Príklady kompenzačného správania pri poruchách stravovania

Čo sú kompenzačné správanie pri poruchách stravovania?

Poruchy stravovania sú o kontrole a pre mnohých túžba schudnúť. Poruchy stravovania sa točia okolo jedla. Osoba s poruchou stravovania sa pri jedle zvyčajne cíti úzkostná a mimo kontroly, najmä ak sa prejedá. Tieto pocity úzkosti a hanby povedú človeka k tomu, že bude chcieť urobiť niečo pre kompenzáciu tých kalórií, ktoré skonzumoval, aby nepriberal a mohol tak znovu nadobudnúť pocit kontroly. Cieľom kompenzačného správania je vynahradiť čin, z ktorého nemáte dobrý pocit. Príkladom nesúvisiacim s poruchami stravovania by bolo, ak stratíte trpezlivosť a poviete svojej polovičke niečo zraniteľné, aby ste na ďalší deň pre nich urobili niečo pekné. Kompenzujete niečo, čo ste urobili, a zmierňujete vinu za stratu trpezlivosti.

Zdroj: unsplash.com

Aké podmienky môžu mať ľudia, ktoré povedú k tomuto správaniu?

Akákoľvek porucha stravovania môže viesť k kompenzačnému správaniu. Najbežnejšie sú pravdepodobne bulímia, anorexia a porucha čistenia, ale každý, kto má nezdravý obraz o svojom tele a / alebo má nezdravý vzťah s jedlom, sa môže správať kompenzačne.

V prípade bulímie osoba prejedá a potom ju očistí. Môžete si všimnúť, že majú krvou podliate oči, guľatosť v oblasti čeľustí, opuchnuté žľazy a žlté, škvrnité alebo rozpadajúce sa zuby. Existuje tiež mnoho ďalších potencionálnych príznakov. Čistenie je kompenzačné správanie. Cieľom je zbaviť sa kalórií a znížiť hanbu a ďalšie negatívne pocity, ktoré pochádzajú z jedla. To nie je len pre bingy. U osoby s bulímiou je rovnako pravdepodobné, že bude očistená aj po jedle so svojou rodinou.

211 anjelské číslo

Pri anorexii jedinec neprijíma dostatok kalórií. Medzi fyzické príznaky anorexie patria studené ruky a nohy, citlivosť na chlad, extrémne chudnutie, sklon k ľahkým tvorbám modrín, nízky krvný tlak a suché alebo redšie vlasy.

O poruche čistenia je známe menej. Nie je to oficiálna diagnóza ako bulímia a anorexia. Vyznačuje sa očistením po jedle, kompenzačným správaním, ale na rozdiel od bulímie tí s touto poruchou nezvyknú flákať. Čistia sa po zjedení typických kvantilov jedla.

Zdroj: Dreamstime.com

Niektoré z najbežnejších kompenzačných správ

Kompenzačné správanie je súčasťou všetkých porúch stravovania, či už prostredníctvom obmedzenia jedla alebo očistenia. Môžu sa vyskytnúť aj iné typy kompenzačného správania, napríklad kompulzívne cvičenie a sebapoškodzovanie. Frekvencia a závažnosť sa bude líšiť od človeka k človeku. Niektoré z najbežnejších kompenzačných postupov sú opísané nižšie.

Obmedzenie potravín

Potravinové obmedzenie je najbežnejšie pri anorexii, ale môže sa prejavovať vo všetkých formách narušeného stravovania. Môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi. Osoba môže mať malú skupinu jedál, ktoré konzumuje, napríklad iba nízkokalorické jedlá. Môže to byť tiež cyklus pre niektorých, ktorí sa stravujú normálne alebo nadmerne, a po ktorých nasleduje obdobie obmedzenia jedla, ktoré nahradí spotrebované kalórie.

Čistenie

12 anjelské číslo

Čistenie je najbežnejšou formou kompenzačného správania pre bulímiu. Doslova zbavuje telo skonzumovanej potravy a ľudia, ktorí čistia, majú po vyčistení pocit úľavy. Ako už bolo spomenuté pri poruche čistenia, nemusí k tomu dôjsť po binge. Môže sa to stať po typickom jedle alebo občerstvení. Cieľom je zbaviť sa jedla a nepriberať, aby nemuselo byť spotrebované veľké množstvo. Ďalším cieľom je udržať si kontrolu a dosiahnuť pocit úľavy od úzkosti a čistenia.

Niektorí ľudia, ktorí nemajú oficiálnu poruchu stravovania, ale bojujú s obrazom tela, môžu občas vyčistiť. Môže to byť niečo, čo robia, ak jedia veľké alebo vysokokalorické jedlo, aby vyrovnali so stratou svojho stravovacieho plánu. Niektorí jedinci s anorexiou z času na čas očistia, aj keď je to menej časté.

Nadmerné cvičenie

Aj keď je cvičenie zdravé, môže byť nezdravé, keď sa vykonáva ako kompenzácia príjmu potravy. Toto je kompenzačné správanie preto, že cieľom je spáliť kalórie z jedla a zabrániť priberaniu. Najčastejšie je to pri poruche čistenia, ale stáva sa to aj pri iných poruchách. Keď je cvičenie kompenzačné, človek bude zvyčajne cvičiť hodiny a viac, ako by väčšina ľudí mohla považovať za typické, ako napríklad behanie na bežiacom páse celé hodiny.

999 znamená dvojplameň

Koľko cvičenia je nadmerné? Táto odpoveď bude pre každého iná, ale všeobecne platí, že ak človek „musí“ cvičiť alebo sú jeho iné činnosti a povinnosti druhoradé oproti cvičeniu, je pravdepodobne obsedantný. Pokiaľ niekto necvičí na nejakú udalosť alebo nemá iný dôvod, považuje sa cvičenie za hodiny denne a každý jeden deň v týždni všeobecne za prehnané. Ak človek cvičí napriek zraneniu alebo chorobe, je to ďalší znak, ktorý by mohol byť nadmerný a nezdravý.

Pôst

Pôst je niečo, čo ľudia robia z mnohých rôznych dôvodov. Niektoré náboženstvá vyžadujú pôst vo sväté dni, pretože sa predpokladá, že to vďaka nim bude viac zbožných alebo bude viac v kontakte s konkrétnym božstvom.

Môže to byť aj kompenzačné správanie pri poruchách stravovania. Dôvod je ten, že čas strávený nalačno vám môže vynahradiť bežný deň stravovania alebo môže pripraviť telo na to, že bude jedlo jesť neskôr. Napríklad niekto, kto sa postí ako kompenzačné správanie, cíti menšiu úzkosť večerať večeru, pretože sa postil celý deň. Alebo niekto, kto predošlý deň prekonal, má chuť na ďalší deň nalačno, aby vyrovnal kalórie navyše.

Zdroj pxhere.com

Ak sa niekto postí, môže to byť niečo, čo pozorujete bez toho, aby o tom niečo povedal. Môžu si tiež objednať jedlo v reštaurácii alebo si dať jedlo na taniere pri jedálenskom stole, aby sa im zdalo, že jedia, ale potom zjedia len sústo alebo dve, alebo ho pretlačia okolo taniera.

Sebapoškodzovanie

Existujú ľudia, ktorí majú poruchy stravovania, a ktorí sa dopúšťajú iných foriem sebapoškodzovania kvôli pocitom viny spojeným s tým, čo robia. Môžu sa vyskytnúť prípady porezania, kedy si človek prerezáva pokožku, aby zmiernil pocity smútku, úzkosti alebo depresie.

snívanie o dieťati

Toto správanie, podobne ako nejedenie, je niečo, čo sa zvyčajne bude snažiť zachovať v súkromí. Ak máte priateľa alebo člena rodiny, o ktorom máte podozrenie, že to robí, skúste si všimnúť, či niekedy nosí oblečenie, ktoré ukazuje konkrétne časti ich tela. Ak trvajú na nosení dlhých rukávov, napríklad aj počas horúceho počasia, mohli by sa pokúsiť skryť stopy po prerezávaní.

Čo môžete urobiť, ak pozorujete tieto správanie alebo máte podozrenie na ne?

Ak si myslíte, že sa niekto, koho poznáte, venuje kompenzačnému správaniu z dôvodu poruchy stravovania, pravdepodobne sa o neho bojíte a chcete niečo urobiť. Je ťažké vedieť, čo robiť. Niekto s poruchou stravovania tvrdo pracuje, aby zabránil ostatným ľuďom, aby o tom nevedeli a hovorili o nich, je pre nich pravdepodobne veľmi nepríjemné.

Ak sa cítite dobre, môžete začať zdieľaním niektorých svojich postrehov pokojným, neodsudzujúcim tónom. Napríklad ako: „Uvedomil som si, že ste v nedeľu neprichádzali k mamičkinmu domu ako obvykle, pretože ste museli chodiť do posilňovne. Zdá sa, že cvičenie je pre vás skutočne dôležité. Zaujímalo by ma, či možno nie je niečo v poriadku? ' S jemným otváračom môžete vidieť, akú odpoveď dostanete, a môžete získať viac informácií a môže vám byť povedané, že nič nie je zlé a aby ste si uvedomili svoje vlastné záležitosti. Ak sa to stane, neberte to osobne. Najprv by ste sa mohli mýliť. Po druhé, aby sa niekto liečil na svoju poruchu stravovania, musí chcieť. Neprospeje vám, ak na nich budete tlačiť. Táto rada je samozrejme určená pre dospelých. Ak ste rodičom dieťaťa, o ktorom si myslíte, že má poruchu stravovania, tento návrh nie je použiteľný. Budete sa chcieť poradiť s ich lekárom a poradcom.

Zdroj: unsplash.com

Potrebujete hovoriť o niekom, kto má poruchu stravovania?

Ak máte poruchu stravovania alebo poznáte niekoho, kto to robí, môže to byť osamelý pocit. Je nevyhnutné, aby ste vy alebo osoba, ktorú milujete, dostali pomoc. Poruchy stravovania vyžadujú liečbu. Je to zdravotný problém aj problém duševného zdravia. Poradenstvo je veľmi dôležité pri budovaní zdravého vzťahu k jedlu, realistického obrazu tela a podnecovania negatívnych myšlienok. Môžete vyhľadať terapeutov vo vašom okolí, ktorí pracujú s poruchami stravovania. Ak uprednostňujete online poradenstvo, môžete sa porozprávať s niekým, kto vám pomôže vytvoriť plán, ako sa dostať na cestu uzdravenia. Možno zistíte, že váš online poradca môže vyhovieť vašim potrebám, alebo vám môže odporučiť osobné poradenstvo, ak je to pre vás vhodné. Ak sa obávate niekoho, kto môže mať poruchu stravovania, môže byť veľmi užitočný rozhovor s poradcom. Môžete klásť otázky, získať viac informácií a rozprávať sa o svojich vlastných pocitoch. Poruchy stravovania ovplyvňujú každého, nielen človeka s touto poruchou. Hlavná vec je nečakať. Čím skôr oslovíte pomoc a získate pomoc, tým skôr môžete mať pocit, že sa posúvate k riešeniu.

Podeľte Sa S Priateľmi: