Opakované správanie u detí s ADHD: stimulácia, vrtenie sa a čo môžu znamenať tieto kroky

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je bežný stav, ktorý postihuje asi 10% detí v Spojených štátoch. Tento stav môže vášmu dieťaťu sťažiť úspech v škole, práci a vzťahoch. Mnohé z príznakov ADHD môžu spôsobovať v škole problémy, ako napríklad vyrušovanie ostatných, nestriedanie alebo neschopnosť pokojne sedieť. Ich neustále vrtenie sa alebo pohybovanie môže spôsobiť zmätok v triede detí, ktoré sa snažia učiť.

Čo je to ADHD?

Zdroj: flickr.com

Definícia ADHD je neurovývojový stav, ktorý sťažuje pokojné sedenie, kontrolu impulzov, pozornosť a sústredenie. Najčastejšie sa to zistí, keď vaše dieťa začne chodiť do školy. Môže sa stať, že vaše dieťa bude ťažko dodržiavať pokyny alebo si pamätať, čo im hovoria. Je pre nich ťažké byť organizovaný a majú tendenciu veci často zavádzať. Ich pamäť je ovplyvnená, pretože mozog nie je schopný organizovať a riadiť úlohy alebo pokyny. Niektoré príznaky diagnózy ADHD zahŕňajú:

• Vyrušuje ostatných pri rozprávaní
• Nestrieda sa
• Rozmazá odpovede skôr, ako je otázka hotová
• Nemôžem ticho sedieť a hrať sa
• Behá okolo alebo je veľmi nepokojný
• Nezostane dlho na jednom mieste
• Neustále točenie alebo vrtenie sa
• Často zabúda na pokyny
• Ľahko sa rozptýli
• Stráca veci
• Chýbajú organizačné schopnosti
• Nikomu a ničomu sa veľmi nevenuje
• Robí neopatrné chyby
• Ľahko sa nudí
• Klepanie prstami alebo nohami, bzučanie alebo kývanie sa tam a späť
• Uhryznite nechty alebo maškrty na vnútornej strane líca
• Zdá sa, že nepočúva

Rizikové faktory pre ADHD

Anjelské číslo 5555 znamená lásku

Aj keď presná etiológia ADHD ešte nie je známa, odborníci na duševné zdravie stále robia výskum. Existujú však určité rizikové faktory, vďaka ktorým môžete byť vy alebo vaše dieťa náchylnejší na túto poruchu. Napríklad byť mužom znamená, že máte trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budete mať ADHD. Tu sú niektoré ďalšie rizikové faktory pre ADHD:

• Prenatálne faktory ako fajčenie cigariet, pitie alkoholu alebo užívanie drog počas tehotenstva
• Rodinná anamnéza iných psychických stavov, ako je depresia alebo úzkostná porucha
• Poranenia mozgu
• Nízka pôrodná hmotnosť
• Dedičné (možno prenášať od členov rodiny)
• Environmentálne problémy ako znečistenie alebo toxíny

Pre deti, ktoré majú poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), je zvyčajne ťažké sedieť na mieste a keď sa snažia sústrediť, klepajú nohami alebo rukami, kývajú sa zo strany na stranu alebo môžu dokonca začať bzučať. Tieto opakujúce sa správanie sa nazývajú stimulačné, čo je skratka zo samostimulačného správania. Tieto opakujúce sa pohyby tela sa zvyčajne vykonávajú na stimuláciu ich zmyslov, pretože pomáhajú upokojiť niektoré z ich zmyslových preťažení.

Rôzne typy stimulácie alebo fidgetingu

Zdroj: pexels.com

Mnohí veria, že stimulácia a vrtenie sa je vyhradené pre tých, ktorí majú autistické spektrum. Teraz je však známe, že u detí s ADHD je rovnako pravdepodobné, že na seba-stimuláciu budú používať opakujúce sa pohyby tela. Autistické stimulácie a neautistické stimulácie sa v skutočnosti líšia. Hlavný rozdiel je v tom, že tí, ktorí majú ADHD, zvyčajne používajú stimuláciu iba na krátky čas, kým sa snažia sústrediť. Napríklad niekto s ADHD môže stimulovať menej ako hodinu, zatiaľ čo tí s autizmom budú stimulovať niekoľko hodín naraz. Aj keď sa stimulácia a fidget zvyčajne považujú za klepanie alebo kývanie, existuje veľa ďalších vecí, ktoré deti s ADHD robia pre vlastnú stimuláciu. V skutočnosti existuje päť rôznych variácií stimulácie, ktoré zahŕňajú čuchovú, vestibulárnu, vizuálnu, hmatovú a sluchovú. Niektoré príklady:

Čuchové a chutné

• Sanie palca
• Ochutnávka alebo lízanie vecí
• Čuchanie alebo vôňa vecí alebo ľudí

Vstupný test

• Pradenie
• Krútenie
• Tempo
• Hojdacie
• Skákanie

Vizuálne

• Pri pohľade z rohu oka
• Hľadieť na nič
• Pozerajúc sa na objekty, ktoré majú svetlá alebo pohyb
• Bliká
• Zarovnanie predmetov

Dotknite sa

• Trenie rúk o seba
• Krútenie vlasov
• Hladenie, trenie alebo poškriabanie pokožky

Sluchové

• Recitovanie piesní alebo fráz a slov z televízie
• Zakrývajú a odkrývajú uši
• Lusknutím prstov alebo tlieskaním
• Kričať alebo hučať

Prečo niektoré deti stimulujú?

Existuje veľa dôvodov, prečo môže dieťa s ADHD používať stimuláciu. Napríklad preto, že tí, ktorí majú ADHD, ťažko sedia, veľa ľudí verí, že je to preto, lebo majú energiu navyše. Na spálenie časti tejto energie, keď sa nemôžu pohybovať, používajú stimuláciu na uspokojenie tejto túžby. Toto je bežná situácia u detí v triede, ktoré vedia, že nesmú vstávať a behať.

Niekedy je to len o sústredení. Pre tých, ktorí majú ADHD, je ťažké sústrediť sa na čokoľvek dlhšie ako minútu alebo dve. Použijú teda stimulačné metódy, ktoré im pomôžu sústrediť sa. Napríklad hučanie pri čítaní alebo počúvaní môže byť spôsobom, ako udržať svoju myseľ na dobrej ceste. Niektoré deti sa hojdajú tam a späť, zatiaľ čo počúvajú, ako im niekto dáva pokyny, napríklad učiteľ alebo rodič.

Jedna vec, ktorá robí stimuláciu užitočnou pre rodičov, je, že keď je stimulácia dieťaťa agresívnejšia alebo intenzívnejšia, môže to byť indikátor toho, že má z niečoho obavy. Ak vidíte, že vaše dieťa bzučí hlasnejšie ako obvykle alebo sa hojdí čoraz rýchlejšie, mali by ste sa rozhliadnuť okolo seba a zistiť, čo ho môže trápiť. Môže sa stať, že je v miestnosti príliš nahlas, alebo môžu potrebovať pomoc s tým, na čom pracujú.

Liečba problému

Zdroj: pexels.com

Niektorí odborníci tvrdia, že výučba výkonných funkcií dieťaťa vám pomôže pri pokusoch o splnenie úloh samoreguláciu. Všetci nejakým spôsobom používame výkonné funkcie, keď pracujeme na svojich bežných denných činnostiach, ale deti s ADHD majú s týmito vecami problémy. Existujú dva typy výkonných funkcií, medzi ktoré patrí organizácia a regulácia. Organizácia sa zameriava na zhromažďovanie informácií a kategorizáciu zhromaždených údajov. Regulácia prijíma vaše okolie a prispôsobuje vaše správanie vonkajším podnetom. S niektorými výkonnými funkciami, ktorým môžu deti s ADHD pomôcť, patria:

• Zlepšenie riadenia času
• Lepšie plánovanie
• Poučenie sa z minulých chýb
• Ovládanie emócií
• Prechod z jednej činnosti do druhej
• Lepšie rozhodovanie
• Organizácia času a materiálov

Zbaviť sa návyku

Pretože stimulácia je iba mechanizmom zvládania, ktoré si vaše dieťa vyvinulo, aby mu pomohlo sústrediť sa alebo zabrániť behaniu, môžete mu pomôcť prekonať tieto vzorce. Niektoré veci, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:

• Časté prestávky medzi úlohami
• Systémy odmien
• Nezávislé absolvovanie testu
• Otočné stoličky
• Knihy navyše
• Vizuálne pomôcky
• Sedí v prvom rade
• Audioknihy
• Predĺžené termíny domácich úloh

Liečba ADHD

Keď sa diagnostikuje dieťa s ADHD, zvyčajne sa mu podá liek, ktorý pomôže chemickým látkam v tele a mozgu stabilizovať sa. Medzi najobľúbenejšie a najúspešnejšie lieky patria stimulanty, medzi ktoré patria Adderall, Concerta, Dexedrin a Ritalin. Medzi nestimulačné lieky patria Strattera, Clonidin a Wellbutrin. Existujú však aj iné spôsoby liečby ADHD bez liekov.

Prírodné ošetrenie

Existuje veľa prírodných spôsobov liečby ADHD pre rodičov, ktorí nechcú riskovať, že dajú svojim deťom lieky. Niektorí sa napríklad domnievajú, že zmena stravovania dieťaťa môže pomôcť, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že muzikoterapia je prospešná. Relaxačné cvičenia ako jóga a meditácia sú skvelé aj pre deti, ktoré sú dosť staré na to, aby sa mohli zúčastniť. Jednou z najbežnejších prírodných terapií, ktoré rodičia vyskúšajú, sú fyzické aktivity.

Vylučovacia diéta

Mnoho odborníkov tvrdí, že potravinové prísady sú hlavnou príčinou ADHD u detí, a preto ich v súčasnosti vidíme viac, ako tomu bolo v minulosti. Čím viac prídavných látok do potravy dávame, tým viac sa zdá, že pribúda ADHD. Eliminačná diéta, ako sa zbaviť týchto prísad, je ľahká a môže priniesť okamžité výsledky. Medzi niektoré prísady, ktorým sa treba vyhnúť, patria:

• FD&C Red # 40 sa nachádza v pečive, občerstvení, cereáliách, sladkostiach a nealkoholických nápojoch
• FD&C Yellow # 5 (tartrazín) sa nachádza v syroch, nápojoch, cereáliách, zmrzline, jogurte a mlieku.
• FD&C Yellow # 6 sa nachádza v cukrovinkách, nealkoholických nápojoch, polievke, želé, sušienkach, lupienkoch a syroch.
• Benzoan sodný sa nachádza v šalátovej zálievke, ovocnom džúse, džeme a sýtených nápojoch.

Muzikoterapia

Zdroj: pexels.com

Muzikoterapia nie je len sedenie pri počúvaní hudby. V skutočnosti to zahŕňa hranie hudby, spevu a komponovanie hudby. Naučiť sa hrať na nástroji alebo dokonca tancovať na hudbu je tiež prospešné. Odborníci tvrdia, že hudba má pozitívny vplyv na kognitívne spracovanie. Naučenie sa hrať hudbu môže pomôcť vášmu dieťaťu zlepšiť pamäť. Ak vaše dieťa baví hudba, je to vynikajúci spôsob, ako sa sústrediť a sústrediť.

Relaxácia

Naučiť sa relaxovať je ťažké pre mnoho ľudí od detí po dospelých, bez ohľadu na to, či máte ADHD alebo nie. Ľudia sú pod takým tlakom, aby veci stihli rýchlo a robili čoraz viac, aby držali krok so zvyškom rýchleho sveta. Ak vaše dieťa učí meditáciu alebo jogu, môže im skutočne pomôcť uniknúť z nepokojov a rozrušenia života, aby si mohli oddýchnuť.

Cvičenie

Iba pol hodiny fyzickej aktivity denne je dobré pre všetkých, ale deti s ADHD môžu skutočne využívať tento druh rozptýlenia a uvoľnenia energie. Pretože celý deň bojovali s udržaním tejto energie na uzde, strávili dobrých 30 až 45 minút denne prepracovaním toho, že prebytočná energia môže urobiť veľké zlepšenie.

Talk Therapy

anjel číslo 17 význam

Bez ohľadu na to, či vaše dieťa stimuluje alebo nie, ak má ADHD, musí sa s ním zaobchádzať. Pre kvalitu ich života je nevyhnutné naučiť sa, ako čo najlepšie zvládnuť svoju poruchu. Naučiť sa, ako sa správať na hodine a hrať sa s ostatnými, urobí obrovský rozdiel v ich šťastí a životných úspechoch. Porozprávajte sa dnes s profesionálnym poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie v spoločnosti BetterHelp. Nepotrebujete schôdzku a nemusíte ani vychádzať z domu.

Podeľte Sa S Priateľmi: