Zdravie správania: Ako návyky ovplyvňujú vaše duševné a fyzické zdravie

Pojem „zdravie správania“ je trochu provokatívny. Zdá sa, že to naznačuje, že existuje súvislosť medzi vašim zdravím a vašim správaním, a samozrejme, keď sa nad tým zamyslíte, rýchlo si uvedomíte, že to tak je. To, ako konáte, je priamym ukazovateľom toho, ako ste duševne a fyzicky zdraví. Ak máte vo zvyku nejesť nič iné ako nezdravé jedlo, bude vaše fyzické zdravie trpieť. Ak prenasledujete niekoho, kto sa o vás nezaujíma, potom by každý racionálny človek súhlasil s tým, že nie ste duševne zdraví. V tomto článku si chvíľu povieme o vašom zdraví v správaní a o tom, ako môžete zistiť, či konáte buď prospešne, alebo škodlivo.



Zdroj: Dreamstime.com



Čo je zdravie správania?

Definícia zdravia správania, ktorú používa väčšina ľudí, je rovnaká ako definícia „duševné zdravie“. Je to vedecké štúdium správania, emócií a biológie, ktoré súvisia s duševnou pohodou človeka. Zahrnuté je tiež štúdium ich koncepcie seba a ich schopnosti fungovať, keď sú na svete.



Aké dôležité je to? Dalo by sa povedať, že nie je nič dôležitejšie, pokiaľ ide o to, ako sa správate ako dospelý a fungujúci člen spoločnosti. Ak je vaše zdravie v správaní v normálnom rozmedzí, potom sa považuje za to, že pre seba robíte dobre na základe väčšiny informácií, ktoré by človek mohol použiť. Ak je vaše zdravie v správaní zlé, musíte urobiť nejaké zmeny, ak chcete byť šťastní a ak sa chcete vyhnúť problémom.

byť zastrelený vo sne

Zdroj: pxhere.com



Čo hovoria vaše návyky na vaše fyzické zdravie

Predtým sme sa dotkli vašich zvykov a fyzického zdravia. Vaše možnosti zdravia v oblasti správania v tejto oblasti sú jedny z tých, ktoré vonkajší svet najľahšie vidí, pretože sú okamžite viditeľné, keď sa na vás niekto pozrie.

Ak sa s niekým stretávate prvýkrát, čo pozorujete? No vidíte, čo je pred vami, spôsob, akým sa rozhodli obliecť, a ich fyzický stav. Pravdepodobne o ich duševnom zdraví neviete nič, kým neotvoria ústa a nepredstavia sa.



Váš fyzický vzhľad hovorí dosť o vašich zvykoch. Ak ste v dobrej kondícii, svalnatí, tónovaní a primeraní výške / hmotnosti, potom niekto bude správne predpokladať, že chodíte do posilňovne a že sa stravujete vyvážene. Ak uvidia, že máte nadváhu, oči sú červené od toho, že nespíte dobre, alebo že sa vám zdá, že visíte nad alebo pod zjavným vplyvom drog, rýchlo sa domnievajú, že vaše návyky v tomto ohľade môžu byť vylepšené.

Názor ostatných v tejto oblasti určite záleží. Ak sa dostavíte na pracovný pohovor a urobíte zlý dojem kvôli svojmu fyzickému vzhľadu, potom váš budúci zamestnávateľ správne určí, že pravdepodobne nie ste ten pravý kandidát na prácu, pretože nemáte sebaúctu predložiť najlepšiu verziu seba samého. Vaše fyzické návyky však pre vás závisia ešte viac ako pre zvyšok sveta. Áno, nezískať prácu alebo neurobiť na niekoho dobrý prvý dojem, by bolo nešťastie. Čo je však dôležitejšie, je to, že si svojimi návykami škodíte sami sebe, ak užívate drogy, nadmerne pijete, nejete správne alebo nespíte alebo ak podnikáte iné činnosti, ktoré vám bránia v interakcii so spoločnosťou.



Zdroj: unsplash.com



Čo hovoria vaše návyky na vaše duševné zdravie

Vaše návyky duševného zdravia sú rovnako dôležité ako fyzické. Skutočný rozdiel medzi nimi je ten, že účinky vašich návykov na duševné zdravie nie sú také zjavné ako účinky vašich fyzických možností. Keď niekoho stretnete, môže chvíľu trvať, kým si vytvoríte dojem, aký je duševne zdravý. Platí to najmä vtedy, ak majú pevné základy v akýchkoľvek duševných bojoch, s ktorými majú do činenia.

význam 1222

Medzi vaše návyky v oblasti duševného zdravia patria napríklad trávenie času s rodinou, relaxácia po práci sledovaním loptových hier, rekreačné čítanie alebo iná konštruktívna činnosť, ktorá upokojuje a uvoľňuje vašu myseľ. Môže to zahŕňať niečo ako meditácia alebo iná forma sebazdokonaľovania, napríklad budovanie slovnej zásoby. Všetky tieto činnosti by sa považovali za mentálne zdravé činnosti, ktoré vám umožňujú interakciu so svetom z miesta rovnováhy a stability.



Zlá voľba alebo správanie v oblasti duševného zdravia môže zahŕňať niečo ako fixáciu na bývalého člena a sledovanie každého jeho pohybu prostredníctvom sociálnych médií. Môže to byť niečo ako nechať nenávistné komentáre online k niečomu fyzickému vzhľadu. Zlá voľba správania nie je v poriadku, keď sa hovorí o tom, ako niekomu sabotovať život, a nie o tom, ako sa pozdvihnúť na ten svoj.

Ak sa venujete zlým činnostiam v oblasti duševného zdravia, je pravdepodobné, že to pravdepodobne viete, pretože účasť na týchto činnostiach vám nedáva dobrý pocit. Môžete pociťovať nejasný pocit viny alebo hanby, ale môžete tiež prestať. Zlé mentálne návyky majú často formu nutkania a možno budete musieť vyhľadať pomoc, ak sa chcete zmeniť.

Čo môžete urobiť, aby ste zmenili svoje možnosti v oblasti fyzického a duševného zdravia

Vaše zdravie v správaní je niečo, čo v konečnom dôsledku kontrolujete, a môžete argumentovať tým, čo z vás robí dospelého človeka. Vy ste ten, kto rozhoduje o tom, ako trávite čas. Ak sa na večeru rozhodnete zjesť dva dvojité cheeseburgery, a nie šalát, bude to mať vplyv na vašu fyzickú pohodu. Ak by ste radšej mali zostať upútaní na príhodu z detstva, ako by ste sa mali sústrediť na svoju súčasnú existenciu, bude to mať negatívny vplyv na vaše duševné zdravie.

Behaviorálna zdravotná starostlivosť je niekedy potrebná, ak chcete úprimne zmeniť svoje zvyky. Väčšina ľudí aspoň uznáva, že si škodia, ak sú rozhodnutia, ktoré robia, nešťastné.

Dobrá voľba prispieva k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu

Nemusí to byť niečo, nad čím si nájdete čas, na ktorý budete veľmi často myslieť, ale vaše zvyky vás definujú. Ak sú vaše psychické a fyzické postupy dobré, potom sa vám pravdepodobne darí vo svete. Ste vzostupne mobilný. Máte okolo seba priateľov a rodinu, ktorým na vás záleží. Máte spoľahlivú sieť podpory a ste vynikajúcim členom spoločnosti.

Zdroj: unsplash.com

Ak ste si dovolili upadnúť do zlých návykov alebo negatívnych vzorcov správania, pravdepodobne tým ubližujete sebe aj ľuďom vo svojom okolí. Pamätajte, že vaše činy neprebiehajú vo vákuu. Aj keď sa nechcete zmeniť pre svoje dobro, môžete to urobiť pre ostatných ľudí vo vašom živote, ktorí sú sklamaní zo spôsobov, ktoré ste sami robili, napríklad za partnera alebo za svoje deti. Čím viac negatívnych alebo škodlivých návykov môžete zo svojho života vyčistiť, tým šťastnejší a zdravší budete. Každé vaše rozhodnutie má svoje následky a vaše zvyky sú iba sériou rozhodnutí, ktorých súhrn určuje, kto ste.

Potrebujete sa s niekým porozprávať o svojich zvykoch?

414 význam dvojitého plameňa

Ak máte pocit, že vaše zvyky sú pre vás zdrojom ťažkostí a potrebujete radu, ako ich zmeniť, môžete sa obrátiť na kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie na adrese www.betterhelp.com/online-therapy/. Vaše zvyky nie je ľahké zmeniť, pretože sa vďaka nim cítite príjemne. Stávajú sa súčasťou vašej rutiny a pre tie zlé to môže platiť rovnako ako pre dobré. Ak si uvedomíte, že vo vašom živote sú nejaké návyky, ktoré chcete zmeniť, buďte proaktívny a konverzujte o nich.

Môže sa stať, že bude jednoduchšie dostať loptu do pohybu pri zmenách, ktoré chcete urobiť, ak osoba, s ktorou hovoríte, nie je niekto, kto sa priamo podieľa na vašom živote. Takto si môžete zachovať svoje súkromie pri skúmaní niektorých možných spôsobov, ako dosiahnuť požadovanú metamorfózu.