Vychytávané správanie: Čo robiť, keď je niekto, koho milujete, nepredvídateľné
Keď je niekto, koho milujete, nepredvídateľný alebo náchylný na hovorenie škodlivých alebo výbušných vecí, môže byť ťažké rozhodnúť sa, kam sa obrátiť alebo čo robiť.
Dobrou správou je, že existuje veľa krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste nielen pomohli svojmu blízkemu, ale aby ste sa tiež cítili šťastnejšie a bezpečnejšie.
Vychytané správanie: Vzdelajte sa
Zdroj: pexels.com
Prvým krokom v snahe vyriešiť akýkoľvek problém je vzdelávať sa. Nie je to inak, keď sa snažíte niekomu pomôcť s jeho nestálym správaním.
Skôr ako im skutočne pomôžete, musíte pochopiť, čo je to, čo ich predovšetkým trápi. Existuje veľa kníh a článkov o tejto téme. Nasajte všetky informácie, ktoré môžete. Pokiaľ ide o pomoc nestálym osobám, medzi najdôležitejšie veci, ktoré môžete mať na svojej strane, patrí empatia a porozumenie.
Keď budete mať všetky informácie, sadnite si a zapíšte si kľúčové body, ktoré sa na vás lepili. Cesta, na ktorú smerujete, je dlhá, ktorá môže byť niekedy vyčerpávajúca a únavná. Možno zabudnete na niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré ste sa naučili, takže mať nejaký podvodný list bude pre vás skvelé.
Vychytávané správanie: Najprv sa postarajte o seba
Keď niekto, koho milujete, bojuje, môže to byť lákavé, keď ste do vyriešenia problému vložili všetko. Až príliš často zabúdame dávať na seba pozor medzi všetkým tým zhonom.
Pamätajte, že v týchto chvíľach nemôžete vylievať z prázdneho pohára. Ak sa necháte duševne, emocionálne alebo fyzicky vyčerpať, budete pre seba málo užitočný, tým menej iná osoba.
Je v poriadku, ak si vyhradíte nejaký čas pre seba, aj keď ste uprostred plánov alebo podnikáte kroky, aby ste pomohli nestabilnému milovanému človeku. Nie je sa za čo hanbiť alebo sa cítiť vinný. Najhoršia možná vec, ktorú môžete urobiť, je zanedbať sa, aby ste ďalej po čiare rozhadzovali rukami a od čistého vyčerpania to vzdali.
Nepravidelné správanie: Zostaňte racionálny
Ak máte do činenia s nevyspytateľnou osobou, už teraz viete, že je často iracionálna a ťažko zvládnuteľná. Musíte to mať vždy na začiatku svojej mysle, aby ste mali hlavu zašroubovanú a aby ste sa nezúčastňovali nezmyslov.
Ak dôjde k výbuchu, zachovajte pokoj. Tu chcete byť hlasom rozumu, nie dôvodom, aby ste sa ešte viac prepracovali. Hovorte pokojným a vyrovnaným hlasom. Vyvarujte sa fráz ako „To nedáva zmysel“ alebo „Si smiešny“.
Aj keď to v súčasnosti môže znieť pravdivo, nepomôže vám to ani vášmu blízkemu prekonať to, čo v tejto chvíli prežívate. Jednoducho pripomeňte svojmu milovanému, že rozumiete jeho frustrácii a že ho počujete. Ak máte pocit, že musíte povedať viac, jednoducho im dajte vedieť, že sú práve teraz naštvaní a že by si mali dať chvíľu na to, aby sa zložili, skôr ako vyletia z kľučky.
Otvorte konverzáciu
Zdroj: pexels.com
Váš milovaný, ktorý vykazuje nestále správanie, by mal byť zahrnutý do vášho herného plánu, aby vám pomohol.
Počkajte na čas, kedy je váš drahý pokojný a veselej nálade. Oslovte ich a dajte im vedieť, že sa ich zaujímate a chcete im pomôcť s ich nestálym správaním. Môžete si tiež momentálne zvoliť, aby ste ilustrovali ublíženie alebo iné emócie, ktoré spôsobujú blízkym ľuďom.
Keď už ste o tom hovorili, opýtajte sa svojho blízkeho, čo si myslí, že môžete urobiť, aby ste mu pomohli s jeho nestálym správaním. Venujte osobitnú pozornosť ich odpovediam a uistite sa, že vedia, že ich počúvate, a zaznamenajte si body, ktoré vám vyjadrujú.
Ak sa raz spojíte v jednom tíme, môžu vám veci, o ktorých hovoríte počas tohto pokojného a civilného rozhovoru, pomôcť v budúcnosti. Keď začnete vidieť tieto nestále správanie, pripomeňte svojmu blízkemu tento rozhovor, ktorý ste mali. Presmerujte ich pomocou spätnej väzby, ktorú vám poskytli, a budete na najlepšej ceste k lepšiemu vzťahu a životu!
Overte svoju milovanú osobu
Najhoršie, čo môžete urobiť, keď váš milovaný prejavuje nestabilné správanie, je spôsobiť, že sa cíti hlúpo alebo neplatne. Bez ohľadu na to, aké poburujúce si myslíte, že sú, chcete potvrdiť ich pocity.
Môžete im prejaviť, že ich pocity sú pre situáciu, ktorú riešia, úplne bežné. Povedzte im, že ich milujete a staráte sa o nich a že s nimi budete sedieť, kým nepominú ich nepravidelné pocity. Keď s nimi počas epizódy hovoríte, použite upokojujúci, ale pevný tón.
Určité frázy a prístupy sa niekedy ukážu ako úplne neúčinné a niekedy môžu problémy ešte zhoršiť. Udržujte si priebežný zoznam vecí, ktoré fungujú, a vecí, ktoré nefungovali. Často na to odkazujte; je to tak, že neopakujete zbytočne veci, ktoré stále nefungujú.
čo znamená 57
Cvičenie Súcit
Zdroj: Dreamstime.com
Súcit je najlepší most, ktorý môžete postaviť medzi sebou a svojim blízkym. Ak ich používate v spojení s ostatnými zručnosťami, ktoré ste sa naučili, môže to byť mimoriadne účinný nástroj proti nestabilnému správaniu.
Byť súcitný znamená skutočne sa starať o osobu, s ktorou komunikujete, a chcieť pre ňu to najlepšie. To musí vychádzať priamo z vášho srdca a bez akýchkoľvek očakávaní, že by ste niečo na oplátku dostali. Toto nie je niečo, čo budete musieť povedať nahlas alebo hovoriť, ale skôr niečo, čo ukážete.
Váš milovaný bude vo vás túto vlastnosť pozorovať zakaždým, keď sa dostanete na druhú stranu cesty. Aj keď to nemusia uznať alebo vám za to poďakovať, môžete si byť istí vo svojom srdci, že je to úžasná vec, ktorú môžete pre seba a svojho blízkeho urobiť pre uzdravenie a šťastie.
Odolajte nutkaniu argumentovať
Keď sa objaví nevyspytateľné správanie, v závislosti od toho, na čo je zameraný, môže byť náročné odolať nutkaniu argumentovať.
Pochopte, že osoba, s ktorou máte do činenia, nie je počas svojich výbuchov racionálna alebo rozumná. Zapojenie sa do hádky s touto osobou pravdepodobne neurobí nič okrem toho, že vás oboch pobehujú okolo seba bez ohľadu na problém.
Lepším spôsobom, ako sa s tým vyrovnať, je odmietnuť argumentovať. Dajte osobe vedieť, že ste naštvaní z toho, čo hovorí, a že máte nutkanie argumentovať. Potom im povedzte, že sa o nich stále staráte a chcete im pomôcť, takže budete tomuto nutkaniu odolávať. Ak do vás budú aj naďalej štuchať, zdvorilo im oznámte, že odchádzate z miestnosti, kým sa ich hnev nerozplynie.
Len čo je toto všetko povedané, je to hotové, vy dvaja sa môžete opäť spojiť a rozprávať sa o veciach, ktoré treba urobiť, keď sa dostanete do takejto situácie. Opýtajte sa ich, či to, čo ste povedali, pomohlo alebo zhoršilo situáciu. Povzbuďte ich tiež, aby sa s vami podelili o akúkoľvek ďalšiu spätnú väzbu.
Pretože vstupy a výstupy nevyspytateľného správania sú také internalizované a je ťažké sa k nim dostať, musí byť tento liečebný proces tímovým športom. Aj keď nemáte chuť na spoločné sústredenie, musíte si pamätať cieľ, ktorý ste si stanovili, a držať ho za každú cenu. Ak sa vzdáte uprostred, nebudete šťastnejší; ak sa rozhodnete prehodnotiť problém, vrátite sa na prvé miesto.
Buď trpezlivý
Uzdravenie a naučenie sa, ako sa vyhnúť nepravidelnému správaniu, je ťažkým bojom o kohokoľvek, kto s ním bojuje. Rovnako ako vo väčšine vecí, pokiaľ ide o duševné zdravie, zotavenie si vyžaduje čas. Toto správanie nie je niečo, čo sa vyvinulo zo dňa na deň, a tiež sa nevyrieši zo dňa na deň.
Keď začnete svoju cestu na druhú stranu nepravidelného správania, musíte pochopiť, že to bude dlhá cesta. Niektoré dni budú jednoduchšie ako iné, ale žiaden z nich nebude vánkou. Bude to niečo, na čom budete musieť tvrdo pracovať, a nebudete sa môcť veľmi dlho povaľovať bez toho, aby ste si všimli obrovský spád.
Napriek všetkému, ak ste trpezliví a láskaví, vy a váš drahý to spolu prežijete. Ak sa spojíte a budete stále pracovať na dosiahnutí spoločného cieľa, dostanete sa na druhú stranu skôr, ako sa nazdáte!
Povzbuďte ich, aby získali pomoc
Zdroj: Dreamstime.com
Ak sa zdá, že nič, čo robíte, nefunguje alebo máte pocit, že ste pri svojej pomoci narazili do tehlového múru, môže byť čas povzbudiť svojho blízkeho, aby začal navštevovať profesionála.
Niekto, kto je vyškolený v podrobnostiach o nevyspytateľnom správaní, bude oveľa lepšie vybavený, aby pomohol vášmu blízkemu. Môžu zvážiť aj rodinnú alebo skupinovú terapiu, ak chcete na tejto práci naďalej spoločne pracovať.
Terapia je pre mnohých neoceniteľným nástrojom na ich ceste k životu bez nestabilného správania. Zvážte všetky svoje možnosti a budete radi, že ste to urobili!
Podeľte Sa S Priateľmi: