Vzdať sa života? Môže to byť znamenie, ktoré potrebujete

Život nám niekedy predstavuje výzvy, ktoré sú neuveriteľne ťažké. Cítite sa vyčerpaní a nie ste schopní sa vyrovnať. Môžete sa cítiť tak porazený, že ste pripravení sa vzdať, ale pamätajte, že v týchto pocitoch nie ste sami. Mnoho ľudí pred vami bojovalo s pocitmi vzdania sa a tí sa stali odolnejšími a naplnenejšími pomocou určitých zdrojov.

Zdroj: unsplash.com

Čo mám robiť, ak mám chuť sa vzdať?

Keď sa cítite uviaznutý v bojoch, ktoré v živote prežívate, je prirodzené odhodiť ruky hore a chcieť to vzdať. Je to vyčerpávajúce, keď sa tak veľmi snažíte orientovať v zložitých situáciách života. Možno prežívate depresívnu epizódu alebo ste možno stratili člena rodiny. Možno bojujete s bolesťou rozchodu alebo rozvodu. V živote sa nám stane veľa vecí, ktoré nám spôsobujú utrpenie. Je ťažké si v týchto časoch spomenúť, že život nám môže priniesť aj radosť. Možno nebudete schopní vidieť von z tmy, ale existuje nádej. Čo môžete urobiť, aby ste sa vytrhli z tejto emočnej diery?

Jednou z akcií, ktorú môžete podniknúť, je osloviť priateľov a rodinu a povedať im, že máte problémy. Nie je to občas ľahké, najmä keď sa cítite depresívne. Ale vašim blízkym na vás záleží a chcú vás dobre vidieť. Porozprávajte sa s niekým blízkym a dajte mu vedieť, že potrebujete pomoc. Okrem toho, že vás kontaktujete na svojej podpornej sieti, môžete požiadať o radu licencovaného odborníka na duševné zdravie. Terapia môže mať obrovský vplyv, keď trpíte depresiou alebo si ťažko užívate život. Jednotlivci, ktorí, zdá sa, nenájdu radosť zo života, trpia anhedóniou, ale dá sa s nimi zaobchádzať prostredníctvom poradenstva.

Život je niekedy únavný a ťažký. Všeobecne panuje mylná predstava, že vzdanie sa života znamená, že človek chce zomrieť. To nemusí byť nutne pravda. Ľudia, ktorí to tak cítia, potrebujú pomoc, smerovanie a niečo, pre čo majú v živote žiť.

Zdroj: unsplash.com

Neustále si kladiete tieto otázky a máte tieto myšlienky?

58 význam anjelského čísla

• Prečo by som mal žiť?
• Už nemám pre čo žiť.
• Som unavený zo života.
• Nestarám sa o nič.
• Aký to má zmysel?

Ak zistíte, že si kladiete tieto otázky alebo máte tieto myšlienky, musíte okamžite podniknúť ďalšie kroky. Záchranná linka National Suicide Prevention Lifeline je k dispozícii nepretržite a je k dispozícii na telefónnom čísle 1-800-273-8255.

Niekoľko dôvodov, prečo by sa ľudia mohli vzdať života

Ľudia, ktorí sú pripravení vzdať sa života, si zvyčajne uvedomujú dôvod, prečo ich už unavuje život. Tu je však niekoľko najčastejších dôvodov, pre ktoré majú ľudia pocit, že sa chcú vzdať života:

1. Finančné dôvody:

Ľudia, ktorí zlyhali v kariére alebo mali vážne finančné problémy, majú zvyčajne sklon vzdať sa života, pretože nevidia východisko zo svojej súčasnej situácie. Vážne problémy s peniazmi môžu mať vplyv na duševné zdravie jednotlivca a môžu tiež viesť k chronickej depresii.

2. Problémy vo vzťahu:

Nepríjemné rozchody a rozvody môžu v ľuďoch zanechať pocit rozbitia. Aj prípady nevery môžu mať rovnaký dopad na ľudí.

Zatiaľ čo sa niektorí uchyľujú k škodlivým návykom, ako sú závislosť, impulzívne správanie a samovražedné pocity. Aj keď to nie je pravda, niekedy môžu mať ľudia pocit, že po odlúčení od svojich partnerov nemajú dôvod žiť.

3. Smrť milovaného človeka:

Pre niektorých ľudí je ťažšie prekonať smrť milovaného človeka. Zdá sa im nemožné ísť ďalej a nehľadajú potrebnú pomoc a ošetrenie, ktoré potrebujú. Smútok nie je ľahké prekonať a jeho liečenie si vyžaduje čas.

Zdroj: pxhere.com

4. Osamelosť:

Zatiaľ čo niektorým ľuďom neprekáža byť sám a uprednostňujú to; niektorí ľudia nemôžu zvládnuť samotu. Žijeme vo svete, kde máme stovky priateľov prostredníctvom sociálnych sietí, ale žiadnych skutočných priateľov. Osamelosť je ďalším dôvodom pre viac ľudí, ktorí sa chcú vzdať života. Ľudia, ktorí neboli vo vzťahu dlhší čas, sa s najväčšou pravdepodobnosťou budú cítiť takto a ľudia, ktorí sa snažia nájsť toho pravého partnera.

5. Problémy duševného zdravia:

Niektorí ľudia možno nevedia, že môžu trpieť psychickým stavom. Depresia je dnes jedným z najbežnejších problémov duševného zdravia a jedným z príznakov depresie je pocit, akoby ste sa vzdali života. Existuje však nádej. Výskumy aj osobné príbehy ukazujú, že online terapia môže byť účinným nástrojom pri liečbe symptómov depresie, ako je vzdanie sa života.

6. Pocit, že sa nehodím:

Niektorí ľudia majú pocit, že sú vydedenci. Nemôžu zapadnúť a nemajú nič spoločné s ľuďmi v ich spoločnosti a vnútornom kruhu. Aj keď by sme mohli byť všetci jedineční, niektorí ľudia sa považujú za mimoriadne jedinečné od ostatných. Zvyčajne si to vyžaduje daň z ich sebavedomia a sebadôvery. Dáva im to pocit, že sú od sveta uzavretí, a práve to spôsobuje, že sa chcú vzdať života.

Zdroj: pexels.com

Čo sa stane, keď má jednotlivec všetko v živote a stále sa chce vzdať?

Existuje niekoľko prípadov, keď má jednotlivec všetko, čo by v živote mohol chcieť, ako je prosperujúca kariéra alebo podnikanie, dokonalá rodina, skvelý manžel, luxusné auto a dom. Mnoho ľudí by spochybnilo túto situáciu. Prečo by ste sa chceli vzdať života, keď na to nemáte dôvod? Môžu však existovať základné problémy, ktorým jednotlivec čelí. V niektorých prípadoch si osoba nemusí byť vedomá toho, prečo je nešťastná. Zdrojom ich nešťastia mohlo byť ich detstvo alebo akékoľvek traumatické zážitky, ktoré osoba mohla prežiť počas svojho života, či už ako dieťa alebo dospelý. V týchto prípadoch je nevyhnutná psychoterapia, pretože psychológ môže pomôcť pri hľadaní hlavnej príčiny problému a môže tiež vyriešiť akékoľvek problémy, s ktorými sa jednotlivec stretáva.

Ako sa vyrovnať s pocitmi túžby vzdať sa života:

Existuje veľa spôsobov, ako sa vyrovnať so samovražednými myšlienkami a chcieť sa vzdať. Akonáhle postihnutý jedinec dostane potrebnú liečbu, môže začať viesť skutočný život bez pocitov túžby vzdať sa života.

1. Vyhľadajte pomoc od profesionála:

V takýchto prípadoch by prvým krokom bolo vyhľadanie pomoci terapeuta, psychológa alebo psychiatra. Nie je dôvod cítiť sa zahanbene alebo trápne, keď sa uchádzate o pomoc od profesionála. Licencovaný terapeut môže identifikovať základné dôvody, ktoré stoja za pocitom, že sa máte vzdať života, a potom vám pri ich riešení pomôže. Bez ohľadu na to, čo prežívate, terapeut vám môže pomôcť nájsť zmysel života. Odborník na duševné zdravie vám tiež môže pomôcť premeniť negativitu na váš život v pozitivitu. Nech už je vaša situácia akákoľvek, vždy existuje kvalifikovaný poradca, ktorý vám môže pomôcť pri riešení vašich problémov.

Ak si neprajete vyjsť za svojím poradcom na svoju kliniku, môžete si zvoliť online poradenstvo. Online poradenstvo je prístupné kedykoľvek a je tiež oveľa lacnejšie ako osobné stretnutia.

Ak bojujete s depresiou, nemôžete lusknúť prstami a zmeniť náladu. Nie je to také ľahké, ale to neznamená, že nemôžete žiť plnohodnotný život. Niekedy potrebujete poradenstvo, ktoré vám pomôže spomenúť si na lepšie dni a vyriešiť zmysluplnú existenciu.

Online poradcovia na BetterHelp chcú, aby ste mali nádej na svoj život. S podporou online terapeuta môžete cítiť naplnenie a dokonca aj radosť. Život má svoje vzostupy aj pády a vy môžete byť momentálne v útlme, ale to neznamená, že sa veci nemôžu zlepšiť. Váš online poradca v BetterHelp vám môže pomôcť pri zisťovaní, aký je váš životný účel, aj keď máte chuť sa vzdať. Váš online terapeut sa vás nevzdá. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp.

Recenzie poradcov

„Som 50-ročný slobodný otec, ktorý sám vychováva dvoch synov. Nie som si istý, kedy ma dobehol tlak, stres a traumy z minulosti, ale dosiahli to a bolo to veľmi ťažké. Nevedel som, do čoho som sa naštval, ale ocitol som sa celý čas naštvaný a frustrovaný a často aj s ľuďmi, ktorí ma majú najradšej. Cítil som sa stratený. Môj čas s Evou bol a naďalej je požehnaním v mnohých ohľadoch, než som si kedy myslel, že je to možné. Po prvé, je úžasnou poslucháčkou. A nielen „kývnutie na všetky správne pauzy“, poslucháčka & hellip; ona venuje osobitnú pozornosť detailom. Nikdy nemám pocit, že by ma tlačil kontrolný zoznam zjavnej spätnej väzby. Jej komentáre, návrhy a stratégie sú šité na mieru mojej situácii a mám SKUTOČNÉ stratégie zvládania, ktoré zlepšili mojich desaťkrát. Cítim sa ako nový človek & hellip; lepší človek & hellip; '

„Skeptický by bol podceňovaním, keď som začal svoju cestu s Emmou a Lepšou pomocou. Proste niečo, čo som nikdy nepoznal. Teraz už môžem dýchať, už ma nebolí hrudník. S Emmou vediem videochaty, viedol som telefonické rozhovory a píšeme si esemesky. Emmu a lepšiu pomoc som odkázal už troma ZATVORENÝMI priateľmi. “

2. Vyvarujte sa negatívnych vplyvov a obklopte sa pozitívnymi ľuďmi:

Negatívni ľudia a vplyvy sa nevyhnutne objavia v našich životoch. Je to však naša voľba, či ich chceme mať stále pri sebe alebo ich vymazať zo svojho života. Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vám poskytujú svoju nekonečnú podporu a ponúkajú vám svoju bezpodmienečnú lásku. Obklopte sa ľuďmi, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit.

Zdroj: pexels.com

3. Nájdite si nových priateľov alebo sa pripojte k skupine podpory:

Skupiny podpory sú prospešné nielen pre to, aby vám pomohli prekonať váš problém, ale sú tiež skvelým spôsobom, ako sa spojiť s ľuďmi, ktorí čelia rovnakým problémom ako vy. Ľudia, ktorí môžu súvisieť s vašou situáciou a ktorí chápu, že ste ľudia, ktorých by ste si mali vo svojom živote nechať.

4. Zoraďte svoju kariéru:

Ak prežívate finančnú krízu alebo neúspešnú kariéru, je čas začať sa spamätávať. Spočiatku to nemusí byť ľahké, ale s nasadením a vedením uspejete. Začnite pomaly, znižujte svoje očakávania a rozvíjajte svoje schopnosti. Štúdium poplatkov môže byť dosť drahé. Skúste sa teda zapojiť do bezplatných alebo cenovo dostupných kurzov online. Môžete tiež vyskúšať a požiadať o štipendium.

Keď ste sa rozhodli pre štúdium, mohli by ste sa dokonca zamestnať na čiastočný úväzok alebo by ste mohli pracovať na voľných pracovných miestach. Existujú menšie úlohy, ktoré vám môžu prispieť k životným nákladom a pomôcť vám opäť sa postaviť na nohy.

sen o noži

5. Riešenie problémov so vzťahom:

Ak ste zažili brutálny rozchod a nemáte nádej, potom je čas to vzdať a pustiť to. Terapeut vám môže pomôcť zvládnuť vaše emócie a zvládnuť ich. Choďte von, spoznávajte nových ľudí. Buďte opatrní, s kým sa stretávate a kde sa stretávate. Nenechajte sa dostať do nebezpečnej situácie, urobte extra preventívne opatrenia a stretávajte sa na rušných verejných priestranstvách. Môžete sa dokonca spojiť s ľuďmi vo vašom okolí a plánovať výlety atď.

Ak ste v manželstve mali konflikty, je tiež čas na tom začať pracovať. Vy a váš partner by ste mali vyhľadať pomoc manželského poradcu. Manželský poradca vám a vášmu partnerovi môže pomôcť pri riešení vašich problémov. Naučia vás tiež, ako navzájom komunikovať, zlepšovať vašu intimitu a akékoľvek ďalšie problémy, s ktorými sa môžete stretnúť.

6. Vyskúšajte a ušetrite peniaze:

Úspora peňazí zaistí nielen vašu budúcnosť, ale môžete tiež použiť ich malú časť na ošetrenie seba samého a odchod na dovolenku. Vyberte si dostupné destinácie a bavte sa!

Čo robiť, keď sa tie pocity vzdania stále vkrádajú dovnútra?

Ak sa tieto pocity stále vracajú do vášho života, mali by ste si viesť denník. Prejavte svoje pocity a napíšte si svoje emócie. Môžete ich predložiť svojmu poradcovi, ktorý získa vzor, ​​a naučí vás, ako sa vyhnúť vašim spúšťačom.

Zdroj: Dreamstime.com

Uvažuje sa nad smrteľnosťou človeka

Jedným z dôvodov, prečo sa niektorí ľudia vzdajú života, je vedomie ich vlastnej smrteľnosti. Keď ste mladí, smrť nie je nevyhnutná. Myslíte si, že ste neporaziteľní v tejto veci, ktorú nazývate život, o tom nemáte žiadne otázky. Potom, ako starnete, začnete pochybovať o svojej existencii. Jednou z najčastejšie kladených otázok v živote je „Prečo sme tu a kam smerujeme?“

Ako vidíte okolo seba smrť, ktorú zväčša zväčšujú sociálne médiá, začnete sa pýtať, čo je to životný bod a čo to vlastne vlastne je, vyrovnať sa so životom. Je to kriticky dôležitá filozofická otázka položená od chvíle, keď sme si prvýkrát uvedomili, že smrť je skutočná, a videli sme rozpad človeka v čase.

Možno máte pocit, že kvôli vašej vlastnej úmrtnosti nemá zmysel sa emocionálne angažovať vo svojich ambíciách. Váš záujem o život môže klesnúť a vy sa môžete vzdať. Je ťažké vyrovnať sa s extrémnou bolesťou v živote každý deň, keď sa zobudíte, ale terapeut vám môže pomôcť.

Terapeut nevie, kam máme ísť, keď je náš čas, ale môže vám pomocou bežných zásahov pomôcť nájsť svoj vlastný zmysel života. Terapeut nájde alebo obnoví naše ambície a uvedomí si, že váš koniec nie je nevyhnutný, ak urobíte dojem o svete.

Negatívne myšlienky

Ďalším dôvodom, prečo máme pocit, že sa vzdávame života, sú naše negatívne myšlienky. Niekedy môžu byť naše mozgy trhané a povedia vám „vzdávam sa“ a vedú k nedostatku emócií. Ak nebudeme pod kontrolou, môžeme sa vo vlastnej mysli cítiť ako vojnoví zajatci. Negatívne myšlienky vám vždy hovoria, že sa všetko zhorší. Ak trávite čas s priateľmi, vďaka negatívnym myšlienkam sa môžete odísť zo spoločnosti.

Môžete mať pocit, že vo svojich myšlienkach nemáte zmysel pre výber a niekedy môžu byť tieto myšlienky také dotieravé. Môže sa vám zdať, že je ťažké zaspať alebo držať krok so svojimi zdravými návykmi. Možno stokrát poviete svojim myšlienkam, že je čas prestať a ľudia si môžu myslieť, že je ľahké prestať myslieť tak negatívne, ale nie je to tak.

Techniky ako kognitívna behaviorálna terapia pomáhajú ľuďom, ako najlepšie vedia, vyriešiť svoje negatívne myšlienky a zamerať sa na pozitívne, produktívne myšlienky. Keď si naučíš regulovať svoje myšlienky, môžeš si povedať „Budem žiť svoj život, ako chcem“.

Naučiť sa regulovať svoje osobné myšlienky je ťažké. Niekedy sa cítite negatívnejšie ako ostatní, najmä v ťažkých dňoch, ktoré prepadali celý deň. Je to proces, ktorého dokončenie môže chvíľu trvať, najmä keď sa cítite preťažení, ale neprestávajte len preto, že to nefunguje prvýkrát. Nájdite dôvod, prečo pokračovať v kognitívno behaviorálnej terapii a tá vám môže dať nový záujem o život.

Ťažká trauma

Trauma môže niekedy viesť k tomu, že budete mať pocit, že sa musíte vzdať. Pamätáte si, ako ste sa cítili, ako ste sa mali, keď ste mali veľkú traumu, a aj keď nechcete povedať svoje osobné údaje, mnohí pochopia, že ste si prešli niečím hrozným. Je to niečo ako symbolická smrť.

Tí, čo prežili ťažkú ​​traumu, sa časom nájdu alebo sa zotavia, a nie je to nič, s čím by ste sa mohli unáhliť. Postupom času ste sa posunuli trochu ďalej, ale svet je plný ľudí a udalostí, ktoré vám môžu bez varovania pripomenúť vašu traumu a mlátiť vás ňou po hlave.

Ťažká trauma nie je niečo, na čo nemôžete prestať myslieť, ale pomocou terapie môžete získať sociálne zručnosti potrebné na lepšie vyjadrenie a pomôže vám to nájsť spúšťače. Stratégie riešenia problémov vám nedajú dokonalý život a už vás nebudú nútiť, aby ste sa už cítili ako súčasť toho, čo sa týka vašej ťažkej traumy, ale môžu vám pomôcť pomaly sa uzdravovať. Závažnú traumu je možné časom zvrátiť, pri liečbe ťažkej traumy sa však neponáhľajte.

Pomerne veľa skúseností môže byť mimochodom spojených s ťažkou traumou. Nemusí to byť otázka života a smrti. Zranenie ako dieťa môže byť spojené napríklad s ťažkou traumou.

Záver

Máte moc urobiť každý deň lepším pre seba. Môžete zmeniť svoj život k lepšiemu. Prvým krokom je požiadať o pomoc. Nech už prežívate čokoľvek, nie ste sami.

Často kladené otázky (FAQ)

Je v poriadku vzdať sa?

Aj keď život môže mať svoje vzostupy aj pády, vzdávať sa nie je v poriadku. Okamžik, keď sa vzdáte, môže viesť k psychogénnej smrti. Toto je stav, keď telo krátko nasleduje „myseľ“ v mysli a môže viesť k skutočnej fyzickej smrti. K tomuto stavu môžu prispieť vysoké emócie, ktoré spôsobujú, že niekto má pocit, že nemôže pokračovať, čo nesúvisí s depresiou alebo inými poruchami duševného zdravia.

Prečo sa ľudia vzdávajú?

Ľudia sa vzdávajú života z rôznych dôvodov. Niektorí ľudia zaznamenali stratu alebo sériu strát, kvôli ktorým sa cítia bez života a bez energie. Neočakávaná strata práce, manžela alebo milovanej osoby môže spôsobiť, že ľudia majú pocit, že sa chcú vzdať.

Duševné choroby a vzdanie sa

Často existuje veľa duševných chorôb, vďaka ktorým môžete povedať „vzdávam sa“. Pozrime sa na niekoľko z nich, pozrime sa na ich príznaky a príznaky a pohovorme si o možnostiach liečby.

1. Bipolárna porucha

Bipolárna porucha je jedno duševné ochorenie, ktoré vás môže prinútiť povedať: „Vzdávam to.“ Väčšina z nás má všeobecnú predstavu o tom, aké sú príznaky a príznaky bipolárnej poruchy.

Bipolárna porucha znamená, že niektoré dni sa cítite depresívne a iné dni môžete mať extrémnu mániu a eufóriu. Táto emotívna horská dráha vám môže dať pocit, že to nemá zmysel. Našťastie existuje niekoľko možností liečby. Liečba a terapia môžu zmierniť príznaky a epizódy bipolárnej poruchy. Epizódy sa už nebudú cítiť ako boj o život a umieranie. Nedávajte bipolárnu poruchu šancu na prebratie.

2. Depresia

Depresia je najvyššia duševná choroba, kvôli ktorej sa môžete chcieť vzdať. Je to ďalšia duševná choroba, ktorú poznáme všetky príznaky. Cítite sa neustále smutný. Môžete sa cítiť unavení z dôvodu nespavosti alebo sa môžete cítiť unavení, pretože spíte celý deň.

Je to porucha, ktorá má možnosti liečby. Kombinácia liekov a terapie spolu s niekoľkými zdravotníckymi pracovníkmi vám môžu pomôcť zotaviť sa.

Mali by sme spomenúť, že veľa aktivít súvisí s depresiou a nemusí ísť nevyhnutne o život a smrť. Napríklad zmena vášho harmonogramu môže byť niekedy spojená s depresiou.

Niekedy to nemusí byť depresia, ale apatia. Porozprávajte sa so svojím terapeutom a zistite, čo máte.

Nedajte depresii šancu vyhrať.

3. Úzkosť

Ďalšou duševnou chorobou, ktorá vám dáva pocit, že sa vzdáte, je duševná choroba úzkosti. Opäť poznáme príznaky a príznaky úzkosti. Môžete cítiť toľko úzkosti, že nemôžete opustiť dom. Príznaky a príznaky úzkosti vás môžu udržať v noci.

12 duchovný význam

Zdá sa, že žiadna fyzická aktivita, ani ťažká fyzická aktivita, nezastaví vašu úzkosť a jej príznaky a príznaky. Môže byť ťažké mať navonok emocionálne vzťahy s ľuďmi, pretože ste veľmi úzkostliví.

4. Zlý deň

Niekedy stačí iba zlý deň, keď sa chcete vzdať. Zlý deň môže vzplanúť vašou úzkosťou a depresiou, vrátiť vaše ciele na dlhší čas a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, na zlom dni nenájdete nič pozitívne.

5. Problémy so stanovením cieľa

Niekedy máme chuť to vzdať, pretože nepoznáme správne stanovenie cieľov. Ciele a plány sa neustále menia a ak zažívate ciele, ktoré sa, zdá sa, nemenia, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, či už je to dlhá alebo krátka doba, môžete mať chuť vzdať sa. Môže sa u vás vyskytnúť úzkosť a depresia, alebo môžete nakoniec len tak zahodiť uterák.

Okrem úzkosti a depresie môže niekto, kto sa vzdal, za extrémnych okolností zažiť psychogénnu smrť, skutočný stav často spojený s náhlou smrťou, so smrťou zvyčajne do niekoľkých dní.

Poďme to rozobrať. Psychogénna smrť je skutočná a je známa aj ako smrť vúdú. Pri extrémnom strachu alebo extrémnej úzkosti a depresii môže byť tento skutočný stav často spojený so smrťou smrteľný. Umieranie, zvyčajne do niekoľkých dní, znie priťahovane a nie je to pochopené. Niektorí hovoria, že je to predný cingulárny obvod alebo kôra. Predný cingulárny obvod reguluje krvný tlak a extrémne emócie môžu spôsobiť smrteľné skoky alebo pokles krvného tlaku. Môže sa vyskytnúť táto podmienka, často spojená so smrťou, ale je zriedkavá a nie je pochopená.

6. Začatie nového života

Niekedy môžu mať ľudia v tejto fáze (a ľuďmi, ktorí v tejto fáze myslia, že to vzdáme) úžitok zo začiatku nového života.

Nový život neznamená presun z USA do inej krajiny. Stále môžete mať nový život a byť v Spojených štátoch, hoci skúmanie iných krajín okrem USA je pre vaše ambície dobré.

Namiesto toho môže nový život znamenať nové ciele, nové nápady a nové ambície. Vyskúšajte to a uvidíte, či to má vplyv. Terapeut vám môže pomôcť zistiť, ako môžete začať nový život.

Čo robíš, keď sa chceš vzdať?

Ak máte pocit, že sa chcete vzdať, vyhľadajte odbornú pomoc a radu. Licencovaný lekár alebo terapeut vám môže pomôcť zistiť, čo vás vedie k tomu, aby ste sa takto cítili. Existuje šanca na základné zdravotné alebo duševné zdravie, ktoré vás dovedie k tomuto pocitu.

Prečo by ste sa nikdy nemali vzdávať?

Aj keď to tak môže byť, smrť nie je nevyhnutná, keď vás život zasiahne neočakávanými okolnosťami. Pocit, že sa chcete vzdať, je mnohokrát predchodcom prielomu. Existuje tiež šanca, že máte pocit, že sa chcete vzdať, súvisieť s problémom medicíny alebo duševného zdravia, ktorý je možné vyriešiť.

Byť duševne silný a to, čo robí silných ľudí

Predtým, ako pôjdeme, poďme sa rozprávať o koncepte byť duševne silným a o tom, ako môžete byť súčasťou skupiny silných ľudí. Tu sú niektoré náznaky, že ste psychicky silní.

• Silní ľudia tvrdo pracujú, aby sa zmenili. Práca nemusí byť rýchla, ale musí ísť vlastným tempom.
• Mentálne silní ľudia poznajú akt dávania. Akt rozdávania spočíva v tom, že sa staráte o ostatných, ktorí majú šťastie, aj keď na oplátku nemusíte mať žiadne.
• Silní ľudia vytvárajú a hľadajú podporné skupiny, aby pomohli ostatným, ktorí to môžu potrebovať. Podporné skupiny môžu byť miestne alebo byť súčasťou rodiny. Môžete mať skupinu podpory pre svoju širšiu rodinu alebo len pre ľudí vo všeobecnosti. Mentálne silní ľudia sú zvyčajne na dosah hovoru alebo e-mailovej adresy.
• Silných ľudí unavuje život a majú chuť sa tiež vzdať, a to aj potom, čo človek nadobudne zmysel pre zmysel. Všetci môžeme mať svoje chvíle pochybností, ale duševne silný človek ide ďalej, aj keď je na ceste hrčka.
• Silní ľudia vždy zdieľajú svoje najlepšie príbehy, aby povzbudili ostatných. Tieto najlepšie príbehy sú navrhnuté tak, aby boli inšpiratívne a aby sa vcítili do ďalších ľudí, ktorí musia byť psychicky silní.
• Mentálne silní ľudia praktizujú rôzne terapeutické techniky, keď sú unavení žiť alebo majú chuť to vzdať. Ak ich už unavuje život, môžu myslieť na všetky šťastné spomienky a dôvody na život. Ak majú chuť to vzdať, premýšľajú o všetkom, čo dokázali. Ak vás už nebaví žiť alebo máte chuť to vzdať, pokračujte.
• Mentálne silným človekom môže byť ktokoľvek. Ste mentálne silný človek za to, že ste tam, kde ste dnes. Niekomu duševne silnému trvá žiť tak dlho a niekomu trvá duševne silného vyhľadať pomoc, keď ju potrebuje.
• Silní ľudia si uvedomujú, že v číslach je sila. Silných ľudí sprevádza ten, kto im pomáha, či už osobne alebo online. Silní ľudia si tiež uvedomujú, že existuje nádej bez ohľadu na to, čo sa deje.

Každý sme svojím spôsobom silní ľudia, ale ak si chcete o sebe myslieť, že ste silní ľudia, pokračujte ďalej a budete naďalej súčasťou silných ľudí, ktorí vytrvajú.

Život vám dá výprask, nemusíte sa proti tomu brániť. Mnoho ľudí si len vezme svoje hrčky a pokračuje ďalej, čo sa nazýva olizovanie rán. Osoba, ktorá si olizuje rany, môže byť niekto, kto sa nad svojimi problémami nerozmyslí a ich trauma nesúvisí s depresiou, ale s činom pokračovania vpred. Naučiť sa nedať svojej depresii šancu a nedať jej dôvod, aby ste sa vzdali, je ťažké. Depresia je tvrdá a týka sa každého, dokonca aj rockových hviezd. Napríklad frontman skupiny Killswitch Engage Jesse Leach popisuje jeho depresiu a jeho slová sú celkom zaujímavé na počúvanie.

Čo znamená vzdať sa?

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že vzdanie sa nie je samovražda, nejde o fyzickú aktivitu. Vzdať sa znamená urobiť mentálne rozhodnutie prestať bojovať s výzvami každodenného života. Ak sa chcete prestať starať, zúčastňujte sa na svojich vlastných údržbárskych činnostiach, ako je chodenie do práce a cvičenie. Ľudia, ktorí sa vzdajú, môžu náhle zomrieť bez varovania, bez búšenia srdca v dôsledku prebytku alebo nedostatku prietoku krvi spojeného so silnou emocionálnou reakciou.

Ako nikdy neprestanem?

Musíte si každý deň pripomínať, aby ste zostali motivovaní. Pripomeňte si, že ste vyhrali „100% bitiek, ktoré ste doteraz vybojovali“. Bez ohľadu na to, ako zle sa väčšina môže cítiť, je pravdepodobné, že sa to zlepší - ak zostanete motivovaní a budete bojovať ďalej.

Využívanie trendovej komunikácie na prípravu na zmenu a na dosiahnutie zdravej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom

Pocit, že sa chcú vzdať, je pre niektorých ľudí do istej miery dočasný, aj keď ide o psychicky silných ľudí. Pre ostatných je to celoživotná podmienka, na ktorej musia neustále pracovať, aby udržali svoju motiváciu a zmysel pre seba nažive. Život je zaneprázdnený a pre každého môže byť ohromujúce dosiahnuť realistickú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Existuje mnoho spôsobov, ako sa pripraviť na zmenu, vrátane získania odbornej pomoci a pomoci sami sebe. Jedným zo spôsobov, ako si môžete pomôcť, je využiť technológiu na zverejňovanie potvrdzujúcich správ, ktoré môžete tweetovať, zdieľať, posielať e-mailom alebo umiestniť na Facebook.

Posolstvo nevzdať sa je niečo, čo každý musí občas počuť. Aby to posunuli o krok ďalej, potrebujú pomoc so spôsobmi, ako sa pripraviť na rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a život bez stresu.

Terapeuti môžu byť záchranou pre ľudí, ktorí sa cítia ako neúspech. Spravidla sú schopní pomôcť ľuďom nájsť primeranú životnú rovnováhu a povzbudiť ich, aby sa nevzdávali. Jedným zo spôsobov, ako terapeuti pomáhajú svojim klientom, je trénovať ich v zvládaní zručností, aby dokázali zvládnuť svoje emócie medzi schôdzkami. Podpora je dôležitým komponentom motivácie, takže im terapeut môže navrhnúť zdieľanie e-mailových správ ako súčasť skupiny podpory.

Ľudia si často neuvažujú o platformách sociálnych médií ako o prostriedkoch na poskytnutie alebo získanie emočnej podpory, ale môžu byť skutočne dosť efektívni. Dajú vám slobodu tweetovať, zdieľať, posielať e-maily a uverejňovať príspevky podľa vášho srdca.

Ľudia používajú platformy sociálnych médií a zdieľajú e-maily na rôzne účely. Niektorí ľudia, ktorí majú problémy s pocitom zlyhania, to používajú na to, aby im pomohli zostať optimistickými v živote. Je ľahké uverejňovať príspevky na platformách sociálnych médií a zdieľať e-maily, keď sa dozviete, ako zdieľať, pripínať a tweetovať.

Ak bojujete s hľadaním životnej rovnováhy alebo ste sa cítili ako neúspech, nie ste sami. Mnoho ľudí zistí, že potvrdzovanie ich vlastnej hodnoty čítaním inšpiratívnych citátov, mémov alebo iných rýchlych výrokov, ktoré im pomôžu okamžite sa cítiť lepšie. Je to len tak, že ľudia nie vždy hľadajú zdroje, ktoré majú trendy v komunikácii a pomáhajú ľuďom stať sa mentálne silnými ľuďmi. Existuje veľa online platforiem, ktoré sú cenné na tweetovanie, zdieľanie, posielanie e-mailov a zverejňovanie správ, vďaka ktorým sa budete usmievať aj vy.

Motivačná rada je trendom v komunikácii a existuje niekoľko spôsobov, ako ju pripraviť. Je to trendový spôsob, ako začať pracovať na dokončení svojho vysnívaného života. Je ľahké a lacné ho vytvoriť.

Na inšpiráciu môžete použiť akýkoľvek druh pevného povrchu, ako je lepenka alebo drevo. Jedným zo spôsobov, ako sa pripraviť na zobrazovanie obrázkov pre život bez stresu, je začať s časopismi, ktoré majú veľa reklamy. Vystrihnite si reklamné články, ktoré zobrazujú, kto ste a kde chcete byť, ak by ste mohli žiť svoj vysnívaný život a dosiahnuť realistickú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Ľudia si neuvedomujú silnú prevahu motivačnej reklamy, ktorá je v časopise stránka za stránkou, ale má zmysel, keď si uvedomíte, že ktokoľvek, kto zaplatil za reklamu, má produkt alebo službu, ktoré dosiahnu život bez stresu, dosiahnu realistické dielo životnú rovnováhu, alebo žiť svoj vysnívaný život. Nezáleží na tom, či si produkt kúpite v reklame. Dôležité je, ako vás inšpiruje k zmenám a životu. Nerozmýšľajte príliš nad tým, čo si zvoliť alebo kam dať. Skúste len vybrať veci, ktoré vám dajú pocit slobodného a vysnívaného života. Ďalším zdrojom materiálov je tlačenie správ z iných online príspevkov a ich pripínanie, tweetovanie, zdieľanie alebo uverejňovanie na vašich vlastných platformách.

Zaveste svoju motivačnú reklamnú tabuľu na miesto, kde sa na ňu môžete každý deň pozerať. Možno to budete chcieť aj odfotiť, aby ste ich mohli zdieľať, pripínať, tweetovať alebo zverejňovať tak, aby na nich vaša inšpirácia mohla získať niekto iný. Môžete tiež zvážiť vytvorenie záberu každého komponentu, aby ste ho v rôznych intervaloch pripnuli, zdieľali, tweetovali alebo uverejňovali príspevky. Je to niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre a pomôže vám žiť život bez stresu.

Ďalšou platformou sociálnych médií, na ktorú ľudia nemyslia, kde môžete zdieľať motivačné reklamné kúsky, je Facebook. Zvážte uverejnenie mémov, ktoré inšpirujú duševne silných ľudí. Inšpirujúca reklama im môže pomôcť nájsť životnú rovnováhu, dopracovať sa k vysnívanému životu, zmenám a rozprávkovému životu, rovnako ako vy. Ak chcete svoju správu rozšíriť, pripnúť ju, tweetovať, zdieľať a zverejniť, aby ju mohol vidieť celý svet.

Vďaka obmedzenému počtu znakov je Twitter ďalšou platformou sociálnych médií, ktorá je vhodná na zdieľanie toho, ako dosiahnuť realistické vyváženie pracovného a súkromného života, žiť život bez stresu a žiť svoj vysnívaný život prostredníctvom úvodzoviek a krátkych výrokov. Jednoduchým vyhľadávaním na webe získate veľa inšpiratívnych citátov o tom, ako žiť život bez stresu, život zadarmo a ako sa meniť a žiť.

Ak chcete urobiť inšpiračný životný plán a nie ste vychytralý typ, Pinterest by mohol byť tou najlepšou platformou na jeho pripnutie, tweetovanie, zdieľanie a zverejňovanie informácií, ktoré motivujú ostatných k dosiahnutiu realistickej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. slobodný život a nevzdávaj sa. Je to elektronická aplikácia, ktorá funguje podobne ako corkboard, pin up board alebo message board. Pri príprave na zmeny vám Pinterest dáva možnosť rýchlo ich zdieľať, pripínať, tweetovať alebo posielať kópie vašich príspevkov a zdieľať e-mailové správy o pozitívnom živote a najdôležitejšej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom.

Aj keď je zábavné písať, zdieľať, posielať e-maily a zverejňovať príspevky o dosiahnutí realistickej rovnováhy života vo woku, dávajte pozor, aby ste neporušovali autorské práva. Mnoho citácií a obrázkov má svoje práva vyhradené.

Ako sa mám prestať vzdávať?

Ak máte chuť to vzdať a nie ste si istí, čo s tým, obráťte sa na lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Uskutočnenie diskusie a psychoterapie s licencovaným poskytovateľom môže urobiť zázraky pre vašu sebaúctu a pomôcť zlepšiť pochmúrny pohľad na život.

Podeľte Sa S Priateľmi: