Najlepšie aplikácie na duševné zdravie pri depresii, úzkosti a na ďalšie roky

Sme šťastní, že v dnešnej ére technológií máme prístup k širokej škále zariadení a aplikácií, ktoré sú užitočné pri pomoci pri liečbe stavov duševného zdravia. Aj napriek množstvu aplikácií zameraných na duševné zdravie, ktoré sú dnes k dispozícii, je dôležité vyhľadať vhodnú podporu a terapiu od vhodných odborníkov v oblasti duševného zdravia.

sny o prasiatkach

Zdroj: pexels.com

Vďaka ktorým sú niektoré aplikácie pre ľudí prospešné, je to, že k nim majú prístup kedykoľvek počas dňa. Niektoré z týchto aplikácií vzdelávajú pacientov v tom, ako majú zvládať svoje príznaky a podporovať pokoj.

Najlepšie aplikácie v oblasti duševného zdravia pre depresiu, úzkosť a ďalšie obdobia

Šťastie:

Happify je aplikácia, ktorá pomáha pri zmierňovaní stresu a úzkosti. Táto aplikácia môže používateľom pomôcť pri zvyšovaní odolnosti a posilňovaní schopností zvládania pomocou hier a iných aktivít. Je vedecky podložený a používatelia si môžu pomocou tejto aplikácie plánovať svoje ciele. Táto aplikácia je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android aj iOS.

Tréner PTSD:

Táto aplikácia je určená pre tých, ktorí majú alebo môžu mať posttraumatickú stresovú poruchu. Mnoho ľudí si spája PTSD s veteránmi, ale veľa ľudí, ktorí prežívajú traumatické udalosti, sa u nich vyvinie.

Táto aplikácia ponúka používateľom nástroje na sledovanie ich príznakov a tiež im pomáha pri zvládaní príznakov. Okrem týchto užitočných nástrojov a sledovacích nástrojov pomáha používateľovi aj pri vyhľadávaní najbližších liečebných programov. V prípade núdze môže rýchlo zavolať aj na národnú linku prevencie samovrážd. Táto aplikácia je k dispozícii iba v USA a je možné ju stiahnuť na zariadeniach so systémom Android aj iOS a je v oboch bezplatná.

Veľká biela stena:

Big White Wall je aplikácia ponúkajúca podporné siete a živé terapie vo Veľkej Británii a Kanade. Používatelia môžu svoje problémy zdieľať medzi sebou, pričom zostávajú v anonymite. Používatelia môžu tiež absolvovať testy sebahodnotenia. Toto je platená aplikácia, ale je tiež cenovo dostupná a niektorí používatelia môžu mať nárok na bezplatný prístup, napríklad tí, ktorí sú určitými zamestnancami štátnej správy alebo ktorých zamestnávatelia umožnili bezplatný prístup k aplikácii. Okrem toho, že umožňuje používateľom vzájomné spojenie, poskytuje aj diskusné kluby a poskytuje podporu licencovaných terapeutov. Vďaka tejto aplikácii nikdy nebudete mať pocit, že ste sami v čomkoľvek, s čím by ste mohli trpieť. Táto aplikácia je k dispozícii pre zariadenia so systémom iOS aj Android.

Zdroj: pexels.com

Kľud:

Pokojná je aplikácia, ktorá ponúka meditáciu so sprievodcom a môže pomôcť pri nastolení mieru a radosti vo vašom každodennom živote. Je vhodný dokonca aj pre ľudí, ktorí meditáciu nepoznajú, pretože je určený pre začiatočníkov. Základné kurzy meditácie sú k dispozícii zadarmo. K dispozícii sú sprievodcovia pre pokročilých meditácií, ale títo majú poplatok za predplatné. Táto aplikácia je ideálna pre ľudí, ktorí trpia úzkosťami, depresiami a stresom. Calm je k dispozícii na zariadeniach so systémom Android aj iOS.

hyperrealistické sny

Sanvello:

Spoločnosť Sanvello ponúka klinicky overené techniky a podporu na zmiernenie príznakov úzkosti a depresie. Je k dispozícii v App Store a Google Play.

Breathe2Relax:

čo znamená 1010

Breathe2Relax je aplikácia, ktorá je špeciálne navrhnutá na zvládanie stresu. Aplikácia učí terapeutické dychové cvičenia. Táto aplikácia je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android aj iOS.

Prefarbenie:

Potrebujete nový koníček? Potom je Recolor na to ideálnou aplikáciou. Recolor je aplikácia pre vyfarbovanie vhodná pre dospelých. Farbenie je tiež ďalšou terapeutickou technikou, ktorá pomôže pri upokojení mysle. Môžete tiež nastaviť obtiažnosť, ktorá je vynikajúca pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Táto aplikácia je zadarmo a je k dispozícii pre zariadenia so systémom iOS aj Android.

Zdroj: pexels.com

Worry Knot:

Tento riadený nástroj pomáha pri zvládaní starostí pomocou užitočných techník. Poskytuje tiež rozptýlenie a poskytuje denné tipy, ako zvládnuť starosti. Worry Knot vám tiež poskytne štatistiku o vašom pokroku. Túto aplikáciu si môžete stiahnuť na zariadeniach so systémom Android aj iOS.

Sober Grid:

Sober Grid je aplikácia zameraná na zotavenie používateľov návykových látok. Aplikácia poskytuje nepretržitý prístup k sieťam podpory, kde môžu používatelia zdieľať pokrok, skúsenosti a poskytovať a prijímať podporu. Je k dispozícii na zariadeniach so systémom Android aj iOS.

Zdroj: pexels.com

Hlavný priestor:

Headspace sa stal populárnou aplikáciou. Má veľa výhod a môže pomôcť pri riešení viacerých problémov. Poskytuje lekcie meditácie zamerané na väčšinu aspektov osobného života používateľa, ako sú vzťahy, wellness a výkon. Má stovky tematických relácií - dokonca aj relácií o nespavosti. Z tejto aplikácie môžu mať úžitok aj zaneprázdnení jednotlivci, pretože uspokojuje používateľov s nabitým programom tým, že im poskytuje kratšie relácie. Je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android aj iOS.

Záznam o obnove:

dikobraz duchovné zviera

Recovery Record je aplikácia zameraná na ľudí, ktorí zápasia s poruchami stravovania a zotavujú sa z nich. Ponúka stravovacie plány, záznamy o jedle a môžete povoliť vybraným odborníkom v oblasti medicíny a duševného zdravia, aby vám pomohli pri zotavení. Táto aplikácia tiež umožňuje používateľom zapísať sa do denníka prostredníctvom ich zotavenia a pocitov. Pokrok je možné sledovať aj prostredníctvom tejto aplikácie prostredníctvom dotazníkov. Táto aplikácia je k dispozícii pre zariadenia so systémom iOS aj Android.

Zdroj: pexels.com

Spodná čiara:

Nech už sú vaše výzvy akékoľvek, pravdepodobne existuje aplikácia, ktorá vám pomôže. Môžete si tiež pozrieť aplikáciu BetterHelp, ktorá je k dispozícii v obchodoch s aplikáciami pre iOS aj Android, kde sa môžete prihlásiť na liečbu u licencovaného poradcu, ktorý vám poskytne jedinečnú a osobnú podporu pri akýchkoľvek problémoch, s ktorými sa môžete stretnúť. Skúsenosti s BetterHelp sa líšia, pretože budete v zhode s terapeutom, s ktorým budete individuálne spolupracovať prostredníctvom videa, telefónu, chatu a správ, aby ste dosiahli svoje ciele a vyriešili svoje problémy. Môžete sa tiež zaregistrovať prostredníctvom webovej stránky na BetterHelp.com.

Podeľte Sa S Priateľmi: