Prečo sa online psychoterapia stáva tak populárnou


Zdroj: pexels.com

Ľudia radi majú možnosti. Schopnosť rozhodnúť sa, aj keď je to len menšie z dvoch zla, nám umožňuje cítiť sa aspoň trochu pod kontrolou a o niečo menej nad nemilosťou síl, ktorým nemôžeme porozumieť. Pokiaľ ide o problémy s duševným zdravím, pacient by nemal byť uviaznutý u jedného konkrétneho terapeuta iba preto, že jeho poistenie neakceptuje nikto iný, alebo kvôli nedostatku licencovaných poradcov v blízkosti jeho geografickej polohy.



Aj keď je terapeut výnimočne kvalifikovaný, on a konkrétny pacient jednoducho nebudú schopní zmysluplnej komunikácie z akýchkoľvek dôvodov alebo môže vyžadovať odborné znalosti v oblasti, v ktorej terapeut nemá skúsenosti. Koniec koncov, máte cítiť sa s niekým úplne v pohode, ak mu chcete povedať svoje najskrytejšie myšlienky a pocity. Z týchto dôvodov, rovnako ako aj ďalších, sa čoraz viac ľudí obracia na alternatívnu psychoterapiu online.



Výhody online psychoterapie

Anonymita

Zatiaľ čo veľká časť stigmy, ktorá sa predtým spájala s problémami duševného zdravia, ako sú depresia a PTSD, bola vymazaná, stále existuje množstvo stavov, ktoré donútia postihnutých váhať, než vyhľadajú pomoc. Len málo ľudí bude chcieť, aby sa drogová závislosť alebo anamnéza sexuálneho zneužívania dostali do povedomia verejnosti a terapeutovo uistenie o profesionálnej dôvernosti by sa v takejto situácii mohlo javiť ako čisto teoretické. Keď idete navštíviť terapeuta do ich kancelárie alebo do lekárskej budovy, je celkom zrejmé, že ste tam pre starostlivosť o duševné zdravie, takže ak sa to snažíte skryť, nie je to tak. Aj keď skrývanie skutočnosti, že sa možno budete musieť porozprávať s terapeutom, nie je skutočne nevyhnutné, niektorým ľuďom stačí, keď nedajú vedieť ostatným, čo sa ich týka.




Zdroj: pexels.com

Okrem informácií o fakturácii nie je potrebné zdieľať žiadne osobné informácie s online službou, zatiaľ čo medzi informáciami, ku ktorým majú terapeut, a sprostredkovateľská služba prístup, je obvykle čínsky múr. To prináša profesionálnu pomoc v dosahu mnohých, ktorí by boli inak nútení čeliť svojim problémom sami.

Úvahy o nákladoch



Terapeut, ktorý pracuje mimo ordinácie, môže denne navštíviť možno najviac osem až desať pacientov. Naproti tomu online poradca ponúkajúci terapiu textom - ktorý sa skutočne ukázal ako účinná terapeutická modalita - môže potenciálne komunikovať s niekoľkými pacientmi súčasne.


Zdroj: rawpixel.com

Terapeut pracujúci v kancelárii musí platiť nájom, verejné služby, poistenie a platiť svojim zamestnancom, že im musia pomôcť pri plánovaní schôdzok a podobných veciach. Pretože e-mail alebo textový rozhovor nevyhnutne nevyžadujú odpovede v reálnom čase, online terapeut si môže pred napísaním odpovede urobiť čas a skontrolovať svoje poznámky a predchádzajúce konverzácie. Neexistuje žiadna zbytočná produktivita v dôsledku zrušených stretnutí alebo sledovania pacientov, ktorí momentálne nie sú pripravení diskutovať o svojich problémoch s úplnou otvorenosťou. Online terapeuti navyše nemusia prenajímať komerčný priestor, zatiaľ čo poradcovia, ktorí sú na dôchodku alebo inak uprednostňujú prácu na čiastočný úväzok, môžu pokračovať v praxi. Všetky tieto faktory sa kombinujú, aby sa znížili náklady na online terapiu.



Vzťahuje sa zdravotné poistenie na online terapiu?

Vaše zdravotné poistenie môže pokrývať časť alebo celú vašu starostlivosť o duševné zdravie, ale zvyčajne nezahŕňa online terapiu. S pribúdajúcimi rokmi sa však čoraz viac poisťovacích spoločností začína zaoberať online terapiou. V každom prípade, pretože online terapia je oveľa lacnejšia ako tradičná terapia tvárou v tvár, väčšina ľudí radšej platí z vlastného vrecka. Toto je ľahšia a niekedy lacnejšia možnosť využitia vášho zdravotného poistenia, pretože náklady na online terapiu sú zvyčajne lacnejšie ako priemerné náklady na poistenie. Nie sú vyplnené žiadne formuláre a môžete zostať v anonymite, čo však nemôžete byť, ak používate zdravotné poistenie.



Pohodlie pacienta

Nie každý človek je schopný zúčastniť sa týždenných poradenských stretnutí v kancelárskom prostredí z dôvodov od práce po ťažkosti s cestovaním. Ľudia, ktorí žijú na vidieku alebo nemajú dostatočnú prepravu, sa nemusia mať ako dostať do kancelárie terapeuta. Na druhej strane online terapia môže prebiehať formou pravidelných videokonferencií, ktoré je možné navštíviť odkiaľkoľvek, kde je prístup na internet, ak sa textová terapia nezdá byť adekvátna.



Navyše ľudia, ktorí trpia depresiou, PTSD alebo úzkostnými poruchami, mávajú motivačné problémy. Môže im byť ťažké niektoré dni vstať z postele, natož nasadnúť do auta a ísť na schôdzku cez mesto. To je jeden z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia, ktorí potrebujú terapiu, nakoniec nedostanú potrebnú pomoc. Možnosť dostať sa na terapiu z pohodlia domova je pre týchto ľudí veľkým prínosom.


Zdroj: pexels.com



Je online psychoterapia účinná?

Podľa Americkej psychologickej asociácie potrebuje každý štvrtý dospelý v Spojených štátoch poradenstvo v oblasti duševného zdravia, ale iba 13% z týchto ľudí je liečených akýmkoľvek spôsobom. Dôvodom môžu byť peniaze, stigma, podpora, preprava alebo len nedostatok motivácie. Výskum však ukazuje, že jedinci, ktorí potrebujú liečbu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že dostanú pomoc, keď majú k dispozícii online terapiu. Preto bez ohľadu na to, koľko terapie je k dispozícii, ak sa človek nebude cítiť dobre, nedostane potrebnú pomoc. Online terapia to mení pre veľa ľudí. Štúdia uskutočnená na Kalifornskej univerzite v Berkeley navyše ukázala, že u pacientov, ktorí používali online terapiu, došlo k výraznému zlepšeniu ich duševného zdravia a pohody. Zmeny pozorované u pacientov s depresiou zistili, že mali podľa ich dotazníka o zdraví pacientov (PHQ-9) najmenej sedembodové zlepšenie ich depresívnych systémov.


Zdroj: pexels.com

Pravda je, že ľudia, ktorí majú poruchy duševného zdravia, niekedy z nejakého dôvodu nedostanú pomoc. Niekedy je to kvôli vysokým nákladom, niekedy preto, že neveria, že potrebujú pomoc, a iní ľudia si jednoducho nemôžu nájsť čas, aby našli dobrého terapeuta v ich blízkosti. Môže byť ťažké nájsť toho pravého terapeuta, s ktorým sa budete cítiť dostatočne pohodlne, aby ste sa mu otvorili, a môže to chvíľu trvať. Mnohí z nás jednoducho nemajú čas. Môžete skúsiť odporučiť niekoho, napríklad priateľa alebo člena rodiny, alebo možno rodinného lekára. Je však nakoniec na vás, aby ste našli ten pravý.

Online terapia je veľkým šetričom času

Online terapia, či už ide o videorozhovory, textové správy, okamžité správy alebo e-mail, vám môže ušetriť veľa času. V skutočnosti existujú online zdroje starostlivosti o duševné zdravie, ktoré majú tisíce profesionálnych a licencovaných terapeutov, z ktorých si môžete vybrať. BetterHelp.com je najväčší poskytovateľ starostlivosti o duševné zdravie na svete a má viac ako 2 000 licencovaných odborníkov, ktorí pomohli viac ako 1 500 000 ľuďom so stovkami rôznych problémov. Používajú 256-bitový šifrovací systém bankového stupňa, takže sa nemusíte obávať o súkromie a ak chcete, môžete zostať v anonymite. To nemôžete urobiť, ak idete za psychológom do kancelárie. Rovnako ako v prípade iných lekárskych služieb, aj váš terapeut je viazaný zákonom o zdravotnom poistení a zodpovednosti z roku 1996 (HIPPA) a ďalšími federálnymi zákonmi, ktoré chránia vaše súkromie a nikdy nezverejňujú nič, čo im hovoríte.


Zdroj: pexels.com

Služby online psychoterapie venujú veľkú pozornosť preverovaniu osôb, ktoré prostredníctvom nich pracujú, aby sa zabezpečilo, že všetci terapeuti majú skutočne kvalifikáciu a licenciu podľa noriem stanovených zákonom. Výskum ukázal, že online terapia môže byť rovnako účinná ako poradenstvo v tradičnom prostredí. Telepsychiatria teraz umožňuje prístup k základnej starostlivosti oveľa ľahšie ako kedykoľvek predtým.

Časté otázky

Je online psychoterapia účinná?

Vedci v oblasti duševného zdravia, populárny autor psychoterapeutov a odborníci zisťujú, že online terapia funguje rovnako ako tradičná ambulantná terapia. V niektorých prípadoch môžu byť online rozhovory, svetelná terapia a online poradenské služby ešte efektívnejšie ako tradičná terapia.

Môžete robiť terapiu online?

Áno! Existuje veľa možností na získanie terapie online. Poprední poskytovatelia terapie, ako je BetterHelp, poskytujú individuálne poradenstvo, poradenstvo pre páry, programy poradenstva v manželstve online a možnosti rodinnej terapie (za prijateľnú cenu).

Aká je najlepšia stránka na online terapiu?

BetterHelp je jednou z popredných amerických webových stránok zameraných na psychoterapeutickú terapiu, ktorá od svojho uvedenia online narástla na veľkosti a popularite. Klienti majú možnosť absolvovať psychoterapiu po telefóne a nadviazať terapeutický vzťah s rodinnými terapeutmi, ktorí sa zúčastňujú párovej terapie pomocou jedného z najlepších dostupných online terapeutických programov.

Koľko stojí online terapia?

Online terapeuti poskytujú cenovo dostupnú a efektívnu možnosť na splnenie vašich terapeutických potrieb za zlomok nákladov na osobnú terapiu. Môžete očakávať, že pri využívaní možností osobnej terapie zaplatíte 65,00 - 200,00 dolárov za hodinu. Keď získate psychoterapiu online s poprednými poskytovateľmi, ako je BetterHelp, vaše náklady sa drasticky znížia na iba 40,00 dolárov za týždeň (účtované mesačne).

Môžu online terapeuti predpisovať lieky?

Väčšina licencovaných terapeutov môže poskytovať psychoterapeutické služby ako kognitívno-behaviorálna terapia online. Podľa časopisu Journal of Psychiatry môžu licencovaní lekári a psychiatri predpisovať lieky prostredníctvom webových stránok a aplikácií online. Mnoho klientov kombinuje online behaviorálnu terapiu a psychoterapiu online s offline službami správy liekov, aby dosiahli úplné riešenie duševného zdravia.

Je Betterhelp com legitímny?

dotieravé myšlienky

Absolútne! BetterHelp je jedným z najlepších poskytovateľov online e-terapie alebo služieb e-terapie, ktoré sú dnes k dispozícii. Licencovaní terapeuti v spoločnosti BetterHelp poskytujú rovnako vysoké štandardy starostlivosti ako poskytovatelia osobnej terapie - za zlomok nákladov. Ľudia používajúci platformu BetterHelp vytvárajú vzťah terapeuta a klienta, ktorý buduje dôveru a rieši chronické problémy duševného zdravia.

Je Talkspace alebo BetterHelp lepší?

Pokiaľ ide o hľadanie poskytovateľa terapie alebo e-terapie na nadviazanie terapeutického vzťahu, Talkspace a BetterHelp sú dve popredné možnosti online duševného zdravia. Obe platformy ponúkajú podobné typy terapie. Hlavnými rozdielmi medzi týmito dvoma platformami sú náklady na služby pre neobmedzenú terapiu správ, telefónnu terapiu a sedenia s individuálnymi a skupinovými terapeutmi (napríklad rodinnými terapeutmi). Náklady na Talkspace majú priemerné počiatočné náklady asi 99,00 dolárov týždenne. Náklady na BetterHelp začínajú na 40,00 $ za týždeň (účtované mesačne).

Je online terapia lacná?

Keď sa pokúsite nájsť terapeuta online, jednou z prvých vecí, ktoré si všimnete, sú náklady na neobmedzenú terapiu správ, telefonickú terapiu a sedenia s licencovanými rodinnými terapeutmi sú rozhodne lacnejšie ako terapia in-person. Národné priemerné náklady na terapiu v Spojených štátoch môžu stáť až 200,00 dolárov za hodinu. Online terapia predstavuje zlomok nákladov.

Je online terapia zadarmo?

Pokiaľ ide o online starostlivosť o vaše duševné zdravie, sú k dispozícii obmedzené bezplatné a lacné možnosti. BetterHelp ponúka jeden z najlepších online programov v oblasti duševného zdravia, ktorý ponúka najlepšie online terapeutické programy na získanie dostupnej psychoterapie online. Aj keď je online terapia zriedka zadarmo, existujú lacné a cenovo dostupné možnosti starostlivosti o vaše duševné zdravie online pomocou telefonickej terapie a ďalších online služieb.

Existuje bezplatná terapeutická aplikácia?

BetterHelp je k dispozícii na stiahnutie v obchodoch App Store a Google Play zadarmo. Ak hľadáte terapeuta alebo potrebujete informácie o najlepších online terapeutických programoch, môžete si zadarmo stiahnuť aplikáciu a zistiť, aké služby online sú k dispozícii. Môžete si napríklad naplánovať úvodné terapeutické sedenie s licencovaným poskytovateľom terapie, ako je LMFT, LCSW a ďalšími licencovanými terapeutickými profesionálmi. LCSW je psychoterapeut, ktorý sa špecializuje na poskytovanie terapeutických a sociálnych služieb na zlepšenie života klientov.

Môžete anonymne navštíviť terapeuta?

Online služby ako BetterHelp vám ponúkajú možnosť anonymne nadviazať terapeutický vzťah s terapeutom. Keď sa zaregistrujete pre svoj online účet duševného zdravia, vyberte možnosť zostať v anonymite, aby ste mohli používať túto funkciu. K dispozícii sú aj ďalšie možnosti terapie založené na špecializovanej liečbe vrátane kresťanských poradenských služieb online.

Funguje terapia skutočne?

Áno! Psychoterapia funguje. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa zúčastňujú terapie, zaznamenajú najmenej sedemdesiatpercentné zlepšenie životných podmienok. E-terapia je jedným z najlepších dostupných zdrojov online pomoci, ktorá pomáha ľuďom začať liečiť ich pokazené životy. Rýchle online vyhľadávanie Google prinesie výsledky pre rôzne možnosti e-terapie. Patria sem jedny z najlepších online kresťanských terapeutických webov, najlepšie online manželské poradne a metodika kontroly terapie, ktorá vám pomôže urobiť informované rozhodnutie.

Existujú aplikácie, ktoré pomáhajú pri úzkosti?

Ak hľadáte najlepšieho terapeuta pre online CBT alebo iné služby založené na psychoterapii, začnite s BetterHelp. Platforma je popredným poskytovateľom licencovaných terapeutických služieb a jednou z najlepších platforiem e-terapie pre online komunikáciu. BetterHelo je jedným z najlepších online zdrojov pomoci pri poskytovaní okamžitej liečby panických porúch, úzkosti, depresie a iných závažných problémov duševného zdravia.

Aká je najlepšia terapeutická aplikácia?

Podľa mnohých recenzií online terapie pomohla terapia BetterHelp viac ako 70% jej klientov nájsť úľavu. BetterHelp uľahčuje uľahčenie online komunikácie s vašim súčasným terapeutom z súkromia a pohodlia domova alebo kancelárie. Začíname s online službou BetterHelp je také ľahké ako vyplnenie online dotazníka. BetterHelp poskytuje jednotlivcom a párom jedny z najlepších individuálnych a najlepších online manželských poradenských služieb dostupných online.