Čo je to psychodynamika a ako vám môže pomôcť

Pokiaľ ide o liečbu mysle, môžete si vybrať z mnohých typov terapie, a tu môže byť vhodný ten, ktorý vám vyhovuje: psychodynamika alebo psychodynamická terapia.

Zdroj: rawpixel.com

Čo je to psychodynamická terapia?

Psychodynamická terapia je jednou z najstarších foriem terapie v okolí. Zahŕňa to to, aby si klient uvedomil viac seba a pozrel sa na správanie v minulosti aprítomnýčo ovplyvnilo ich životy. Psychodynamická terapia tak môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť lepšie, pretože učí ľudí, ako riadiť vzťahy, prekonávať závislosť a pomáha pri iných ochoreniach mysle.

Psychodynamická verzus psychoanalýza

Mnoho ľudí môže kombinovať psychodynamickú terapiu a psychoanalýzu. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, necítite zlý pocit, pretože sú si podobní, ale existujú rozdiely.

Psychoanalýza spočíva v porozumení ľudí a klinických prejavoch. Zvykne byť oveľa dlhšia ako psychodynamická terapia a môže trvať veľa sedení, s tým, čo niekedy trvá roky. Liečba sa môže uskutočňovať viackrát týždenne. Zameriava sa tiež na vzťah medzi terapeutom a klientom.

Psychodynamika zdieľa prvky psychoanalýzy, zahŕňa teórie o fungovaní mysle, ale vyžaduje menej interakcie. Liečba zvyčajne trvá raz za týždeň a môže to byť iba 15 sedení. Samotný terapeut môže byť trénovaný v psychoanalytických technikách, nemusí však mať certifikát. Psychodynamika sa zameriava na vzťah medzi pacientom a svetom okolo neho a už menej na vzťah medzi klientom a terapeutom.

labutie duchovné zviera

Zdroj: rawpixel.com

Ako vidíte, je tu rozdiel. Niektorí ľudia môžu mať úžitok z kratších sedení, na rozdiel od sedení, ktoré môžu trvať roky.

História

Ako už bolo spomenuté, psychodynamická terapia je dosť stará a je produktom ešte pred freudovskou érou. Publikoval ju v roku 1874 vedec Ernst Wilhelm von Brücke, ktorý pochádza z Nemecka. Jeho kniha,Prednášky z psychológie,zavedená psychodynamika. Von Brücke pomáhal dohliadať na Freuda, keď bol študentom na viedenskej univerzite, a Freud používal pre svoju formu psychológie psychodynamiku. Aj ďalší psychológovia na ceste rozšírili a vyvinuli psychodynamiku.

krysa s významom duchovný

Je to teda jedna z najstarších foriem terapie v moderných dejinách a musí niečo robiť, ak trvá, však?

Ako vám môže pomôcť

Psychodynamická terapia má veľa využití a je ich len niekoľko.

• Mnohé z týchto terapií sú dobré na depresiu a psychodynamika je zvlášť vhodná na depresiu, pretože si vyžaduje menšie nasadenie.
• Vzťahové problémy. Psychodynamická terapia môže pomôcť tým, ktorí majú problémy so vzťahmi. Nielen romantické, ale aj ďalšie osobné vzťahy.
• Psychodynamika môže pomôcť tým, ktorí nevedia, čo znamená ich život. Ak ste stratili zmysel svojho života, vyskúšajte sedenie.
• Psychodynamika môže byť dobrá, ak trpíte akoukoľvek formou závislosti, či už sú to drogy alebo niečo iné.
• Poruchy príjmu potravy. Psychodynamika vám môže prospieť, ak trpíte anorexiou, bulímiou alebo inými poruchami stravovania.

Ako to funguje

Základná funkcia psychodynamickej terapie spočíva v tom, že si viac uvedomuje sám seba. Ako ľudia by sme radi verili, že poznáme myseľ, v ktorej prebýva naše vedomie, ale mnohí z nás nie. Sme stále na autopilote a nemáme čas na to, aby sme sa analyzovali, a možno budeme potrebovať druhú myseľ, ktorá by nám pomohla. To je miesto, kde prichádza psychodynamika. Tu sú niektoré z jej princípov.

Zdroj: rawpixel.com

• Psychodynamická terapia pomáha ľuďom pozerať sa na problémy, ktorým čelia, a na nedostatky, ktoré môžu mať. Keď sa o sebe porozprávate s psychológom, môže vám poukázať na problémy, ktoré môžete mať.
• Keď ste si uvedomili problém, musíte uznať, že ho máte. Pre niektorých je to ľahké. Pre ostatných to vyžaduje, aby prehltli nejakú hrdosť.
• Psychodynamika chce, aby ste úprimne vyjadrili problémy, ktoré máte. Žiadne točovanie okolo toho.
• Nájdenie skrytého. Psychodynamika tiež vyžaduje, aby ste zistili, aké emócie vo vás ležia spiace. Vo vnútri sú nevedomé myšlienky, ktoré človeka môžu zničiť, a psychodynamika vám ich pomôže nájsť.
• Psychodynamika chce, aby ste prekonali emócie, ktoré cítite, a pomohli vám žiť lepší život.

Takže to je podstata toho. Ak to zhrnieme, psychodynamika pomáha pacientovi nájsť základné problémy, ktoré môžu viesť k depresii, vzťahovým problémom a podobne.

Iné viery

Psychodynamická terapia sa spolieha na niekoľko predpokladov. Tu je niekoľko.

číslo anjela 1818

• Správanie je väčšinou v bezvedomí. Bezvedomie ovplyvňuje mnoho vecí, ktoré cítime, hodnotíme a podľa ktorých konáme. Je to mierne porovnanie, ale vaša myseľ je ako ľadovec, kde len kúsok z neho pochádza z povrchu.
• Id, ego a superego sú tiež veľké prvky. Vyvinul Freud a podľa jeho názoru vytvoril psychiku. Vaše id je vaše impulzy alebo túžby, ktoré sa môžu javiť ako negatívne. Vaše superego je vaša túžba po dokonalosti. Verí, že by ste mali robiť dobro, a vštepuje hodnoty, ktoré sa človek zvyčajne učí. Ego je to, čo sa snaží týchto dvoch sprostredkovať.
• Vaše detstvo veľmi ovplyvňuje to, ako sa správate dnes. Aj keď si nemyslíte, že ste mali zlé detstvo, môžu sa vyskytnúť udalosti, ktoré sú zodpovedné za to, ako sa správate ako dospelí.
• Dôležité sú pošmyknutia jazyka. To je, keď sa pokúsite niečo povedať, a vyjde niečo iné. Môže to byť pohľad do vašej nevedomej mysle. Toto je iné, ako hovoríte nesprávne slovo alebo koktáte. Sklzy z

Ako prebieha terapeutické sedenie

Možno sa pýtate, čo môžete čakať, pokiaľ ide o sedenie pri psychodynamickej terapii. V závislosti od vášho terapeuta to môže fungovať rôzne, ale spravidla začnete hovoriť o tom, čo máte na mysli. Nemajte tiež pocit, že sa musíte cenzurovať. Je to medzi vami a terapeutom a nikým iným.

Keď hovoríte, stojí za zmienku niekoľko vecí.

• Môže to znieť očividne, ale veľa ľudí sa bojí hovoriť o tom, čoho sa boja, a vaše obavy môžu súvisieť so základným problémom, bez toho aby ste o tom vedeli. Nikdy sa nebojte hovoriť o tom, čo vás práve teraz desí.
• Sny sú tajomné. Niekedy majú pocit, že nemajú žiadny význam, zatiaľ čo inokedy môžu byť znakom základného problému. Porozprávajte sa s terapeutom o tom, aké sny máte. Možno by stálo za to viesť si denník snov, pretože sny zvyčajne odchádzajú, čím dlhšie ste hore.
• Čo momentálne najviac chceš? Žiť lepší život? Ak chcete získať propagáciu? Niekoho zavrieť? Nebojte sa rozprávať o svojich túžbach s niekým iným. Váš psychológ potrebuje všetky informácie, ktoré môže získať.
• Aktuálne udalosti. Porozprávajte sa o tom, čo sa momentálne deje so sebou, alebo čo sa deje v správach. Pomôžte svojmu psychológovi vytvoriť si ucelený názor na vás.

Ak hovoríte so svojím psychológom, je potrebné spomenúť iba niekoľko vecí. To im môže pomôcť zistiť, aký typ človeka ste, a pomôcť im získať akékoľvek pocity v bezvedomí, ktoré môžete mať. Taktiež tým, že svoje pocity vypustíte, môžete zlepšiť svoju sebaúctu. Čoskoro sa dozviete, prečo máte problémy so vzťahmi, aké máte vlohy a ešte oveľa viac.

Je to efektívne?

Pri všetkých týchto formách psychoterapie by vás mohlo zaujímať, aké účinné sú niektoré z nich. Niektoré terapie sú špekulácie a pseudoveda, zatiaľ čo iné sú podložené výskumom.

Psychodynamická terapia je stará, a preto musela veľa rokov bádať a zdokonaľovať sa. Štúdie preukázali, že ide o účinnú formu terapie, pričom Americká psychologická asociácia zistila, že je to efektívny spôsob liečby mnohých duševných stavov.

Z toho vyplýva, že jedna forma terapie nebude fungovať u každého, a niekedy nemusí mať psychodynamická terapia veľa výhod. Mali by ste však pamätať na to, že aj napriek kratšej dĺžke bude pravdepodobne potrebné absolvovať viac sedení, aby ste čo najlepšie využili jeho účinnosť.

Zdroj: rawpixel.com

Hľadáte psychodynamického terapeuta

Keď jedného hľadáte, urobte si prieskum u licencovaných terapeutov vo vašej oblasti. Existuje veľa zdrojov, ktoré vám umožnia vidieť prihlasovacie údaje niekoho iného, ​​zobraziť recenzie od iných klientov a oveľa viac. Urobte si prieskum a nájdite terapeuta, ktorý vám bude najviac vyhovovať.

Hľadaj pomoc!

Bez ohľadu na to, aká je vaša duševná situácia, z terapie môžete mať úžitok. Psychodynamická terapia je nadčasová forma terapie navrhnutá tak, aby vám poskytla viac informácií o sebe, a keď si nájdete dobrého terapeuta, môžete byť na dobrej ceste k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Niektorí terapeuti, či už osobne alebo online, vám pomôžu oveľa lepšie pochopiť samého seba.

dieťa aligátor sen význam

Nemusíte to robiť sami. Aj keď rozhovor s milovanou osobou môže byť prospešný, trénovaný odborník dokáže lepšie dostať myšlienky v bezvedomí na vedomú úroveň. Ak ste ešte neskúšali terapiu, stojí to za to a niektorí terapeuti sú cenovo dostupní a pripravení vám pomôcť.

Podeľte Sa S Priateľmi: