Čo robiť, ak na niekoho myslíte

Ocitáte sa ľahko rozptýlení nechcenými myšlienkami na niekoho? Zaujímalo vás niekedy, či je možné takéto dotieravé myšlienky ovládať? Tu je niekoľko návrhov, ako to urobiť.

Krok 1. Uveďte dôvod, prečo na túto osobu myslíte.

Niektorí ľudia v našom živote na nás majú zásadný vplyv a inokedy to môže byť mätúce, prečo máme na mysli konkrétneho človeka. Ak sa pristihnete, že na niekoho stále viac myslíte a nechápete prečo, prvým krokom je zistiť, o čom je tá osoba, ktorá vás prinútila myslieť na neho. To môže byť niekedy trochu ťažké, takže ideálne miesto na úvod je dostať sa do kontaktu s tým, ako sa cítite k osobe, na ktorú myslíte. Emócie sú celkom výpovedné a pomôžu vám pochopiť dôvody, prečo na ne toľko myslíte.

Medzi našimi myšlienkami a pocitmi existuje zaujímavé spojenie. Možno ste už počuli, že sa hovorilo, že myšlienky sú racionálne a pocity iracionálne. To sa navonok zdá logické, ale v skutočnosti je to presne naopak. Aj keď existujú určité biochemické výnimky z tohto pravidla, väčšinou musíte mať „poznanie“ (myšlienka, interpretácia, hodnotenie, vnímanie, očakávanie, viera)predtýmzažívate určitý pocit. Takže zatiaľ čo vy a určite aj ostatní nemusíte spočiatku chápať, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, ak však tento pocit sledujete späť k svojim myšlienkam, tento pocit by mal mať dokonalý zmysel. To isté však nemožno s istotou povedať o poznávaní, ktoré v prvom rade informovalo o pocite. Naše myšlienky, dojmy a závery môžu byť ohromujúco nepresné, nelogické alebo založené na neúplných - alebo nepravdivých - nesprávnych informáciách. Myšlienky informujú o pocitoch, ktoré vedú k činom. Existuje teda veľmi logický postup od toho, čo si myslíme alebo hovoríme, cez to, ako sa cítime, až po správanie, ktoré si vyberieme.

čo symbolizuje leopard

Ďalším krokom v tomto procese je získanie presného pochopenia našich skutočných pocitov. Môže sa to zdať zrejmé, ale nemusí to tak byť vždy. Hnev môže často maskovať ďalšie „mäkšie“ emócie. Môžete sa napríklad cítiť príliš exponovaní alebo zraniteľní, aby ste cítili rozpaky, bolesť, sklamanie alebo osamelosť. Hnev namiesto týchto „mäkších“ emócií môžeme rozpoznať ako spôsob zníženia našej expozície a zraniteľnosti. Problém s takýmito náhradami spočíva v tom, že je ťažšie pochopiť a vyriešiť svoje emócie, ak nemáme jasno v tom, čo vlastne cítime. Ak si myslíme, že sme nahnevaní, keď skutočne prežívame niečo iné, môže to sťažiť aj sledovanie tohto pocitu späť k pôvodnej myšlienke.

Zdroj: unsplash.com

Niekoľko bežných emócií, ktoré spôsobujú, že sa ľudia zaoberajú myšlienkami na iných ľudí, sú:

• Náklonnosť
• Láska
• Pohoršenie
• Zvedavosť
• Znepokojenie
• Vina

Získanie presného porozumenia toho, na čo myslíme, aj toho, čo v skutočnosti cítime k druhému človeku, nám pomôže lepšie reagovať na tieto myšlienky a pocity.

Krok 2. Zvážte svoje možnosti.

Keď na niekoho myslíte, môže to znamenať, že s ním máte niečo vyriešiť. Kontaktovanie a rozhovor s osobou, o ktorej premýšľate, môže byť strašidelný, pretože reakcie sa môžu líšiť. Často sa bojíme vecí ako odmietnutie, konflikt alebo nechanie sa byť zraniteľným, čo sťažuje rozhodnutie, či je v našom vlastnom záujme kontaktovať druhého človeka.

Dve možnosti, ktoré máte v tejto súvislosti k dispozícii, sú jednoduché: kontaktovať osobu alebo nie. Skvelým spôsobom, ako urobiť toto rozhodnutie, je určiť najlepší a najhorší scenár a určiť najrealistickejší výsledok kontaktu s touto osobou. Váženie potenciálnych výhod a dôsledkov je vynikajúcim spôsobom, ako sa rozhodnúť, či by bolo alebo nebolo by múdre a / alebo prospešné priamo osloviť druhú osobu.

Môže to zahŕňať zváženie toho, čo chcete dosiahnuť komunikáciou s touto osobou. Určite nemáte úplnú kontrolu nad interakciou (iba svojou časťou), ale máte značnú kontrolu nad svojimi zámermi a následnými činmi. Aká je tvoja agenda? Čo dúfate, že sa v dôsledku interakcie vyskytne? Kladenie takýchto otázok vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či je začatie takejto komunikácie pravdepodobné, že prinesie výsledok, v ktorý dúfate.

Krok 3. Prejdite cez obavy a stres.

Len čo sa rozhodnete, či kontaktovať osobu, na ktorú myslíte, alebo nie, je čas na prípravu. Môžete čeliť rôznym myšlienkam a pocitom. Možno budete mať určité obavy z kontaktu alebo smútku z myšlienky, že by ste to nechali na pokoji.

Ak sa rozhodnete osobu kontaktovať, môžete mať obavy, že ste v zraniteľnej pozícii. Vystavenie „umiestneniu sa tam“ môže byť nervy drásajúce, takže pomáha pamätať na potenciálne výhody, ktoré ste identifikovali predtým. Ak sa rozhodnete kontaktovať túto osobu a bude všetko v poriadku, budete vedieť, že ste pre seba urobili to najlepšie rozhodnutie. Ak to nepôjde dobre, aspoň ste urobili čo ste mohli, aby ste našli vnútorný pokoj, aj keď to nefungovalo tak, ako ste dúfali.

Zdroj: unsplash.com

Toto je naozaj skvelý čas na napísanie toho, o čo sa chcete podeliť. Možno budete chcieť začať napísaním všetkých svojich myšlienok, pocitov, nádejí, zámerov a očakávaní do toku vedomia. Toto je celkom dobrá stratégia, ktorá vám pomôže pochopiť vaše vlastné skúsenosti. Vedieť, že píšete pre svoje oči, iba produkuje slobodu zaobchádzať s touto počiatočnou fázou písania ako s vykladaním celej vašej vnútornej reality na papier. Potom, keď už budete mať toľko dní, koľko je potrebné, aby ste si boli istí, že ste si napísali všetko na svoju myseľ alebo do svojho srdca, môžete začať upravovať tieto náhodnejšie a plynulejšie myšlienky do formátu, ktorý sa dá použiť ako súdržná písomná komunikácia. Môžete sa rozhodnúť, že to druhej osobe skutočne nepošlete, ale môže to slúžiť ako skutočne efektívny spôsob, ako usporiadať svoje vlastné myšlienky a viesť konverzáciu, ak ste sa rozhodli to urobiť.

Krok 4. Choďte do toho.

Nadviazanie kontaktu, ktoré druhá osoba nemusí očakávať alebo uvítať, by mohlo interakciu sťažiť, ale pozitívne výsledky vás môžu prekvapiť. Existujú spôsoby, ako hovoriť o tom, ako sa cítite produktívne, s cieľom znížiť konflikty, a pritom sa stále uistiť, že vás počuje a rozumie vám človek, nad ktorým ste premýšľali. V tejto fáze určite chcete byť zámerní. Pretože ste si našli čas, úsilie a energiu, aby ste sa rozhodli zdieľať s druhou osobou, chcete urobiť všetko pre to, aby ste dosiahli pozitívnu interakciu.

Ak ste ten, kto zvoláva schôdzu, mali by ste si nájsť čas a zamerať sa na počúvanie a používanie najlepších stratégií rozprávania. Tu je niekoľko návrhov, ako to urobiť:

1. Buďte sebavedomí a priamy. Seď rovno. Pozeraj sa tomu druhému do očí. Úsmev.
2. Hovor za seba. Používajte vyhlásenia „I“. Nehovoríte za druhú osobu. Zdieľate svoje vlastné myšlienky, pocity a realitu. Je nepravdepodobné, že by výroky „I“ podnecovali obranyschopnosť poslucháča, ako výroky „vy“
3. Buďte čestní a transparentní bez toho, aby ste predpokladali konkrétnu odpoveď. Rešpektujte druhého dostatočne, aby ste mu umožnili odpovedať, ako sa rozhodne.
4. Buďte trpezliví a otvorení. Pamätajte, že aj keď ste už možno celé dni, týždne, mesiace alebo dokonca roky premýšľali o tom, čo chcete zdieľať s druhým, on nemusí mať ani tušenie, že uvažujete a cítite sa tak, ako to robíte. To by pre nich mohlo byť šokom. Možno budú potrebovať trochu času na premýšľanie, zamyslenie sa alebo položenie objasňujúcich otázok o tom, čo teraz zdieľate. To, čo sa vám môže zdať veľmi „staré“ a známe, si zaslúži čas na zváženie druhou osobou. Je takmer vždy vo váš prospech, aby ste si pred očakávaním akejkoľvek odpovede nechali toľko času, koľko druhá osoba potrebuje. Môžete dokonca viesť s istotou, že v súčasnosti neočakávate žiadnu odpoveď. To môže zmierniť potenciálny tlak, ktorý pociťuje druhá osoba, a môže to viesť k príjemnejším výsledkom.

411 dvojitý plameň význam

Zdroj: pexels.com

Hľadám pomoc

Môže byť tiež užitočné mať ďalšiu podporu. Zvážte rozhovor s priateľmi, príbuznými alebo terapeutmi o situácii a obavách. Často je veľmi produktívne vyhľadávať perspektívu tých, ktorí sú do celej situácie emocionálne menej investovaní, ako je pravdepodobné. BetterHelp má viac ako 4 000 licencovaných poradcov, ktorí sú odborníkmi na pomoc iným pri dosahovaní ich cieľov. Môžete s nimi chatovať online, telefonicky alebo naplánovať videokonferenciu. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Rickie veľmi dobre rozumie tomu, čo sa snažíš povedať, a poskytuje konštruktívne spôsoby, ako zmeniť svoje myšlienky a správanie. Pri komunikácii je milá a podporuje. Rád vás prinúti prísť na to, prečo robíte určité správanie, aby ste mohli zmeniť akékoľvek negatívne správanie. “

„Predtým, ako som pracoval s Arielle Ballardovou, som pracoval s iným poradcom viac ako 6 mesiacov. Na jednom 30-minútovom sedení som dosiahol lepšie výsledky v oblasti štruktúrovania cieľov, budovania mechanizmov zvládania a rozpoznávania myšlienkových vzorcov, ako som mal za 6 mesiacov spolupráce s iným poradcom. Teší ma môj pokrok a som veľmi vďačný Arielle. “

Záver

Rovnako je ťažké ísť ďalej. Môže byť rozrušujúce nechať za sebou myšlienky a pocity, ktoré máte k osobe, na ktorú myslíte, ale bolo by vo vašom najlepšom záujme nechať to ísť a ísť vpred, ak by ste sa s touto osobou nerozprávali. Pokračovanie môže byť často ťažké, ale s časom, priestorom a prijatím situácie budete schopný napredovať svojím životom a cítiť zo svojho rozhodnutia mier.

Časté otázky

Ako zistíte, či na vás niekto myslí?

Aj keď nikdy nemôžete presne vedieť, čo má niekto na mysli, existujú určité náznaky, že na vás niekto myslí. Ak vás napríklad kontaktujú, museli na vás myslieť, aby ste vykonali túto akciu. Existujú aj náznaky, že niekto myslí na svoj vzťah s vami. Medzi niektoré patrí napríklad to, že sa objavíte na miestach, o ktorých vedia, že chodíte, hovoríte s nimi o svojich priateľoch, pýtate sa na nich svojich priateľov a príbuzných alebo lipnete na pripomenutiach, napríklad na darčekoch, ktoré ste im dali, keď ste boli spolu.

Je však dôležité rozlišovať medzi znakmi, ktoré na vás niekto myslí, a znakmi, ktoré chcú obnoviť alebo nadviazať vzťah. Možno neustále premýšľajú o tom, že sú s vami, alebo na vás môžu chvíľu myslieť. Možno sa budú chcieť spojiť, pretože im na vás ako na osobe záleží, pretože chcú byť súčasťou vášho života, alebo dokonca preto, že im môžete pomôcť nejakým praktickým spôsobom. Namiesto vyvodzovania záverov je zvyčajne užitočné udržiavať vaše očakávania na uzde, kým vám priamo nepovedia, čo majú na mysli.

7777 anjelské číslo láska

Čo to znamená, keď nemôžete na niekoho prestať myslieť?

Ak na niekoho stále myslíte, existuje nejaký dôvod, prečo v ňom stále bývate. Často je to preto, že s nimi máte nejaké nevyriešené problémy. Ak ste zamilovaní, myslenie na druhého človeka je prirodzené a dá sa to očakávať. Existujú však aj ďalšie dôvody, pre ktoré by niekto mohol byť neustále vo vašich myšlienkach. Možno sa medzi vami stalo niečo, čo ste nikdy nepochopili a tak nemôžete uviesť na pravú mieru. Možno máte z incidentu nahnevané, smutné, zranené alebo iné znepokojujúce pocity. Niekedy na niekoho myslíme, pretože nám pripomína niekoho iného, ​​kto mal vplyv na náš život. Môžete spojiť druhú osobu s cieľom, ktorý je pre vás dôležitý. Alebo ste si mohli túto osobu idealizovať ako odpoveď na všetky vaše problémy.

Predtým, ako sa rozhodnete, čo robiť s myšlienkami na niekoho, je zvyčajne užitočné zistiť, prečo vám ten človek myslí. Ak to okamžite neviete, poradca vám môže pomôcť dostať sa ku koreňom týchto myšlienok a poskytnúť vám podporu a usmerniť vás pri určovaní toho najlepšieho, čo môžete urobiť ďalej.

Čo to znamená, keď niekto myslí?

Mať niekoho na mysli môže znamenať veľa rôznych vecí. Môže to znamenať, že sú podstatnou súčasťou vášho života. Môže to znamenať, že sa obávate o ich blaho. Možno si o nich myslíte, pretože niečo, čo sa deje teraz, je rovnaké alebo veľmi odlišné od toho, čo sa stalo, keď ste boli s nimi. Niekedy je to preto, že niekam idete alebo robíte niečo, čo ste zažili len predtým, keď ste s nimi boli. Môže sa stať, že medzi vami bude nejaký nevyriešený problém a skôr ako budete môcť pokračovať, musíte byť zatvorení.

Ak spozorujete príznaky, ktoré na vás niekto myslí, mohlo by to vo vás vyvolať myšlienky a pocity. Vedieť, že máte na mysli niekoho, sa môže cítiť nielen lichotivo, ale aj v nádeji na blízky vzťah. Ak máte pocity v reakcii na to, čo vnímate ako myšlienky niekoho iného, ​​je užitočné tieto pocity utriediť, určiť ich zdroj a rozhodnúť sa, čo s nimi chcete urobiť. Jedným zo spôsobov, ako vám s tým terapeut môže pomôcť, je kognitívna behaviorálna terapia, čo je analytický prístup k pochopeniu a zmene vašich myšlienok a správania.

anjel číslo 53

Ako zistíte, či je chlap citovo spojený?

Ak na vás myslí často, je prirodzené predpokladať, že je emocionálne naviazaný. A to by mohla byť veľmi dobre pravda. Ak vás často kontaktuje, pravdepodobne od vás niečo požaduje, či už je to pozornosť, informácie alebo začatie vzťahu. Ako však zistiť, či znaky, na ktoré niekto myslí, naznačujú hlbokú citovú väzbu?

Najlepší spôsob, ako to zistiť, je prestať hádať a rozprávať sa s nimi o svojich a ich pocitoch. Priamy prístup k predmetu vám môže pomôcť vyhnúť sa zraneným pocitom, bolestivým nedorozumeniam a nerealistickým očakávaniam. Ak sa cítite nepríjemne, keď chcete svoje pocity riešiť s chlapom, váš poradca vám môže pomôcť pripraviť sa na stretnutie s touto osobou, aby ste mohli zistiť, kde stojíte.

Znamená nezvestnosť niekoho, že ho milujete?

Nie nevyhnutne. Možno vám niekto bude chýbať, pretože ste do neho zamilovaní a túžite obnoviť váš vzťah. Ale na druhej strane vám môžu chýbať len dobré časy, ktoré ste s nimi kedysi zdieľali. V takom prípade môžu byť nostalgické počas týchto myšlienok činnosti, ktorým ste sa venovali, miesta, ktoré ste navštívili, alebo ľudia, ktorých ste videli, keď ste s nimi boli. Môže to byť spojenie s vašim bývalým ja, aké ste boli, keď ste boli spolu. Aj keď tam existuje nejaký druh emocionálneho spojenia, môže byť ťažké presne určiť, o čo ide. Môže to byť láska alebo niečo iné, s čím sa musíte vyrovnať a prijať alebo zmeniť. Ak vás myšlienky veľmi znepokojujú alebo narušujú váš život, v terapii môžete nájsť odpovede a riešenia.

Ako niekoho zbavíte mysle?

Dotieravé myšlienky o niekom inom môžu byť znepokojujúce a môžu vám zabrániť v sledovaní vašich aktuálnych cieľov a šťastia. Ak máte o niekom nevítané myšlienky, vyskúšajte nasledujúce spôsoby, ako zmeniť svoje myslenie.

1. Zistite, prečo na ne myslíte, a vyriešte všetky problémy, ktoré vás uviaznu v minulosti alebo zamerajú na nemožnú budúcnosť.
2. Zapojte sa do novej činnosti alebo koníčka.
3. Dozviete sa nové veci. Zúčastnite sa hodiny alebo si prečítajte knihy o téme, ktorá sa vám zdá zaujímavá.
4. Preskúmajte nové miesta. Vyberte sa na dovolenku s priateľmi alebo si pozrite novú reštauráciu alebo múzeum.
5. Začnite alebo budujte na iných vzťahoch. Spoznajte lepšie niekoho iného. Trávte viac času s priateľmi a rodinou.
6. Zaviazať sa a ísť za životným cieľom. Hľadajte vo svojej práci väčšie naplnenie. Pripojte sa k dobrovoľníckej organizácii, aby ste zlepšili svet. Rozvíjajte svoje talenty a zdieľajte ich s ostatnými.

Rozlúčka s nevítanými myšlienkami niekoho iného by pre vás mohla byť začiatkom plnohodnotnejšieho a uspokojivejšieho života. Potom si môžete viac užívať s pokojnou, čistou mysľou a odhodlaním budovať lepší život.

Podeľte Sa S Priateľmi: