Zistite Svoj Počet Anjela

Ako vás ovplyvňuje teória sociálneho porovnania



Zdroj: pexels.com



Nikto z nás nie je odolný voči vplyvu iných ľudí. Dopad má často porovnanie samého seba s ostatnými. Toto je čoraz viac pravdivé v dôsledku sociálnych médií. Mnoho z nich si praje, aby ich životy boli rovnako vzrušujúce, ako očarujúce životy ostatných. Preto je dôležité pochopiť, ako teória sociálneho porovnania ovplyvňuje jednotlivcov a ako zabrániť tomu, aby sa nepoškodili vaše sebavedomie a duševné zdravie.



Definícia teórie sociálneho porovnania

Definícia teórie sociálneho porovnania je taká, že „určujeme svoju vlastnú spoločenskú a osobnú hodnotu na základe toho, ako sa porovnávame s ostatnými. Vo výsledku neustále robíme vlastné a ďalšie hodnotenia v rôznych doménach (t. J. Atraktivita, bohatstvo, inteligencia, úspech atď.). Väčšina z nás má sociálne zručnosti a kontrolu nad impulzmi, aby mohla svoju závisť a sociálne porovnanie potichu, ale naše skutočné pocity môžu vyjsť rafinovaným spôsobom. ““



Dejiny teórie sociálneho porovnania



snívať o škorpiónoch

Teória sociálneho porovnania začala, keď Leon Festinger, americký sociálny psychológ, navrhol, že ľudia neustále hľadajú pravdivé sebahodnotenia, a preto sa kvôli lepšej prehľadnosti začínajú porovnávať s okolím. Často sa tak buduje ich zmysel pre identitu.

Ciele sociálneho porovnania



Zdroj: Dreamstime.com

Ak sa niekto zapája do sociálneho porovnania, zvyčajne sa pokúša (vedome alebo podvedome) o sebahodnotenie alebo sebazdokonaľovanie.

K sebahodnoteniu prostredníctvom teórie sociálneho porovnania dochádza, keď sa rozhodnú porovnávať s niekým, aby získali lepší pocit zo seba a kde sú v ich živote. Ciele každej osoby v tejto úlohe ovplyvnia hodnotenie a zvyčajne sa rozhodnú pre porovnanie s niekým, kto je im na tej či onej úrovni podobný, zvyčajne s aspoň jednou hlavnou charakteristikou, ktorú majú spoločnú (vek, pohlavie, zamestnanie, Niektorí si myslia, že dôvodom výberu niekoho so zdieľanými vlastnosťami je to, že zvyšuje sebahodnotenie a zvyšuje jeho presnosť.



Ďalším cieľom v sociálnom porovnaní je často psychologické sebazdokonaľovanie, al. Zvýšenie sebadôvery. Často sa však jedná o zlé hodnotenie, pretože mnohí nepresne analyzujú ostatných (a ich porovnanie s nimi), aby sa cítili lepšie. Na rozdiel od sebahodnotenia nebudú ľudia na porovnanie nevyhnutne vyhľadávať tých, ktorí majú s nimi podobnosť. Ak sa však cítia byť dotyčnou osobou ohrození alebo zastaraní, namiesto toho, aby druhému pripustili, môžu byť nejakým spôsobom nadradení, často hodnotenie úplne odmietnu a budú sa domnievať, že nemajú nič spoločné na porovnanie. Ak si niekto nie je istý určitou činnosťou alebo vlastnosťou, často sa vyhne zapojeniu do sociálneho porovnania v tejto oblasti na účely vlastného zdokonalenia.

Porovnania smerom nahor a nadol



Ľudia môžu robiť to, čo sa nazýva sociálne porovnanie „nahor“ a „nadol“



Sociálne porovnanie smerom nadol naznačuje, že jednotlivci sa porovnávajú s ľuďmi, ktorí sú na tom „horšie“ ako oni sami. Vzostupné sociálne porovnanie naznačuje, že jednotlivci sa porovnávajú s ľuďmi, ktorí sú na tom „lepšie“ ako oni sami. Napríklad, ak sa niekto chce cítiť múdry, môže sa smerom hore porovnávať s najlepším študentom v škole, alebo smerom nadol si pripomína, že má lepšie známky ako študent, ktorý nepodáva dobré výsledky.



čo znamená 848

Zdroj: pexels.com



Porovnanie smerom nadol sa považuje za obranné, pretože hodnotenie človeka, ktorý sa má lepšie, môže znížiť sebaúctu.

Niektorí psychológovia sa však domnievajú, že vzostupné porovnania môžu zlepšiť pocit človeka samého seba a mentálne ho zaradiť do tejto kategórie. Môžu byť tiež použité ako zdroj inšpirácie a poskytujú stimul pre zdravé zlepšenie seba samého, aby boli ako ľudia, ku ktorým vzhliadajú.

Najpravdepodobnejšie je, že porovnania smerom nahor závisia od uhla pohľadu a predchádzajúcej úrovne dôvery. Napríklad, ak sa niekto so zníženou sebaúctou pozrie na obrázok niekoho mimoriadne atraktívneho, môže ho to rozčúliť a myslieť na to, ako by nikdy nemohol vyzerať rovnako. Niekto, kto má väčšiu sebadôveru, by sa však mohol pozrieť na tú istú fotografiu a pomyslieť si, že „tak nejako vyzerám“, alebo referenčné črty, ktoré sú podobné, čo posilňuje ich pohľad na seba.

Niektorí veria, že rozdiel medzi porovnávaním smerom nahor a nadol je v tom, ako dokážu ovplyvniť našu sebaúctu. Porovnania smerom nadol ponúkajú úľavu a pohodlie okamžite, zatiaľ čo porovnania smerom hore vytvárajú pohodu k lepšiemu, čo zase zvyšuje sebadôveru.

Moderátori

Na spoločenské porovnanie existujú určití moderátori, ktorí ovplyvňujú ich účinky, ako napríklad úrovne sebaúcty a nálady.

Ak má niekto veľkú istotu pri porovnávaní, je pravdepodobnejšie, že bude porovnávať smerom nahor ako nadol, a efekt bude pozitívny. Pre niekoho s nízkou sebaúctou je tendencia porovnávať smerom nadol, pretože porovnávanie smerom nahor môže mať nepriaznivý vplyv.

Avšak bez ohľadu na úroveň dôvery hrá nálada rozhodujúcu úlohu. Keď má niekto zlú náladu a porovnáva ho smerom hore, bude mať zvýšenú náladu (aj keď má nízku sebaúctu). Dobrá nálada je týmito porovnaniami ešte vylepšená.

Konkurencia

Niekedy môžu tieto porovnania vyústiť do konkurencie v sociálnych prostrediach. Ak je niekoho sociálne postavenie nižšie, bude konkurencieschopný v snahe ho zvýšiť. Ak je však vyššia, bude obzvlášť usilovná pri udržiavaní svojej pozície, ktorá si môže vyžadovať určitú úroveň súťaže.

Modely

Existujú rôzne modely, v ktorých sa prejavuje sociálne porovnanie, najbežnejšie sú údržba troch, ja, triáda, proxy a sebahodnotenie.

Model troch seba využíva dve kombinované teórie. Prvý je, že určité túžby majú vplyv na to, aký typ informácií tí, ktorí sa zaoberajú porovnávaním, hľadajú, a druhý o tom, ako tieto rozsudky ovplyvňujú osobu. Z nich pochádzajú tri ja: individuálne, možné a kolektívne.

Triadický model kladie za porovnávaním tri otázky: hodnotenie preferencií, hodnotenie viery a predpoveď preferencií.

Model proxy je model, ktorý umožňuje niekomu posúdiť, či by bol alebo nie je schopný dokončiť úlohu, ktorú predtým neurobil, prostredníctvom toho, či to dokáže niekto iný. Napríklad, ak ste nikdy predtým nechodili do posilňovne, ale viete, že človek s podobnou silou ako vy môže zdvihnúť 30 libier, budete si môcť byť istý, že pravdepodobne zdvihnete rovnakú sumu.

Význam čísla 14

Model údržby sebahodnotenia je jednoducho myšlienka, že sa neustále snažíme udržiavať presné pochopenie seba.

Porovnanie a médiá

Pokiaľ ide o médiá, nekontrolovateľné je spoločenské porovnanie - najmä u žien, ktoré využívajú porovnanie smerom nahor; táto forma je však často namiesto depresívneho pôsobenia depresívna, pretože porovnanie smerom nahor sa často javí ako nedosiahnuteľné namiesto realistického cieľa. To vyvolalo diskusiu o morálke / etike používania Photoshopu pri zverejňovaní obrázkov a potrebe inkluzívnejších modelov v reklame. Štatisticky, aj keď muži tiež porovnávajú smerom nahor, sú oveľa častejšie u žien.

Príchod sociálnych médií, najmä Facebooku a Instagramu, tento problém ešte prehĺbil. Štúdie ukazujú, že pri prehliadaní týchto platforiem klesá nálada aj sebavedomie. Nejde len o vzostupné porovnávanie vzhľadu, ale aj o to, ako niekoho vidieť; išli ste do školy s tým, že ste u seba získali lepšiu prácu, všimli ste si, že je niekto v novom vzťahu atď. Pojem „FOMO“ vznikol aj kvôli sociálnemu porovnaniu na sociálnych sieťach, čo je Strach z toho, že na párty nezmeškáte. , udalosť alebo dokonca televízna šou, ktorú sleduje „každý“.

Pomáha alebo škodí vám sociálne porovnanie?

Na záver je dôležité vziať do úvahy, aký vplyv na vás má sociálne porovnanie, ak vôbec. Ak zistíte, že sa pri prechádzaní krmivom cítite skleslo, bombardovaní životmi, ktoré sa zdajú oveľa lepšie ako vaše, spoločenské porovnanie vám pravdepodobne škodí a mali by ste vyhľadať pomoc v závislosti od závažnosti problému. Ak však vidíte, ako priatelia a známi žijú vzrušujúci a možno dokonca zdanlivo „dokonalý“ život, necítite za nich nič iné ako šťastie a možno by ste chceli urobiť niekoľko zdravých úprav vo svojom živote, aby ste dosiahli nejaké podobné ciele, potom sociálne porovnanie vám môže skutočne pomôcť a nemalo by sa považovať za negatívum.

Zdroj: pexels.com

Ak sa zapojíte do porovnávania smerom nadol, uvedomte si, ako sa cítite počas a po tomto hodnotení. Ak sa budete cítiť viac v pohode, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou nie je problematické správanie. Ak však zistíte, že si prajete, aby vám druhí zvýšili sebavedomie, malo by sa toto správanie zastaviť.

Neustále si uvedomujte, že bez ohľadu na to, či ide o smer nahor alebo nadol, má sociálne porovnanie pri vlastnej analýze obmedzený účinok, pretože veľa premenných zostáva nezodpovedaných. Namiesto toho sa porozprávajte s niekým, kto vás dobre pozná, a spýtajte sa ho, čo si o vás myslia v akejkoľvek oblasti, na ktorú ste zvedaví, alebo sa poraďte s odborníkom, ako sa môžete stať najlepším ja bez toho, aby ste sa museli porovnávať s ostatnými.

Zaoberanie sa sociálnym porovnaním

Ak máte pocit, že sa neustále porovnávate s ostatnými a začína to mať vplyv na vaše duševné zdravie, alebo sa jednoducho chcete dozvedieť viac o teórii sociálneho porovnania, pokojne navštívte stránku https://www.betterhelp.com / začnite hovoriť s jedným z našich terapeutov, všetko z pohodlia domova.

Podeľte Sa S Priateľmi: