Zistite Svoj Počet Anjela

Definícia optimizmu - Ako byť optimistickejší



Zdroj: rawpixel.com



Podľa článku na positivepsychology.org „Výskum ukázal, že optimizmus koreluje s mnohými pozitívnymi životnými výsledkami vrátane zvýšenia strednej dĺžky života, celkového zdravia, lepšieho duševného zdravia, zvýšeného úspechu v športe a práci, vyššej miery zotavenia sa z operácií srdca a lepšej zvládanie stratégií, keď čelíme nepriazni osudu. ““ Keď vidíte, aké dobré je pre vás byť optimistom, je ťažké pochopiť, prečo by sa niekto rozhodol nie. Pochopenie definície optimizmu a toho, ako byť optimistickejší, môže skutočne zmeniť váš život.



Definícia optimizmu

Mnoho ľudí si pod pojmom optimizmus predstavuje jednoduchý pohľad na svetlú stránku každej situácie. Optimistickí ľudia sú ľudia so sklenenou poloplnosťou. Vidia striebornú podšívku a v každej situácii hľadajú pozitíva. Dictionary.com definuje optimizmus ako „dispozíciu alebo tendenciu pozerať sa na priaznivejšiu stránku udalostí alebo podmienok a očakávať najpriaznivejší výsledok. Viera, že dobro nakoniec vo svete prevláda nad zlom. ““ Preskúmanie ďalších zdrojov poskytuje podobné definície ako koncept optimizmu.



Pochopiť, čo je optimizmus, je ľahká časť. Uplatniť optimizmus vo svojom živote je však o niečo náročnejšie.



snívať o výťahoch

Rozhodnutie byť optimistom

Definícia optimizmu môže znieť, že byť optimistom je niečo, čo robíte alebo nerobíte. Definícia hovorí, že je to dispozícia alebo tendencia reagovať určitým spôsobom. Definícia znie takmer ako zvuk, že je mimo vašu kontrolu, či už ste optimisti alebo pesimisti. To však nie je pravda. Byť optimistom je čisto voľba a je to niečo, čo môžeme urobiť všetci.



Je ľahké byť optimistom, keď sa veci vo vašom živote vyvíjajú dobre, ale čo keď nie? Najjednoduchšie je poddať sa svojim pocitom a zložitým situáciám. Je ľahké sa nahnevať, frustrovať a mať pocit, že obloha padá, keď sa zdá, že čelíte sérii problémov. Ale byť pesimistický vám nepomôže. Ak sa rozhodnete byť optimistom, nemusí to zlepšiť vašu okamžitú situáciu, ale celkovo to zlepší váš pohľad na život. Z tohto dôvodu je učenie sa výberu optimizmu dôležitou súčasťou života.

Zdroj: Dreamstime.com



233 anjelské číslo dvojplamienok

Ako byť optimistickejší

  1. Prestaňte sa sústrediť na svoje problémy

Ak sa chcete stať optimistickejším človekom, musíte zmeniť svoje myslenie. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo sa zhoršuje vo vašom živote, začnite hľadať riešenia problému a sústreďte sa na ne. Napríklad ak máte finančné problémy, je ľahké sa chytiť myšlienkami na to, aké zlé sú vaše financie. Môžete sa pozastaviť nad tým, že nemáte peniaze na zaplatenie účtov a iných finančných záväzkov, ktoré ste prijali. Premýšľanie o tomto probléme a zaoberanie sa ním však nič nemení na jeho zmene. Všetko, čo robíte, je stresovať sa a cítiť sa chorým.

Optimistickejším prístupom k príkladu finančných problémov by bolo začať uvažovať o riešeniach. Popremýšľajte, ako môžete zarobiť viac peňazí. Čo môžete urobiť, aby ste zaplatili účet? Aké riešenia existujú, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Čím viac sa začnete na tieto otázky a ich odpovede zameriavať, tým optimistickejší budete. Začnete vidieť, že máte kontrolu a môže zmeniť vašu situáciu.



Pesimisti majú tendenciu myslieť si, že život je mimo ich kontrolu. Veci im buď idú dobre, alebo sa zhoršia. A s pesimistickými tendenciami ľudia očakávajú, že sa veci zhoršia. Optimistický človek verí, že má kontrolu nad výsledkami situácií v ich živote. Aj keď optimisti prežívajú ťažké obdobia, môžu zostať optimistami, pretože neveria a očakávajú, že všetko, čo im príde do cesty, bude zlé.



  1. Začnite uznávať svoje úspechy

Ak sa chcete stať optimistickejšími, musíte začať vidieť veci, ktoré sa vo vašom živote vyvíjajú dobre. Je ľahké chytiť sa za zlyhanie a ťažké časy a zabudnúť uznať veci, ktoré idú dobre. Na konci každého dňa si urobte čas a spíšte zoznam úspechov, ktoré ste v daný deň dosiahli. Môžu to byť veľké veci, ako je hľadanie novej práce, alebo to môžu byť malé veci, ako je napríklad nakupovanie v potravinách.



Čím viac začnete označovať veci, ktoré dosahujete počas celého dňa, ako úspechy, tým optimistickejší budete. Pomôže vám to tiež zvýšiť dôveru, čo vám tiež pomôže cítiť sa optimistickejšie.

  1. Sledujte svoj pokrok

Pesimisti majú tendenciu ignorovať pokrok, ktorý v živote robia. Sú tak sústredení na to, čo nemajú a čo sa zhoršuje, že neoslavujú dobré veci. Ak sa chcete stať optimistickejšími, musíte začať sledovať svoj pokrok. Bez ohľadu na to, aký malý je, ak ste dosiahli pokrok v určitej oblasti. je to niečo, čo treba oslavovať. Môže to byť také jednoduché ako sledovanie vecí, ktoré ste sa počas dňa naučili.



Sledovanie vášho pokroku je zvyk, ktorý si musíte vybudovať do svojho dňa. Na začiatku si počas celého dňa pripomínajte sami. Ale ako v tom budete pokračovať, nakoniec sa z toho stane prirodzená činnosť, ktorú budete robiť.

  1. Vizualizujte svoj úspech

Zdroj: rawpixel.com

Definícia optimizmu vyhlasuje, že ľudia, ktorí sú optimistickí, očakávajú najlepší výsledok v situácii. To sa môžete naučiť, ako to robiť, ak vám to nepríde prirodzené. Ak nastane situácia, v ktorej sa cítite znepokojení alebo negatívni, venujte čas vizualizácii. Zatvorte oči a predstavte si priaznivý výsledok, ktorý by ste v situácii chceli vidieť. Zamyslite sa nad týmto výsledkom niekoľko minút a začnite vnímať a cítiť, ako by to vyzeralo, keby to bolo otvorené.

Vizualizácia výsledku nezaručuje, že sa to stane. Pomáha to však trénovať vašu myseľ, aby očakávala priaznivejší výsledok. Keď niečo čakáte, je pravdepodobnejšie, že to získate. Ak teda čakáte dobro, začnete dobro hľadať v situácii. Ak čakáte niečo zlé, budete hľadať a dokonca vytvárať zlé scenáre, ktoré ste si hrali v hlave.

číslo 35
  1. Precvičujte si vďačnosť

Optimistickí ľudia majú tendenciu byť vďačnejší za veci, ktoré v živote majú. Pesimisti sú tak zameraní na negatívne a zlé veci, že zabudnú na všetky veci, za ktoré musia byť vďační. Cvičte každý deň pomocou denníka vďačnosti. Ak bojujete s optimizmom, urobte mentálny alebo skutočný súpis vecí, za ktoré ste vďační.

Bez ohľadu na to, akou situáciou prechádzate, každý človek má za čo byť vďačný. Môže to byť také jednoduché, ako mať jedlo v bruchu, strechu nad hlavou alebo rodinu, ktorá vás miluje. Nezáleží na tom, čo do svojho zoznamu zahrniete, pokiaľ si ho nejaký ponecháte a sústredíte na neho svoju pozornosť.

  1. Prestaňte tráviť čas s negatívnymi ľuďmi

Je ťažké byť optimistom, keď sme obklopení negatívnymi ľuďmi. Ak majú vaši priatelia a členovia rodiny negatívny vzťah, mali by ste zvážiť obmedzenie času, ktorý s nimi trávite. Byť okolo ako ľudia, môže sťažiť výkon optimizmu, nech sa snažíte akokoľvek. Aj keď to možno nerobia úmyselne, nič to nemení na skutočnosti, že uplatňovanie optimizmu v ich okolí je čoraz ťažšie.

význam 26

Hľadajte nových ľudí, ktorí by nadviazali priateľstvo s rovnakými názormi. Hľadajte ľudí, ktorí sú optimistickí, zameraní na cieľ a očakávajú to najlepšie v živote. Sú to ľudia, ktorí vám pomôžu zostať optimistami v ťažkých časoch. Ak vo svojom živote máte negatívnych ľudí, s ktorými nemôžete narušiť vzťahy, musíte pracovať na znížení času, ktorý s nimi trávite, a na riadení rozhovoru, keď ste spolu.

Ak bojujete, vyhľadajte pomoc

Život je ťažký a byť optimistický nie je vždy ľahký cieľ. Ak ste vo svojom živote zažili veľa negatívnych situácií a udalostí, môžete bojovať s rozvojom a udržaním optimistického postoja. Ak prechádzate depresiou, byť optimistom sa môže javiť ako vzdialený cieľ. Možno ste sa v minulosti pokúsili zmeniť svoj postoj, ale pri tejto praxi ste dosiahli malý úspech. Dobrá správa je, že to nemusíte robiť sami. V spoločnosti BetterHelp sú odborníci, ktorí by vám radi pomohli s uskutočnením tohto procesu.

Zdroj: Dreamstime.com

Ako už povedala Helen Kellerová: „Optimizmus je viera, ktorá vedie k úspechu. Nič sa nedá urobiť bez nádeje a dôvery. “ Ak ťažko máte nádej a dôveru, obráťte sa dnes na profesionála BetterHelp.

Podeľte Sa S Priateľmi: