Motivačná terapia: Pre koho je určená a ako funguje?

Zdroj: Dreamstime.com

K dispozícii je toľko rôznych druhov terapie, že môže byť neuveriteľné ťažké zistiť, ktorá alternatíva je pre vás správna. Nech už si vyberiete akúkoľvek možnosť, najdôležitejšia je vaša ochota vykonať prácu a vykonať potrebné zmeny. Ak ťažko hľadáte túžbu po zmene, motivačná terapia môže byť práve to, čo potrebujete.

banneradss-1

Čo je motivačná terapia?

Existujú dva bežné typy motivačnej terapie. Prvým z nich je Motivational Enhancement Therapy alebo MET. Druhým je motivačný rozhovor alebo MI. Tieto dve formy terapie sú si veľmi podobné, ale nie sú to isté.

Motivačné rozhovory sú prospešné pre ľudí, ktorí bojujú s hľadaním motivácie, ktorú potrebujú na to, aby mohli v živote dosiahnuť pozitívne zlepšenia. Spravidla sa používa u ľudí, ktorí bojujú so závislosťou, alebo u tých, ktorí sa zaoberajú zdravotnými problémami, ako je cukrovka. Môže sa však použiť pre kohokoľvek, kto potrebuje urobiť zmeny vo svojom živote k lepšiemu alebo prestať robiť rozhodnutia, ktoré zahŕňajú rizikové alebo nebezpečné správanie.

13 znamená duchovný

Tieto výzvy si vyžadujú, aby ľudia vykonali zmeny vo svojich životoch, aby sa mohli zlepšovať. Ak bojujete so závislosťou, musíte zmeniť svoje správanie, aby ste ju prekonali. Ak vám bola diagnostikovaná cukrovka, musíte zmeniť svoje rozhodnutia, aby ste zlepšili svoje zdravie.

banneradss-1

Terapia na zvýšenie motivácie sa viac používa najmä u tých, ktorí sa snažia prestať s drogami a alkoholom. Liečba je krátka a zvyčajne netrvá dlhšie ako niekoľko sedení.

Ako funguje motivačná terapia?

Motivačná terapia je zvyčajne najlepšia, ak sa používa ako začiatok iných foriem liečby. Pomáha pripraviť pôdu pre ďalšie liečenie, ktorým budú prechádzať. Motivačná terapia funguje tak, že pomáha ľuďom preniknúť do toho, aké sú ich vnútorné motivačné faktory pre uskutočnenie zmien, ktoré musia vo svojom živote urobiť.

Mnoho ľudí, ktorí bojujú so závislosťou, možno vie, že je potrebné zmeniť svoje rozhodnutia. Môžu dokonca vedieť, že život bude lepší, ak to urobia. Bojujú však so skutočným hľadaním motivácie, ktorú musia dodržiavať pri prijímaní lepších rozhodnutí.

Terapeut bude pracovať ako rozhovor, aby sa svojho pacienta opýtal, aké zmeny sa chystá urobiť. Môže to byť prestať s drogami alebo alkoholom alebo začať zdravšie jesť, aby ste získali kontrolu nad svojimi zdravotnými problémami. Pacient sa tiež ponorí do toho, aké sú jeho dôvody, prečo chce urobiť zmenu. Ide to ďalej, ako to robí lekár, pretože im to povedal lekár. Musia zistiť osobné dôvody, pre ktoré je to pre nich dôležité. Schopnosť vykonať tieto osobné identifikácie im pomôže pri dosahovaní úspechov.

vidieť význam 6666

Zdroj: rawpixel.com

Dejiny motivačnej terapie

Asi pred 30 rokmi vyvinuli motivačný rozhovor William R. Miller a Stephen Rollnick. Miller pracoval s ľuďmi, ktorí zápasili s problémami s pitím. V tom čase mnoho terapeutov verilo v osobný prístup, ktorý ich prinútil vidieť negatívny dopad, ktorý malo užívanie alkoholu na ich život. Miller sa však rozhodol zvoliť iný prístup. Vedel, že ľudia sú nezávislí a chcú mať kontrolu nad svojim vlastným životom. Nikto nechce, aby mu niekto iný hovoril, čo má robiť. Takže namiesto toho, aby boli priami a povedali pacientom, čo majú robiť, vyvinuli Miller a Rollnick motivačný rozhovor, kde pracovali s pacientmi, aby im pomohli identifikovať ich dôvody, prečo sa chcú zmeniť.

Tento proces vrátil rozhodovanie späť do rúk pacienta. Umožnilo im to cítiť sa, akoby mali pod kontrolou svoje vlastné životy. A keď ľudia cítia, že oni sú tí, ktorí rozhodujú, pomôže im to nájsť skutočné veci v ich živote, čo ich motivuje držať sa tohto procesu.

banneradss-2

Kto môže mať úžitok z motivačnej terapie?

Ľudia, ktorí budú mať z motivačnej terapie najväčší úžitok, sú tí, ktorí sa snažia nájsť motiváciu, ktorú potrebujú na vykonanie zmeny. Ak už je niekto motivovaný robiť pozitívne zmeny vo svojom živote, potom táto terapia nie je pre neho. Táto terapia môže byť vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú naskočiť do iných konkrétnejších foriem terapie, ktoré nie sú nevyhnutne motivované na vykonanie práce, ktorú pre ňu potrebujú.

Čo môžete očakávať počas relácie?

Motivačná terapia nie je dlhý proces. S terapeutom by ste sa nemali stretávať dlhšie ako niekoľko sedení. Počas sedenia vám terapeut položí sériu otázok. Pred odpoveďou budete musieť starostlivo premyslieť a uvažovať. Účelom tohto procesu je, aby ste sa ponorili do seba a prišli na to, na čom vám záleží. To znamená, že vaša odpoveď môže byť veľmi odlišná od odpovede niekoho iného. A nikto iný za vás nemôže prejsť týmto procesom.

Absolvovanie tohto typu terapie vám pomôže lepšie spoznať samého seba. Keď odpovedáte na otázky, terapeut vás bude poslúchať a potom sa nad vami zamyslí. To vám pomôže nahlas počuť svoje dôvody. Niekedy vám ich vypočutie od niekoho iného pomôže spracovať inak, aby ste ich mohli internalizovať a konať podľa nich.

biblický význam 45

Po dokončení motivačnej terapie môžete prejsť na ďalšie formy terapie. Teraz, keď už máte dôvody, ktoré vás motivujú zaviazať sa k zmenám, môžete v terapeutických sedeniach dosiahnuť väčší pokrok.

duchovný význam 2222

Čo je motivačná terapia v podnikaní?

Zdroj: Dreamstime.com

Svet podnikania si všimol, že motivačná terapia má niečo do seba. Aj keď bol proces motivačného pohovoru navrhnutý okolo práce, ktorú Miller robil s pacientmi bojujúcimi s alkoholom, svet podnikania našiel v tomto procese hodnotu. Niektoré podniky, ktoré sa snažia pomôcť zamestnancom prevziať osobnú zodpovednosť za svoje činy. Môže sa použiť na pomoc ľuďom identifikovať kľúčové správanie, ktoré majú, ktoré nezodpovedá cieľom, ktoré chcú dosiahnuť.

Formu motivačnej terapie v podnikaní možno použiť na uvedenie podnikateľov a zamestnancov na správnu cestu k profesionálnemu úspechu. Ak sa však podniky snažia tento proces využiť, zvyčajne sa neusilujú o spoluprácu s terapeutom. Namiesto toho existujú obchodní kouči, ktorí sa špecializujú na tento typ pohovorov a rastový proces.

Zatiaľ čo cieľ motivačnej terapie, hľadanie motivácie k zmene správania, je rovnaký v osobných aj obchodných situáciách, nie je to to isté. Ak hľadáte vnútornú motiváciu pre svoj osobný život, chcete pracovať s terapeutom.

Ako nájsť motivačného terapeuta?

Aj keď vedenie motivačnej terapie môže znieť ľahko, nie je to niečo, čo by mohol urobiť každý. Chcete pracovať s terapeutom, ktorý bol v tomto procese vyškolený. Aj keď existujú určité otázky, ktoré vás prevedú, nie každá relácia je pre každú osobu rovnaká. Skúsený terapeut bude vedieť, ako vás týmto procesom viesť. Poznajú správne otázky, ktoré vám majú pomôcť, aby ste začali objavovať vo svojom vnútri veci, ktoré vás motivujú.

Ak tento proces vyskúšate s niekým, kto nevie, čo robí, možno nedospejete k výsledku, ktorý vo svojom živote potrebujete. To by vás mohlo zdržať pri prijímaní zdravších rozhodnutí a zlepšovaní kvality života.

Budete chcieť hľadať rovnaké typy vecí, ktoré by ste hľadali u iných typov terapeutov. Nezabudnite skontrolovať ich poverenia. Chcete vedieť, že majú vzdelanie, ktoré potrebujú, aby mohol byť licencovaným terapeutom. A chcete vidieť, že majú skúsenosti s týmto typom terapie. Čím dlhšie sa tomu venujú, tým viac zdokonaľujú svoje remeslo. Tiež chcete pracovať s niekým, kto je dobrým poslucháčom. Ak vám nedajú čas na premyslenie a zodpovedanie ich otázok, postup nebude fungovať.

1919 anjelské číslo dvojplameň

Kde nájsť motivačného terapeuta

Existuje veľa miest, kde môžete nájsť terapeutov, ktorí vás prevedú procesom motivačnej terapie. Môžete vyhľadať online a vyhľadať miestneho terapeuta, ktorý ponúka tento typ terapie. Môžete tiež vyhľadať online terapeuta, ktorý by sa vám hodil. Ak máte zdravotné poistenie, možno by bolo dobré začať kontaktovaním svojej poisťovacej spoločnosti. Môžu ponúkať pokrytie, ktoré vám pomôže zaplatiť za vaše sedenia. Ak je to váš prípad, mali by ste vyhľadať terapeuta, s ktorým vaša poisťovňa bude spolupracovať.

Zdroj: rawpixel.com

Motivácia sa dá naučiť

Môže sa zdať, že niektorí ľudia sú motivovanejší a odhodlanejší ako ostatní. Aj keď by sa to mohlo zdať takto, nemusí to tak byť. Každý sa môže naučiť byť viac motivovaný. Kľúčom je identifikácia vecí, ktoré pre nich osobne znamenajú rozdiel. Len čo si uvedomíte, čo sú tieto veci vo vašom vlastnom živote, objavíte novú motiváciu robiť zmeny, ktoré vo svojom živote chcete urobiť.

Podeľte Sa S Priateľmi: