Ako zistiť, či ste vyvinuli reakčnú formáciu

snívať o polícii

Zdroj: upload.wikimedia.org

Máte niekedy pocit, že nie ste svoje najautentickejšie ja? Je v zadnej časti tvojej hlavy nejaký hlas, ktorý ti hovorí, kto si, je vlastne čin? Bojíte sa, že ľudia o vás môžu zistiť pravdu? Alebo ešte horšie, bojíte sa, že sa môžete skrývať pred pravdou o sebe?

Ak je to tak, môžete mať reakciu, ktorá sa v psychológii nazýva. Starosť o začlenenie do spoločnosti je problém, ktorý, zdá sa, nikdy nezmizne. Niektoré kultúrne obavy sú v skutočnosti tak zakorenené, že si možno ani neuvedomíte, že sa pred nimi skrývate. Našťastie sa však môžete naučiť, čo je formácia reakcie a ako ju rozpoznať v sebe.

V tomto článku sa dozviete o psychológii formovania reakcií. Dozviete sa, ako je to definované. Objavíte príklady reakčných formácií. Dozviete sa dokonca aj o tom, ako súvisí tvorba reakcií s obrannými mechanizmami, čo je pojem, ktorý už možno poznáte.

Poďme do toho a najskôr definujme formovanie reakcie.

Čo je tvorba reakcie?

Nie vždy je reakčná reakcia vedomou činnosťou. Často je to mechanizmus zvládania, ktorý si ľudia osvoja, aby sa vyrovnali so svojimi aspektmi, ktoré majú problém integrovať do svojej osobnosti. Dôvodom ťažkostí s určitými aspektmi ja je zvyčajne vnímanie toho, čo si ostatní alebo spoločnosť vo všeobecnosti myslia o týchto vlastnostiach alebo vlastnostiach.

Zdroj: rawpixel.com

Definícia formácie reakcie

Tvorba reakcií sa týka procesu, pri ktorom ľudia potláčajú pocity alebo túžby, ktoré sú potom navonok vyjadrené v kontrastnej alebo opačnej forme. Niekedy sa to stane z dôvodu predsudku proti skutočným pocitom alebo zo strachu pred zosmiešnením alebo dokonca z obavy z právnych následkov, ak jedinec žije v spoločnosti, v ktorej je jeho túžba alebo osobnostné rysy v rozpore so zákonom.

Osoba, ktorá vyvinie reakčnú formáciu, pôjde často cez palubu a snaží sa presvedčiť ostatných, že to nie je to, o čo sa bojí alebo o čom vie.

Príklady formovania reakcie

Tu uvádzam niekoľko hypotetických scenárov, ktoré sú príkladmi tvorby reakcií.

Zdroj: images.pexels.com

Niekto si veľmi váži romantickú lásku a chce byť milovaný viac ako čokoľvek, ale bojí sa, že si nikdy nenájde niekoho, kto by ho miloval. Takže si robia srandu z láskyplného správania, ktoré vidia na iných, hovoria o tom, ako sa nikdy nechcú „usadiť“, a milujúce gestá nazývajú „kašovité“ alebo „hrubé“.

Človek bojuje s udržaním svojho hnevu na uzde, preto vychádza v ústrety ostatným, aby sa zdal zdvorilý a pomáhal ostatným, pričom sa necítil láskavo ani zdvorilo.

Niekto sa pohoršuje nad minulými skúsenosťami s randením a aby skryl svoju bolesť, robí často hanlivé poznámky o pohlaví, ktoré uprednostňujú dodnes, ako celku, keď skutočne to, čo chcú, je nájsť niekoho kompatibilného.

Osoba, ktorá nemá rada iných ľudí a súkromne sa sťažuje na rôzne typy ľudí, sa môže správať verejne veľmi priateľsky.

Niekto, kto si tajne želá, aby sa mohli obliecť, alebo obdivuje vlastnosti, ktoré nesúvisia s ich priradeným pohlavím, sa vysmieva ľuďom, ktorí sa nehodia do konkrétnej rodovej roly.

Osoba s poruchou stravovania neustále hovorí o tom, aké nezdravé je prejedať sa alebo byť tučná, a iných ľudí zhadzuje na svoju váhu. Ak nebudú jesť dosť, môžu upozorniť na štíhlych ľudí a obviniť ostatných, že majú poruchu stravovania, zatiaľ čo sa skrývajú. Alebo ak sa prejedajú, môžu kritizovať ostatných, ktorí vidia jesť nezdravé jedlo alebo jesť príliš veľa, a predstierajú, že majú väčšiu kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi.

Niekto, kto má depresiu, môže ísť z cesty, aby vyzeral šťastne, a nenechať ostatných, aby sa nechali počuť, ako veľmi sú znepokojení.

Osoba, ktorá hlasno a často vyznáva, že má úplnú vieru v božstvo, ale často má nepochybné pochybnosti.

Niekto s posadnutosťou sexom alebo pornografiou pohŕda a kritizuje čokoľvek, čo je vnímané ako sexuálne.

Človeka silno priťahuje niekto, o kom vie, že by nemal byť, takže namiesto toho, aby vyjadril svoju túžbu; vyjadrujú nenávisť voči tejto osobe.

Formačná reakcia

Keď už hovoríme o formovaní reakcie a o tom, čo to je, poďme sa na chvíľu venovať podobnému výrazu. Ľudia si niekedy mýlia pojmy formácia reakcia a formačná reakcia, ale nie sú vôbec rovnaké. V skutočnosti to nie sú súvisiace pojmy.

Zdroj: cdn.pixabay.com

Reakcia formácie nie je v psychológii zvyčajne pojmom. Je to druh chemickej reakcie, ktorá prebieha medzi molekulami.

Teraz, keď to máme z cesty, prejdime k tomu, ako funguje formovanie reakcií.

Mechanizmus obrany proti formácii reakcie

Pojem, ktorý už možno poznáte, je obranný mechanizmus. Obranný mechanizmus je proces v bezvedomí, ktorý vyvíjate ako reakciu alebo v reakcii na konkrétne stresové faktory, zvyčajne aby ste sa vyhli konfliktom, úzkosti alebo emočnej bolesti. V psychológii sa obranné mechanizmy nazývajú aj obranou ega. A to je presne to, čo formácia reakcie predstavuje - obranný mechanizmus na ochranu vášho zmyslu pre seba.

Sociálne skupiny boli dôležitou súčasťou prežitia človeka. Osamelý človek neprežije tak dlho alebo tak ľahko bez civilizácie. Áno, je pravda, že mnohí z nás majú pocit, že civilizácia a spoločnosť nám môžu veci sťažiť, ale predstavte si, aké by to bolo, keby bol každý človek skutočne len sám zo seba. Chýbala by infraštruktúra, vzdelávací systém, poľnohospodárstvo alebo systém distribúcie potravín. Mali by sme oveľa menej technologických vynálezov a tie, ktoré by existovali, by mali oveľa menší dosah. Potrebujeme sa navzájom.

Zdroj: images.pexels.com

A práve preto sa cítime ohrození na veľmi hlbokej úrovni, keď si myslíme, že sme odľahlí od dominantnej skupiny. Cítime vrodenú hrozbu pre prežitie a tento pocit je do istej miery pravdivý kvôli tomu, ako veľmi sme na sebe závislí. To, že ste považovaní za outsidera v spoločnosti, do ktorej by ste mali patriť, môže znamenať menej zdrojov pre vás, vrátane menej ľudí, o ktorých sa môžete oprieť, keď ich potrebujete.

Keď sa bojíme spoločenských trestov alebo vylúčenia zo spoločnosti, môžeme sa pokúsiť veľmi nápadne konať spôsobom, ktorý je protikladom toho, za čo sa obávame kritiky, ako v príkladoch uvedených v tomto článku.

Ako rozpoznať svoje obranné mechanizmy

Na obranných mechanizmoch záleží na tom, že často fungujú na nevedomej úrovni. Možno neviete, ktoré konkrétne obranné mechanizmy používate, alebo či vôbec nejaké používate. Ale ak máte určitú úroveň sebauvedomenia, môžete odhaliť svoje nevedomé stratégie zvládania.

Štúdium rôznych typov obranných mechanizmov a ich príkladov vám môže pomôcť lepšie posúdiť, či niektorý z nich v súčasnosti používate.

Zdroj: images.pexels.com

Je dôležité si uvedomiť, že obranné mechanizmy sa nevyvíjajú vždy, pretože si myslíme alebo veríme v niečo zlé. Pokúšame sa chrániť pred niečím, o čom si myslíme, že nám spôsobí úzkosť alebo pocit viny pred ostatnými. Ako ľudia často upadáme do pasce myslenia, že musíme byť dokonalí, aby nás niekto miloval alebo vážil, a to tak nie je. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý.

Znamenie, že sa zapájate do obranného mechanizmu

Aj keď si neuvedomujete, že sa angažujete v obranných mechanizmoch, ako je tvorba reakcií, môžete vidieť znaky, ktoré vás môžu sklamať. Tu je niekoľko indícií, ktoré môžu znamenať, že bránite svoje ego nevedome.

• Máte ťažkosti s nadväzovaním vzťahov s ostatnými alebo s udržiavaním priateľstva.
• Zdá sa, že sa často hádate s ľuďmi, na ktorých vám záleží najviac.
• Snažíte sa ovládať konverzácie.
• Často kritizujete ostatných, ale máte pocit, že vás niekto kritizuje.
• Máte pocit, že musíte odpovedať na drobné gesto alebo sa pozrieť svojím smerom, aj keď vám ten druhý nič nepovedal alebo skutočne naznačil, že si o vás myslí niečo negatívne.
• Dal si dole iných ľudí, aby mali zo seba lepší pocit.

Rozhovor s poradcom

Ak neviete, čo potláčate alebo skrývate, budete musieť hľadať sami seba, aby ste hľadali, čo sa deje vo vašej mysli. Iba vtedy, keď ste si vedome vedomí problémov, ktoré vo vás vyvolávajú pocit ohrozenia, úzkosti alebo previnenia, môžete začať meniť svoje správanie a vzdialiť sa od obranných reakcií.

S

Zdroj: images.pexels.com

Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť odhaliť problémy, o ktorých nemusíte vedieť. Niekedy možno niečo poviete a neuvedomíte si, čo ste povedali, ale terapeut vám môže pomôcť tak, že bude počuť, čo hovoríte, rozpozná to a bude vám to opakovať, aby vám pomohol lepšie si uvedomiť. Môžu vás tiež povzbudiť, aby ste hovorili o problémoch, v ktorých sa cítite nepríjemne.

Po otvorení akýchkoľvek problémov môžete začať pracovať na zmene svojho negatívneho správania, ako sú napríklad reakčné formácie. Tvorba reakcií sa môže cítiť bezpečná, ale ak si sami priznáte pravdu, spôsobí vám to dosť stresu. A vyhýbanie sa stresu bolo v prvom rade hlavným cieľom vytvorenia obranného mechanizmu. Nepotrebujete svoju reakciu.

Ak chcete dokázať pointu o reakcii, ktorá spôsobuje viac stresu, ako vás pred ním chráni, pouvažujte nad výskumom, ktorý ukazuje, že život v klamstve spôsobuje väčšine ľudí značný stres a zhoršené zdravie.

Ak sa pokúsite skryť svoje skutočné ja, zájdete do extrémov a nastavíte nefunkčnú osobnosť a nestabilný život. Poradca vám môže pomôcť nájsť podporný systém alebo iné podporné prostredie, kde môžete otvorene prediskutovať svoje pocity a možno nájsť ďalších, ktorí zdieľajú váš strach. Vedieť, že aj ostatní ľudia sa cítia rovnako ako vy, vám môže pomôcť pri menšom strachu z toho, kto ste, a pri väčšej sebadôvere.

Podeľte Sa S Priateľmi: