Depresia premiestnenia: Pri premiestnení vás urobí smutným a čo robiť proti depresii premiestnenia

Keď si spomenieme na traumu, ktorá vedie k depresii, myslíme na situácie, ako sú autonehody, svedkovia násilia alebo týranie. Mnoho ľudí je prekvapených, keď sa dozvedia, že prechodná trauma je skutočná „vec“ a že v skutočnosti existujú niektoré syndrómy (napr. Syndróm prenosovej traumy a syndróm premiestnenia), ktoré môžu spôsobiť depresiu, pokiaľ ide o pohyb.

Depresia premiestnenia

V tomto článku ho budeme označovať ako „premiestnenie depresia. “ Depresia pri premiestňovaní sa prejavuje rôznymi spôsobmi a môže trvať aj roky po presťahovaní. Ak budete čítať ďalej v tomto článku, zistili by ste, prečo sa po presídlení cítite tak zle, aj keď ste boli nadšení vyhliadkami na nové mesto a novými zážitkami ktoré prichádzajú s tým; a ako prekonať relokačnú depresiu.

Zdroj: rawpixel.com

Práve premiestnený? Pohľad na depresiu premiestnenia

Depresia premiestnenia je, ako už názov napovedá, pocit obrovského a pretrvávajúceho smútku, ktorý trvá dlho a trvá mesiace až roky, kvôli pohybu, ktorý môže miestne sťahovanie,veľká vzdialenosť pokiaľ ste preč z miesta, kde voláte domov.

duchovný význam, keď vám veverička skríži cestu

Keď sa presťahujete, končí sa kapitola vášho života, či už si to chcete pripustiť alebo nie. Niektorí môžu byť nadšení, že sa sťahujú - možno končia vysokú školu alebo po prvýkrát odchádzajú z rodného mesta. Pre ostatných môže byť opustenie domova, ktorý milujú - alebo možno jediný, ktorý kedy poznali - depresívne. Každý vybudovaný vzťah, každý orientačný bod, ku ktorému ste sa pripojili - všetci môžu mať pocit, že sa vo vetre stávajú rýchlo sa strácajúcimi spomienkami. Pre väčšinu ľudí sú bolestivé rozlúčky neodmysliteľnou súčasťou tohto života a to by mohol byť dôvod, prečo premiestňovať škrty tak hlboko.

Ako bojovať proti depresii pri premiestňovaní

Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa z takejto skúsenosti vyvolávajúcej stres stala pozitívna. Či už ste študentom, ktorý letí hniezdo prvýkrát, profesionálom ponoreným do novej kariéry alebo prostredia, alebo súčasťou rodiny, ktorá sa chystá na ďalšie veľké dobrodružstvo spoločne, prečítajte si ďalšie informácie o tom, prečo sa môžete cítiť rovnako ako vaše presídlenie je príčinou depresie a čo s tým môžete urobiť.

Porozumenie depresii pri premiestňovaní

Presun na nové miesto nie je bez stresu spojený s chýbajúcimi milovanými tie, môže to mať vplyv na vaše duševné zdravie.Keď ste mimo domova, mohlo by byť ťažké určiť presnú príčinu tohto ohromného smútku. Nasledujúce faktory však môžu vrhnúť viac svetla na príčinurelokačná depresia.

Strach z neznámeho

Veľa príznakov depresie pri premiestňovaní je spôsobených skrytým strachom z neznámeho a stratou známeho. Bez ohľadu na to, kam zavoláte domov, vyvinuli ste si s ním jedinečné znalosti tohto miesta. Viete, ako sa pohybovať, zmapovali ste svojich priateľov (a možno aj svojich nepriateľov), máte svoje obľúbené strašidlá a s najväčšou pravdepodobnosťou ste našli útočisko, keď sa cítite na dne. Keď opustíte toto miesto pre nové, možno budete musieť začínať úplne od prvého - a to môže byť úplne desivé.

Zdroj: rawpixel.com

Vo svojich rutinách sme takí spokojní (a niekedy závislí), že čokoľvek, čo hrozí ich narušením, v nás vzbudzuje úzkosť. Niektorí z nás majú to šťastie, že sa narodili s dobrodružným duchom, ktorý prispieva k adaptácii, a to je skvelé! U tých, ktorí sú opatrní pri pohybe, sa pravdepodobne cítite stratení, zmätení a neistí z toho, čo vás čaká. Medzi ďalšie príznaky prechodnej traumy patria:

• Beznádej
• Izolácia
• Bázeň
• Zábudlivosť
• Agitovanosť
• Agresivita
• Nezáujem o príjemné aktivity
• Strata záujmu o sex
• Ťažko sa sústrediť

Môžete tiež zaznamenať chudnutie, zmeny spánku alebo poruchy stravovania.V niektorých prípadoch sa jednotlivec môže obrátiť na alkohol a drogy vyrovnať sa s presťahovaním do nového mesta.

Ľudia, ktorí zažili depresiu z presídlenia, tento čas opísali ako stratu kontroly, koniec éry alebo dokonca stratu dôvery. Najmä seniori sú náchylní na depresiu z dôvodu premiestnenia, pretože často strávili pekný život na jednom mieste a je pravdepodobnejšie, že sa budú musieť presťahovať nie z dôvodu voľby, ale z nevyhnutnosti.

Jedným zo spôsobov riešenia presídlenia je vnímať ho ako výzvu, ktorú musíte prekonať. Je to vlastne dobré znamenie, že máte z odchodu depresiu, pretože to znamená, že ste sa do tohto miesta zamilovali, odkiaľ cestujete.

Zároveň však treba povzbudiť nové príležitosti! Je to nádherný svet, v ktorom žijeme, a vy máte to šťastie, že máte možnosť vyskúšať si ho na vlastnej koži. Nie každý sa môže vydať na cestu, na ktorú sa práve chystáte.

Za predpokladu beztvarosti

My, ľudia, sme na vrchole potravinového reťazca na tejto planéte kvôli našej zvláštnej schopnosti prispôsobiť sa. Podstatou života, ako ho poznáme, je rast a zmena. Ak milujete to, kým už ste - vôbec netušíte, kto môžete byť a čím sa môžete stať. Ak zahráte svoje karty správne, táto obrovská výzva vo vás vzbudí dôveru, akú ste ešte nikdy nezažili.

Bez ohľadu na to, kam idete, prechod na nové miesto bude určite presýtený novými výzvami. Možno sa budete musieť prispôsobiť novej klíme alebo sa asimilovať do novej kultúry. Po celú dobu sa pravdepodobne budete učiť novú prácu, stretávať všetkých nových ľudí a navštevovať miesta, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že ich uvidíte. Na konci toho všetkého sa pozriete do zrkadla a uvidíte úplne inú osobu, ako ste sa ukázali.

Keď sa pripravujete na tieto začínajúce zmeny, predstavte si, kým ste vždy chceli byť. Keď ste vyrastali, chceli ste byť hercom, rockovou hviezdou alebo olympijským vzpieračom? Je to nový začiatok a teraz je čas prenasledovať ciele, ktoré ste predtým príliš pohodlne sledovali.

Zdroj: rawpixel.com

Prispôsobenie je ťažké, určite. Ak však budete úspešní, je pravdepodobné, že v druhom rade uhádnete svoju schopnosť prežiť znova. Keď opúšťate svoj domov, nechajte tieto melancholické pocity pripomenutím nostalgie, ktorá bude čoskoro sprevádzať vaše spomienky na ňu, skôr ako vám bude poskytnutá príležitosť napraviť svoje chyby a žiť svoje sny.

Nová láska

Najťažšou časťou presídlenia je niekedy vedomie, že už nebudete medzi ľuďmi, ktorých máte radi. Niektorí z vás si môžu vziať so sebou svojich rodinných príslušníkov a iní to môžu robiť sami. V každom prípade, akonáhle dorazíte do cieľa, budete mať za úlohu stretnúť nových ľudí a nájsť nových priateľov.

Pre mnohých je to najťažšia časť pri pohybe. Môžete sa báť, že budete dosť spoločenskí alebo zapadáte medzi svojich nových susedov, spolužiakov alebo kolegov. Je ľahké vidieť sa v takomto negatívnom svetle, zvlášť keď už pri tomto veľkom a možno ohromujúcom prechode pociťujete depresiu. Keď však prekonáte túto prekážku a nájdete svoju novú skupinu ľudí v novom prostredí, budete ohromení, o koľko lepšie sa začnete cítiť!

Keď sa naučíte oceniť krásu, ktorú ponúka každý okolo vás, budete sa môcť pozrieť do svojho vnútra a vidieť aj svoje dobré vlastnosti. Dozviete sa veľa o tom, čo sa vám páči a čo nie. Stanovíte si nové ciele, budete čeliť ďalším výzvam a ustavične si vybudujete základňu sebaistoty, ktorá vám bude slúžiť po zvyšok vášho života.

Mohlo by vás zaujímať: ‚Kde stretnem týchto ľudí?‘ Nájdete ich na miestach, kam gravitujete, pretože máte viac zážitkov, ktoré vás bavia. Keď objavíte veci, ktoré radi robíte, ocitnete sa spolu s ostatnými, ktorí sa cítia rovnako ako vy, a vaše puto sa posilní vašim vzájomným ocenením všetkého, čo robíte. Toto sú ľudia, vďaka ktorým sa život oplatí žiť. Keby ste nemigrovali, nikdy by ste ich nemali možnosť stretnúť. Je len jedna ďalšia vec na úsmev.

Ako prekonať depresiu pri premiestňovaní

Možno ste odišli z miesta, kde voláte domov, v určitom okamihu svojho života, či už ide o miestny pohyb alebo veľkú vzdialenosť.Je pravdepodobné, že môžete byť smutný a ohromený týmito vyhliadkami. Ste však otvorení novým možnostiam a chcete smutné pocity riešiť čelne. Ďalej uvádzame dôležité tipy, ako prekonať depresiu pri premiestňovaní a vyjsť s dobrým pocitom ako kedykoľvek predtým.

• Znižovanie stresu počas premiestňovania

Na prekonanie prechodnej traumy z depresie pri premiestňovaní je zníženie stresu nevyhnutnosťou. Presun na dlhé vzdialenosti je už teraz namáhavá činnosť, ktorú si treba naplánovať samostatne. Teraz sa musíte prispôsobiť danej oblasti a zároveň chýbať členom rodiny a blízkych, čo si môže niekoho vypýtať daň. Prišli sme s niekoľkými tipmi, ako sa vyrovnať so stresom z pohybu. Tu je niekoľko nápadov:

• Neponáhľajte sa pred alebo po depresii pri premiestnení

Depresia premiestnenia sa zvýši, keď je pohyb uponáhľaný alebo vynútený. Pokiaľ môžete, vopred si urobte čas na prípravu. Ak ste už na novom mieste a bojujete, stále si môžete urobiť čas. Neponáhľajte sa vybaliť, nájsť nových priateľov alebo dosiahnuť veľa vecí. Príliš veľký tlak na seba vašu depresiu pri premiestňovaní ešte viac zhorší. Ak tiež na sebe spozorujete príznaky depresie z presťahovania, neponáhľajte sa so zlepšením. Oddýchnite si a užite si terapiu. Už ste v polovici cesty.

číslo 8 znamená v láske

• Prijať pozitivitu

Zachovanie pozitívneho prístupu môže byť ťažké v každej stresovej situácii. Keď máte do činenia s depresiou, môže to byť desaťkrát ťažšie. Môžete začať tým, že si ráno ráno zapíšete do denníka vďačnosti. Táto jednoduchá aktivita vás môže zamerať na dobré a nie zlé. Vyskúšajte aj tieto ďalšie triky pozitívneho myslenia.

Buďte v kontakte s domovom; chápeme, že vám chýbajú, takže sa im pokúste osloviť aj prostredníctvom sociálnych sietí. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako sa cítite. Nemusíte odrezávať ľudí, ktorých máte radi, a izolovať sa len kvôli sťahovaniu.

Zdroj: rawpixel.com

• Vytvorte podporný systém

Depresia premiestnenia sa často zväčšuje izoláciou. Možno si myslíte: ‚Ako môžem vytvoriť systém podpory, keď sa nachádzam v úplne novom prostredí, kde nikoho nepoznám?‘ Cesta von, hľadanie miestnych podporných skupín, udržiavanie kontaktu s rodinou a priateľmi a hľadanie odbornej pomoci sú všetko dobré možnosti. Iba jeden človek, ktorý vám môže pomôcť v tomto ťažkom období, môže zmeniť svet. Existuje tiež niekoľko stredísk zdrojov v novom prostredí, ktoré môže pomôcť s aklimatizáciou na nové prostredie.

• Premiestnenie nie je vždy ľahké

Depresia pri premiestňovaní, ktorú cítite, nemusí vždy len „odísť“. Pre niektorých, ktorí potrebujú profesionálny zdroj podpory a vedenia, pri prechode alebo prechode akýmkoľvek veľkým prechodom, môže byť užitočnou voľbou návšteva terapeuta alebo poradcu. Nebuďte na seba trochu tvrdí, aby ste sa veľmi rýchlo cítili lepšie.

Ľuďom trvá mesiace, dokonca roky, kým sa na novom mieste začne cítiť ako doma, a niektorým sa to nikdy nestane. Užívajte teda každý deň. Ak je pomoc za vás, urobte to. Nechať si poradiť od ľudí, ktorí s problémom zápasili a teraz to už majú za sebou, je krok správnym smerom, pretože najlepšie pochopia, čo prežívate.

• Venujte sa koníčkom

Môžete sa tiež pokúsiť venovať svojim koníčkom, vyskúšať si prechádzku, bicyklovať sa alebo sa vydať na prehliadku nového prostredia, aby ste otvorili svoju myseľ jeho vyhliadkam. Môžete tiež začať cvičiť, chodiť do posilňovne, ktovie, popri tom by ste si mohli nájsť pár priateľov.

Navštívte knižnicu, múzeum alebo umelecké štúdio v okolí. Nezostaňte len doma v domácnosti, pretože izolácia môže zhoršiť vaše pocity. Jedzte zdravo, pretože to, čo prijímate do tela, ovplyvňuje nielen váš vzhľad, ale aj stav mysle. Upustiť od používania látok na zvládnutie. Môžu len zhoršiť vaše pocity ohromného smútku a spôsobiť viac úzkosti a viny. Ak je pre vás ťažké to urobiť, skúste v tejto súvislosti vyhľadať odbornú starostlivosť.

Presun na nové miesto poskytuje neobmedzené možnosti, nový štart do života, ale depresia pri premiestnení vám nemusí umožniť vidieť zmenu cez tento objektív. Takže ak máte z pohybu smútok, nie je vôbec žiadnou hanbou vyhľadať pomoc, keď je toho už príliš veľa na zvládnutie. Odchod z bezpečia je jednou z najnáročnejších vecí, ktoré človek môže vydržať, a ľudia, s ktorými sa obklopíš, budú kľúčom k tomu, aby si sa dostal zo svojej úzkosti a neistoty, a aby sa cítil viac ako doma.

Depresiu premiestnenia je možné liečiť, takže sa nemusíte zľaknúť. Dôležitou súčasťou je včasné vyhľadanie odbornej starostlivosti a následné ošetrenie. Niekedy môžu byť potrebné lieky; lieky by však mali užívať iba na lekársky predpis poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. BetterHelp poskytuje bezpečný priestor, aby ste sa lepšie dostali z depresie pri presťahovaní, a prostriedky na získanie pomoci pre svojho blízkeho. Ak máte pocit, že po presídlení bojujú s depresiou, sú odborníci na terapeuti v spoločnosti BetterHelp kedykoľvek ochotní vás viesť na ceste k zotaveniu.

Často kladené otázky (FAQ)

Ako dlho trvá, kým sa nové miesto bude cítiť ako doma?

Presun z jedného miesta na druhé zahŕňa balenie spotrebného materiálu a nakladanie a označovanie škatúľ rôznych veľkostí. Je to podnik, ktorý môže vo veľkej miere ovplyvniť duševné zdravie človeka. Vynechané nie je ani zdravie jeho správania. Po príchode do nového cieľa ste s najväčšou pravdepodobnosťou unavení z celého balenia. To nie je všetko; si nie ste istí, ako dlho by trvalo, kým by ste sa cítili ako doma alebo aby ste boli psychicky pripravení na vyrovnanie.

Potom si myslíte, že by bolo lepšie rozbaliť a zariadiť veci, aby sa na novom mieste už bolo cítiť ako doma. Chýba vám však systém mentálnej aj fyzickej podpory, pretože v okolí nie je žiadny sused alebo priateľ, ktorý by vám pomohol vybaliť si alebo udržať zapojenú myseľ. Aj keď okolo rozbalenia prejdete, musíte hľadať,hľadajte, kým nenájdete svoje zásoby, pretože už nie sú v známych priestoroch. Niektorým ľuďom trvá, kým sa cítia ako doma, iba pár dní. U mnohých ďalších trvá vybavenie domu dokonca mesiace. I po dojednaní potrebujú iní rodinnú terapiu, aby sa nové prostredie cítilo ako doma.

Deti párkrát nedokážu zvládnuť to, že sú ďaleko od svojich starých učiteľov, priateľov a spolužiakov. Preto sa tínedžeri angažujú v alkohole a drogách, čo ich ani nezlepšuje. Čím viac to ničí iba ich duševné zdravie. Stáva sa to väčšinou vtedy, keď nedostanú požadované vzrušenie, ktoré hľadajú. A to ich stabilizuje na zdraví v správaní.

Prečo je presídlenie emocionálne také ťažké?

Je naozaj ťažké povedať, ako veľmi môže miestny pohyb na veľké vzdialenosti ovplyvniť vás alebo vaše vzťahy. Pohyb môže byť pre človeka emocionálne taký ťažký z mnohých dôvodov. Napríklad bývanie na mieste, ako sú Spojené štáty, vás oboznámi s jedinečnými vecami vášho mesta. Určite ste zmapovali prostredie a zvykli si na ľudí okolo. Takže to, že musíte opustiť člena rodiny alebo priateľa, aby ste mohli začať nový život v novom meste, kde by ste spoznávali nových ľudí, môžu byť pre vaše zdravie správania ťažké.

sny o zlate

Zmena v každodenných činnostiach o vás môže spôsobiť nezáujem. Tiež vám môže byť smutno, ak budete udržiavať krok s vzťahmi na diaľku s bývalými kolegami a susedmi, s ktorými ste pred presunom strávili väčšinu svojho života. Je to preto, lebo viete, že vzťah s nimi na sociálnych sieťach by bol iný. Nemôže to byť ako keď by ste sa s nimi mohli stretnúť o pár blokov ďalej.

Napríklad musíte prejsť dôkladnou činnosťou balenia spotrebného materiálu, utesňovania krabíc a pohybu na dlhé vzdialenosti.A potom,nemáte ani priateľov, ktorí by vám pomohli vyhľadať a Vyhľadávanie a potom ich rozbaľte, keď prídete do nového mesta. Výlet na dlhé vzdialenosti a neprítomnosť ľudí, na ktorých ste zvyknutí, ovplyvňujú vaše duševné zdravie.

Ako zvládate presun na nové miesto?

Pretože presťahovanie na nové miesto bolo pre vás alebo vašich rodinných príslušníkov nevyhnutné, je dôležité, aby ste sa naučili, ako s ním zaobchádzať pre svoje duševné zdravie. Možné je zaoberať sa sťahovaním na nové miesto, či už išlo o miestny pohyb, alebo presun na veľkú vzdialenosť. Musíte pracovať na znížení stresu. A stres môžete zmierniť relaxáciou.

Napríklad namiesto presídlenia sa môžete pohnúť pohybom dňa do času, keď ste sa psychicky pripravili. Zachovajte tiež pozitívny prístup k situácii. Buďte veselí, že spoznáte nových ľudí a pôjdete na miesta, ktoré ste si len dokázali predstaviť. Potom si vytvorte systém podpory pre seba. Môže to byť člen rodiny alebo dokonca miestne podporné skupiny vo vašom okolí.

Nebojte sa nájsť podpornú skupinu,centrum zdrojov, napríklad v knižnom klube alebo na stretnutiach v susedstve. Môžete tiež vyhľadať odbornú pomoc ako jednotlivec alebo rodina. Rodinná terapia vám napríklad pomáha zlepšiť zdravie v správaní a celkové duševné zdravie. Umožňuje vám prekonať depresiu pri premiestňovaní.Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k nadmernému spánku alebo extrémnej konzumácii alkoholu a drog a poruchám stravovania, ktoré sú príznakmi depresie pri premiestňovaní,vaše duševné zdravie sa stabilizuje.

Ako dlho trvá adaptácia na nové prostredie?

Presun do nového prostredia ovplyvňuje duševné zdravie aj zdravie správania osoby.Pre niekoho, kto sa presťahuje z napríklad prostredia na dlhé vzdialenosti, môže byť ťažké prispôsobiť sa svojmu novému miestu. Niektorým ľuďom trvá dni, kým sa spamätajú z zabalenia spotrebného materiálu a vyloženia škatúľ alebo z usporiadania vecí pre domácnosť. Možný rozdiel v časovom pásme a počasí môže tiež ovplyvniť ich produktivitu.

Preto vám môže trvať určitý čas, kým sa prispôsobíte novému prostrediu. Zvykanie si na nové príležitosti a ľudí, najmä ak nie ste spoločenskí, môže byť pre vás a zdravie správania ťažké. Môže to chvíľu trvať, kým si myslíte, že vo svojom novom prostredí môžete byť úspešní alebo dokonca prežiť bez obvyklého systému podpory. V okamihu, keď si začnete vážiť krásu svojho prostredia a všetky možnosti, ktoré ponúka, začne adaptácia a vaše zdravie v správaní je vylepšená.

Začnete si uvedomovať svoje preferencie, stanovujete si nové ciele a riešite všetky výzvy, ktoré vám prídu do cesty. Potom vybudujete systém podpory s ľuďmi, ktorí zdieľajú podobné hodnoty ako vy. Vaše zdravie v správaní je fantastické, skôr ako sa nazdáte, a nemusíte sa starať ani o svoje. V zásade neexistuje žiadny konkrétny časový harmonogram pre prispôsobenie sa novému prostrediu. Stav vášho zdravia v správaní spočíva v tom, ako skoro sa rozhodnete prijať novú fázu.

Ako si po presťahovaní zvyknete spať v novom dome?

Spanie v novom dome môže byť občas rušivé. Napríklad niekto, kto sa presťahuje z krajín mimo USA na miesto, ako je temperamentný New York, sa možno bude musieť prispôsobiť novému prostrediu. Okrem únavy, ktorá sa prejavuje prechodom na duševné zdravie, môže ruch mesta ovplyvňovať zdravie správania človeka. Preto je ťažké spať.

Ak vy alebo iní členovia rodiny ťažko spíte vo svojom novom dome, možno by ste sa chceli prihlásiť na rodinnú terapiu. Tam dostanete systém podpory, ktorý je potrebné prispôsobiť novej oblasti. Budú uskutočňované programy, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie v správaní. Nakoniec sa vaše duševné zdravie zlepší a vy budete spať vo svojom dome otvorenejší a uvoľnenejší. Uvedomili by ste si, že na liečbu porúch spánku nepotrebujete alkohol a drogy.

Nie je hanba požiadať o pomoc, ak si ešte nezvykneš spať vo svojom novom dome. Ak máte niekedy nočné mory, cítite sa bezpečne alebo ak vaše zdravie správania klesá v dôsledku menej spánku, požiadajte o pomoc. Musíte sa starať o svoje zdravie v oblasti správania. Koniec koncov, to a stabilné duševné zdravie by vám pomohlo stať sa produktívnym a úspešným v novom dome.

Môže byť sťahovanie traumatické?

Mnoho ľudí si myslí, že duševné zdravie človeka môžu ovplyvniť iba situácie, ako sú autonehody, týranie alebo byť svedkami násilia. Preto sa domnievajú, že udalosti, ako je sťahovanie do nového bytu alebo do nového mesta, nemôžu byť také vážne. Nie je to však tak. Existuje niečo, čo sa nazýva prechodná trauma. Môže sa to stať v dôsledku zmeny životného prostredia. Takže keď sa človek presunie z jedného miesta na druhé, mohlo by to viesť k depresii pri premiestňovaní.

Opustiť prostredie vysokej školy alebo opustiť mesto, kde niekto prežil celý život, môže byť vzrušujúce. Môže to mať však skutočný dopad na zdravie človeka v správaní.A to preto, že človek zanecháva za sebou známy systém a spomienky, ktoré má rád. Zmena a niekedy ťažkosti s prispôsobením sa novému prostrediu môžu byť traumatizujúce.

cvrčky duchovný význam

Pretonecítiťže si sám, keď ti po presťahovaní do nového bytu začne byť smutno. Veľa ľudí mátažké časyprispôsobovanie sa novým skúsenostiam. A tak to vypovedá o ich psychike zdravie. Boja sa, čo pre nich nové prostredie ponúka. Okrem nezvestných blízkych si nie sú istí, či sú pripravení spoznávať nových ľudí.

Mnoho ľudí je v zásade prichytených, že sú pri udalosti sťahovaní smutní. A tak to ovplyvňuje ich duševné zdravie.

Ako prestanem byť ohromený, keď sa hýbem?

Pravda o sťahovaní je taká, že to môže byť zdrvujúce pre duševné zdravie človeka. To je pravda, najmä keď sa pohybujete na veľké vzdialenosti, alebo musíte opustiť dom, ku ktorému ste sa tak uchytili. Ak sa osoba vzdiali od svojich obvyklých podporných skupín, má to tendenciu ovplyvňovať jej zdravie v správaní. Boja sa spoznať nových susedov alebo nadviazať nové priateľstvá.

Pre mnoho rodín v Spojených štátoch, napríklad po miestnych obyvateľoch, ktoré sa sťahujú z miesta ako Debary do Orlanda, je ťažké prispôsobiť sa novému prostrediu. Preto musíte nájsť spôsob, ako sa starať o svoje duševné zdravie.Nie Cítite, že zostanete na svete sami, pretože v okolí nemáte žiadnych členov rodiny. Vnímajte svoje premiestnenie ako výzvu, ktorú musíte prekonať.

Nadchnite sa novými príležitosťami, ktoré sa vám naskytnú. Prípravou vzrušujúcich zmien znížite stres pri miestnom pohybe alebo pohybe na dlhé vzdialenosti. To by vám pomohlo udržať stabilné duševné zdravie. Vaše zapojenie do podporných skupín doma alebo v práci by malo vplyv na vaše zdravie v správaní. Nakoniec zistíte, že pohyb nebol nakoniec taký stresujúci.

Kontaktujte BetterHelp

Ďalšie informácie o tom, kde nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s úzkosťou po rozchode, získate na contact@betterhelp.com. Nájdete nás tiež na stránkach LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube a Tumblr.

Sťahovanie?

Prečítajte si viac od BetterHelp o delokalizácii a duševnom zdraví:

• Test a diagnostika klinickej depresie - clinical-depression-test
• Pochopenie a rozpoznanie varovných príznakov depresie - understanding-recognizing-warning-signs-depression
• Čo je to depresia? Viac ako len smútok - what-is-depression-more-than-just-sadness
• Klinická depresia - Keď je to už viac, ako sa len cítiť
• Čo je to 5 typov depresie a ako môžete zistiť, ktoré z nich máte? - what-are-5-types-depression

Ak ste v kríze alebo sa chcete dozvedieť viac informácií o duševnom zdraví, neváhajte zavolať na horúce linky uvedené nižšie:

• RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673

• Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255

• Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233

• Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264, ďalšie informácie: info@nami.org alebo navštívte ich stránku na Facebooku.

Podeľte Sa S Priateľmi: