Ak je bolesť nevyhnutelná, utrpenie je voliteľné: Prečo je pomoc nevyhnutná

Zdroj: Dreamstime.com

Psychická bolesť môže mať mnoho podôb. Či už je to len úzkosť, stres, pocit, že je vaša myseľ ohromená, alebo emočné bolesti z nízkej vlastnej hodnoty. Duševná úzkosť občas bolí rovnako ako fyzická bolesť, ale často je oveľa ťažšie liečiť sa. Ak máte zlomenú kosť, môžete ľahko niekomu ukázať, čo to bolí, ale keď máte do činenia s emóciami, je to pre ostatných oveľa subjektívnejšie a ťažšie ich „vidieť“. Aj keď sú odborníci na duševné zdravie veľmi dobre informovaní a nemusia sa „starať“ o liečbu a o to, aby ste sa mali lepšie, pre osobu zaoberajúcu sa problémom je ťažšie pochopiť, čo potrebujú, a niekedy priatelia a členovia rodiny nerozumejú duševnému zdraviu. a emocionálna bolesť a mohla by nechtiac zneplatniť vaše pocity a boj, ktorý prežívate.

Čo spôsobuje duševnú bolesť

číslo anjela 542

Psychická úzkosť môže byť spôsobená mnohými vecami. Mohlo by to byť niečo tak ľahko pochopiteľné a súvisiace, ako napríklad strata partnera alebo práce, alebo niečo komplikovanejšie ako depresívna porucha. Zvyčajne to má niečo spoločné s udalosťou alebo činom, kvôli ktorým sme reagovali rovnako silno, akoby sme boli fyzicky zasiahnutí. Ďalšie formy duševnej úzkosti môžu byť spôsobené správaním alebo slovami, ktoré sa stali už dávno, takže sa zdá, akoby bolesť „nič“ nespôsobovala. Aby ste pochopili, čo spôsobuje vašu duševnú bolesť, zamyslite sa nad všetkým, čo sa vám nedávno stalo, čo vám a vášmu terapeutovi pomôže prísť s odpoveďami a riešeniami. Ak je ťažké myslieť na nedávne spúšťače alebo rozrušujúce udalosti, spomeňte si na čas, keď ste sa cítili spokojní a šťastní, a potom premýšľajte o veciach, ktoré sa stali potom, čo zmenilo váš pocit.

Zdroj: rawpixel.com

Kedy je čas získať pomoc

Depresia a smútok sú úplne normálne pocity. Každý človek tieto pocity občas prežije počas celého života. Je to normálna a zdravá reakcia na rozrušujúce udalosti, aj keď je bolestivá. Napríklad si predstavte, aké zvláštne by to bolo, keby niekto zažil smrť v rodine alebo stratil drahého priateľa a nebol by vôbec smutný.

Aký je rozdiel medzi „normálnym“ smútkom a depresiou, ktorá si vyžaduje liečbu? Kritériá, ktoré majú byť diagnostikované s depresiou, v súčasnosti tvrdia, že sa cítite depresívne a / alebo máte stratu záujmu o aktivity väčšinu dňa, viac dní, najmenej dva týždne. Existujú aj ďalšie časti kritérií pre diagnostiku, ale to je časový rámec. Mali by ste vyhľadať pomoc, ak máte depresiu dlhšie ako 2 týždne, ale nie je správny alebo nesprávny čas, práve keď ste pripravení na zmenu a máte pocit, že už sami o sebe nemôžete lepšie. Je obzvlášť dôležité vyhľadať liečbu, keď zistíte, že nie ste schopní plniť si svoje povinnosti a vykonávať vo svojom živote úlohy, ako sú napríklad zamestnanie alebo škola, rodinné a spoločenské povinnosti. Aj keď väčšina ľudí čaká dlhšie ako dva týždne, je ťažšie sa zotaviť, ak problém pretrváva mesiace alebo roky. Je tiež dôležité, aby ste dostali pomoc, ak máte iných, ktorí sa na vás spoliehajú, napríklad deti alebo starí rodičia. Ak sa staráte o iných ľudí, chcete byť svojim najlepším ja a starať sa o seba dobre. Inak je ťažké postarať sa o ostatných.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Čo keď to neurobíš?

Mnoho ľudí si myslí, že depresia a duševné utrpenie zmiznú - je to len 'zlá doba'. Aj keď je to v mnohých prípadoch pravda, nie vždy to ustúpi. Život s depresiou a duševnými trápeniami môže viesť k psychike, fyzickému zdraviu a životným rozhodnutiam človeka. Keď je človek v depresívnej epizóde, je pre neho ťažké cítiť energiu a motiváciu dokončiť základné úlohy, tým menej sa dopracovať k cieľom a ambíciám. Mnoho ľudí trpiacich depresiou má problémy so spánkom a môže výrazne pribrať alebo schudnúť. Ak sa depresia zhorší, môžu sa vyskytnúť samovražedné myšlienky a činy alebo sa môže poškodiť.

22 dvojitý plameň význam

Zdroj: rawpixel.com

Ak sa rozhodnete vôbec nedostať pomoc, stále existuje nádej. Ak chcete znovu získať normálny stav a mať šťastný život bez duševných bolestí, musíte byť iniciatívni a robiť zmeny. Je dôležité, aby ste sa v súčasnosti príliš nezaoberali príčinami, ale aby ste hľadali pomoc, myslite pozitívne. Aj keď mnoho ľudí napriek depresii stále funguje, nie je to veľká kvalita života.

Bolesť je nevyhnutná, utrpenie je voliteľné - získajte pomoc

Problém mnohých duševných chorôb spočíva v tom, že získanie pomoci si vyžaduje motiváciu, ktorú je ťažké zhromaždiť. Osloviť, keď bojujete s úzkosťou, je ťažké, pretože je ťažké vidieť minulosť samotného problému a dosiahnuť, aby ste sa cítili hodní prijať pomoc. Chce to tiež energiu a odvahu natiahnuť ruku a vedieť, na koho sa obrátiť. Ak si nie ste istí, či to, čo prežívate, vyžaduje liečbu, porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi, ľuďmi, ktorí vás dobre poznajú. Ich subjektívna spätná väzba môže byť často cenná, pretože si môžu všimnúť veci ako slabá nálada, nerobenie vecí, ktoré obvykle robíte, ľahšie ako vy, pretože si na tieto pocity zvykne. Tieto veci sa môžu začať cítiť normálne. Keď ste pripravení, môžete začať hľadať terapeuta alebo iného odborníka na duševné zdravie, ktorý sa špecializuje na akékoľvek problémy, ktoré spôsobujú vaše duševné bolesti, hoci to nie je podmienkou. Poradcovia pre duševné zdravie sú vyškolení na prácu s rôznymi problémami duševného zdravia a depresia je častým problémom, s ktorým terapeuti pracujú. Existuje mnoho spôsobov, ako vyhľadať terapeuta. Môžete vyhľadať na internete terapeutov vo vašom okolí, požiadať priateľa alebo člena rodiny, ktorý už terapeuta predtým používal, alebo môžete vyskúšať online poradenstvo.

Veľkou výhodou online poradenstva je, že to môžete robiť z domova. To môže byť pri depresii skutočne dôležité, pretože na začiatku môže byť ťažké vyjsť z domu. Stránky ako Lepšia pomoc majú ľahký proces vyhľadávania a výberu, aby sa mohli spojiť s poradcom. BetterHelp má tisíce vyškolených odborníkov v oblasti duševného zdravia, ktorí sú pripravení pomôcť vám. Môžete začať hneď. Všetko, čo potrebujete, je pripojenie na internet a smartphone, tablet alebo počítač. S terapeutom môžete komunikovať rôznymi spôsobmi, z ktorých jeden zodpovedá vašej úrovni pohodlia. Môžete si naplánovať živé relácie: telefón, video alebo chat, a tiež si môžete vymieňať správy so svojím poradcom na platforme.

Pamätajte, že to, že práve teraz trpíte, neznamená, že to tak bude vždy. Môžete sa rozhodnúť urobiť niečo pre to, aby ste sa cítili lepšie. Nemusíte mať bolesti a nemusíte s tým bojovať sami, keď je pomoc vzdialená len jedno kliknutie.

Podeľte Sa S Priateľmi:

244 význam anjelského čísla