Skôr ako sa nad tým príliš nadchnete, ďalší výskum ukázal, že endokanabinoidy sú príliš veľké na to, aby prekročili hematoencefalickú bariéru, čo znamená, že nie je možné, aby sa endokanabinoidy dostali do nášho tela. Je zrejmé, že vedci sa musia o tejto chemickej látke šťastia dozvedieť viac.

2. Dopamín

Dopamín je chemikália šťastia, ktorá je súčasťou systému odmien v mozgu. Keď si stanovíme ciele a dosiahneme ich, robí nám to dobre. Šťastné pocity pošlú správu nášmu mozgu a povedia mu, aby urobila viac z toho, čo tieto šťastné pocity vytvorilo, aby ste pocítili odmenu za to, že sa budete opäť cítiť šťastní. Mozog uvoľňuje dopamín a to vám dáva túžbu alebo túžbu dostať sa na ďalšie „vysoké“. Niektoré lieky ako kokaín a metamfetamíny pôsobia priamo na dopamínový systém a spôsobujú závislosti. Kokaín blokuje spätné vychytávanie dopamínu a chemickým látkam v mozgu zostáva dlhšie.

Zdroj: pexels.com

Vedci tiež zistili, že extroverti a ľudia, ktorí majú tendenciu byť bez zábran, majú vyššiu hladinu dopamínu ako introverti.

3. Oxytocín

Kedykoľvek sa niekoho dotknete, budete s niekým v intímnom vzťahu alebo si užijete horúce a ťažké milostné sedenie, vaše telo uvoľňuje oxytocín. Oxytocín je známy ako väzbová molekula. Je to priamo spojené s ľudským zväzkom a je zodpovedné za naše pocity dôvery a lojality. Vysoká hladina oxytocínu súvisí s pocitmi romantického pripútania. Ak ste odlúčení od milovaného človeka, vaša hladina oxytocínu klesá a to vám dáva túžbu mať s nimi túto skúsenosť spojenia znova.

V štúdiách s ľuďmi a psami vedci zaznamenali, že oxytocín sa zvyšuje u psov a ľudí, keď trávia čas spoločne. Ak chcete byť šťastní a nemáte veľa priateľov, môžete zvážiť zaobstaranie psa ako domáceho maznáčika. Budete šťastnejší a rovnako aj váš nový chlpatý priateľ.

4. Endorfíny

Niektorí ľudia majú tendenciu mať vyššiu toleranciu bolesti ako iní. Je to pravdepodobne preto, lebo prirodzene majú viac chemikálií nazývaných endorfíny, ako tí, ktorí cítia bolesť intenzívnejšie. Endorfíny sú spôsobom, ako si telo samo produkuje morfín. Endorfíny svojou chemickou štruktúrou pripomínajú opiáty.

Hypofýza a hypotalamus produkujú chemikálie tlmiace bolesť s analgetickými vlastnosťami počas namáhavej činnosti, kardio tréningu, sexuálneho styku a orgazmov.

V roku 1999 vedci zistili, že akupunktúrne ihly vložené do určitých telesných bodov spôsobili, že mozog začal produkovať endorfíny. V ďalšom výskumnom projekte zistili vyššiu hladinu endorfínov v mozgovomiechovom moku po tom, ako pacienti podstúpili akupunktúrnu liečbu.

5. ĎALŠIE

Populárnou technikou na upokojenie sa po stresujúcom dni je ľahnúť si, zavrieť oči a myslieť na svoje šťastné miesto. Možno je to údolie kvetín s majestátnou horou ako kulisou. Možno je to vízia trblietavého modrého oceánu so zvukom vĺn, ktoré sa jemne umývajú nad morským pobrežím. Keď sa pokúsite upokojiť, váš mozog uvoľňuje chemikáliu nazývanú GABA, ktorá má protizápalové vlastnosti. Hovorí mozgu, aby tak rýchlo spomalil-zastavil spaľovanie neurónov. Keď chemikálie uvoľnia svoju kadenciu, naše telá začnú pociťovať pokoj.

Zdroj: pexels.com

sen o zastrelení znamená

Keď meditujete alebo cvičíte jogu, vaše telo uvoľní viac GABA. Štúdia v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine zistila, že cvičenci jogy, ktorí hodinu praktizovali jogové pozície, mali zvýšenie hladiny GABA o 27%.

Komerčné lieky ako Valium a Xanax pomáhajú mozgu uvoľňovať GABA a pritom funguje ako liek proti úzkosti. Lieky proti úzkosti riskujú závislosť a majú vedľajšie účinky, takže ak potrebujete vo svojom živote trochu upokojenia, môžete sa radšej pozrieť na lekciu jogy.

6. Serotonín

Vedci sa musia toľko dozvedieť o serotoníne, pretože hrá veľa rolí. Serotonín zvyšuje našu dôveru. Keď máme zmysel pre cieľ a úspech, náš mozog uvoľňuje ďalšie dávky šťastnej chemikálie, serotonínu. Rovnako ako dopamín, aj mozog produkuje spätnoväzbovú slučku, ktorá posilňuje správanie, ktoré pomáha budovať našu sebaúctu.

7. Adrenalín

Možno ste už počuli o nebezpečných situáciách, keď sa zrazu zdalo, že niekto má nadľudskú silu. Tiež ste možno počuli takúto situáciu, ktorá sa označuje ako „adrenalín“. Adrenalín hrá úlohu v našom boji alebo reakcii na útek. Zvýšenie adrenalínu zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Obmedzuje prietok krvi do menej dôležitých ciev a zvyšuje prietok krvi do väčších svalov.

holubica duchovné zviera

Niekoľko šťastných myšlienok o láske k šťastiu

Jednou z veľkých vecí na náladách je, že ak nie ste spokojní so svojou aktuálnou náladou, životné zmeny a zmeny vo vašom tele vám v určitom okamihu pošlú inú náladu, ktorá ju nahradí. Šťastie nemusí vždy zostať tak dlho, ako si prajeme, ale keď pochopíme viac o chemikáliách šťastia, tiež vieme, že máme istý stupeň kontroly nad svojím šťastím.

Bez ohľadu na náš súčasný stav sú naše telá schopné uvoľňovať šťastné chemikálie, aby sme sa cítili spokojní. Telo niektorých ľudí prirodzene produkuje viac šťastných chemikálií ako iné.

Pouličné drogy a lieky na predpis menia spôsob, akým pracuje náš mozog, a môžu spôsobiť uvoľnenie našich šťastných chemických látok v mozgu. Byť šťastný vyžaduje, aby chemikálie v našich mozgoch a telách boli v stave homeostázy - stavu rovnováhy. Zatiaľ čo pouličné drogy a lieky na predpis môžu vyvolať dočasné „vysoké“, môžu tiež spôsobiť škodlivé vedľajšie účinky a predisponovať niekoho k závislosti.

Ukázalo sa tiež, že zmeny životného štýlu a alternatívne terapie prirodzene menia chémiu mozgu a spôsobujú, že sa cítime šťastnejší. Niekoľko jednoduchých zmien, ako napríklad získanie nového šteniatka, denná prechádzka, lekcia jogy, akupunktúra alebo len stanovenie niektorých nových cieľov, ktorými sa budeme usilovať, vedie k tomu, aby sme sa cítili šťastnejší a uvoľnenejší.

Zdroj: Dreamstime.com

Ak ste nešťastní a nedokážete priložiť prst na to, čo to spôsobuje, netreba zúfať. Ak ste sa pokúsili samoliečiť nelegálnymi drogami, liekmi na predpis alebo alkoholom, existujú lepšie spôsoby, ako sa vyrovnať so smútkom a depresiou. Kontaktujte terapeutov na BetterHelp a zistite, ako sa môžete zotaviť z návykových tendencií a nájsť spôsoby, ako byť šťastný každý deň. Už len tým, že požiadate o pomoc, váš mozog už začal produkovať niekoľko šťastných chemikálií.

Podeľte Sa S Priateľmi: