Rozhovor s online psychológom je váš kľúč k lepšiemu duševnému zdraviu

Kedy ste sa s niekým naposledy rozprávali o svojich pocitoch alebo myšlienkach na svoju myseľ? V našom rušnom svete ľudia často kladú ďalšie úlohy a iných ľudí pred svoje fyzické zdravie. Väčšina z nás to robí ešte viac so svojím duševným zdravím. Mnoho ľudí nemá čas na to, aby si naplánovali schôdzku s terapeutom, šli za ním a hodinu sa s niekým rozprávali. Našťastie sa svet terapie presunul online, aby vám uľahčil určovanie priorít v oblasti duševného zdravia.

Výhody lepšieho duševného zdravia

Najprv by vás mohlo zaujímať, ako zlepšenie vášho duševného zdravia prináša viac výhod než tých, ktoré môžete okamžite získať z terapeutického sedenia. Ak bojujete s úzkosťou alebo stresom,návšteva terapeutabolo preukázané, že znižuje dlhodobé náklady na zdravotnú starostlivosť spojenú so srdcovými problémami alebo s chytaním vírusu.

Mnoho duševných chorôb súvisí aj so zneužívaním návykových látok, ako je pitie alebo užívanie rekreačných drog. Keď sa s niekým rozprávate o svojich problémoch, môžete zistiť, že spoliehanie sa na látky už nie je potrebné, prioritou by malo byť zlepšenie vašej fyzickej a duševnej pohody. Môžete tiež vidieť, že keď zlepšujete svoje duševné zdravie, budete vynikať v iných veciach vo vašom živote, ako sú vaše vzťahy, kariéra a fyzické zdravie.

sen držať dieťa

Zdroj: pexels.com

Čo ľuďom bráni v získaní potrebnej pomoci

Existuje veľa ľudí, ktorým by prospelo navštíviť terapeuta, ktorý nedostáva potrebnú pomoc. A existuje veľa rôznych dôvodov alebo výhovoriek, prečo nevyhľadajú pomoc.

• Nemysli si, že ich problémy sú dosť zlé.Mnoho ľudí si myslí, že terapeut je určený pre ľudí, ktorí majú extrémne psychické problémy alebo príznaky, ako je psychóza. Neuvedomujú si, že terapeut im môže pomôcť pri riešení vecí, ako sú úzkosť a pocit na dne, čo by v skutočnosti mohla byť depresia. Ak si nemyslia, že ich problém je dosť zlý, pravdepodobne ich to nebude oprávňovať ísť na schôdzku a minúť stovky dolárov.
• Nechcem, aby ostatní vedeli, že dostávajú pomoc.Existuje stigma, ktorá obklopuje duševné zdravie a tých, ktorí s ním zápasia. Vďaka tomu ľudia nechcú pripustiť, že by mohli mať problém. Nechcú, aby si ostatní mysleli, že sú slabí, blázniví alebo horší. Takže namiesto toho, aby čelili stigme priamo alebo aby verili, že ich priatelia a členovia rodiny pochopia, vyhýbajú sa im.
• Hanbia sa za svoje problémy.Ak je niekto v rozpakoch s problémami a problémami so svojím duševným zdravím, vyhne sa potrebnej pomoci.
• Majú prísny harmonogram.Niektorí ľudia možno budú chcieť získať pomoc, ale nie sú si istí, ako ju dostať do svojho nabitého programu. Môžu pracovať dlhé dni alebo mať doma deti, ktoré si so sebou nechcú vziať so sebou na konzultáciu.
• Je to drahé.Náklady na osobnú terapiu nie sú často hradené zo zdravotného poistenia. Stretnutia môžu byť drahé a keďže na dosiahnutie skutočného pokroku potrebujete takmer vždy viac ako jedno stretnutie, môže to ľudí odradiť od toho, aby robili vôbec niečo.

Dobrou správou je, že osobné poradenstvo nie je jediným spôsobom. S novou technológiou môžete získať pomoc od licencovaného terapeuta spôsobom, ktorý vám vyhovuje najlepšie.

Zdroj: rawpixel.com

S čím mi môže pomôcť online psychológ?

Mnoho ľudí si mylne myslí, že rozhovor s licencovaným terapeutom je určený iba pre tých, ktorí majú voľný čas a peniaze, alebo iba pre ľudí s ťažkým duševným ochorením. Nemusí vám však byť diagnostikovaná duševná porucha, aby ste mali pocit, že sa s niekým musíte porozprávať.

Často nechceme svojich priateľov alebo rodinu zaťažovať svojimi myšlienkami a niekedy je lepší nápad vziať svoje obavy mimo svoje spoločenské kruhy. S niektorými osobnými problémami sa dá ľahšie rozprávať s niekým, kto s vami nie je osobne spojený. Keď hovoríte s terapeutom namiesto s priateľom, môžete sa vyrovnať so svojimi osobnými situáciami a mať stále okruh priateľov, s ktorými si môžete užiť čas, pretože nemusíte robiť všetko pre svoju vlastnú situáciu.

Online psychológ je niekto, s kým sa môžete porozprávať o všetkom, na čo máte práve myslieť. Ak ste v práci stresovaní, stratili ste niekoho blízkeho alebo miláčika, máte ťažkosti s kontaktom s partnerom alebo deťmi alebo z akýchkoľvek iných dôvodov, môžete zistiť, že rozhovor s niekým vám ohromne pomôže. Aj keď ľudia často čakajú na vyhľadanie pomoci, kým sa problémy stanú neznesiteľnými, online terapia predstavuje rýchly a ľahký spôsob, ako s niekým hovoriť o vašich myšlienkach a pocitoch skôr, ako sa prejavia v niečom netolerovateľnom.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Prečo môže byť online psychológ pre vás tým pravým

Usporiadanie online terapeutických sedení môže pomôcť vyriešiť mnoho problémov, ktoré bránia ľuďom v získaní pomoci od licencovaného profesionála. V prvom rade sú online schôdzky všeobecne oveľa dostupnejšie ako schôdzky osobne.

význam snov o jedle

Prístup k online schôdzkam je oveľa pohodlnejší. S odborníkom sa môžete porozprávať o svojom duševnom zdraví alebo osobnej situácii kdekoľvek, kde máte prístup na internet. To znamená, že sa môžete stretnúť na stretnutí, zatiaľ čo vaše deti driemajú v druhej miestnosti alebo keď sedíte v aute na obednej prestávke. Všetko je o tom, aby to fungovalo za vás.

Poradenstvo online vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa stigme, ktorej sa mnohí obávajú. Pretože máte kontrolu nad tým, kedy idete, môžete tiež mať kontrolu nad tým, kto vie, že idete. Neexistuje spôsob, ako by vás ktokoľvek mohol vidieť, keď idete dovnútra a von z vášho stretnutia. Môžete zostať v anonymite.

A pretože online poradenstvo je cenovo dostupnejšie, pomôže niektorým ľuďom podniknúť kroky pri hľadaní pomoci, aj keď by za normálnych okolností neboli. Pomáha im to ospravedlniť, že keďže nemusia nikam šoférovať, byť nikým videný alebo míňať toľko, možno by stálo za to skontrolovať, prečo so situáciou bojujú viac ako predtým.

Musím hovoriť s online psychológom?

Môžete zažiť životnú udalosť, o ktorej sa musíte s niekým porozprávať. Možno bojujete s dlhodobejšou duševnou chorobou, ako je depresia, posttraumatická stresová porucha alebo úzkosť. Ste najlepším sudcom svojej potreby vyhľadať liečbu, ktorá zlepší vaše duševné zdravie. Môže však byť ľahké ospravedlniť správanie a rozhodnúť sa, že nepotrebujete pomoc. Pamätajte, že online psychológ vám pomôže získať nástroje, ktoré potrebujete na zlepšenie svojho duševného zdravia a nakoniec aj na zlepšenie ďalších aspektov vášho života. Ak si myslíte, že potrebujete niekoho, s kým sa môžete porozprávať s online terapiou, m môže byť váš kľúč k lepšiemu duševnému zdraviu. Vyskúšajte to a začnite ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: