Môj priateľ sa so mnou rozišiel: Čo teraz?

Keď sa s vami rozíde osoba, s ktorou ste si boli najbližšie, môže vás to cítiť stratené, zmätené, beznádejné a akoby vám chýbal život. Táto osoba bola pravdepodobne stredobodom vášho každodenného života a vašich plánov do budúcnosti. A všetky spomienky! Môže sa to niekedy zdať ako príliš veľa.

Takže, čo môžete robiť, keď kričíte: „Môj priateľ sa so mnou rozišiel!“? Môžete začať tým, že sa pozriete dovnútra.

Zdroj: pexels.com

Kto si bez neho?

číslo anjela 1202

Ak bol vašim priateľom veľmi dlho, pravdepodobne máte veľmi dobrú predstavu o tom, kým ste boli, keď ste s ním boli. Možno ste zistili, že je ľahké byť vtipný, starostlivý alebo chytrý, keď ste ho mali po svojom boku. Teraz musíte zistiť, kým môžete byť, keď ste sami, rovnako ako u iných ľudí ako on. Ak však vzťah trval mnoho rokov, pochopenie vašej individuálnej identity môže teraz vyžadovať značné úsilie. Nie ste osobou, ktorou ste boli pred ním, ale nie ste osobou, akou ste boli, keď ste boli spolu aj vy. To môže byť skutočne strašidelný koncept, do ktorého sa treba ihneď po rozchode kúpiť. Môže to byť tiež neuveriteľne oslobodzujúce, keď vezmete do úvahy všetky možnosti. Plátno vášho života a vašej budúcnosti má teraz prázdne miesta, kde ste predtým predpokladali, že existuje trvalé umenie. Čo si pre seba vytvoríš?

Zdroj: pexels.com

Aké sú vaše osobné priority teraz?

Teraz, keď je váš priateľ mimo obrazu, sa vaša životná cesta môže javiť ako cesta nikam. Teraz je čas myslieť na to, čo pre seba chcete. Akých ľudí chcete vo svojom živote? Aké udalosti alebo aktivity by ste chceli navštíviť? Akú prácu by ste chceli robiť? Po zodpovedaní týchto otázok si urobte zoznam priorít pre váš nový život. Potom sa nechajte zoznamom sprevádzať, ako plánujete každý deň, týždeň a mesiac.

Váš vzťah zaberal veľmi veľkú časť koláčového grafu, ktorý bol vaším životom. Musíme sa vedome pokúsiť nahradiť tento čas a energiu zdravými a produktívnymi voľbami. Príroda ruší vákuum. Ten priestor BUDE niečím naplnený, a ak si toho nebudeme všímať, môže sa to nakoniec naplniť vecami, ktoré nám buď nepomáhajú dosiahnuť naše ciele, alebo skutočne pracujú proti našim cieľom. Chystáme sa obnoviť členstvo v telocvični? Alebo skončíme na gauči pri televízii?

Zdroj: Dreamstime.com

čo znamenajú zombie sny

Ako sa cez neho dostanete?

A teraz, aby niektoré klinické stratégie niekoho prekonali PREDTÝM, ako sme ich skutočne stratili z lásky. (Je zrejmé, že ak sme už do nich zamilovali, je to oveľa jednoduchšie.) Tieto zručnosti si precvičujeme, keď potrebujeme niekoho prekonať, pretože vzťah sa skončil, ako v tomto prípade. Tu sú kroky:

1) Musíme sa vyhýbať človeku, ktorého milujeme, ako je to len v ľudských silách. Žiadne hovory, žiadne listy, žiadne texty, žiadne spoločné spanie, žiadne snaženie sa byť priateľmi. Nič. Ak sa chystáte byť priateľmi, bude to po ceste, nie teraz, pretože ste do neho stále zamilovaní. TOTO JE NAJŤAŽŠÍ KROK A JEDEN, KTORÝ KLIENTI PRIPADALI NAJMENEJ. Je to tiež najdôležitejšie.

2) Keď zistíš, že na neho myslíš, kedykoľvek, okamžite sa rozptýli. Musíte sa však vrhnúť na činnosť, ktorá si vyžaduje vašu pozornosť, inak budete pri vykonávaní činnosti robiť viac vecí naraz a myslieť na neho. Nie dobré.

3) Ak zistíte, že rozptýlenie nie je účinné, presmerujte svoju myseľ na premýšľanie o všetkých jeho nežiaducich vlastnostiach. (Nakoniec nie ste spolu z nejakého dôvodu a dôvodom nie je to, že sa veci vyvíjali príliš dobre.) Pomysli na veci, ktoré ťa na ňom naštvali, premysli si, že ťa vyhodil, premysli si, že spí so svojou novou priateľkou, atď. NIČ, čo vám pomôže začať si ho spájať s negatívnymi pocitmi.

sny o vlakoch

4) Vyhýbajte sa kontaktu s NIČOM, čo vám ho pripomína. Miesta, ktoré ste predtým chodili, miesta, kam ste plánovali ísť, spoločných priateľov, obrázky, texty, upomienky, e-maily ... NIČ. (Už ste niekedy videli Večný svit nepoškvrnenej mysle? Presne tak. Ak ste tak neurobili, hanba vám. Je to fantastický film.)

5) Prestaň ľuďom rozprávať, ako veľmi ho máš stále rád alebo chýbaš, a dokonca to prestaň hovoriť vo svojej vlastnej hlave. „Zrušiť priateľstvo“ na Facebooku alebo „zrušiť sledovanie“ na Twitteri.

6) Ak sa s ním stretnete, nesmiete mu z cesty uniknúť a objať ho, alebo byť k nemu super milý. Buďte zdvorilí a potom pokračujte. Na „hlavnú cestu“ bude čas, ale my tam ešte nie sme.

7) Opláchnite a opakujte.

Tu to máte. Robte tieto kroky verne a BUDETE sa nad ním premáhať, a to ešte skôr, ako by sa o to postaral obvyklý čas.

Zdroj: pexels.com

duchovné číslo 911

„Cítim sa depresívny, pretože môj priateľ sa so mnou rozišiel“

A niekedy nestačí prekonať ho sám. Keď vás priateľ opustí, môžete cítiť veľa emócií. Emócie sú prirodzenou súčasťou straty kontaktu s niekým, na kom pre vás záleží. Ak však začnete mať príznaky depresie, musíte sa týmto problémom zaoberať skôr, ako budete pripravení na dobré výsledky sami. Niektoré príznaky depresie, na ktoré si treba dať pozor, sú:

• Byť nadmerne znepokojený, rozrušený, úzkostlivý alebo podráždený. To znamená ako všeobecnejšia podmienka, ktorá sa netýka iba záležitostí týkajúcich sa vášho priateľa a ukončenia vzťahu.
• Cítite sa ľahostajní k tomu, čo sa deje vo vašom živote.
• Málo energie.
• Pocit viny.
• Problémy s koncentráciou.
• Problémy s rozhodovaním. Najmä rozhodnutia, ktoré sú relatívne malé alebo k vám zvyčajne ľahko prídu.
• Izolovať sa. NIEKTORÁ izolácia má zmysel. Teraz smútime za stratou a bilancujeme svoj život. Nejde o činnosti, ktoré sú nevyhnutne jednoduchšie v skupinách ľudí. Potrebujeme však podporu aj od ľudí, ktorým na nás záleží. A je ťažké získať túto podporu, ak sme sami.
• Mať nevysvetliteľné bolesti.
• Strata alebo zvýšenie chuti do jedla.
• Nespavosť alebo príliš veľa spánku.
• Myšlienky na samovraždu alebo na sebapoškodzovacie správanie (SIB).

Licencovaný terapeut vám môže pomôcť posúdiť náladu a určiť, aký druh liečby je pre vás vhodný. Vďaka správnemu druhu terapeutickej pomoci sa môžete spamätať z rozpadu minulého vzťahu a mať plnohodnotný život na vlastnej koži. Ak máte samovražedné myšlienky alebo si ublížite, je dôležité okamžite vyhľadať pomoc. Ak máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovosť.

Podeľte Sa S Priateľmi: