Čo sa môžem naučiť z testu stresovej úzkosti?
Existuje veľa dôvodov na zváženie absolvovania testu na meranie príznakov úzkosti alebo depresie. Možno si nie ste istí, či sú vaše príznaky závažné alebo nie, alebo potrebujete formálnu diagnózu. V závislosti od vašich príznakov, závažnosti symptómov a ich zoskupenia sa môžete pokúsiť vyrovnať sa s vašimi príznakmi alebo ich liečiť kontraproduktívnym spôsobom. Napríklad jednotlivec s diagnózou generalizovanej úzkostnej poruchy môže mať niektoré prekrývajúce sa príznaky s posttraumatickou stresovou poruchou, rovnako ako jednotlivec s veľkou depresívnou poruchou môže mať niektoré prekrývajúce sa príznaky jedinca s bipolárnou poruchou II. Každá diagnóza sa však lieči pomocou iných techník, liekov a liečebných postupov. To je jeden z dôvodov, prečo je také dôležité mať presné pochopenie príznakov a presnú diagnózu. Získanie diagnózy si vyžaduje nielen absolvovanie testu, ale formálnu diagnózu môže poskytnúť iba licencovaný poradca, sociálny pracovník, psychiater alebo lekár.
Zdroj: pexels.com
Účel skríningových testov online na depresiu, stres a úzkosť
Existuje niekoľko bezplatných online testov, ale tieto testy by sa mali považovať iba za skríningové nástroje a nemusia poskytovať presnú diagnózu. Odporúča sa, aby mnohé z týchto testov absolvoval váš poskytovateľ duševného zdravia. Existuje niekoľko rôznych testov, z ktorých niektoré sú dostupné prostredníctvom Spoločnosti klinickej psychológie. Jeden test sa nazýva test DASS, ktorý sa používa na meranie negatívnych emocionálnych stavov depresie, úzkosti a stresu. Testy DASS pozostávajú zo 42 otázok, kde sú odpovede poskytované na základe kontinuity dohody alebo nesúhlasu. Test môžu vykonávať nepsychológovia. Ďalšími testami, ktoré konkrétne merajú úzkosť, sú test GAD-7, ktorý bol nástrojom na skríning najbežnejšej diagnózy, generalizovanej úzkostnej poruchy. Test PHQ-9 bol navrhnutý na meranie depresívnych symptómov.
Psychológia dnes ponúka aj hodnotenie duševného zdravia, ktoré trvá 15 až 20 minút, poskytuje predbežnú diagnózu a zistené príznaky. Testy zisťujú problémy týkajúce sa stresu, úzkosti, depresívnych symptómov, bipolárnych stavov, mánie, traumy, záchvaty paniky a zneužívania návykových látok. S výsledkami sa môžete podeliť so svojím terapeutom, ale terapeut zhromaždí aj ďalšie druhy informácií a na základe svojich vlastných pozorovaní stanoví presnú diagnózu, čo môže chvíľu trvať. Ďalší online test duševného zdravia, ktorý konkrétne meria depresiu, stres a úzkosť, ktorý sa skladá zo 42 otázok a hodnotí príznaky na škále od normálnych po ťažké. Test SPIN sa skladá zo 17 otázok a meria sociálnu úzkosť. Organizácia Mental Health America poskytuje aj skríningové nástroje na depresiu, úzkosť, bipolárne poruchy, PTSD, psychózu, poruchy stravovania, závislosť a rodičovstvo.
Zdroj: pexels.com
Mnoho psychologických testov online sa zvyčajne skladá z otázok, ktoré skúmajú vaše súčasné pocity, výhľad, fyzické príznaky a reakcie na stresové faktory života. Pri väčšine týchto testov budú vaše odpovede priebežne a naznačujú, do akej miery súhlasíte alebo nesúhlasíte s tvrdením. Väčšina z týchto testov obsahuje bodovací graf alebo automaticky počíta vaše skóre. Ak existuje bodovací graf, webová stránka vás poučí, ako vypočítať celkové skóre. Aj keď online testy môžu byť dobrým nástrojom na skríningové účely, formálnu diagnózu vám môže poskytnúť iba terapeut, psychiater alebo lekár.
Čo je formálne psychologické testovanie?
Ak ste sa snažili nájsť presnú diagnózu, nepozorovali ste zmiernenie symptómov po minimálne 6-8 týždňoch poradenstva alebo máte ťažkosti s fungovaním, môžete zvážiť absolvovanie psychologického testovania alebo vyšetrenia. Licencovaní psychológovia sú dôkladne vyškolení, aby administrovali testy a používali testy aj hodnotenia na stanovenie presnej diagnózy a implementáciu liečebného plánu. Mnoho psychologických testov nie je prístupných širokej verejnosti a môžu ich vykonávať iba jednotlivci, ktorí majú špecifické vzdelanie a odbornú kvalifikáciu. Tieto testy boli vyvinuté ako štandard a odkazujú na normy, čo znamená, že boli vyhodnotené výskumníkmi a sú platné aj spoľahlivé na meranie znaku alebo identifikáciu poruchy. Psychológ okrem testovania tiež zvyčajne zhromažďuje informácie, ako sú rozhovory, lekárske záznamy, psychiatrické alebo lekárske vyšetrenia a klinické rozhovory. Keď psychológovia spravujú testy, zvyčajne vyberajú rôzne typy hodnotení a testov pre každého jednotlivého klienta, aby zvážili vhodnú diagnózu.
Zdroj: rawpixel.com
Test vykonaný psychológom by mohol byť vhodný, ak máte problémy s fungovaním v škole, práci, myslíte si, že môžete mať poruchu učenia, mať emočné problémy alebo problémy so správaním. Poradcovia, sociálni pracovníci, lekári alebo zamestnanci vlády môžu poskytnúť psychologické testy na odporúčanie. Človek sa nemusí pripravovať na psychologické testovanie a testovanie môže prebiehať niekoľko hodín alebo dní.
Čo sa môžem naučiť z online psychologického skríningu a testovania?
Po skontrolovaní vašich výsledkov z online testu duševného zdravia nezabudnite, že vaše výsledky vám neposkytujú oficiálnu diagnózu. Výsledky môžu naznačovať závažnosť vašich príznakov a naznačovať, či je diagnóza duševného zdravia pravdepodobná alebo nie. Test vám môže poskytnúť niekoľko potenciálnych diagnóz, nie iba jednu. Ako už bolo uvedené vyššie, príznaky sa často prekrývajú a rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť nájsť presnú diagnózu. Bez ohľadu na to je dôležité zdieľať tieto výsledky so svojím poradcom, psychiatrom alebo lekárom. Ak aj vy trpíte zdravotnými problémami, poraďte sa s lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek fyzické príčiny prejavov príznakov.
Tieto testy môžu tiež naznačovať, či sú vaše príznaky natoľko závažné, že je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc. Tieto druhy testov vám tiež môžu pomôcť zistiť, kde momentálne bojujete, problémy s zvládaním alebo problémy, ktorým čelíte. Ak chcete vyhľadať terapeuta, pokúste sa zvoliť spoluprácu s terapeutom, ktorý sa vám javí ako vhodný. Je dôležité, aby ste cítili, že budete môcť svojmu terapeutovi dôverovať. Nezabudnite sa opýtať počas prvého sedenia. Dobrým východiskovým miestom je pýtať sa na terapeutove skúsenosti, pozadie, osobnú filozofiu, spôsoby liečby alebo akékoľvek ďalšie otázky, ktoré sú pre vás dôležité. Ak máte pocit, že váš terapeut nie je vhodný, môžete ho kedykoľvek ukončiť a nájsť iného terapeuta.
Ak čestne odpoviete na otázky a získate skóre, ktoré naznačuje, že nemáte problém so stresom, depresiou alebo úzkosťou, môžete pocítiť úľavu. Ak však máte pocit, že trpíte psychickými problémami, mali by ste vždy vyhľadať pomoc a nespoliehať sa iba na samotný test. Aj keď testy môžu byť užitočnými nástrojmi, je najlepšie obrátiť sa na odborníka a požiadať o iný názor.
Podeľte Sa S Priateľmi:
