5 vecí, ktoré ste sa naučili pri poradenstve v oblasti vzťahov

Ak máte vzťahové problémy, môže sa vám zdať, že sa niet kam obrátiť. Možno zvyčajne idete za svojím partnerom s problémami alebo nedôverujete mnohým ľuďom so svojimi osobnými údajmi. Bez ohľadu na dôvod sa nebojte požiadať o pomoc. Všetci potrebujeme, aby sa nám darilo v ľudskom dotyku, láske a náklonnosti. Zaslúžite si byť vo vzťahu, kde sa môžete cítiť bezstarostne a šťastne.

Zdroj: unsplash.com

Čo sa dozviete v oblasti vzťahového poradenstva

Mnoho párov váha so zahájením vzťahového poradenstva, pretože si nie sú istí, ako by im mohlo pomôcť. Môžete mať pocit, že tradičné terapeutické metódy pre vás nebudú fungovať, alebo možno nerozumiete ich možnostiam. Na druhej strane si môžete byť istí, že potrebujete pomoc, ale neviete, čo môžete čakať.

V rámci poradenstva sa dozviete o zručnostiach, ako je komunikácia a riešenie problémov; potom vám váš terapeut pomôže aplikovať ich do vášho vzťahu. Netrvalo dlho a budete si môcť vychutnať ovocie svojej práce v šťastnom a stabilnom vzťahu. O týchto zručnostiach sa budeme podrobnejšie rozprávať ďalej v tomto článku.

Štatistika poradenstva v oblasti vzťahov

Funguje vzťahové poradenstvo? Môžu terapeutické sedenia zachrániť manželstvo charakterizované hádkami a neustálou negativitou? Štatistiky ukazujú, že poradenstvo pre páry pravdepodobne pomôže komunikácii a ďalším dôležitým aspektom vzťahu.

Môže byť ťažké zvládnuť to, ak máte pocit, že sú všetci okolo vás v zdravom a šťastnom vzťahu. Ale pokiaľ ide o problémy vo vzťahoch, nie ste sami. Našťastie, vzťahové poradenstvo môže pomôcť uzdraviť vaše partnerstvo a ponechať váš vzťah za oveľa lepších podmienok. Zatiaľ čo niektoré štatistiky uvádzajú 38-percentnú mieru zlyhania párov, ktoré navštevujú rodinnú terapiu, iné zdroje ako Americká asociácia manželstva a rodinných terapeutov uvádzajú, že 98 percent párov považuje poradenstvo za úspešné. Úspešnosť poradenstva pre páry bude nakoniec závisieť od vašej ochoty zapojiť sa do liečby.

Zdroj: pxhere.com

Ako môžete dosiahnuť, aby to fungovalo

Keď začnete vzťahové poradenstvo, ich úspech môže určiť prístup oboch partnerov. Aj keď sa môže javiť ako samozrejmé, že tí, ktorí hľadajú profesionálne poradenstvo, chcú pomoc so zmenami, nie je to tak vždy. U párov môžu byť ďalšie faktory, ktoré ich vyzvú, aby zvážili poradenstvo, a táto dynamika nie je vždy optimálna pre úspech. Napríklad niektorí ľudia chcú iba ukázať, že na záchranu svojho vzťahu vynaložili veľké úsilie. Ostatným môže skutočne záležať na svojom partnerovi, ale už sa rozhodli vzťah opustiť, a tak sa rozhodli navštíviť poradenstvo, aby sa zabezpečilo, že sa ich partner spojí s podporným terapeutom pred ich bezprostredným odchodom.

To znamená, že v mnohých pároch sú obe strany úprimne otvorené zlepšeniu ich vzťahov prostredníctvom podpory, pomoci, vzdelávania a poradenstva. V takom prípade budú tieto páry využívať výhody otvorenosti, ako aj ochoty počúvať druhého partnera. Pri prieskume párov, ktoré sa zúčastnili terapie po prvýkrát, vyniklo päť ďalších prekvapivých lekcií. Budeme o nich diskutovať nižšie.

1. Poradenstvo vo vzťahu nie je o tom, “povedal, povedala.“

Väčšina kvalifikovaných odborníkov na vzťahové poradenstvo vie, že v hre „povedal, povedala, že neexistuje víťaz“. Obviňovanie, viktimizácia a príbehy beda mi teda nie sú podporované. Poradenstvo nie je o tom, kto mal pravdu alebo zle; ide o opravu dôvery a opätovné stanovenie hraníc. Aj keď sa slobodná osoba môže rozhodnúť ukončiť akýkoľvek vzťah, zdravé vzťahy si vyžadujú účasť oboch strán.

Zdroj: canva.com

A od našich partnerov sa môžeme veľa naučiť. Napríklad niekedy vlastnosti, ktoré nás privádzajú do šialenstva, sú vlastnosťami, ktoré vlastníme! Namiesto sťažovania sa nám bude prínosom, ak sa najskôr pozrieme na svoje vlastné správanie. Ak mám tendenciu sťažovať sa, že môj partner ma nikdy nepočúva, možno by som rád zvážil, ako dobre ho počúvam. Ak sa cítim byť zranený, pretože mi nevenuje pozornosť, môžem vyhodnotiť, ako úmyselne sa mu venujem.

Jedným z najväčších zdrojov konfliktov vo vzťahoch je nedorozumenie, ktoré väčšinou pochádza z nesprávnej komunikácie. Preto je bežnou súčasťou vzťahového poradenstva efektívna komunikácia a rozvoj schopností riešenia konfliktov. Môže nás skutočne ohromiť, koľko konfliktov je výsledkom jednoduchého nedorozumenia. V poradenstve sa naučíte produktívne nástroje na zvládanie konfliktov, ako sú zdravé schopnosti počúvania; hovoriť skôr za seba ako za druhú osobu; viac počúvať ako rozprávať; kladenie otvorených otázok na zhromaždenie úplnejších a presnejších informácií od druhej osoby pred odpoveďou; využívanie vzájomne rešpektujúcich časových limitov; a učenie sa rozdielov medzi pasívno-agresívnou a asertívnou komunikáciou.

Je užitočné uvedomiť si, že zmeny a vina sa navzájom vylučujú. Nemáme kontrolu nad nikým iným ako nad sebou. Ovplyvňujeme samozrejme ostatných, ale nemáme moc nútiť iného človeka, aby sa zmenil. Čím viac zameriavame svoju pozornosť na svojho partnera, tým menej nás môže napadnúť pohľad na naše vlastné správanie. A pretože nemôžeme prinútiť našich partnerov, aby sa zmenili, vedú takéto pokusy iba k tomu, že sa cítime viac mimo kontroly. Pre každého partnera je oveľa produktívnejšie sústrediť sa na seba. Vzťahy sú systémy, kde zmena v ktorejkoľvek jednej časti automaticky vytvorí zmenu v celom systéme. Keď sa zaviažeme zmeniť seba samého, existuje väčšia nádej a pravdepodobnosť zmeny.

2. Prvých pár návštev je informatívnych: neočakávajte zásadný konflikt.

Väčšina poradcov začína jednoduchou otázkou a odpoveďou, v ktorej žiada oboch partnerov, aby vysvetlili svoju históriu a problém. Budete mať príležitosť porozprávať sa a povedať svoju stránku veci. Týchto prvých pár sedení určuje tón poradenstva a ciele, ktoré máte ako pár v snahe zlepšiť váš vzťah. Mnoho poradcov pre vzťahy uprednostňuje, aby sa na úvodnom stretnutí zúčastnili obaja partneri. To pomáha zabezpečiť základnú dynamiku terapeutického vzťahu s párom ako klientom, a nie iba s jedným z partnerov ako primárnym klientom.

Je však tiež úplne bežné, že klinický lekár dôrazne odporúča, ak to nevyžaduje, minimálne jedno individuálne sedenie pre každého partnera bezprostredne po prvom spoločnom sedení. To umožňuje každému partnerovi zdieľať všetko, čo potrebuje, aby vyjadril svoje obavy, bez obáv z toho, ako môže jeho partner interpretovať ich komentáre. Umožňuje tiež lekárovi sledovať, ako partneri interagujú spoločne aj oddelene.
Je rozumné poznamenať, že často sa zdá, že sa veci stupňujú skôr, ako sa zlepšia poradenstvo. Je to tak preto, lebo často čakáme, kým vyhľadáme radu. Medzitým vytvoríme mechanizmy zvládania, ktoré nám pomôžu zvládnuť ťažkosti našich vzťahov.

Väčšina mechanizmov zvládania nejakým spôsobom slúži na minimalizáciu nášho povedomia o týchto problémoch. Poradenstvo však všeobecne vyžaduje, aby sme všetko dostali na svetlo. To môže spôsobiť zvýšenie informovanosti aj intenzity pri efektívnej práci v procese poradenstva. Neľakajte sa, ak sa to do istej miery vyskytne. Je to veľmi bežné a dá sa očakávať, takže to môžete považovať za dôkaz pokroku, aj keď to tak nie je!

Zdroj: freepik.com

3. Nie je to všetko o „Uh-huh“ a „Povedz mi, prečo sa tak cítiš“.

Prvých pár sedení môže byť pokojných, ale ako poradenstvo pokračuje, terapeut sa stáva sprostredkovateľskou silou - niekým, kto zdôrazňuje skutočné problémy, ktoré existujú v komunikácii alebo osobných návykoch páru. Podľa jedného manželského poradcu je „tradičný pasívny prístup„ hm huh uh huh “zbytočný.“ Mnoho jednotlivých poradcov je tiež oveľa interaktívnejších ako stereotyp poradcu. Títo stereotypní poradcovia môžu prejavovať predovšetkým bezpodmienečný pozitívny ohľad. Veria, že každý z partnerov má v sebe všetky odpovede, takže na prístup k svojej vnútornej múdrosti potrebujú iba teplo, podporu a povzbudenie. Poradcovia pre vzťahy však musia byť takmer vždy poučenejší, direktívnejší a interaktívnejší, aby slúžili najlepším potrebám ich klientov.

4. Vzťahové poradenstvo je o nadviazaní nového vzájomného vzťahu - nepokračovaní v obvyklom podnikaní.

Podľa Psychology Today je skutočným cieľom poradenstva párov zmena pohľadu na vzťah oboch partnerov. Ide o to, aby ste sa navzájom úctivo konfrontovali, počúvali jeden druhého a potom sa naučili vnímať vzťah „objektívnejšie“. Pri tom sa páry naučia prestať si navzájom vyčítať a namiesto toho sa na manželstvo alebo vzťah pozerajú ako na tímový projekt. Čím dlhšie ste vo svojom vzťahu, tým ľahšie sa zaseknete v pohľade na partnera. To môže narušiť schopnosť vášho partnera vykonávať zmeny, ktoré ste možno požadovali roky alebo desaťročia! Všetci máme tendenciu odolávať zmenám - aj keď sú úplne osobné a nezahŕňajú nikoho mimo nás.

Preto je rozumné uvedomovať si, ako sa môžete pokúsiť vykoľajiť alebo brániť vášmu pokroku. Ak ste v partnerskom poradenstve, mali by ste vedieť, do akej miery odoláte pokusom partnera rásť. Ak chcete, aby nastala zmena, musíte byť zámerne pripustiť zmenu.

Ako môže BetterHelp pomôcť

Mnoho párov teraz skúša možnosť online, pretože cestovanie na kliniku a z kliniky je ťažké, najmä ak obaja partneri pracujú alebo majú iné rodinné povinnosti. Zatiaľ čo osobné stretnutia umožňujú väčšiu výmenu užitočných detailov, ako sú reč tela, mimika alebo iné neverbálne reakcie, virtuálne poradenstvo hrá veľmi dôležitú úlohu pri sprístupňovaní profesionálneho a kvalitného poradenstva všetkým. BetterHelp ponúka funkcie, ako sú konferencie a telefonické rozhovory, vďaka čomu je ľahšie ako kedykoľvek predtým nájsť čas a dátum, ktorý vyhovuje všetkým. Ak by ste s partnerom chceli vyskúšať nový prístup, zaregistrujte sa a uvidíte, aké ľahké je začať. Recenzie poradcov BetterHelp nájdete nižšie.

Recenzie poradcov

„Odkázal by som Helenu každému, kto by musel hovoriť s poradcom. Počúva a výborne radí. Môj manžel a ja sme si najbližší, akí sme kedy boli. “

'DR. Harrell tu bol pre mňa a pomohol mi dostať sa k problémom mojich problémov a spúšťačov. Som oveľa lepší človek a cítim sa ako nový človek. Idem za snom, o ktorom som si nikdy nemyslel, že ho bude možné dosiahnuť. Ja a moja manželka hovoríme znova s ​​malou mierou nádeje. Úprimne by som nebol bez jej podpory tam, kde som teraz. “

Často kladené otázky (FAQ)

Aká je úspešnosť poradenstva pre páry?

Podľa Psychology Today má párové poradenstvo (využívajúce emocionálne zameranú terapiu) 75-percentnú šancu na úspech. Závisí to od oboch partnerov, ktorí sa do procesu zaviažu, ale ak je každý človek investovaný do zmeny vzťahu k lepšiemu, existuje veľká šanca, že poradenstvo v pároch môže fungovať. Existuje mnoho rôznych typov problémov, ktoré môžete prediskutovať v rámci párového poradenstva. Sex, vzťahy, intimita alebo nevera patria medzi témy, o ktorých sa môžete s partnerom rozprávať s terapeutom. Možno nebudete vedieť, o aké problémy ide, kým sa nezačnete rozprávať s párovým poradcom. Možno máte nejaké veci, ktoré vás trápia, ale možno si nie ste vedomí toho, čo vášho partnera trápi. Existuje veľa rôznych druhov vzťahov a žiadne dve partnerstvá nie sú rovnaké. Preto môže párové poradenstvo pomôcť toľkým rôznym partnerstvám.

Čo robí vzťahový poradca?

Vzťahový poradca pracuje na prepojení partnerov v pároch s terapeutickým prostredím. V párovej terapii vidia veľa rôznych typov vzťahov. Niektorí partneri sú na pokraji rozchodu, zatiaľ čo iní majú nejaké problémy so zvládnutím, ale sú pripravení tieto rozdiely vyrovnať. Niektoré vzťahy fungujú aj potom, čo si páry myslia, že sa majú skončiť. Poradenstvo v oblasti párov môže pomôcť zachrániť spojenie medzi partnermi, ktorí veria, že je koniec. Ak bojujete s problémami s intimitou, nie ste sami. Niektoré sexuálne vzťahy medzi partnermi môžu byť náročné, ak sa jedná o neveru. Ale šikovný poradca pre páry vám môže pomôcť tieto obavy vyriešiť a prekonať ich. Váš súčasný vzťah môže byť ťažký, ale práca s terapeutom, ktorý má tieto problémy, pomôže vám a vášmu partnerovi spolupracovať a uzdravovať sa.

Môže poradenstvo pomôcť vzťahu?

Poradenstvo môže nielen pomôcť vzťahu, ale aj zachrániť ho, ak sa obaja partneri venujú zmenám. Vynikajúci poradca pre páry vidí obe strany a pomáha partnerom pri komunikácii. Vzťahy ľudí prechádzajú rôznymi výzvami. Možno zistíte, že sa vy a váš partner rozchádzate. Vzťahy v párovej terapii však majú možnosť pozitívne rásť a meniť sa.

Kedy by ste mali navštíviť poradcu pre vzťahy?

Mnohokrát môže pomôcť poradca pre vzťahy. Možno bojujete s komunikáciou. Možno má jeden partner problémy s duševným zdravím a druhý nevie, ako ich podporiť. Ak sa snažíte pokojne rozísť, mohli by ste vidieť poradcu pre vzťahy. Možno budete chcieť popracovať na problémoch týkajúcich sa nevery, dôvery, sexuálnych vzťahov. Existuje mnoho obáv, ktoré môžete pri párovej terapii vyriešiť. Vy a váš partner môžete rozhodnúť, aké sú priority, a odtiaľ ísť.

Navrhnú manželskí poradcovia niekedy rozvod?

Šikovný manželský radca páru nerozkáže, aby sa rozišli. Iba dvaja ľudia vo vzťahu majú právo urobiť toto konečné rozhodnutie. Poradca však môže pár viesť pokojným odlúčením alebo rozvodom.

Koľko manželstiev prežije po poradenstve?

Ťažko povedať, koľko manželstiev to stihne po tom, čo som videla poradcu. Podľa posledných štatistík sa však viac ako 75 percent týchto vzťahov zlepšuje v dôsledku manželského poradenstva.

Ako môžem zachrániť svoj vzťah?

Vy a váš partner sa musíte venovať riešeniu problémov vo vašom vzťahu. Ak ste obaja ochotní pristúpiť na kompromis a hovoriť o nejakých závažných problémoch, vzťah má šancu prežiť.

Koľko stojí poradca pre vzťahy?

V závislosti na vašom zdravotnom poistení nájdete online poradenské poradenstvo už od 40 dolárov za reláciu. Môžete vyhľadať poradcu vo vašej miestnej oblasti a zistiť, čo pokrýva vaše poistenie. Možno zistíte, že vo vašom okolí existujú lacné kliniky duševného zdravia, ktoré poskytujú poradenstvo pre páry.

Ako často sa páry hádajú?

Odpoveď sa líši v závislosti od vzťahu. Najdôležitejšie však je, ako nesúhlasia. Ak vy a váš partner môžete komunikovať medzi sebou čestným spôsobom bez úsudku, je to znak stabilného vzťahu. Na hádky nemusíte zvyšovať hlas. Môžete diplomaticky oznámiť svoje potreby.

Ako obnovíte dôveru?

význam 16

Ak chcete obnoviť dôveru vo vzťahu, musíte sa rozhodnúť pre odpustenie. Existuje staré príslovie „odpusť a zabudni“. Nemôžete zabudnúť na to, čo sa stalo, kvôli čomu ste sa zranili alebo nahnevali, ale môžete sa naučiť odpúšťať niekomu, koho milujete, za to, ako vám ublížil.

Prečo páry vyhľadávajú poradenstvo?

Páry vyhľadávajú poradenstvo z mnohých dôvodov, vrátane zlepšenia sexuálneho života, riešenia problémov s dôverou, rozhovorov o nevere, pokojného rozchodu, učenia sa lepšej komunikácie a práce na cieľoch spoločného vzťahu.

Stávajú sa manželskí poradcovia stranou?

Dobrý manželský radca zostáva nestranný a vidí oba uhly pohľadu. Ste tu, aby ste danú osobu videli ako tím. Nechcete, aby sa váš terapeut postavil na vašu stranu alebo na stranu vášho partnera. Musia zostať neutrálni, aby vám mohli účinne pomôcť.

Ako napravíte bezpohlavný vzťah?

Ak sexuálny vzťah chýba, môžete o ňom diskutovať s párovým terapeutom. V konečnom dôsledku emočné problémy spôsobujú sexuálne problémy. Poradca pre páry vám môže pomôcť zistiť, čo to je, a podporiť pár v ich spoločnej práci.

Ako viete, či sa váš vzťah oplatí zachrániť?

To vieš len ak to skúsiš. Terapia párov je vynikajúcim miestom na zistenie, či sú vo vašom vzťahu problémy, ktoré vy dvaja dokážete spoločne vyriešiť. Ak ste v bode, kedy sa obávate rozchodu, zvážte najskôr vyskúšanie párovej poradne. Potom môžete urobiť definitívne rozhodnutie.

Ak uvažujete o vzťahovej terapii, je dôležité pripraviť sa na to, čo príde. Správnym prístupom a úsilím môžete vyriešiť všetky svoje vzťahové problémy. Môže to trvať trochu práce a niekedy to bude nepríjemné, ale vždy to bude stáť za to. Podpora a pomoc, ktoré potrebujete, sú pomocou služby BetterHelp jediným kliknutím - urobte tu prvý krok.

Podeľte Sa S Priateľmi: