Aké je to vidieť poradcu pre zameranú terapiu?

Fokusová terapia, ktorá sa tiež nazýva zameraná terapia alebo zameraná psychoterapia, je založená na vlastnom telesnom pocite jednotlivca, čo je pre neho správne. Pri iných druhoch terapie terapeut zvyčajne venuje pozornosť správaniu a slovám jednotlivca, aby identifikoval problémy a „napravil“ osobu. Pri zameranej terapii sa však sedenia točia okolo skúmania problému a „pociťovaného zmyslu“, aby ste našli správne riešenie pre seba.

Pretože sa viac zameriava na vaše myšlienky a pocity z toho, čo sa deje vo vašom živote, často vám môže pomôcť cítiť sa viac zapojený do procesu. Nakoniec budete môcť rozhodovať o tom, čo momentálne robíte správne a čo by ste mohli robiť lepšie. Budete tiež schopní robiť viac rozhodnutí o tom, ako zmeniť doterajší spôsob myslenia a spôsob konania, aby boli pozitívnejšie a úspešnejšie.

Zdroj: rawpixel.com

Úctivé zaobchádzanie

Tento typ terapie je jedinečne zameraný na dôstojné a úctivé zaobchádzanie s jednotlivcom. Namiesto toho, aby sa predpokladalo, že terapeut vie viac ako človek, ktorý liečbu prijíma, sa zameraná terapia spolieha na terapeuta, ktorý ctí celkový telesný zmysel jednotlivca pre to, čo sa stalo, aké to má dôsledky a aké riešenie bude pre neho fungovať. Získate väčšiu kontrolu nad týmto typom terapie a to môže v skutočnosti ovplyvniť aj celkový úspech.

Ako často ste počúvali, ako vám niekto hovorí, čo máte robiť, a pomyslel si „o mne nič nevie“ alebo „nevie, o čom hovorí?“ Pri tomto type terapie sa toho nemusíte báť, pretože váš terapeut je v skutočnosti skôr ako ozvučná doska, ktorá vám umožní hovoriť a vysvetľovať, čo sa vo vašom živote deje a aký má na vás dopad. Namiesto toho, aby vám poskytli rady, jednoducho uznajú, čo chcete povedať, a umožní vám vytvoriť riešenia, ktoré vám budú najlepšie vyhovovať.

Zdroj: pexels.com

Terapeutovým cieľom je porozumieť

Ako často ste boli na terapii alebo sa len rozprávali s priateľmi a mali ste pocit, akoby vás počúvali iba s úmyslom napraviť vás alebo vám povedať, ako máte konať a kým byť? Bohužiaľ, takýmto spôsobom väčšina terapie funguje a väčšina terapeutov sa rozhodla vyskúšať vám a „pomôcť vám“. Spravidla to je v poriadku, ale existujú určité obmedzenia, čo môže tento typ terapie robiť, pretože nikto z nás nemá rád sedieť a robiť to, čo nám hovorí niekto iný.

Pri terapii zameranej na zameranie je primárnym cieľom poradcu počuť vás a porozumieť vám. Keď si precvičujú zámer porozumieť, naučíte sa tiež, ako sa dopracovať k vlastnému vnútornému porozumeniu. Budete skutočne schopní počúvať aj seba samého a pochopiť, čo je pre vás najdôležitejšie. Budete tiež schopní vypracovať si to, čo vo svojom živote chcete najviac, a to, čo potrebujete, aby ste mohli úspešne meniť svoje smerovanie.

Naučiť sa byť plne zapojený do svojich skúseností

Keď je váš život rušný, zdá sa, že vaše dni letia. Možno si nie ste úplne vedomí toho, čo sa deje, alebo aký máte z toho pocit. Ak sa vám zdá váš život nudný, môžete podrobnosti ignorovať, pretože sa vám zdajú príliš všedné. Pri zameranej terapii sa naučíte žiť každý okamih tak, ako sa deje, a zvážiť ho na hlbšej úrovni počas okamihu a po zistení skutočnosti. Keď si uvedomíte dôležitosť situácie, v ktorej sa nachádzate, môžete lepšie posúdiť, aké riešenie je pre vás najlepšie.

To vám môže pomôcť pri rozhodovaní sa počas celého života a pomôže vám to dospieť k záverom, ktoré by ste iným spôsobom nemali mať. Budete sa môcť zapojiť do všetkého, čo robíte tiež, pretože techniky a procesy, ktoré sa naučíte počas terapeutických sedení, sa dajú uplatniť vo všetkých oblastiach vášho života. Učíte sa, ako vyriešiť problém a ako robiť rozhodnutia, ktoré pre vás majú najväčší zmysel. Bude to fungovať bez ohľadu na to, čo robíš.

Zdroj: rawpixel.com

Hľadanie krokov na riešenie problémov

Keď hovoríte o svojom živote a situáciách, ktoré vám spôsobujú najväčšie problémy, terapeut je v kontakte aj s pocitom vlastnej situácie, ktorý pociťuje. Využívajú tvorivosť ako sprievodcu konverzáciou, aby ste našli odpovede, ktoré hľadáte vo svojom vnútri. Namiesto toho, aby sa pokúsili vyriešiť hlavný životný problém, pomôžu vám zamerať sa na hľadanie riešení, ktoré práve potrebujete.

Tento typ terapie vám umožní vidieť seba ako terapeuta a skutočného terapeuta iba ako emocionálny odrazový mostík, ktorý vás pomôže viesť správnym smerom, ale umožní vám prísť k záverom sám. Stanú sa najlepším priateľom, akého si prajete, aby ste mali, vždy ochotného a schopného počúvať vás o čomkoľvek, čo sa môže vo vašom živote diať, bez ohľadu na to, ako pozemské sa to môže zdať. Potom vám umožnia diskutovať o všetkých veciach, ktoré chcete alebo potrebujete, aby ste sa vo svojom živote cítili lepšie.

Prídete s rôznymi krokmi v procese a budete tiež môcť kroky skutočne implementovať. Ba čo viac, budete ten, kto bude zodpovedný za odhadnutie toho, či kroky fungujú alebo či potrebujete vykonať zmeny vo svojom procese. Pretože máte všetko pod kontrolou, nemusíte byť ani len v relácii, aby ste sa rozhodli, že urobíte niečo inak. Môžete to urobiť kedykoľvek chcete.

Ako sa cíti, keď funguje zameraná terapia

Keď identifikujete ďalší krok, ktorý musíte podniknúť, a budete mať vnútorný pocit, že tento krok je pre vás najlepší, okamžite pocítite telesnú úľavu. Cítite sa fyzicky lepšie a zdravšie. A to všetko sa deje iba v prvých niekoľkých okamihoch. Predstavte si, aké to bude po začiatku tohto typu terapie a naozaj ste začali robiť niektoré z týchto zmien. Prvým krokom k dosiahnutiu tohto pocitu ľahkosti a relaxácie môže byť rozhovor s licencovaným terapeutom, aby ste zistili, či vám sústredená terapia pomôže. Akonáhle sa porozprávate s profesionálom, uvidíte, o koľko by mohol byť váš život lepší.

čo duchovne znamená číslo 20

Nechcete byť šťastní a zdraví po fyzickej i psychickej stránke? S pomocou sústredeného terapeuta nebudete mať problém vrátiť sa do starých koľají a rozhýbať sa správnym smerom. Bude to trvať nejaký čas a budete sa musieť trochu usilovať, ale určite môžete urobiť zmeny, ktoré najviac potrebujete, a určite môžete veľmi pomôcť zlepšiť kvalitu svojho života.

Podeľte Sa S Priateľmi: