Výber priestoru Veľkého šťastia
Zdroj: Dreamstime.com
Kde sa cítite najviac pohodlne alebo doma? Kde máte pocit, že ste najbezpečnejší a najlepší? Bez ohľadu na to, na ktoré miesto práve teraz myslíte, pravdepodobne sa budete cítiť šťastnejšia, že? Zrazu sa cítite pokojní a pokojnejší, aj keď ste v stresujúcom prostredí. Už len pomyslenie na to miesto, kde vám je najpríjemnejšie, pomáha pri relaxácii toľkými spôsobmi a to je pre vás dôležitá vec. Váš priestor veľkého šťastia je niekde, kde si môžete užívať, aj keď nerobíte vôbec nič.
Veľký priestor šťastia
Už viete, kde je váš priestor šťastia? Ak to urobíte, potom je to skvelé. Ste už o krok pred balíkom (alebo možno o niekoľko krokov pred balíkom). Môžete začať skvele, pretože v období, keď sa budete cítiť stresovaní, znepokojení alebo nešťastní, budete si môcť vytvoriť priestor, ktorý vám pomôže pri lepšom pocite z aktuálneho okamihu. Tento priestor nezlepší všetko, ale je to štart, ktorý vám pomôže upokojiť a zamerať sa na riešenie určitých výziev, ktoré bránia vášmu šťastiu.
Ak neviete, kde je váš priestor na šťastie, je dôležité, aby ste si ho začali vytvárať sami. Mať priestor, do ktorého môžete ísť, bez ohľadu na to, ako sa cítite alebo čo sa deje vo vašom živote, je kľúčom k tomu, aby ste sa vyrovnali so stresovými faktormi vo vašom živote. Môže vo vašom živote vytvoriť pocit kontroly aj uprostred všetkých vecí, ktoré sa dejú. Či už je toto miesto vo vašom dome (napríklad vaša spálňa, herňa, šatník alebo dokonca vaša kuchyňa), alebo ak je niekde mimo váš domov (napríklad knižnica, konkrétny obchod alebo domov priateľa alebo člena rodiny), budete chcieť miesto, na ktoré sa môžete spoľahnúť a cítiť sa v ňom pokoj.
Zdroj: rawpixel.com
Prečo chcete priestor
Mať priestor, do ktorého môžete ísť bez ohľadu na to, čo vám pomáha cítiť sa lepšie, a stáva sa bezpečným miestom, kam sa môžete vrátiť, aby ste okamžite odstránili svoju myseľ od vecí a zamerali vás. Keď vstúpite do tohto priestoru, vaše dýchanie sa upokojí, vaše napätie a úzkosť sa môžu tiež znížiť na úroveň, ktorá vám môže pomôcť pri lepšom pocite. Vaše telo sa môže prepnúť do relaxačného stavu, môžete upustiť od súčasných stresových faktorov a byť v obraze. Je to skvelý pocit a bez ohľadu na to, či sa budete cítiť trochu lepšie alebo oveľa lepšie, výrazne vám uľahčí život. Každý potrebuje priestor (alebo dokonca niekoľko priestorov), kde môže vytvoriť tento stav pocitu vyrovnanosti a uvoľnenosti so všetkým, čo môže mať.
Možno ste si ani neuvedomili, že ste mali taký priestor, ale teraz pri pomyslení na to si spomeniete, ako zakaždým, keď vojdete do domu svojej matky, relaxujete alebo zakaždým, keď vkročíte do knižnice, máte pocit, že môžete robiť čokoľvek. Sú to miesta, kde sa môžete cítiť najpohodlnejšie, najbezpečnejšie a najšťastnejšie. Ide o to, aby ste si tieto miesta našli sami a aby ste ich čo najlepšie využili, keď potrebujete.
Keď sa začnete cítiť ohromení, vystresovaní, úzkostní alebo môžete mať toho veľa, budete pravdepodobne chcieť ísť na to zvláštne miesto, kde sa budete cítiť najpríjemnejšie. To vám môže pomôcť urobiť krok späť, aby ste sa uvoľnili a začali pracovať na všetkom, čo by ste mohli zažiť, čo vám spôsobuje stres. Je to výhoda, ktorá skvele funguje spolu s ďalšou pomocou, ak zažívate veľký stres alebo negatívne emócie. Bezpečný a šťastný priestor vám nepomôže so všetkým, ale môže to byť začiatok, ktorý vám pomôže s vedomím toho, čo sa s vami konkrétne deje.
Zdroj: Dreamstime.com
Nájdenie toho, čo potrebujete
Ak neviete, že máte šťastný priestor, v ktorom môžete mať pocit, že ste pripravení urobiť čokoľvek, je dôležité, aby ste sa k jeho hľadaniu dopracovali. Preskúmajte rôzne oblasti vášho domu alebo rôzne navštívené miesta. Cítite sa v niektorých lepšie ako v iných? Cítil by sa konkrétny priestor vo vašej domácnosti príjemnejšie, keby ste k nemu niečo pridali? Možno keby ste si vo svojej spálni pustili hudbu, cítili by ste sa pohodlnejšie alebo keby ste steny natreli inou farbou alebo by ste mali pohodlné miesto na sedenie. Bez ohľadu na to, čo to je, možno budete chcieť zvážiť vytvoriť pre seba priestor, ktorý vás pozve, keď potrebujete chvíľu na zvládnutie všetkého, čo sa s vami deje.
Nájsť miesto, v ktorom sa budete cítiť najlepšie, by mohlo vyžadovať trochu času a úsilia, ale keď si uvedomíte, o koľko lepšie, môžete mať pocit, že si budete želať, aby ste to zvládli skôr. Samozrejme, je dôležité si uvedomiť, že na dané miesto nemusíte chodiť iba vtedy, keď máte pocit, že ste na dne. Môžete tam ísť kedykoľvek, kedykoľvek chcete, či už potrebujete trochu dobiť energiu, alebo ste pripravení na návrat.
Zdroj: rawpixel.com
Získanie ďalšej pomoci
Ak váš šťastný priestor nestačí na to, aby ste sa cítili lepšie, potom hľadá ďalšie spôsoby, ako vám pomôcť pri prekonávaní stresorov, s ktorými sa momentálne stretávate. Možno budete chcieť vyhľadať odborníka, ktorý vám pomôže prekonať emócie, ktoré cítite, aby ste pochopili, prečo sa veci dejú tak, ako sú, a čo je možné urobiť, aby ste to zvládli zdravo. Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť pochopiť, čo sa deje, aby vám mohol poskytnúť nástroje potrebné na presadenie toho, čo sa deje.
Ak hľadáte odborníka na duševné zdravie, pozrite sa na BetterHelp. Tento systém je úplne online a pomôže vám nájsť niekoho, kto sa nachádza kdekoľvek v krajine, s kým môžete pohodlne komunikovať. Relácie budete mať úplne online a budete sa môcť pripájať odkiaľkoľvek, kde je pripojenie na internet. Bude to pre vás mať veľký vplyv a pomôže vám to cítiť sa pripravení na takmer všetko. Všetko, čo musíte urobiť, je dostať sa online a dohodnúť si schôdzku, a budete pripravení začať.
Podeľte Sa S Priateľmi:
