Ako vám môže pomôcť nízkonákladové poradenstvo

Finančné starosti a ťažkosti môžu byť hlavnou príčinou stresu jednotlivcov. A keď je človek náchylný na problémy spojené s duševným zdravím, terapia nemôže byť vylúčená. To je miesto, kde vám môže pomôcť nízkonákladové poradenstvo.

Zdroj: Dreamstime.com

Neoddeliteľným dôvodom, prečo niektorí ľudia nevyhľadávajú terapiu, je to, že sa domnievajú, že je príliš drahá. Buď to vyčerpá ich bankové účty, alebo majú predsudky, že terapia je nákladná. Ak sa obávate o náklady na tradičné poradenstvo s terapeutom alebo inou metódou, nasledujúcim spôsobom vám môže pomôcť lacné poradenstvo:

Prečítajte si o svojej poruche všetko, čo môžete

Aj keď internet môže byť žumpou neplatných informácií, môže poskytovať aj užitočné a legitímne tipy a rady. Svoje vyhľadávania zamerajte na konkrétny problém s duševným zdravím. Napríklad ak máte sociálnu fóbiu zakaždým, keď sa zaoberáte novou situáciou, potom skúmajte úzkosť a sociálne fóbie. Zakúpte si lacné tlačené knihy alebo eKnihy a svojpomocne si ich zaobstarajte v miestnej knižnici. Ak neviete, kde začať, vyhľadajte odporúčané knihy alebo začnite od bestsellerov. Alebo sa porozprávajte s miestnym terapeutom, prečítajte si články s poradenstvom alebo vyhľadajte informácie na webových stránkach organizácií.

Zdroj: unsplash.com

Vypočujte si podcasty a sledujte videá

V podcastoch a videách je množstvo poznatkov od licencovaných odborníkov na duševné zdravie. Vyskúšajte TED Talks alebo niečo iné týkajúce sa vašich konkrétnych obáv. Tieto materiály sú často motivačné a poskytujú vám tipy a triky, ktoré potrebujete na zvládnutie príznakov poruchy duševného zdravia.

Zdroj: pxhere.com

Porozprávajte sa s niekým o svojich problémoch.

Môže to byť vo forme niekoho iného, ​​člena rodiny, priateľa, mentora alebo niekoho iného, ​​komu dôverujete. Ak to pre váš konkrétny scenár nefunguje, vyhľadajte podporné skupiny vo vašom okolí alebo online, kde môžete prediskutovať problémy a riešenia. Často ponúkajú viac možností nízkonákladového poradenstva, pretože podporné skupiny moderujú licencovaní odborníci v oblasti duševného zdravia alebo kolegovia, ktorí prechádzajú rovnakými vecami ako vy.

Zdroj: unsplash.com

Prepracujte niektoré zo svojich výdavkov, aby ste si mohli dovoliť lacné poradenstvo a iné formuláre.

Ak míňate peniaze za veci, ktoré nepotrebujete, skúste znížiť niektoré z týchto nákladov, aby ste mohli nejaké peniaze venovať terapii. Niekedy máme všetci malé výdavky, ktoré sa sčítajú. Môže to byť popoludňajšia šálka kávy navyše, denné behy rýchleho občerstvenia a ďalšie. Posúďte svoje priority v oblasti výdavkov a uvidíte, či je pre vás terapia niečo skutočne cenné.

Tieto metódy, rovnako ako ďalšie, vám pomôžu nájsť alternatívy nízkonákladového poradenstva, ktoré nepridajú ďalší finančný stres a poskytnú vám potrebnú pomoc.

Pri rozhodovaní o druhu poradenstva, ktorému sa chcete venovať, je nevyhnutné poznať rozdiel medzi vedením a poradenstvom. Poradenstvo je rada od niekoho, kto má oprávnenie, zvyčajne od vášho nadriadeného. Poradenstvo sa zvyčajne hľadá na vyriešenie problému alebo na nájdenie alternatívy problémov, ktoré máte, ohľadne vzťahov, s ktorými sa stretávate a ktoré prerušujú alebo majú negatívny dopad na vašu školskú dochádzku, prácu alebo rodinu. Poradenstvo poskytuje profesionál, ktorý vám pomôže pri osobných alebo psychologických problémoch. Tieto problémy nemusia nevyhnutne zahŕňať nikoho okrem vás, to, ako sa cítite emocionálne a ako sa môžete správať v rôznych situáciách, bez ohľadu na to, či sú do toho zapojení iní.

Bez ohľadu na vašu finančnú situáciu môžete kedykoľvek nájsť pomoc. Prvý kontakt, ktorý by ste mali urobiť, je so svojím lekárom. Má prístup k rôznym programom vo vašej komunite, ktoré môžete kontaktovať. Váš lekár vás môže poslať k špecialistovi a s týmto odporúčaním náklady takmer vždy uhradí váš štátny poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Váš lekár nemôže predpisovať psychiatrické lieky. Partnerstvo pre pomoc na lekársky predpis je však program poskytujúci finančnú pomoc na psychiatrické lieky, ktoré si nemôžete dovoliť. Môžete tiež požiadať o poskytnutie generickej verzie predpisu, ktorá je takmer vždy lacnejšia. Zákon o parite duševného zdravia a zákone o rovnakom zaobchádzaní so závislosťami z roku 2008 vyžaduje, aby zdravotné poisťovne zaručovali dávky a krytie nie je neprimerane obmedzené. Mali by ste sa obrátiť na svoju zdravotnú poisťovňu a zistiť, aké máte krytie a obmedzenia. Môžu sa vás pýtať otázky týkajúce sa vášho zamestnania, príjmu alebo nezamestnanosti. Tieto otázky môžu určovať, koľkokrát za rok môžete navštíviť poradenskú službu.

K dispozícii sú tiež bezplatné alebo lacné kliniky, ktoré vás môžu nasmerovať k terapeutovi alebo poradcovi. Využite výhody nových aplikácií, napríklad TalkSpace. Tu nájdete dôverné relácie prostredníctvom telefónu alebo notebooku. Cena za predplatné tohto typu služby bude pre vás nepochybne lacnejšia, ak nemáte zdravotné poistenie v oblasti správania. Rôzne online kontakty sponzorujú dostupné podporné skupiny pre skupiny, napríklad Národná aliancia pre duševné zdravie, Americká skupinová psychoterapeutická asociácia a Aliancia pre depresiu a bipolárnu podporu. Takmer v každom meste existuje veľa krízových liniek, ak sa potrebujete okamžite s niekým porozprávať. Ľudia, ktorí sledujú tieto horúce linky, sú vyškolení, aby vám poskytli príslušné informácie a nasmerovali vás správnym smerom, ako získať pomoc. Môžete tiež kontaktovať spoločnosť NeedyMeds, ktorá vám pomôže nájsť asistenčný program, aby ste si ľahšie mohli dovoliť svoje lieky a náklady na zdravotnú starostlivosť.

Okrem depresie a úzkostných porúch môžete kontaktovať aj ďalšie špecializované asociácie, kde nájdete lacné alebo bezplatné zdroje. Patria sem AllTreatment, ministerstvo pre záležitosti veteránov a americkí veterinári, RAINN (pre obete sexuálnych útokov), Medzinárodná asociácia OCD, Národná asociácia hospicu a paliatívnej starostlivosti (smútkové poradenstvo), GriefShare (skupinové sedenia), Národná asociácia porúch stravovania, a Andreain hlas. Takmer všetky združenia tohto typu majú tiež horúce linky.

Mnoho farmaceutických spoločností ponúka programy pomoci pacientom s cieľom znížiť náklady na predpis ľuďom, ktorí nemajú poistenie, napríklad AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer a Takeda. Keď vám lekár predpíše konkrétny liek, opýtajte sa ho, či vám môže dať vzorku, pretože farmaceutické spoločnosti pravidelne dodávajú lekárom vzorky ako propagáciu. Potom môžete kontaktovať farmaceutickú spoločnosť a požiadať o informácie a formuláre žiadosti o ich program sporenia alebo pomoci na predpis.

Všetci občania USA, ktorí majú nízky príjem, môžu požiadať o Medicaid, ktorý pokrýva liečbu duševného zdravia. Osoby vo veku 65 rokov a staršie môžu požiadať o Medicare, ktorá zahŕňa náklady na nemocnicu, náklady na zdravotné poistenie a pokrytie liekov na predpis.

Lieky musia byť schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv. Pred udelením schválenia musia farmaceutické spoločnosti vykonať klinické skúšky alebo výskumné štúdie. Môžete podať žiadosť o účasť na klinickom skúšaní, musíte si však byť vedomí možnosti závažných vedľajších účinkov. Nie každý, kto súhlasí s účasťou na klinickom skúšaní, nájde efektívnu liečbu. Klinické štúdie sú uvedené na webových stránkach ADAA.

Podeľte Sa S Priateľmi: