Ako definovať myseľ a duševné zdravie

Vaša myseľ je neuveriteľná vec. Pomocou neho môžete premýšľať o fascinujúcich nápadoch, vytvárať vzrušujúce plány a rozvíjať trvalé vzťahy. Môžete si prečítať knihu, spomenúť si na spomienku alebo prísť s kreatívnym videním a vidieť, ako sa to všetko odohráva v očiach vašej mysle. A ak si udržiavate dobré duševné zdravie, môžete dosiahnuť väčšie úspechy a vytvoriť lepší život. Aká je však definícia mysle a čo to znamená pre vaše duševné zdravie? Tu je pohľad na túto zložitú tému.

Čo je to filozofia mysle?

Vedeli ste, že existuje celá oblasť psychológie, ktorá sa zaoberá otázkami, ako definovať myseľ? Táto vetva študuje filozofiu mysle, aby lepšie pochopila, čo je myseľ, ako pracuje a aký je vzťah medzi mysľou, mozgom a telom.

Prístupy k problému mysle a tela

Mnoho psychológov má záujem dozvedieť sa viac o tom, čo nazývajú „problém mysle a tela“. Problém je v tom, že ľudia majú myseľ a myšlienky v nej a majú tiež mozog a telo s vlastnými fyzickými procesmi. Čo sú to tieto dve zložky a ako interagujú, je hádanka, ktorú sa snažia psychológovia vyriešiť. Nasleduje niekoľko ich teórií.

Teórie dualizmu

Dualistické teórie považujú ľudskú myseľ alebo vedomie za niečo odlišné od mozgu. Aj keď psychológovia, ktorí veria tejto teórii, uznávajú, že medzi nimi existuje určitý vzťah, nevidia telo, myseľ a vedomie v žiadnom prípade rovnocenné. Tu sú dve najobľúbenejšie verzie dualizmu.

Interakcionizmus

Interakcionizmus hovorí, že myseľ a telo sú oddelené, ale navzájom sa ovplyvňujú mnohými spôsobmi. Descartes veľa napísal o tejto teórii, ktorá sa často nazýva karteziánsky dualizmus.

Paralelizmus

Paralelne ide o to, že telo a myseľ sú odlišné, fungujú však paralelne. V tejto teórii môže myseľ spôsobiť problémy v tele a telo tiež môže spôsobiť problémy v mysli.

Teórie monizmu

Aj keď niektorí ľudia radi hovoria, že definícia monizmu je „akákoľvek teória mysle a tela, ktorá nie je dualizmom“, nie je to veľmi užitočný popis. Ďalším spôsobom, ako uvažovať o tejto definícii mysle, je to, že vidí myseľ a telo ako jednu entitu. Nasledujúci popis vám môže poskytnúť ešte jasnejšiu predstavu o tom, čo znamená monizmus.

Idealizmus

Teória idealizmu mysle hovorí, že existuje iba myseľ a telo je funkciou mysle. Jedným z dôvodov, prečo je táto teória presvedčivá, je to, že nič v prírodnom svete vrátane tela nemožno poznať bez mysle.

Epifenomenalizmus

Epifenomenalizmus vníma telo ako zdroj ľudskej mysle. Tí, ktorí súhlasia s teóriou, sa domnievajú, že telo spôsobuje všetko, čo sa deje v mysli, vrátane myšlienok a pocitov. Je ľahké vidieť, že niektoré fyzické udalosti ovplyvňujú vaše myslenie. Niektorí ľudia však s touto teóriou nesúhlasia, pretože sú presvedčení, že to, čo sa deje v mysli, môže mať vplyv aj na telo.

Materializmus

Tí, ktorí zastávajú názor na materializmus, veria, že existuje iba telo a telo generuje všetko, čo sa deje v mysli. Tí, ktorí súhlasia s týmto názorom, by mohli predpokladať, že všetky duševné problémy sa môžu zlepšiť iba vtedy, keď sa im budú venovať pomocou fyzikálnych úprav.

Teória dvojitého pohľadu

Teória dvojitého aspektu hovorí, že ľudská myseľ a telo sú dva znaky jednej látky. Spinoza súhlasil s týmto prístupom a povedal, že podstatu tejto telesnej mysle možno identifikovať ako Boha.

Čo robí mozog?

Podľa toho, ktorú teóriu si predplatíte, môžete úlohu mozgu vidieť mnohými spôsobmi. Mozog však robí určité veci, či už ako súčasť mysle alebo ako samostatná entita. Vedci zaoberajúci sa mozgom identifikovali niekoľko spôsobov, ako sa mozog správa vo vzťahu k mysli. Jedným zo spôsobov je, že testy pri vedomom vnímaní ukazujú veľkú elektrickú aktivitu v mozgu.

Ďalší príklad pochádza z viacerých štúdií vnútornej reči o MRI. Keď účastníci hovorili vo svojich mysliach slová ticho, fMRI vykazovali aktivitu v špecifických oblastiach mozgu. Tieto výsledky presne zvýraznili vzťah medzi mozgom a mysľou. Nezáleží na tom, ako to definujete, určite je nejakým spôsobom prepojený s fyzickým mozgom.

The Mind’s Systems

Jedným zo spôsobov, ako myslieť na ľudskú myseľ, je súbor šiestich hlavných systémov. Tieto príznaky môžu dobre spolupracovať, keď ste duševne zdraví, a pomôcť vám tak prežiť, porozumieť a komunikovať vo svete.

• Kognitívne - vaše vedomé a automatické myšlienky
• Percepčné - vedomie informácií, ktoré získate svojimi zmyslami, ako sú zrak, zvuk, chuť atď.
• Afektívne - vaše emócie alebo pocity
• Motivačné - vedomé ciele a podvedomie, ktoré vás nútia konať
• Behaviorálne - veci, ktoré robíte a hovoríte.

Čo sú kognitívne schopnosti mysle?

Ďalším spôsobom uvažovania o definícii mysle je súbor niekoľkých fakúlt alebo funkcií. Toto sú veci, ktoré môžete robiť so svojou mysľou, a môžete ich robiť efektívnejšie a efektívnejšie, keď ste duševne zdraví.

Vnímanie

Vnímať znamená rozpoznávať a uvedomovať si informácie, ktoré k vám prichádzajú prostredníctvom vašich zmyslov. Medzi vnímanie patrí napríklad jahodová chuť, pocit čerstvého vánku a zvuk hlasu vašej milovanej osoby. Vnímanie môže znamenať aj to, ako chápete zmysel niečoho.

Účasť

Účasť alebo venovanie pozornosti je ďalším spôsobom, ako môžete použiť svoju myseľ. Myseľ vám umožňuje sústrediť sa na to, čo robíte. Keď sa budete môcť sústrediť a sústrediť svoju myseľ na to, čo sa deje okolo vás a vo vašom vnútri, môžete dosiahnuť viac a žiť v danom okamihu plnohodnotnejšie.

Myslenie

Myslenie zahŕňa všetky vaše kognitívne činnosti. Keď uvažujete, môžete prísť s nápadmi alebo vizualizovať obrázky. Porušené myslenie môže byť prejavom zlého duševného zdravia. Mnohé z týchto problémov však môžete prekonať rozpoznávaním, hodnotením a zmenou nepriaznivých myšlienok prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie. Lieky môžu byť pre niektorých ľudí tiež užitočné.

Jazyk

Jazyk je základnou funkciou mysle. Myseľ vám umožňuje nielen komunikovať s ostatnými ľuďmi, ale môžete ju použiť aj na ďalšie úlohy svojej mysle. Ak sa rozhodnete, môžete s terapeutom hovoriť o svojich problémoch s duševným zdravím.

Učenie

Svoju myseľ môžete využiť na to, aby ste sa celý život učili, ak zostanete duševne zdraví. Prostredníctvom tejto mentálnej schopnosti ste sa začali učiť ešte predtým, ako ste sa vôbec narodili. V priebehu rokov ste sa naučili jesť, rozprávať, pracovať, hrať, mať vzťahy a pravdepodobne ste odvtedy tieto schopnosti zdokonaľovali. Poučenie z minulosti vám tiež môže pomôcť pochopiť a prispôsobiť sa vašim súčasným životným situáciám.

Riešenie problémov

Schopnosti riešenia problémov sú v živote také užitočné a sú jednou z funkcií zdravej mysle. Na terapii sa môžete naučiť a precvičiť si používanie týchto zručností na lepšie zvládanie životných ťažkostí.

Pamäť

anjel číslo 2222 význam

Vaša pamäť vám príjemne pripomína minulé udalosti. Robí to však oveľa viac. Toto mentálne zariadenie potrebujete na to, aby ste zvládli takmer každú úlohu alebo pokračovali aj v jednoduchom rozhovore. Schopnosť spomenúť si na traumatické udalosti je niekedy tiež dôležitá pre ich vyliečenie. Pri terapii sa môžete dostať do kontaktu so spomienkami, ktoré si musíte pamätať, aby ste sa dopracovali k pocitu a lepšiemu fungovaniu.

Čo je duševné zdravie?

Čo je to teda duševné zdravie? Je to váš stav emočnej, kognitívnej a behaviorálnej pohody. Ak máte dobré duševné zdravie, váš mozog funguje dobre a svoju myseľ využívate najpozitívnejšími, najproduktívnejšími a život potvrdzujúcimi spôsobmi.

Známky dobrého duševného zdravia

Najskôr, ak sú všetky vaše duševné schopnosti a systémy zdravé, máte dobré duševné zdravie. Tieto aspekty svojej mysle prejavujete v schopnostiach, ktoré si rozvíjate na zvládanie svojich každodenných úloh, emócií a situácií. Ak máte dobré duševné zdravie, môžete:

• Cíťte sa spokojne
• Užívajte si život a bavte sa
• Zvládnuť stres
• Odraziť sa po neúspechu
• Vo svojich vzťahoch a činnostiach pociťujte zmysel
• Prispôsobiť sa zmenám
• Robte zdravé úsudky
• Udržiavajte zdravú životnú rovnováhu
• Budujte silné a naplňujúce vzťahy
• Pristupujte k životu s dôverou a vysokou sebaúctou

Čo robiť, ak potrebujete pomoc v oblasti duševného zdravia

Možno vás pri čítaní tohto článku zaujíma, či by ste mohli zlepšiť svoje duševné zdravie a lepšie využívať svoju myseľ. Mnoho ľudí má v určitom období svojho života rovnaké otázky. A často zistia, že terapia im môže pomôcť dosiahnuť to.

V závislosti na vašich problémoch s duševným zdravím sa môžete rozhodnúť navštíviť miestneho psychiatra, miestneho alebo online terapeuta alebo sa dokonca pripojiť k podpornej skupine. Môžete sa porozprávať s licencovaným poradcom z vášho preferovaného miesta a získať potrebnú pomoc pri riešení vašich duševných a emocionálnych problémov. Jednoducho choďte na BetterHelp a začnite hneď, ako budete pripravení. Potom, s profesionálnymi zdrojmi duševného zdravia, ktoré ste si vybrali, môžete prekvitať vo svojej práci, vo svojich vzťahoch a v mnohých ďalších aspektoch vášho života.

Podeľte Sa S Priateľmi: