Impulzívne správanie: Príklady a účinky

Život môže byť dosť nudný, keď plánujete všetky aspekty každého dňa. Trochu spontánnosti vedie dlhá cesta k zlepšeniu vzťahov a k spestreniu života. Aj keď je to technicky synonymum spontánnosti, impulzívnosť má iný a oveľa negatívnejší význam. Tu je definícia, niekoľko príkladov a potenciálne dôsledky impulzívneho správania.

Čo je impulzívne správanie?

Zdroj: pexels.com

Impulzívne správanie je trochu ťažké definovať. V skutočnosti sa psychológovia stále snažia presne určiť, o čo sa jedná, z vedeckého hľadiska. Určite je to neplánované správanie. Namiesto toho, aby ste premýšľali o svojich možnostiach, konáte na podnet okamihu bez toho, aby ste zvážili dôsledky alebo dlhodobé výhody iného rozhodnutia.

Keď sa správate impulzívne, myslíte a konáte veľmi rýchlo. Neuvažujete dobre o budúcnosti a možno sa ani nesústredíte na danú úlohu. Možné negatívne dôsledky vás veľmi netrápia, pretože momentálne myslíte iba na to, čo chcete. A ak sa zapojíte do patologického impulzívneho správania, podniknete tieto kroky rýchlejšie a budete ich robiť s menším premýšľaním ako ostatní, ktorí nekonajú impulzívne.

Príklady impulzívneho správania vo výskume

Uskutočnilo sa niekoľko štúdií s cieľom zistiť viac o impulzívnom správaní. Niektoré testy impulzivity sa používali opakovane, pretože sa zdá, že veľmi dobre ukazujú rozdiely medzi impulzívnym a neimpulzívnym správaním.

Test Marshmallow

Test Marshmallow sa často používa na štúdium impulzívneho správania u detí. Funguje to takto. Vedec dáva dieťaťu jeden marshmallow. Zároveň dieťaťu povedia, že (výskumný pracovník) opustí miestnosť. Ďalej vysvetľujú, že ak je marshmallow stále tam, keď sa vrátia, dajú dieťaťu druhého marshmallowa a potom môže dieťa zjesť oba marshmallow.

významy snov o tehotenstve s dvojčatami

Niektoré deti sa správajú impulzívne a prvé marshmallow zjedia hneď, ako sa výskumník stratí z dohľadu. Iní zvažujú výhody čakania a nejedia prvého marshmallowa, kým je výskumný pracovník preč. Keď je výskumný pracovník mimo miestnosť, beží časovač, ktorý určuje, ako dlho dieťa čaká na druhého marshmallowa.

Dlhodobé štúdie založené na Marshmallow Teste preukázali, že deti, ktoré čakali dlhšie na druhú marshmallow, mali tendenciu byť úspešnejšie neskôr v živote. V skutočnosti, čím dlhšie čakali na získanie druhého marshmallowa, tým pravdepodobnejšie bolo, že:

• Majte vyššie skóre SAT
• Lepšie sa vyrovnajte so sociálnymi a emocionálnymi výzvami počas dospievania
• Dosiahnuť vyššiu úroveň vzdelania
• Vyhnite sa užívaniu kokaínu alebo cracku

Go / No-Go Task

Zdroj: Dreamstime.com

Jedným aspektom impulzívneho správania je inhibícia odpovede. To znamená, že keď ste vystavení stimulu, ste schopní zabrániť reakcii na tento stimul. V úlohe Go / No-Go sa od vás žiada, aby ste určitým spôsobom reagovali na podnet. Keď uvidíte signál Go, môže sa zobraziť výzva na stlačenie určitého klávesu na klávesnici počítača. Pred zastavovacím signálom sa však niekedy zobrazí signál zastavenia. Pri tejto úlohe by impulzívnym správaním bolo reagovať na signál zastavenia namiesto na signál spustenia.

Podobný test, nazývaný Test času zastavenia signálu (SSRT), dáva signál stop niekedy po signáli go. Aj v tomto teste je cieľom reagovať na signál chodu čo najrýchlejšie bez toho, aby sa zabránilo reakcii na signál zastavenia.

Úloha hazardu v Iowe

To, ako sa rozhodujete - či už na základe emócii alebo racionálneho myslenia, hrá rolu v tom, či sa správate impulzívne alebo nie. Úloha hazardu v Iowe bola vyvinutá na testovanie ľudí, ktorí majú ventromediálne prefrontálne poškodenie mozgovej kôry, špecifický typ poškodenia mozgu. Používa sa tiež u iných predmetov na štúdium ich impulzívnych reakcií, ktoré sú založené na okamžitých emocionálnych a sociálnych výhodách.

V teste sa každému subjektu zobrazia štyri balíčky kariet. Dva z balíčkov poskytujú väčšie odmeny za víťazstvá, ale aj väčšie odpočty za straty. Tí, ktorí si dôsledne vybrali tieto dva balíčky, celkovo prehrajú, zatiaľ čo tí, ktorí si vybrali z ďalších dvoch balíkov, majú celkové zisky. Avšak tí, ktorí sa rozhodovali na základe emócii, si stále vybrali paluby s vyšším rizikom. Nazývajú sa „horúce rozhodnutia“, zatiaľ čo rozhodnutia založené na rozume a logike sa nazývajú „chladné rozhodnutia“.

Úloha s analógovým rizikom balónu

Riskovanie je ďalším faktorom impulzívneho správania. V úlohe BART (Analogue Risk Task) je výskumný pracovník vyzvaný stlačiť gombík toľkokrát, koľkokrát chce nafúknuť balón. Dostávajú pokyny, že každé stlačenie gombíka nafúkne balónik viac, ale ak praskne, nafúkne ho. Čím väčší balón vyrobia, tým väčšie budú ich odmeny. Môžu si tieto odmeny zalomiť a začať znova s ​​novým balónom. Ak však budú pokračovať, kým balón nevyskočí, prídu o všetky odmeny bez bank. Subjekty, ktoré boli náchylnejšie na nerozvážne správanie, mali tendenciu častejšie baliť balón a dostávať menej odmien.

Diferenciálne posilnenie úlohy s nízkou odozvou

Faktor času je dôležitý pri určovaní, či je správanie impulzívne. Vedci chceli vedieť, či môžu subjekty potlačiť ich túžbu odpovedať do stanoveného času. Úloha Diferenciálne posilnenie nízkej odozvy meria, a ktorá sa použila na stanovenie impulzivity pri ADHD.

Na začiatku testu výskumník dieťaťu oznámi, že bude mať šancu zarobiť si M & Ms. Koľko zarobia, závisí od toho, ako sa správajú. Keby stlačili gombík, zarobili by si jeden cukrík. Ďalšie cukrovinky mohli získať ďalším stlačením tlačidla, ale iba ak počkali 6 sekúnd. Ak nečakali dosť dlho, nedostali ďalší kúsok cukríka. Keď dieťa stlačí gombík zakaždým príliš rýchlo, je impulzívnejšie ako iné deti a máva väčšie problémy s hyperaktivitou.

Reálne príklady impulzívneho správania

Zaujímavý je výskum impulzívneho správania, pomocou ktorého môžu psychológovia pomôcť identifikovať ľudí s poruchami impulzov. Impulzívne správanie sa však nestáva iba v laboratóriu. Ak ste zvedaví, ako tento typ správania vyzerá v skutočnom živote, tu je niekoľko príkladov.

Impulzívne výdavky

Zdroj: Dreamstime.com

Predstavte si, že idete do obchodu s oblečením a kúpite si sveter. To je to, čo máte vo svojom rozpočte, čo je v predaji a čo potrebujete. Teraz si predstavte, že keď prechádzate obchodom, upúta vás mnoho ďalších vecí. Ak by ste vyzbierali viac, ako ste si prišli, bez ohľadu na cenu alebo to, či by ste to skutočne nosili natoľko, aby ste mali z nákupu úžitok, správali by ste sa impulzívne. Výsledky? Utratíte viac, ako si môžete dovoliť minúť, a môžete skončiť s hromadou oblečenia, ktoré nikdy nebudete nosiť.

Rizikové sexuálne správanie

Rizikové riziko v sexuálnych situáciách môže byť ďalšou formou impulzívneho správania. Zvážte, čo sa môže stať napríklad pri nechránenom sexe. Môže to mať za následok neplánované tehotenstvo a pohlavné choroby. Ďalším typom impulzívneho sexuálneho správania je pobyt na jednu noc s niekým, koho sotva poznáte. To môže mať za následok aj choroby. A čo viac, nemáte s nimi žiadne skúsenosti, ktoré by vám mohli povedať, či sa pohlavie môže zmeniť na násilie.

Bezohľadné správanie

Bezohľadné správanie je ďalší výraz pre impulzívne správanie. Keď konáte nerozvážne, viete, že by vaše konanie mohlo spôsobiť ujmu, ale aj tak to robíte. Bezohľadné správanie má často spoločné s šoférovaním, ako napríklad šoférovanie pod vplyvom alkoholu, preteky ťahačov alebo jazda omnoho rýchlejšie, ako je povolená rýchlosť. Ďalším príkladom neuváženého správania je uloženie pištole v otvorenej krabici, kde k nej deti ľahko dosiahnu. Neuvážené správanie sa môže skončiť škodou na majetku, právnymi problémami, zranením alebo dokonca smrťou.

Hazardné hry

Mnoho ľudí rád chodí do kasína ako zábava a utratia len malú sumu peňazí. To si však vyžaduje oveľa väčšiu kontrolu ako impulzívne správanie. Ak hazardujete hazardne, neustále hazardujete, či už vyhrávate alebo prehrávate. Ak si vezmete len malé množstvo peňazí a chcete viac hazardovať, choďte do bankomatu a z banky vyberte ďalšie peniaze. Neuvažujete nad tým, či z týchto peňazí musíte platiť dôležité účty. Myslíš iba na to, ako sa v tej chvíli cítiš.

Impulzívne obchodné rozhodnutia

Podnikanie obchodných rozhodnutí v tejto chvíli nie je zvyčajne dobrý nápad. Je pravda, že možno budete musieť konať rýchlo, aby ste využili určité príležitosti. Ale keď budete konať impulzívne, neprestanete ani myslieť na to, čo by toto rozhodnutie mohlo z dlhodobého hľadiska znamenať. Tu je príklad: Predstavte si, že ste dostali príležitosť investovať do nového podnikania. Ak ste investovali svoje celoživotné úspory bez toho, aby ste si dali čas na akýkoľvek prieskum, poraďte sa s právnikom a účtovníkom a zohľadnite svoju budúcnosť, to by bolo impulzívne správanie. Väčšina rozhodnutí prijatých týmto spôsobom sa končí buď značnou finančnou stratou, alebo obchodom, ktorý nechcete dokončiť.

Zneužívanie návykových látok

Zneužívanie návykových látok sa často deje impulzívnym spôsobom. Napríklad, ak ste na večierku alebo doma u priateľa a máte k dispozícii alkohol alebo drogy, môžete ich použiť bez toho, aby ste mysleli na krátkodobé a dlhodobé účinky, ktoré na vás budú mať. Ak ste závislí od látky, pravdepodobne na túto túžbu zareagujete bez ohľadu na to, čo musíte urobiť, aby ste ju dostali.

duchovný význam kačice

Prejedanie

Keď sa prejedáte, sústredíte sa na to, ako sa momentálne cítite. Po nadmernom jedle sa môžete cítiť mimoriadne previnilo, ale to vám nezabráni v tom, aby ste si dopriali v okamihu, keď pocítite nutkanie jesť. Viete, že keď budete jesť príliš veľa, budete sa krátko nato cítiť mizerne a z dlhodobého hľadiska zvýšite svoju váhu, ale momentálne na túto skutočnosť nie ste veľmi citliví. Namiesto toho sa sústredíte na to, čo sa cíti dobre a pohodlne.

Agresívne správanie

Zdroj: Dreamstime.com

Agresívne správanie nie je vždy impulzívne, ale určite môže byť. Ak v okamihu hnevu zareagujete nahnevanými výbuchmi alebo dokonca násilím, správate sa impulzívne. V takom prípade môžu byť účinky vášho impulzívneho správania niekomu ublížením, zničením jeho majetku alebo dostať sa do právnych problémov.

Impulzívne správanie ako príznak

Impulzívne správanie je často príznakom duševnej poruchy. Ľudia s nasledujúcimi stavmi bývajú impulzívnejší.

• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• Bipolárna porucha, najmä v manickej fáze
• Prerušovaná výbušná porucha
• Kleptománia
• Pyrománia
• Trichotillomania (porucha ťahania vlasov)
• Zneužívanie látok
• Poruchy osobnosti
• Mŕtvica
• Demencia

Liečba impulzívneho správania

Aj keď je stále potrebných mnoho výskumov na nájdenie všetkých najlepších spôsobov liečby impulzívneho správania a súvisiacich porúch, existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Antidepresívne lieky, ktoré ovplyvňujú prenos serotonínu v mozgu, môžu pomôcť znížiť impulzivitu. Pomôcť môžu aj stabilizátory nálady. Opioidní antagonisti môžu znižovať túžbu po impulzívnom správaní, ako je patologické hráčstvo.

Liečba bez liečenia stavov s impulzívnym správaním ako príznakom zahŕňa tréning mozgu a behaviorálnu terapiu. Na tréningu mozgu sa naučíte brzdiť reakcie, aby ste mohli premýšľať skôr, ako začnete konať. Existuje niekoľko typov behaviorálnych intervencií, ktoré je možné použiť, vrátane kognitívnej behaviorálnej terapie, terapie behaviorálnych párov, terapie motivačného zlepšenia, riadenia nepredvídaných udalostí a prevencie relapsov.

Najlepším spôsobom, ako čeliť impulzívnemu správaniu, ktoré vám spôsobuje problém vo živote, je vyhľadať pomoc v oblasti duševného zdravia čoskoro. Rozhovor s poradcom o týchto otázkach je dobrým prvým krokom k vypracovaniu plánu na ich riešenie. Môžete sa porozprávať s terapeutom online na stránke BetterHelp o pomoc s týmito a ďalšími problémami s duševným zdravím, s ktorými sa môžete stretnúť.

Podeľte Sa S Priateľmi: