Hĺbkový pohľad na Jungianovu terapiu

Dnes sa pozrieme na jungiánsku terapiu, známu tiež ako analytická psychológia. Vytvoril ho Carl Jung, švajčiarsky psychiater, je to vplyvná forma terapie.

Zdroj: pexels.com

Čo je to Jungian Therapy?

Jungiánska terapia je typ hovorovej terapie, ktorá je navrhnutá tak, aby urobila človeka celistvým. Robí to kombináciou častí vedomia s nevedomím, aby sa dosiahla rovnováha. Jungiánska terapia zvyčajne spočíva v tom, že klienti idú hlboko do svojej mysle a pozerajú sa na všetky ich časti, od ich svetlejšej po tmavšiu stránku.

Jungiánska terapia je užitočná pre tých, ktorí trpia rôznymi problémami duševného zdravia, ako sú depresie, fóbie, úzkosti, problémy so vzťahmi alebo akékoľvek traumy. Na to, aby ste videli jeho výhody, však nemusíte mať vážny problém s duševným zdravím. Môže to byť dobré pre tých, ktorí chcú lepšie porozumieť sami sebe a chcú sa o to pokúsiť.

Jungiánska terapia zahŕňa rozprávanie, ako väčšina terapií, ale bude tiež využívať jedinečné techniky. Môžu vás požiadať, aby ste napísali denník snov a spýtali sa, čo si myslíte, že vaše sny znamenajú. Môže sa od vás žiadať, aby ste boli kreatívni a aby ste robili umenie. Môžu existovať slovné asociačné testy, pri ktorých poradca povie slovo, a vy pomenujete to prvé, čo vás napadne. Ide o to, že to, čo si myslíš, o tebe veľa hovorí. Môžu existovať aj naplánované relácie, ktoré sa môžu vyskytnúť niekoľkokrát týždenne.

Myšlienky Jungianovej terapie

Carl Jung veril, že sa treba sústrediť nie na príznaky problému, ale na jeho zdroj. Zdrojom bolo skôr nevedomie a represie človeka. To by mohlo súvisieť s tým, čo Jung označoval ako kolektívne nevedomie, čo je rad vlastností, ktoré má každý. Ak dôjde k nerovnováhe, môže to na vás pôsobiť.

Existuje tiež koncept známy ako celistvosť alebo individuácia. Ide o to, že aby ste to dosiahli, musíte nájsť príčinu svojich problémov a potlačených emócií. Pokus o zvládnutie príznakov povedie k tomu, že sa problémy čoskoro vrátia.

Pozrime sa na niektoré pojmy a pojmy jungiánskej terapie.

Zdroj: commons.wikimedia.org

V bezvedomí

Pri Jungianovej terapii, ako aj pri iných terapiách, je nevedomie časťou mysle, ktorú nemôžete cítiť, je však vplyvné a aktívne. Pomocou terapie môžete preniknúť do nevedomia a dobrý vzťah medzi vedomím a nevedomím môže byť ideálny, ak chcete dosiahnuť úplnosť.

Jedným zo spôsobov, ako preniknúť do bezvedomia, sú vaše sny. Verí sa, že vaše sny vám môžu povedať nejaké emócie a nápady, o ktorých vedome nemyslíte. V jungiánskej terapii sú sny nevyhnutné, aj keď si myslíte, že vaše sny nič neznamenajú. V Jungianovej terapii sú sny tvorivým východiskom, ktoré vaša myseľ používa na vyjadrenie.

Existuje aj myšlienka kolektívneho nevedomia, ktorú sme spomínali už skôr. Vaše osobné nevedomie sú vaše vlastné emócie a motivácia. Kolektívne nevedomie pozostáva z rôznych archetypov a iných emócií, ktoré zdieľajú ľudia. Kolektívne bezvedomie môže zahŕňať otázky, ktoré zdieľajú všetci ľudia, napríklad zmysel života, čo sa stane, keď zomrieme, ako dosiahnuť šťastie a čoho sa bojíme. Aj v kolektívnom bezvedomí je trochu duchovného aspektu.

Archetypy

Archetypy sú dôležitou súčasťou kolektívneho bezvedomia. Prvýkrát ich vytvoril v roku 1919 Jung a sú rámcom určitých myšlienok, ktoré všetci zdieľame. Môžu existovať interpretácie, ktoré môžete spojiť. Napríklad existuje archetyp toho, čo by matka mala byť. Spoločne sa zdieľajú, ale existujú aj jednotlivé archetypy a môžu sa prejaviť niekoľkými spôsobmi. Jungiánska terapia sa zameriava na archetypy, ktoré všetci zdieľame, ako aj na vaše archetypy.

Sebarealizácia

Sebarealizácia je potreba, ktorú všetci máme, a preto majú ľudia tendenciu pozerať sa do všetkých rôznych častí a nájsť ju. Individuácia je, keď niekto skúma, z koho má byť iný jednotlivec, a tak sa dosahuje sebarealizácia.

Verí sa, že existujú dve polovice nášho života. Počas prvého polčasu si vytvárame vlastnú identitu. Preto sú tínedžeri takí vzpurní a mladí ľudia riskujú toľko. Podľa Junga majú dospelí pubertu, keď sa dostanú do stredného veku. Namiesto toho, aby sa starali o hmotnú a sexuálnu časť života, začali sa zaujímať o duchovnosť a komunitu ako celok.

Zdroj: pexels.com

Teraz sa pozrime na druhú polovicu. Ide o to, že ľudia sa opäť stanú súčasťou kolektívu a chcú k tomu prispieť. Môžu pracovať ako dobrovoľníci, robiť umenie a pozerať sa na svoje vedomé a nevedomé pocity. Verí sa, že mladí ľudia, najmä muži, nedávajú najavo svoje emócie, pretože nie sú súčasťou kolektívu. Sú príliš zaneprázdnení hľadaním samých seba.

Aký je teda cieľ? Podľa Junga je cieľom kolektívu mať čo najväčší duchovný zážitok. Ak sa niekto nepokúsi tento cieľ dosiahnuť, môže mať neurotické problémy. Z toho pramenia fóbie, depresie a ďalšie psychické problémy.

Tieň

V nevedomej mysli je tieň. Sú to potlačené spomienky alebo popreté črty, ktoré máme. Všetci bojujeme proti svojmu tieňu a môžeme tak urobiť rôznymi spôsobmi. Jedným zo spôsobov je, že svoje pocity premietame na niekoho iného. Tieň však nie je úplne zlý a okrem deštruktívnych častí existujú aj konštrukčné časti.

Pokiaľ ide o zničenie, tieň predstavuje problém, pretože má vlastnosti, ktoré ľudia jednoducho neprijímajú. Ak sa niekomu nepáči byť zlý, môže mať nevedomé túžby byť zlý. Môže to byť aj naopak, to znamená, že zlý človek môže mať nevedomú túžbu byť dobrým, a to môže odhaliť, že v jeho tieni je svetlo.

Čo by mal človek robiť s ich tieňom? Jung veril, že si človek musí byť vedomý toho, z čoho pozostáva, a uviesť to do vedomia. To môže pomôcť zabrániť projekcii a ďalším nežiaducim znakom.

Anima a animus

Anima je nevedomá ženská časť človeka. Pre ženu je známa ako animus a je to skrytá mužská časť. Toto je pôvodná definícia. V modernej dobe sa verí, že máme trochu oboje.

Jung veril, že tieto dve časti nám pomohli viesť nás k tomu, čo je naše ja. Tým, že je možné mať spojenie s animami alebo animami, môže to byť obohacujúci spôsob rastu. Považuje sa to však za dosť ťažké a niekedy sa to môže stať bez plánovania. Jungova anima podľa neho s ním z čista jasna prehovorila bez plánovania.

Zdroj: rawpixel.com

Ak niekto nepočúva animu alebo animus, môže premietať na ďalších ľudí. Čo to znamená? Nuž, priťahoval ťa niekedy niekto, koho nepoznáš? Môže to byť preto, že u tejto osoby môžete nájsť svoju animu alebo animus. Nemilujete ich na prvý pohľad, ale namiesto toho premietate. To platí najmä pre niekoho, kto verí v rodové roly. Veľmi mužný muž alebo veľmi ženská žena nemusí mať ľahké vidieť ich druhú stranu.

Jung rozdelil animu a animus na dve časti. Veril, že mužská strana je súdna a ženská strana môže byť vnímavá. Ženy by mohli mať posudzovaciu stránku a muži to môžu vnímať, inými slovami.

Všetci máme svoju skrytú stránku a sme to my, aby sme našli, čo to je.

Múdry starec

811 anjelské číslo láska

Jedným archetypom, ktorý existuje v kolektívnom bezvedomí, je múdry starý muž alebo žena. Keď premýšľame o múdrosti, môžeme si predstaviť starého človeka, ktorý prešiel skúsenosťami. Videli všetko a teraz chcú svoje vedomosti odovzdať nasledujúcej generácii. V archetypoch takto zosobňujeme svoje ja.

Psychoanalýza

Toto je veľký aspekt jungiánskej terapie, ako aj iných terapií, ako je napríklad freudiánska terapia. Analýza spočíva v tom, ako terapeut berie známe a kombinuje ich s neznámym. Takto hľadajú, čo znamená správanie a ďalšie emócie. Terapeut sa môže pozrieť na vaše sny alebo umelecké diela a preskúmať ich význam. Aj keď si nie ste istí ich významom, terapeut vám môže pomôcť. Interpretácie však môžu byť konkrétne a subjektívne a terapeut si musí uvedomiť, že popis niečoho je zložitý proces.

Jungiánska psychoanalýza sa trochu líši od toho, čo je Freudova analýza. Freudova analýza verí, že naše potlačené spomienky sú spojené so sexuálnymi inštinktmi, zatiaľ čo jungiánska forma analýzy nemá o osobe nijaké predpoklady. Môžu existovať sexuálne túžby, ale človek môže mať iné ciele alebo strach, že potláča.

Hľadaj pomoc!

Jungiánska terapia je cenným nástrojom, a ak vás zaujíma alebo akákoľvek iná forma terapie, porozprávajte sa s terapeutom ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: