Neurontín pre úzkosť: skúmanie alternatívnych spôsobov liečby

Ak vám bola diagnostikovaná úzkostná porucha, pravdepodobne hľadáte úľavu. Úzkostné poruchy môžu mať vážny dopad na našu schopnosť normálne fungovať z dôvodu príznakov, ako sú nadmerné znepokojenie, pretekárske myšlienky, záchvaty paniky a nutkanie na izoláciu.

Zdroj: rawpixel.com

Štandardná liečba úzkosti môže byť užitočná, ale nemusí byť vždy účinná pri skrotení týchto príznakov. Mnoho ľudí ako takých začína skúmať alternatívne možnosti liečby. Jedným z takýchto spôsobov liečby je neuronín proti úzkosti. Neurontin je liek, ktorý sa niekedy predpisuje off-label na príznaky úzkosti, ak zlyhala iná liečba.

Iné alternatívne liečby, od doplnkov po vyliečenie nového veku, sú označované ako účinné pri úzkosti. Čo je teda dobré na úzkosť? Poďme preskúmať tieto rôzne potenciálne riešenia úzkosti a zistiť, či existujú dôkazy na podporu ich tvrdení.

Známky úzkostnej poruchy

Každý z času na čas pociťuje úzkosť. Je to normálna reakcia, keď čelíte nervydrásajúcej situácii, ako je napríklad prvé rande alebo reč pred veľkým davom. Príležitostná úzkosť nie je znakom úzkostnej poruchy. Úzkostná porucha je definovaná takmer konštantnou starosťou, ktorá nezmizne. Ak máte úzkostnú poruchu, aj keď viete, že vaše obavy sú nadmerné alebo vám nepomáhajú, nemôžete ich prestať mať. Úzkostná porucha môže významne ovplyvniť vašu kvalitu života a schopnosť fungovať.

Medzi príznaky úzkostnej poruchy patria:

• Pretrvávajúci pocit nervozity
• Neúprosná starosť
• Obavy nemusia byť primerané realite
• Problémy s koncentráciou
• Únava
• Rýchly srdcový rytmus a dýchanie
• Nadmerné potenie
• Záchvaty paniky - izolované prípady intenzívneho strachu a fyzických príznakov

Zdroj: unsplash.com

Úzkosť môže spôsobiť zvýšenie stresových hormónov v tele. Vysoký kortizol a úzkosť, ako aj zvýšený noradrenalín a adrenalín boli spojené.

Existuje mnoho ďalších typov úzkostných porúch kategorizovaných podľa spúšťacích mechanizmov pre príznaky. Patria sem sociálna úzkostná porucha, panická porucha, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a ďalšie podtypy. Lekár vám môže diagnostikovať konkrétny typ úzkostnej poruchy.

Čo spôsobuje úzkostnú poruchu?

Úzkosť môže byť spôsobená mnohými vecami, od genetiky cez životné okolnosti, cez negatívne skúsenosti až po nedostatok výživy. Môže byť v hre viac príčin. Niekedy sa nedá zistiť žiadna príčina. Liečba úzkosti ako taká je široká a môže zahŕňať proces eliminácie, aby sa zistilo, čo vám vyhovuje.

Mali by ste vyhľadať liečbu svojej úzkosti, keď zistíte, že príznaky narúšajú vašu schopnosť žiť svoj život. Úzkosť zvyčajne sama nezmizne a čím skôr získate pomoc, tým rýchlejšie môžete znova získať kontrolu nad svojím životom.

Štandardná liečba úzkosti

Najlepšie antidepresíva na úzkosť

Výskum ukázal, že najúčinnejšími antidepresívami na liečbu úzkosti sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), medzi ktoré patria Lexapro a Zoloft. Tieto lieky však zmierňovali depresiu iba u niečo viac ako polovice pacientov a majú tendenciu mať vedľajšie účinky. To viedlo k hľadaniu ďalších, účinnejších spôsobov liečby s menším počtom vedľajších účinkov.

Niektorí reagujú na krátkodobú liečbu benzodiazepínmi, vrátane Xanaxu a Klonopinu. Vzhľadom na ich návykovú povahu sa však odporúča, aby sa tieto lieky mohli používať iba obmedzený čas.

Stabilizátory nálady na úzkosť sú zvyčajne vyhradené iba pre tých, ktorí majú bipolárnu poruchu. Tieto lieky, napríklad lítium, sú účinné pri mánii a niektorých epizódach úzkosti.

Zdroj: rawpixel.com

Terapia úzkosti

Výskum ukázal, že terapia, najmä kognitívna behaviorálna terapia (CBT), je najúčinnejšou súčasnou liečbou úzkosti. Väčšina typov úzkostných porúch, vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD), sociálnej úzkostnej poruchy a PTSD, reaguje na tento typ terapie veľmi dobre. CBT bol mnoho rokov podrobený rozsiahlemu výskumu a ukázalo sa, že je účinný.

CBT učí techniky na zvládanie úzkosti, rovnako vedie pacienta k identifikácii ich spúšťačov a negatívnych myšlienkových vzorcov a k ich pomalému nahradeniu zdravšími. Výhody tohto typu terapie zvyčajne trvajú niekoľko týždňov, ale zručnosti, ktoré sa učia, môžu trvať celý život.

Ak sa vám v minulosti nedarilo používať CBT, existujú aj iné formy terapie, ktoré vám pomôžu zvládnuť a zmierniť úzkosť. Prijímacia a záväzková terapia (ACT) vás naučí metódy zvládania nepríjemných a nepríjemných myšlienok a súčasné zmeny vášho správania. Dialektická behaviorálna terapia (DBT) kombinuje niektoré metódy z CBT so schopnosťami všímavosti a toleranciou núdze.

Neurontin pre úzkosť

Čo je Neurontin?

Neurontin je antikonvulzívny liek, ktorý v súčasnosti schvaľuje iba FDA na liečbu záchvatov a bolesti nervov. Neurontin sa tiež niekedy predpisuje off-label na liečbu náladových a úzkostných porúch, syndrómu nepokojných nôh a tardívnej dyskinézy. Neurontin je obchodná značka, ale liek je dostupný aj ako generikum nazývané gabapentín.

Funguje Neurontin na liečbu úzkosti?

Neuskutočnilo sa veľa štúdií na posúdenie schopnosti Neurontinu účinne liečiť úzkosť. Niektoré výskumy preukázali, že to u niektorých pacientov pomáha znižovať príznaky úzkosti.

Ako sa užíva Neurontin?

Všeobecne je začiatočná dávka Neurontinu 300 mg ústami pred spaním, jedenkrát denne. Dávka sa postupne zvyšuje, až kým sa nedosiahne požadovaný účinok.

Existujú vedľajšie účinky alebo možné liekové interakcie?

Pri začatí liečby Neurontinom dôsledne sledujte vedľajšie účinky. Okamžite informujte svojho lekára o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ale neprestaňte užívať liek náhle, pokiaľ k tomu nie je určené. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• Závraty
• Narušená motorická koordinácia
• Únava
• Problémy s pamäťou
• Vízia sa mení
• Zápcha
• Suché ústa

Zdroj: rawpixel.com

Medzi liekové interakcie s Neurontinom patrí hydrokodón, koreň valeriány lekárskej a klobazam. Predtým, ako začnete užívať Neurontin, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré momentálne užívate.

Ak pre vás Neurontin nie je voľbou, existuje veľa vitamínov a doplnkov, ktoré sa dajú použiť na zvládnutie úzkostnej poruchy.

Vitamíny a doplnky pre ADHD

Vitamín D a úzkosť

Nízke hladiny vitamínu D súviseli okrem iného s úzkosťou a depresiou, najmä so sezónnou afektívnou poruchou (SAD). Vitamín D pochádza hlavne z pobytu na slnku a v menšej miere z vašej stravy. Predpokladá sa, že viac ako miliarda ľudí na celom svete má nedostatok vitamínu D. Nedostatok vitamínu D sú obzvlášť ohrození ľudia s tmavšími odtieňmi pleti. Vitamín D je dôležitá živina, ktorá je potrebná v tele na správne fungovanie.

Upokojujúce čaje

anjel 1222 význam

Mnoho ľudí prisahá tým, že upokojuje čajové zmesi, ktoré majú údajne priniesť relaxačné výsledky. Ukázalo sa, že čaje ako mäta, harmanček a mučenka proti úzkosti majú upokojujúci účinok a zmierňujú nervozitu. Pri čistení mysle a znižovaní duševnej úzkosti vám môže pomôcť najmä zelený čaj.

Oxid horečnatý pre úzkosť

Pomáha horčík pri úzkosti? Vyzerá to tak. Nedostatok horčíka môže byť zodpovedný za príznaky úzkosti, najmä ak máte búšenie srdca a ťažkosti so spánkom. Horčík je tiež zapojený do mnohých telesných procesov a výskum ukázal, že suplementácia môže zmierniť príznaky úzkosti. Koľko horčíka na úzkosť? Zvyčajne sa odporúča, aby ženy užívali približne 300 mg denne a muži približne 400 mg. Konkrétne odporúčania konzultujte s lekárom alebo dietetikom.

Nikotín a úzkosť

Mnoho fajčiarov tvrdí, že nikotín zmierňuje ich úzkosť, ale výskumy zistili, že ide iba o dočasný účinok. Ukázalo sa, že nikotín mnohokrát zvyšuje príznaky úzkosti.

Pomáha melatonín pri úzkosti?

Melatonín je hormón, ktorý vaše telo produkuje, aby ste sa cítili uvoľnene a ospalo. Preto sa melatonín často odporúča pri nespavosti. Melatonín môže byť užitočný pri znižovaní prejavov úzkosti, ale kvôli ospalému účinku by sa mal užívať iba pred spaním.

Rhodiola Rosea pre úzkosť

Rhodiola Rosea je bylina, ktorá je známa ako adaptogén, čo znamená, že spolupracuje s prirodzenou stresovou reakciou vášho tela a zmierňuje vaše príznaky úzkosti. Bolo preukázané, že Rhodiola Rosea zlepšuje príznaky úzkosti a únavu bez významných vedľajších účinkov.

Mnoho ďalších doplnkov, ako napríklad niacín a kurkuma proti úzkosti, môže zvládnuť príznaky u niektorých ľudí. Liečba závisí od jedinečnej biochémie každého jednotlivca. Nikdy nezačnite užívať doplnok výživy bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom.

Zdroj: Dreamstime.com

Ďalšie alternatívne liečby

Aromaterapia pre úzkosť

Aromaterapia spočíva v vdychovaní výparov rôznych druhov éterických olejov, o ktorých sa predpokladá, že majú vplyv na váš centrálny nervový systém. Bežne používané éterické oleje sú bazalka, citrónový balzam, jazmín a levanduľa proti úzkosti. Štúdie o éterických olejoch proti úzkosti preukázali, že najúčinnejšie použitie spočíva v terapeutickej masáži.

Biofeedback pre úzkosť

Biofeedback je trochu kontroverzná liečba, ktorá sa používa pri ADHD, úzkosti a poruchách spánku. Biofeedback zahŕňa pripojenie elektród k človeku a sledovanie jeho mozgových vĺn pri vykonávaní série elektronických úloh. Osoba je vedená k tomu, aby vedome menila svoje vzorce mozgových vĺn, čo by vám teoreticky mohlo umožniť lepšie zvládať úzkosť. Výskum je obmedzený, ale bolo preukázané určité zlepšenie symptómov GAD a PSTD.

Iné alternatívne spôsoby liečby, ako napríklad liečenie kameňov úzkosti alebo použitie fidget spinneru proti úzkosti, majú menej dôkazov podporujúcich ich schopnosť zmierňovať príznaky. Niektorí ľudia zistili, že pri práci pracujú na binaurálnych rytmoch úzkosti, ktoré im pomáhajú sústrediť sa. Hry na úzkosť vám môžu pomôcť znížiť hladinu stresu a zároveň robiť niečo, čo vás baví.

Zdroj: Dreamstime.com

Zmeny v stravovaní vám tiež môžu pomôcť pri zvládaní vašich príznakov pomocou krokov, ako je zníženie príjmu kofeínu a rafinovaného cukru. Cukor a úzkosť môžu mať súvislosť, pretože cukor môže zvýšiť celkovú reakciu vášho tela na stres a pozdvihnúť náladu skôr, ako spôsobí haváriu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o krokoch, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie stravovania, ak si myslíte, že by to mohlo prispieť k vašej úzkosti.

Existuje mnoho spôsobov liečby úzkosti, ale konečný cieľ je vždy rovnaký: zmiernenie vašich príznakov a pomoc pri zvládaní, aby ste opäť získali kontrolu nad svojím životom. Nie je vždy ľahké nájsť terapeuta, s ktorým sa spojíte, alebo si naplánovať čas na účasť na schôdzkach. BetterHelp ponúka cenovo dostupnú online terapiu, ku ktorej je možné pohodlne pristupovať podľa vlastných podmienok.

Zdroje

https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html

https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders

Podeľte Sa S Priateľmi: