Nikto sa o mňa nestará: Čo môžem robiť?

Zdroj: pexels.com

Každý pravdepodobne mal aspoň raz za čas pocit, že sa o neho nikto nestará. Možno ste mali zlý deň (týždeň, mesiac, rok) alebo ste možno skutočne verili, že sa o vás nikto nestará. Tento typ negatívneho myslenia však jednoducho nie je pravdivý. Aj keď ste si za posledných pár dní vytvorili tisíce nepriateľov, vždy sa nájde niekto, komu na vás záleží. Čo tvoji rodičia alebo súrodenci? A verte alebo neverte, mnohým cudzincom záleží aj na ľuďoch, ktorých nepoznajú, takže by sa starali aj o vás, keby ste sa ozvali.

Určite sa však môže zdať, že to nikoho niekedy nezaujíma. Naša nálada často určuje, ako sa pozeráme na svet. Keď trpíte depresiou, môžete mať pocit, že svet je drsné a bezcitné miesto. Depresia je veľmi častý stav duševného zdravia, ktorý ovplyvňujeviac ako 15 miliónov Američanov starších ako 18 rokov. V skutočnosti to jehlavná príčina zdravotného postihnutiau osôb vo veku od 15 do 45 rokov to predstavuje takmer 10% populácie, ktorá niekedy v živote trpí depresiou.

Rôzne typy depresie

Depresia je veľmi častá a môže sa prejaviť bez varovania v každom veku. Spravidla to však začína v dospievaní a má tendenciu ovplyvňovať viac ženy ako mužov. Predpokladá sa, že tento stav je spôsobený niekoľkými faktormi, ako je chemická nerovnováha v mozgu, genetika alebo faktory prostredia. Existuje niekoľko rôznych typov depresívnych porúch, ako je veľká depresia, chronická depresívna porucha alebo to, čo sa kedysi nazývalomelanchólia, popôrodná depresia, sezónna afektívna porucha (SAD), cyklotymická porucha a predmenštruačná depresia.

8888 anjelské číslo

Zdroj: pexels.com

Klinická depresia

818 duchovný význam

Toto je bežné a vysiľujúce ochorenie, ktoré môže spôsobiť veľa príznakov, ktoré sa vyskytujú takmer denne po dobu dlhšiu ako dva týždne. Medzi tieto príznaky patria:

• Predĺžený smútok
• Beznádej
• Strata záujmu o aktivity, ktoré vás väčšinou bavia
• Ťažkosti so sústredením
• Zmeny v spánku
• Chronická bolesť
• Podráždenosť alebo zhoršenie
• Prírastok alebo úbytok hmotnosti
• Únava
• Odstúpenie
• Myšlienky na samovraždu

Chronická depresívna porucha

Ak vaše príznaky klinickej depresie trvajú dlhšie ako dva roky, môžete mať chronickú depresívnu poruchu. Toto je stav, ktorý prichádza a odchádza, ale najčastejšie s vami zostáva počas celého života. Príznaky sú rovnaké ako pri klinickej depresii.

Popôrodná depresia

Ak ste nedávno mali dieťa a máte pocit, že sa o vás nikto nestará, môže to byť popôrodná depresia a musíte okamžite navštíviť svojho lekára alebo psychiatra. Ak nepoznáte psychiatra alebo sa len chcete s niekým o tom porozprávať, môžete ísť online a porozprávať sa s jedným z viac ako 2 000 licencovaných odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť nájsť potrebné informácie na BetterHelp.

Sezónna afektívna porucha (SAD)

význam čísla 46

Tento stav predstavuje krátkodobé obdobie klinickej depresie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v zimných mesiacoch. Odborníci sa domnievajú, že je to spôsobené nedostatkom slnečného žiarenia, pretože slnečných lúčov je v zimných mesiacoch menej. Údajne sa však stalo v oblastiach, ktoré nie sú ovplyvnené zmenami v ročných obdobiach, takže to môže mať niečo spoločné aj s prázdninami. Je zrejmé, že odborníci stále hľadajú odpovede na tieto otázky.

Zdroj: pexels.com

Údajne sa však stalo v oblastiach, ktoré nie sú ovplyvnené zmenami v ročných obdobiach, takže to môže mať tiež niečo spoločné s koncom prázdnin, ale toto je spornejšia teória. Je zrejmé, že rôzni vedci stále hľadajú odpovede na túto otázku.

Ak žijete v severnom podnebí, pokúste sa čo najviac vyjsť na slnečné svetlo a vezmite si doplnok vitamínu D. To pomôže pri nedostatku slnečného žiarenia a pri kratších dňoch. Ak sa stále cítite modrá, aj keď sa počasie oteplí, poraďte sa s lekárom, pretože to môže byť vážnejšia depresívna porucha.

Cyklotymická porucha

Cyklotýmia je porucha, ktorá býva miernejšia ako predtým diskutované druhy depresie. Je to duševné ochorenie charakterizované krátkymi zmenami nálady. Tieto výkyvy nálady prechádzajú z miernej depresie do zvýšeného stavu, ktorý sa niekedy nazýva hypománia. Tento model je často nepravidelný a nemožno ho predvídať, ale ľudia s touto poruchou často zvládajú svoj deň plnením úloh, ktoré sa od nich vyžadujú.

V určitom stave môže tento konkrétny stav trvať deň až niekoľko týždňov. Ľudia s veľmi miernymi príznakmi často nevyhľadávajú liečbu a vyvíjajú svoje vlastné spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou. Ak je človek vo vyššom stave, má často problémy s cyklotymiou a nechce, aby sa táto nálada skončila.

význam démonov v snoch

Predmenštruačná depresia

Počas týždňa (7 - 10) dní pred menštruáciou môžete niekedy mať pocity silného smútku a ďalšie príznaky klinickej depresie. Ak je to tak, pravdepodobne ide o predmenštruačnú depresiu. Predpokladá sa, že je to spôsobené zmenou hormónov počas tejto doby. Ak zistíte, že vaše príznaky depresie sú v tomto období veľmi intenzívne alebo nezmiznú samy po menštruácii, je najlepšie sa porozprávať s odborníkom.

Liečba depresie

Existuje mnoho druhov liečby depresie, ako sú lieky, psychoterapia alebo poradenstvo, elektrokonvulzívna terapia (ECT) a transkraniálna magnetická stimulácia (TMS). Najbežnejšou formou liekov predpísaných na depresiu sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Tieto lieky zvyšujú neurotransmiter serotonín v mozgu. Medzi bežné obchodné značky patria Prozac, Paxil a Lexapro. Niekedy sa používajú aj iné antidepresíva, ako sú atypické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy (IMAO), v závislosti od toho, či pacient nereaguje dobre na SSRI.

Kontroverznejšie, ale ukázalo sa, že sľubuje depresiu rezistentnú na lieky, ECT niekedy používajú ľudia s klinickou depresiou ako posledná možnosť. Niekedy sa nevhodne označuje akošoková terapianejde o rovnaký typ terapie, aký sa používa u psychiatrických pacientov už v 20. storočí. Vyžaduje použitie malých elektrických prúdov, ale robí sa to až po anestézii pacienta. To generuje veľmi krátky záchvat, ktorý efektívne vytvára zmeny v mozgovej chémii človekareštartovaniemozog.

TMS je rozsiahlejší a vyžaduje niekoľko návštev týždenne počas piatich alebo šiestich týždňov. Je však menej invazívna a využíva magnetické cievky umiestnené na hlave, ktoré pomáhajú stimulovať oblasti (napr. Nervové bunky) mozgu s cieľom znížiť depresiu. TMS aj ECT môžu byť dosť drahé a váš poskytovateľ zdravotného poistenia ich nemusí hradiť. Obidve formy liečby majú tiež potenciálne vedľajšie účinky, preto si musíte tieto liečebné postupy dôkladne vyskúšať a porozprávajte sa s lekárom skôr, ako sa rozhodnete vyskúšať akúkoľvek formu liečby depresie.

Vo veľmi závažných situáciách sa odporúča krátky pobyt v nemocnici, najmä v prípade samovražedných pocitov alebo myšlienok. Niektoré typy depresie (napríklad SAD) je možné zlepšiť svetelnou terapiou zo špeciálneho svetelného boxu. Cvičenie je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť dopamín a znížiť niektoré príznaky depresie, ako sú únava, nespavosť a priberanie na váhe.

Zdroj: rawpixel.com

Nikto sa o mňa nestará

Ak bojujete s depresívnymi príznakmi alebo máte pocit, že sa o vás nikto nestará, je na čase vyhľadať pomoc a porozprávať sa s niekým. Porozprávajte sa s niekým, koho poznáte, alebo si dohodnite stretnutie so svojím lekárom. Ako vidíte, v súčasnosti existuje veľa možností liečby. V dnešnej dobe tiež existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú terapiu od odborníkov, ktorí sú vyškolení na zvládanie týchto príznakov. Vyhľadajte jednu a zavolajte im alebo im pošlite správu ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi:

význam sna korytnačky