5-HTP a úzkosť: použitie, výhody a vedľajšie účinky

Čo je to 5-HTP?

5-Hyrdroxytryptofán, inak známy ako 5-HTP alebo Oxitriptan, je stavebnou jednotkou aminokyseliny pre mozgovú produkciu serotonínu, čo je neurotransmiter, ktorý reguluje náladu a úzkosť. Keď sú hladiny serotonínu normálne, prispievajú k šťastnej dispozícii a zdravému spánkovému cyklu.

5-HTP je vlastne chemikália, ktorú si vaše telo vyrába samo, ale prirodzená produkcia 5-HTP klesá, keď človek starne. Užívanie ďalšieho 5-HTP ako doplnku sa považuje za spôsob, ako umelo zvýšiť produkciu biochemickej zlúčeniny serotonínu v tele, ktorá môže mať množstvo zdravotných a duševných výhod.

Zdroj: rawpixel.com

5-HTP sa považuje za doplnok výživy a ako taký sa v USA predáva cez pult. Na rozdiel od mnohých iných doplnkov sa však 5-HTP v potravinách, ktoré konzumujeme, prirodzene nevyskytuje. V USA je dostupný bez lekárskeho predpisu od polovice 90. rokov a od 70. rokov sa ako liek predáva vo viacerých európskych krajinách.

5-HTP sa vyrába zo semien Griffonia simplicifolia, drevnatého kríka pestovaného predovšetkým v západnej Afrike. Používa sa na liečbu širokej škály porúch a stavov, vrátane úzkosti, nespavosti, depresie, migrény a ďalších.

Lekári už dlho používajú lieky na predpis na zvládanie a liečenie stavov, ako sú depresie a úzkosti. Odvolanie proti použitiu 5-HTP je v tom, že sa tvrdí, že je prírodnou alebo holistickou náhradou alebo prinajmenšom komplimentom za liečbu duševného zdravia na predpis.

Možné použitia pre 5-HTP

5-HTP údajne zmierňuje príznaky nasledujúcich stavov:

• Obezita
• Úzkosť
• Depresia
• Migréna a iné druhy občasných bolestí hlavy
• Nespavosť
• Fibromyalgia
• Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)
• Chronické bolesti hlavy
• Parkinsonova choroba
• Predmenštruačný syndróm (PMS)
• Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD)
• Prejedanie
• Poruchy záchvatov
• Narkolepsia
• Spánkové apnoe
• Príznaky z vysadenia alkoholu a drog
• Poruchy nervového systému

Je 5-HTP účinná liečba?

Zdroj: es.wikipedia.org

5-HTP účinkuje zvýšením produkcie chemického serotonínu v mozgu. Pretože nedostatočná hladina serotonínu môže mať negatívny vplyv na mnoho aspektov fyzického a duševného zdravia, vrátane spánku, chuti do jedla a telesnej teploty, predpokladá sa, že účinky zvyšujúce hladinu serotonínu 5-HTP môžu zlepšiť určité podmienky spojené s týmito zdravotnými aspektmi.

Úľava z užívania 5-HTP sa údajne „naštartuje“ rýchlo, čo je atraktívnejšie ako tradičné antidepresíva a lieky proti úzkosti na predpis, ktoré môžu často trvať týždne alebo mesiace, kým sa u pacientov začnú prejavovať pozitívne účinky alebo úľava. 5-HTP sa tiež rýchlo metabolizuje v systéme. Zdroje naznačujú, že by sa nemal brať dlhodobo - ako nie dlhšie ako tri mesiace - kvôli možným vedľajším účinkom a tiež preto, že jeho pozitívne účinky majú tendenciu sa časom rozptýliť. Užívanie 5-HTP má byť skôr krátkodobým riešením.

5-HTP sa považuje skôr za holistický bylinkový doplnok ako za liek, preto nebolo vykonaných dostatok klinických štúdií s ľudskými účastníkmi, ktoré by povzbudili Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) k jeho vyhodnoteniu a schváleniu. V súčasnosti neexistujú dostatočné dôkazy o účinnosti 5-HTP pri liečbe mnohých chorôb a porúch, ako je napríklad alkoholizmus, Alzheimerova choroba a schizofrénia. To však neznamená, že jenieúčinné za týchto podmienok. Je však potrebných viac klinických štúdií na oficiálne stanovenie účinnosti 5-HTP na tieto účely, ako aj na preskúmanie ďalších možných vedľajších účinkov a diktovania dávok a liečebných postupov.

Mali by ste brať 5-HTP na úzkosť?

O použití 5-HTP pri liečbe úzkosti sa neuskutočnilo veľa výskumov ani nedávnych štúdií, takže jej účinnosť pri liečbe pacientov s úzkosťou stále nie je známa. Niektoré dôkazy naznačujú, že užívanie 5-HTP na úzkosť môže znížiť účinky všeobecnej úzkosti. V jednej štúdii pacienti užívali 5-HTP v kombinácii s karbidopou (liečivo, ktoré zvyšuje množstvo 5-HTP vstupujúceho do mozgu inhibíciou enzýmu, ktorý štiepi 5-HTP v krvi). Niektorí pacienti hlásili zlepšenie svojich symptómov úzkosti, ktoré bolo porovnateľné s pacientmi liečenými liekmi proti úzkosti na predpis.

Niektoré výskumy ukazujú, že 5-HTP môže podporovať relaxáciu a znižovať stres a úzkosť. Ďalší výskum ukazuje, že užívanie väčšieho množstva 5-HTP by mohlo zvýšiť príznaky úzkosti a zhoršiť stav pacientov. Toto je zjavne vedľajší účinok, ktorý by ste nechceli zažiť, najmä ak je dôvodom, prečo užívate 5-HTP, zvládnutie príznakov úzkosti.

Ďalšia štúdia zistila, že u pacientov s panickou poruchou došlo pri užívaní 5-HTP k zníženiu úzkosti a panike, hoci štúdia tiež zistila, že u pacientov, ktorí nemali panickú poruchu, nedošlo k rovnakému zníženiu ich symptómov úzkosti.

Existujú dôkazy, že 5-HTP vám môže pomôcť lepšie spať tým, že zvyšuje produkciu melatonínu, chemickej látky, ktorú vaše telo produkuje prirodzene a ktorá hrá dôležitú úlohu pri regulácii cyklov spánku a bdenia, inak sa nazýva cirkadiánny rytmus. Dobrý spánok môže pomôcť zlepšiť niektoré príznaky úzkosti. Okrem toho vlastnosti 5-HTP na zvýšenie serotonínu môžu mať pozitívny vplyv na pacientov trpiacich príznakmi úzkosti. Serotonín súvisí s blahobytom a radosťou a väčšie množstvo tejto chemickej látky „šťastia“ v mozgu môže znížiť závažnosť prejavov úzkosti.

Koľko by ste mali brať 5-HTP?

Rozsah dávok sa veľmi líši, od 25 miligramov do 500 miligramov a viac.

Počnúc nízkou dávkou možno minimalizovať riziko vzniku možných vedľajších účinkov, najmä sérotonínového syndrómu, stavu spôsobeného príliš veľkým množstvom serotonínu. Riziko nepriaznivých účinkov sa významne znižuje, keď sa začne s liečbou 5-HTP v nízkej dávke, napríklad 25 miligramov denne, a ktorá sa postupne zvyšuje.

Zdroj: rawpixel.com

Môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a znížiť dennú úzkosť, keď sa užíva pred spaním. Ukázalo sa, že postupné zvyšovanie dávky pred spaním z 50 miligramov na 200 alebo 300 miligramov počas dvoch až troch týždňov pomáha chronicky úzkostným pacientom, ktorí trpia nespavosťou.

Všeobecne je užívanie nízkych dávok 5-HTP celkom bezpečné, ale výskum ukazuje, že na liečbu rôznych stavov sú potrebné rôzne hladiny 5-HTP a užívanie príliš nízkej dávky môže byť úplne neúčinné. Pre 5-HTP neexistuje žiadna špecifická širokospektrálna denná dávka alebo odporúčané denné dávkovanie.

V podstate teda to, koľko 5-HTP máte brať, závisí od dôvodu, prečo ho plánujete užiť. Rovnako ako pri iných liekoch alebo doplnkoch, mali by ste sa so svojím lekárom porozprávať o svojich obavách a pláne vyskúšať 5-HTP. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť bezpečné dávkovanie a priebeh liečby.

Aké sú nebezpečenstvá alebo vedľajšie účinky 5-HTP?

Potenciálnych vedľajších účinkov užívania 5-HTP je veľa a znepokojujúcich, vrátane búšenia srdca, nepríjemných pocitov v bruchu, pálenia záhy, bolesti žalúdka, ospalosti, nevoľnosti, vracania, hnačiek, živých snov, chvenia, agitovanosti, nespavosti, sexuálnej dysfunkcie a srdcového a svalové problémy. Môže tiež spôsobiť niektoré zo stavov, ktoré má liečiť, vrátane agresivity, nepokoja, úzkosti a nespavosti.

Existujú tiež dôkazy, že zatiaľ čo 5-HTP môže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu, môže tiež znižovať hladinu iných neurotransmiterov, vrátane dopamínu a noradrenalínu. Týmto spôsobom by dlhodobé užívanie 5-HTP mohlo potenciálne zhoršiť určité zdravotné stavy, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Možno budete chcieť zvážiť použitie ďalšieho doplnku, ktorý zvyšuje množstvo dopamínu v tele, aby ste zabránili týmto vedľajším účinkom.

5-HTP môže navyše interferovať s inými liekmi na predpis alebo voľne predajnými liekmi. Napríklad, keď sa užíva vo vysokých dávkach, v spojení s inhibítorom monoaminooxidázy (MAOI) alebo antidepresívami selektívneho inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI), môže 5-HTP spôsobiť syndróm toxicity na serotonín. 5-HTP môže tiež spôsobiť interakcie s dextrometorfánom, zlúčeninou nachádzajúcou sa v mnohých voľnopredajných liekoch proti kašľu, ako aj s niektorými liekmi proti bolesti, ako sú tramadol a demerol.

Pri užívaní 5-HTP v kombinácii s inými doplnkami, ako sú Kava, ľubovník bodkovaný, valerián a lebka, by ste mali byť opatrní, pretože ich kombinácia môže viesť k nadmernej ospalosti a ďalším, ako je S-adenosylmethionín (SAMe). , môže sa kombinovať s 5-HTP a spôsobiť nebezpečný vzostup hladín serotonínu.

Ďalšia vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je skutočnosť, že keďže 5-HTP nie je regulovaný FDA, výrobcovia nepodliehajú rovnakým prísnym testom a kontrole kvality, aké sú povinní vykonávať výrobcovia liekov na predpis. Používanie iba doplnkov overených USP môže pomôcť minimalizovať riziko závažných nepriaznivých účinkov súvisiacich s kontrolou kvality.

Tehotné a dojčiace ženy a deti by absolútne nemali užívať 5-HTP bez rady lekára.

číslo anjela 1555

Zdroj: pexels.com

Ak užívate 5-HTP a objavia sa u vás tieto alebo iné negatívne vedľajšie účinky, mali by ste ich prestať používať a okamžite vyhľadať lekára.

Mali by ste tiež prestať užívať 5-HTP najmenej dva týždne pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom, aby ste sa vyhli akejkoľvek interakcii s liekmi, ktoré sa často používajú počas operácií.

Ak uvažujete o 5-HTP pri úzkosti, depresii alebo iných stavoch duševného zdravia, najbezpečnejším spôsobom riešenia je najskôr prekonzultovať to so svojím lekárom, určiť dávkovanie a dĺžku liečby a vylúčiť prípadné kontraindikácie alebo liek. interakcie. 5-HTP pre vás môže najlepšie fungovať samostatne alebo v kombinácii s inými spôsobmi liečby, ako sú napríklad lieky na predpis, terapia, strava a ďalšie doplnky.

Podeľte Sa S Priateľmi: