Horúca linka Anger Management: Čo potrebujete vedieť, aby ste získali pomoc

Hnev môže byť zdravou súčasťou vášho života. Môže to byť pozitívne, keď nie je dovolené riadiť spôsob, akým myslíte, cítite a reagujete na veci, ktoré sa dejú okolo vás. Keď však umožníte hnevu ovládať, práve vtedy sa začnete dostávať do problémov. Práve tam možno budete potrebovať horúcu linku na zvládanie hnevu, ktorá vás bude chrániť pred sebou. Uistite sa, že ak zistíte, že bojujete s hnevom; nielenže toto číslo poznáš, ale rozumieš aj niektorým dôležitým spôsobom, ako si môžeš pomôcť odhovoriť sa od tej rímskej hnevu.



Zdroj: rawpixel.com



Čo je to zdravý hnev?

Keď hovoríme o zdravom hneve, hovoríme o hneve, ktorý vám dáva vedieť, že sa stalo niečo, čo sa vám nepáči. Možno niekto povedal niečo, čo si nevážite. Možno vás to nerešpektovalo alebo sa k vám správalo nespravodlivo. Možno ste boli zranení, či už fyzicky, psychicky, emocionálne alebo iným spôsobom. Keď cítite, že je to spôsob vášho tela a mozgu, ktorý vám dáva vedieť, že niečo nie je v poriadku. Umožňuje vám osloviť druhú stranu a konštruktívne vyjadriť, ako sa cítite, aby ste dvaja (alebo viacerí) mohli napraviť situáciu.



Pre tých, ktorí majú zdravý hnev, môže sa s niekým rozprávať, hlboké dýchanie alebo relaxácia problém vyriešia. Môžu sa ocitnúť v komentároch, ktoré by za normálnych okolností nerobili, kričať, nadávať alebo biť na veci ako vankúše a prikrývky, aby im pomohli zmierniť situáciu v hneve. Títo jedinci sú lepšie pripravení na riešenie svojho hnevu pozitívnym spôsobom alebo spôsobom, ktorý nespôsobí žiadnu škodu sebe ani ostatným.

Čo je nezdravý hnev?

Pokiaľ ide o nezdravý hnev, hovoríme o situáciách, v ktorých môžete reagovať násilne alebo naštvaný výbuch. Keď pocítite hnev a namiesto situácie sa rozhodnete inštinktívne reagovať, pravdepodobne nebudete mať pozitívnu skúsenosť. Pravdepodobne zraníte niekoho iného, ​​či už fyzicky, psychicky, emocionálne alebo inak. Mohli by ste poškodiť alebo dokonca zničiť vzťah. Za svoj výbuch by ste sa mohli jednoducho strápniť. Všetko závisí od viacerých faktorov, ale končí sa tým, že sa nič nevyrieši.



S týmto typom hnevu môže jednotlivec reagovať výbušne alebo násilne. Môže dôjsť k extrémnej reakcii, ktorá by mohla ohroziť jednotlivca alebo ostatných, na ktorých im záleží. Jednotlivec by sa mohol stať hrubým alebo by mohol byť extrémne prchký. Hnev môže nastať aj pri miernych priestupkoch a stále viesť k masívnej reakcii jednotlivca.

Čo je horúca linka Anger Management?

Ak sa často hneváte alebo ak zistíte, že keď sa hneváte, emócie sú extrémne alebo reagujete extrémnymi spôsobmi, môže byť načase skontrolovať linku na zvládnutie hnevu. Neexistuje žiadna horúca linka, na ktorú by ste mali zavolať, ak zistíte, že bojujete s hnevom. Existuje niekoľko rôznych horúcich liniek, čísel a organizácií, na ktoré môžete zavolať, a môžete rozhodnúť, ktoré z nich sú pre vás najlepšie.



Zdroj: Dreamstime.com

duchovný význam 711

Ak dôjde k akejkoľvek núdzovej situácii, môžete zavolať na číslo 911 z úplne ľubovoľného telefónu, ktorý je spoplatnený. Mobilné telefóny, ktoré nemajú minúty alebo akčný plán, môžu zavolať aj na 911. Platené telefóny (ak už v okolí nájdete) budú volať na 911. Ak si myslíte, že vy alebo niekto iný je v bezprostrednom nebezpečenstve, môže byť najlepšia 911 kde volať, a rýchlo sa k vám dostanú. Ak sa niekto zraní v dôsledku nahnevaného výbuchu alebo z iného dôvodu, je to prvé číslo, na ktoré by ste mali zavolať, aby ste dostali pomoc.



Národná horúca linka pre domáce násilie je ďalšie číslo, o ktorom by ste mali mať prehľad. Toto číslo sa nachádza na telefónnom čísle 1-800-799-7233 a je ideálne pre každého, kto má akýkoľvek druh vzťahu, či už romantického alebo rodinného, ​​a ktorý verí v akékoľvek nebezpečenstvo. Ak zažívate extrémny hnev, môžete zavolať na toto číslo a získať pomoc s krízovými intervenciami, bezpečnostným plánovaním, informáciami a dokonca aj odporúčaniami, ak chcete vyhľadať pomoc s miestnou organizáciou. To je skvelý zdroj pre vás ako pre človeka, ktorý zažíva hnev, aj pre ďalších ľudí vo vašej domácnosti.

Pre tých, ktorí zažívajú hnev, je Safehorizon jedným z najlepších čísel, ktoré si môžete v telefóne nechať. Sú skvelí, pretože vám pomôžu s poradenstvom pri zvládaní hnevu a dokonca aj so zdrojmi. Pomôžu tiež všetkým ostatným členom vašej domácnosti, ktorí zažili váš hnev alebo zažili domáce násilie. Ale tiež pomôžu jednotlivcovi, ktorý potrebuje pomoc so získaním kontroly nad svojim hnevom. Vďaka tomu bude z čísla 1-800-621-4673 číslo, ktorého by ste sa mali držať a osloviť ho, ak sa niekedy stretnete so svojím hnevom.



Vaše miestne nemocnice alebo univerzity vám môžu pomôcť nájsť podporné skupiny a programy, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o vašom hneve a o tom, čo môžete urobiť, aby ste ho zvládli. Spravidla majú anonymné skupinové stretnutia, ktoré vám umožnia získať odbornú pomoc, ale v mnohých prípadoch za ňu nemusíte platiť. Väčšie skupiny a organizácie môžu mať profesionálov, s ktorými môžete spolupracovať a ktorí organizujú individuálne stretnutia alebo poskytujú skupinové poradenstvo za poplatok. Je len na vás, akého typu programov si môžete dovoliť zúčastniť sa.

anjel číslo 818 láska

Vyhľadajte online informácie, ktoré sa týkajú vášho štátu alebo regiónu. Možno budete môcť nájsť služby na zvládanie hnevu a horúce linky, ktoré sú k dispozícii konkrétne vo vašej oblasti. Na druhej strane môžete vyhľadávať ďalšie online informácie a dokonca aj programy, ktoré sa uskutočňujú úplne online. Môžu vám pomôcť lepšie pochopiť vaše možnosti a nájsť ďalších ľudí, ktorí bojujú s rovnakými vecami ako vy. Bez ohľadu na to, čo prežívate, môže byť výhodou vedieť, že nie ste jediní a že máte k dispozícii pomoc.



Pravidelná duševná pomoc

Tieto horúce linky a čísla sú skvelé pre prípad núdze alebo ak potrebujete nájsť zdroje potrebné na ďalšiu pomoc. Na druhej strane môžete tiež vyhľadať pravidelné a profesionálne služby, aby ste získali pomoc so svojím hnevom. Dôležité je nájsť niekoho, s kým sa môžete pohodlne rozprávať o situácii, v ktorej sa nachádzate. Hovoriť s ním o tom, kedy cítite hnev, čo viete o tom, prečo cítite hnev a ako sa tento hnev prejavuje vo vašom živote. bude rozhodujúce, aby vám pomohlo prekonať intenzitu vašich emócií.

Zdroj: pexels.com

Existuje niekoľko neuveriteľných tipov, ktoré vám môžu pri tejto ceste pomôcť, zatiaľ čo vy sa budete usilovať nájsť riešenie svojich problémov s hnevom, a profesionálny terapeut vám môže pomôcť pri tom, ako fungujú a čo by ste museli robiť. Nie všetky tieto tipy budú fungovať pre každého, pretože každý človek je úplne iný. Je možné, že zažijete hnev spôsobom, ktorý je úplne iný ako niekto iný, o čom viete, že má tiež problém s hnevom. Najdôležitejšie však je, že sa snažíte získať potrebnú pomoc.

Ak prežívate krízu so svojim hnevom, môžete zavolať alebo sa obrátiť na svojho poskytovateľa duševného zdravia a požiadať o okamžitú pomoc a radu. Môžu vám pomôcť lepšie pochopiť, čo zažívate alebo čo máte robiť, a dokonca vám môžu získať okamžitú pomoc. Keď máte pocit, že ste mimoriadne nahnevaní a už jednoducho neviete, čo s tým, môžete potrebovať profesionála, s ktorým môžete rýchlo komunikovať, aby vám pomohol odradiť vás od situácie alebo preskúmať potenciál situácie, v ktorej sa nachádzate.

Kde nájsť pomoc

Ak hľadáte ideálne miesto na získanie potrebnej pomoci v oblasti duševného zdravia, BetterHelp je správna cesta. Toto je online zdroj, ktorý vás spojí priamo s odborníkmi na duševné zdravie z celej krajiny. Pretože získate online prístup, budete mať príležitosť komunikovať s ľuďmi z úplne iných oblastí ako vy, čo znamená, že získate viac možností, s kým chcete hovoriť. To tiež znamená, že máte lepšiu šancu nájsť niekoho, s kým ste spokojní a pripravení sa úplne otvoriť.

Bez ohľadu na to, aký druh hnevu prežívate alebo ako hnev ovplyvnil váš život, môžete zmeniť svoj život niekoľkými veľmi dôležitými spôsobmi. Existujú spôsoby, ako môžete získať pomoc pre seba a svoju rodinu, aby ste sa uistili, že váš hnev vám už nespôsobuje ďalšie problémy. Bude to vyžadovať, aby ste tvrdo pracovali a aby ste boli ochotní sa zmeniť, ale je to niečo, čo môžete dosiahnuť pomocou odbornej pomoci.