Ako vaše správanie ovplyvňuje vaše vzťahy

Definícia správania je taká, ako sa človek správa alebo koná, najmä voči iným ľuďom. Ak sa nad tým zamyslíte, sme naším správaním. Spôsob, akým sa ľudia okolo nás rozhodnú merať a definovať nás, možno vysledovať priamo späť k tomu, ako sa správame. Z tohto dôvodu budú naše vzťahy zdravšie alebo menej zdravé v závislosti od toho, aké správanie sa rozhodneme vykonať. Čím lepšie budú naše voľby v tomto ohľade, tým vyváženejšie a lepšie zvládnuteľné budú naše životy. Poďme si povedať niečo viac o možnostiach správania a psychológii správania.

Čo je psychológia správania?

Psychológia správania sa tiež niekedy nazýva behaviorizmus. Je to učeník, ktorým sa študujú ľudské bytosti za predpokladu, že ich činy sú predvídateľné prostredníctvom ich podmieňovania. Toto podmieňovanie vzniká interakciou človeka s okolitým prostredím. Napríklad, ak vyrastáte v domácnosti, kde vládne veľká zlosť, krik, krik a fyzické násilie, má zmysel predpokladať, že máte veľkú šancu opakovať toto správanie, pretože ste im porozumeli ako normálne. Naopak, ak vyrastáte v atmosfére, ktorá je veľmi láskavá a vychovávacia, potom sa pravdepodobne budete správať tak, ako keby ste začali mať známych mimo domova.

Zdroj: thebluediamondgallery.com

Z týchto sklonov vždy existujú výnimky. To, že človek vyrastal okolo násilia, ešte nemusí znamenať, že bude násilné. Takto sa vynorí celý koncept prírody a výchovy. Teória prevláda v tom, že hoci niektoré z toho, čím sa staneme, sú založené na tom, čo je okolo nás počas našich formatívnych rokov, je tu aj naša časť, ktorá má formu genetického kódovania. To je to, čo spôsobuje naše osobnostné črty, ktoré nemajú nič spoločné s tým, ako sme boli vychovávaní. Je to vo vás zakorenené, čo nemá nič spoločné s tým, ako sa k vám správali dospelí, ktorí boli okolo.

pocity veľkňažky

Čo to znamená, ak sa to týka vašich vzťahov?

Je ľahké sa dohodnúť na definícii psychológie behaviorálnej terapie, ale slová nie sú ľudia. Najskvelejší vedci na planéte môžu študovať, o čom si myslia, že budú ľudia na základe toho, ako vyrastali, ale nepredvídateľnosť ľudí je súčasťou toho, čo robí život zaujímavým. Ak by sa dali všetky vaše činy predpovedať bez akýchkoľvek pochybností, potom by život prestal mať nejaké zo zvláštnych prekvapení, vďaka ktorým sa oplatí žiť.

Áno, ste podmienení správať sa špecificky, ale stále máte slobodnú vôľu. Môžete si urobiť svoj vlastný výber. Existuje ešte viac ľudí, ktorí sa rozhodnú pridať do svojho života prvok spontánnosti tým, že občas urobia niečo úplne neočakávané, pretože si myslia, že uviazli v zabehnutých koľajách.

Zdroj: unsplash.com

anjelské číslo 7777 význam

Niet pochýb o tom, že vaše rozhodnutie v oblasti správania ovplyvňuje vaše vzťahy a nikdy by ste sa nemali ospravedlňovať slovami „Bol som predpokladom niečo urobiť“, ak je niekto naštvaný kvôli spôsobu, akým ste konali. Je to preto, že aj keď je niečo robenie naučeného správania, vždy máte v sebe možnosť zmeniť svoje správanie, ak to rozrušuje niekoho, na kom vám záleží.

Ako sa môžete zmeniť?

Čo teda môžete urobiť, ak existuje správanie, ktoré ste sa naučili, je prijateľné, ale ktoré vám teraz robí problémy? Zoberme si ako príklad situáciu, keď máte s niekým vzťah a podvádzate ho. Dozvedeli ste sa, že toto je prijateľný spôsob správania, pretože obaja vaši rodičia boli sériovými podvodníkmi. Nevera je niečo, čo ste považovali za normálne, a hoci ste partnerovi povedali, že mu budete verní, konceptu venovali iba retardné služby.

Ak vás chytia, rýchlo sa dozviete, že váš partner nie je v poriadku s tým, čo sa stalo. Môže sa stať, že budú mať zlomené srdce a rozídu sa s vami, a vaše vysvetlenie toho, „že je to niečo, čo moji rodičia vždy robili,“ pre nich nebude prijateľné. Správne poukazujú na to, že za svoje činy budete zodpovední výlučne vy, keď dosiahnete plnoletosť.

Môžete vyskúšať behaviorálnu terapiu

Ste schopní sa zmeniť, ak sa niečo také stane, ale nemusí to prísť ľahko. To je miesto, kde prichádza na rad behaviorálna terapia. Je nesmierne prospešné, ak nemáte pocit, že ste dostatočne silní alebo motivovaní na to, aby ste sami vykonali požadované zmeny.

Behaviorálna terapia je druh liečby, pri ktorej sa rozprávate s kvalifikovaným odborníkom v oblasti duševného zdravia o správaní, ktoré by ste chceli zmeniť. Diskutujete o tom, čo sa udialo vo vašom živote, aby ste si mysleli, že toto správanie je prijateľné, a prídete na niekoľko spôsobov, ktoré by mohli v budúcnosti narušiť tento vzor. Možno nebudete schopní zachrániť vzťah, ktorý ste stroskotali kvôli niektorým predchádzajúcim činom, ale môžete mať väčšiu šancu vyhnúť sa tomuto vzoru v budúcnosti.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Môžete sa tiež pokúsiť zmeniť sami

význam čísla 56

Existujú aj ľudia, ktorí majú averziu voči akejkoľvek liečbe. Títo ľudia majú rôzne dôvody, pre ktoré tento prístup nechcú využiť, ale veľa z nich má pocit, že sú dostatočne odhodlaní zmeniť sa bez pomoci vonkajšieho zdroja.

vlak zmysel sen

Tento dôraz na sebadôveru môže byť niekedy problematický. Čo ak sa napríklad chováte ako tendencia k prejedaniu sa a stále priberáte, ale máte pocit, že nepotrebujete hľadať pomoc od behavioristu alebo osobného trénera? Môžete byť v depresii, pretože nemôžete vykonať požadované zmeny, ale tiež nie ste ochotní s niekým hovoriť o rôznych technikách, ktoré používate.

Niektorí ľudia majú v sebe možnosť zmeniť svoje správanie bez pomoci vonkajšieho zdroja. Ak to znie ako vy, potom je to určite chvályhodné, ale mali by ste si nechať aspoň možnosť. Tuhosť v tejto oblasti vám pravdepodobne nebude pomáhať po celý život. Každý občas potrebuje pomoc a nie je žiadnou hanbou požiadať o ňu. Naopak, ukazuje to, že ste v tom zrelí.

Zmeny v ďalších vzťahoch vo vašom živote

Zmeny vo vašom správaní, pokiaľ ide o vášho manžela alebo partnera, sú zásadné, ak vedú k lepšiemu partnerstvu ako celku, ale vo vašom živote je veľa ďalších ľudí a veľa rôznych situácií, v ktorých by ste mali venovať pozornosť svojim činom. Celý deň robíte desiatky rozhodnutí a čím viac ich urobíte, ktoré sú spoločnosťou považované za prijateľné a rozumné, tým lepšie budete schopní vychádzať so všetkými okolo.

To neznamená, že musíte byť nejakým dronom alebo zapadnúť do spoločensky diktovanej formy. Skôr, ak robíte veci, o ktorých viete, že s nimi budú súhlasiť prakticky všetci vo vašom okolí, mali by ste premýšľať o vykonaní nejakých zmien.

Ak napríklad šírite škodlivé správy o ľuďoch, s ktorými pracujete, potom si všetci vaši spolupracovníci budú myslieť, že nie ste dôveryhodní, a budú sa vám vyhýbať. Ak krádež v obchode a ľudia vo vašom okolí vedia, že to robíte, potom na vás budú myslieť menej. Ak ste k ľuďom neprajní, budete si pestovať reputáciu bezcitného človeka. Opäť sa to vracia k vášmu správaniu, ktoré vás definuje. Všetky základy vašich vzťahov sú založené na akciách a hodnotách, ktoré demonštrujete v rôznych prostrediach, v ktorých sa nachádzate. Takto sa určuje obsah vašej postavy.

S vekom prichádza porozumenie a skúsenosti

koleso šťastia ako pocity

Keď sme mladší, prechádzame procesom učenia, takže nebuďte na seba príliš tvrdí, ak sa správate nevhodne, keď ste tínedžer alebo máte dvadsať. Príde čas, keď sa budeš vedieť lepšie rozhodovať a lepšie sa správať, pretože sa učíš zo svojich minulých chýb.

Pamätajte však na axiómu o tom, že ste odsúdení opakovať svoje chyby, ak na ne zabudnete. Zakaždým, keď urobíte chybu, mali by ste si to psychicky všimnúť. Takto, ak sa podobná situácia vyskytne neskôr, budete sa správať inak. To pozitívne ovplyvní váš život a vaše vzťahy tiež.

Keď budete mať šancu byť svojmu partnerovi neverný znova, tentokrát ju nevyužijete. Už nebudete krádežou v obchode, pretože si pamätáte, ako sa na vás ľudia nesúhlasne pozerali, keď sa o tom dozvedeli, a vy ste sa kvôli sebe cítili zle. Toto je súčasť toho, čo znamená stať sa dospelým a postupovať ďalej do dospelosti. Čím ste starší, tým lepšia by mala byť vaša voľba, pretože máte viac životných skúseností, z ktorých môžete čerpať.

Zdroj: pexels.com

Chceš sa s niekým porozprávať o svojich vzťahoch alebo správaní?

Možno je čas, aby ste sa s niekým porozprávali o niektorých svojich nežiaducich prejavoch správania a o spôsoboch, ako ich môžete zmeniť. Možno by ste chceli diskutovať o niektorých problémoch, ktoré máte v jednom zo svojich vzťahov, na základe škodlivých alebo neuvážených opatrení, ktoré ste podnikli. Ak je to váš prípad, môžete sa obrátiť na niektorého z odborníkov v oblasti duševného zdravia v spoločnosti BetterHelp. Budeme radi, keď vám poradíme a vrátime vás na správnu cestu s ľuďmi okolo vás.

Robiť chyby, pokiaľ ide o vaše správanie, nie je na škodu, pokiaľ sa z nich poučíte. Jedna vec, ktorú nikdy nechcete, je neustále uviaznutie v rovnakej sebadeštruktívnej slučke. Váš život stroskotá na tom, keď nie ste schopní alebo ochotní sa zmeniť.