Top 10 Fears: A List of Phobias
Strach je normálna reakcia v každodennom živote človeka a je to inštinkt, ktorý existuje z nejakého dôvodu. Zachránilo nespočetné množstvo životov zo všetkých druhov rôznych scenárov. Žiť opatrný život znamená byť inteligentný, ale nie všetky obavy sú produktívne alebo zachraňujú život. Niektoré obavy môžu brániť v každodennom živote človeka. Tieto obavy sa môžu prejaviť v a fóbia, čo je forma úzkostnej poruchy, ktorá je definovaná ako pretrvávajúci strach z objektu alebo situácie. Tu nájdete zoznam najbežnejšie fóbie ktoré dnes ovplyvňujú ľudí.
Zdroj: pexels.com
Arachnofóbia
Arachnofóbia je iracionálny strach z pavúkov. Pre niekoho, kto má arachnofóbiu, sa môže pri pohľade na pavúka alebo len pri pomyslení na pavúka, ktorý číha za rohom, cítiť fyzicky zle. Ak zbadajú pavúka, môžu na ich mieste zamrznúť a možno z neho nebudú môcť spustiť oči.
Arachnofóbia je strach číslo jeden, ktorý každodenne ovplyvňuje človeka. Závažnosť tejto fóbie kolíše, pretože niektorí ľudia sa môžu kvôli myšlienke pavúka len tak trápiť a niektorí sa fyzicky vyhýbajú oblastiam, v ktorých sa pavúk môže nachádzať, napríklad park, suterén atď.
Ofidiofóbia
Ofidiofóbia je iracionálny strach z hadov. Toto je druhý najčastejší strach ľudí. Mnoho ľudí, ktorí majú tento strach, má ťažkosti s vychádzaním von, kde vedia, že prevládajú hady. Môžu sa vyhnúť tomu, aby šli na turistiku alebo k domu priateľa, o ktorom vedia, že vlastní hada.
Táto fóbia je iná ako vidieť hada, ktorý na niekoho stojí a syčí. V tej chvíli sa očakáva strach a poháňa inštinkt prežitia. Drvivý strach z hada bez akejkoľvek bezprostrednej hrozby by však bol iracionálny.
Akrofóbia
Akrofóbia je intenzívny strach z výšok. Na tejto fóbii je ironické to, že kto ňou trpí, môže cítiť strach len niekoľko centimetrov nad zemou. Nemusia sa dvíhať niekoľko stôp stôp k oblohe. Pre tých, ktorí trpia týmto typom fóbie, môže stačiť len pomyslenie na to, že sa budú venovať aktivitám, ktoré sa týkajú výšky, aby sa zvýšila ich srdcová frekvencia a začal panický pocit strachu.
Liečba na prekonanie tohto strachu je však zdanlivo jednoduchá. Mnoho ľudí uvádza, že hoci mali strach z výšok, šli skočiť na zoskok padákom alebo bungee jumping, aby dobyli svoj strach. Aj keď boli vystrašení, oznámili, že cítia väčšiu kontrolu nad týmto strachom tým, že prežili svoje statočné činy a dožili sa toho.
Agorafóbia
význam 333 doreen cnosti
Agorafóbia je strach z opustenia domova, odchodu von alebo z otvorených priestorov. Táto fóbia pochádza zo strachu, že životné prostredie nie je v ich okolí bezpečné, takže musia zostať vo vnútri, aby eliminovali bezpečnostné faktory. Mnoho ľudí, ktorí majú agorafóbiu, majú veľké ťažkosti opustiť svoj domov a na prekonanie tohto problému často potrebujú ošetrenie v oblasti duševného zdravia.
Cynofóbia
Cynofóbia je iracionálny strach zo psov. Rovnako ako u hadov, aj v prípade, že pes spení v ústach a rastie, je primeranou reakciou strach. Ak sa však niekto bojí len pri pomyslení na psa alebo psa, ktorý pokojne kráča po ulici so svojím majiteľom, to sa prikláňa skôr k fóbii.
Mnoho ľudí, ktorí majú túto fóbiu, uznáva, že ich strach zo psov môže byť trochu iracionálny. Chápu, že to nie je strach, ktorý pociťujú mnohí iní, ale tiež uznávajú, že ich strach je veľmi skutočný a veľmi silný. Z tohto dôvodu sa môžu vyhnúť situáciám alebo miestam, kde sa psy pravdepodobne nachádzajú. Môžu požiadať svojich priateľov, aby dali psa do inej miestnosti, skôr ako prídu, aby tento strach zmiernili.
Astrafóbia
Astrafóbia je strach z hromov a bleskov. Na rozdiel od fóbií, ktoré zahŕňajú zvieratá, je búrka veľmi nepredvídateľná a je ťažké sa jej vyhnúť. Z tohto dôvodu môžu byť tí, ktorí majú túto fóbiu, posadnutí sledovaním správ o počasí. Môžu si plánovať deň podľa pravdepodobnosti, že sa vyskytne búrka. Vo svojom dome môžu prijať ochranné opatrenia, aby mali pocit, že sú v bezpečí pred hrommi a bleskami.
Klaustrofóbia
Klaustrofóbia je strach z toho, že ste v uzavretom priestore a nemôžete uniknúť. Tieto obavy možno nájsť najmä v malých uzavretých priestoroch, ako sú výťah, miestnosť bez okien alebo malý preplnený priestor. Pre niekoho, kto trpí klaustrofóbiou, môže pevne veriť, že mu dôjde kyslík alebo bude mať pocit, že sa dusí. Hľadajú otvorený priestor alebo okno, aby sa dostali na „čerstvý vzduch“ a mali pocit, akoby už neboli zatvorení.
Význam čísla 77
Zdroj: rawpixel.com
Mysophobia
Mysofóbia je iracionálny strach z choroboplodných zárodkov. Tí, ktorí majú túto fóbiu, sa môžu nazývať germafóbni. Majú strach z kontaminácie a choroboplodných zárodkov. Mysofóbia môže byť príznakom u tých, ktorí tiež trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou.
Aerofóbia
Aerofóbia je iracionálny strach z lietania. Aj keď je bežné, že počas letu budete opatrní pri určitých veciach, ako je správanie cestujúcich, s ktorými lietate, alebo zdravie a bezpečnosť vašich detí, strach z jednoduchého letu v lietadle môže ísť ďalej. Aerofóbia sa môže spájať aj s klaustrofóbiou, pretože sa bojí pobytu v uzavretom lietadle.
Trypofóbia
Trypofóbia je pravdepodobne najneobvyklejšou fóbiou na tomto zozname. Je to iracionálny strach zo zhluku dier, napríklad v kvete alebo voštine. Aj keď to ešte nie je potrebné uznať ako stav duševného zdravia, najmenej 15% ľudí trpí touto fóbiou. Niektoré výskumy naznačujú, že otvory môžu zobrazovať nebezpečenstvo spôsobené organizmami, ktoré sú schopné v nich žiť. Strach sa môže vyvinúť po bodnutí hmyzom alebo bodnutí včelou.
Ako liečite fóbie?
Len čo odborník zistí fóbiu, dá sa s ňou zaobchádzať. Nemusíte žiť svoj život v strachu. V skutočnosti existujú niektoré veľmi účinné možnosti liečby pomôcť zmierniť obavy a zlepšiť kvalitu života.
Expozičná terapia
Jedna z najbežnejších foriem liečby fóbií sa nazýva expozičná terapia. Predtým, ako sa pozrieme na expozičnú terapiu, musíme povedať, že licencovaný terapeut vás nikdy neprinúti robiť niečo, čo je príliš veľa. Väčšina terapeutov začne tak pomaly a pomaly, ako potrebujete. Expozičná terapia je bežnou a účinnou metódou.
V kontrolovanom prostredí ste vystavení všetkému, čoho sa bojíte. Môže to zahŕňať prehliadku hadieho akvária, návštevu psieho parku alebo výhľad z okna na druhom poschodí. Tým, že sa vystavujete tým samým veciam, ktoré vo vás vytvárajú iracionálny strach, vás to odrádza od toho, aby ste sa im stále vyhýbali, čo bola naučená odpoveď po celý váš život. Táto zmena správania vám pomáha cítiť sa lepšie nad svojím životom a prostredím okolo seba. Je dokázané, že terapia expozíciou funguje a vy môžete postupne prejsť až k hladeniu psa, jazde na ruskom kolese alebo k nepreplnenému výťahu. Potom môžete pokračovať v dosahovaní pokroku.
CBT
Ďalšia forma liečby sa nazýva kognitívno-behaviorálna terapia zameraná na zmenu vášho správania a procesu myslenia. Váš terapeut vám pomôže s rozvojom vhodných schopností zvládania problémov, ktoré vám pomôžu, keď máte strach. Použitím týchto zvládacích schopností namiesto toho, aby ste sa vyhýbali chovaniu objektu svojho strachu, sa dozviete, že môžete mať kontrolu nad svojím okolím. Zistilo sa, že táto forma liečby je veľmi účinná.
duchovný význam 3333
Zdroj: rawpixel.com
Hypnoterapia
Ďalšou formou liečby je hypnoterapia, ktorá sa využíva v alternatívnej medicíne. Prostredníctvom hypnózy môžete preškoliť mozog, aby reagoval iným spôsobom, ktorý nereaguje na fóbie, ktorými trpíte.
Lieky
Váš poskytovateľ môže tiež navrhnúť, aby ste zahájili liečebný režim. Niektoré lieky môžu pomôcť zmierniť paniku a úzkosť, ktoré pociťujete, keď vás spustí fóbia. Tieto lieky liečia príznaky vašej úzkosti, ale nepomáhajú pri riešení základných problémov, napríklad toho, prečo sa bojíte takýchto predmetov. Prostredníctvom poradenstva so svojím terapeutom sa budete hlbšie zaoberať tým, prečo trpíte týmito fóbiami, a zároveň využijete možnosti liečby na zlepšenie kvality života.
Pozerať sa dopredu
Nikto nechce žiť svoj život v strachu. Ak máte oslabujúcu fóbiu, ktorá ovplyvňuje váš každodenný život, zvážte vyhľadanie rady lekára. Neliečená úzkosť a stres môžu viesť k srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku. Prevzatím kontroly a prekonaním svojich obáv zlepšíte svoje celkové zdravie, fyzické i duševné.
Môžete začať vyhľadaním licencovaného online terapeuta tu na Lepšia pomoc. Naši terapeuti sú pripravení pomôcť vám začať premáhať svoje obavy. Diskutujte o svojej fóbii v súkromnej chatovacej miestnosti, ktorá je každý deň prístupná iba vám a vášmu terapeutovi. Pozrite sa na pár hodnotení nižšie.
Recenzie poradcov
„Joseph Sherry bol úžasným poradcom. Za posledných pár mesiacov mi bolo lepšie ako kedykoľvek predtým. Vždy ma povzbudzuje, aby som sa na veci pozerala novým spôsobom a nástroje, ktoré ma naučil, sú nenahraditeľné! Už nežijem s chronickým strachom a úzkosťou. Pre mňa je to obrovské zlepšenie! Bez Josepha Sherryho by to nebolo možné! “
„Je úžasné, aká prospešná je terapia. Relácie EMDR s Keithom mi umožnili získať späť moju moc a kontrolu nad vlastným životom. V dôsledku mojej práce s Keithom som prešla z príliš vystrašeného a úzkosti opustiť dom s ochromujúcou panikou, aby som si mohla vychutnať prechádzky s manželom v parku, záhrade a dokonca sme cestovali lietadlom a trénovali. Dokázal som opustiť niektoré toxické vzťahy, ktoré mi neslúžili, a teraz sa cítim vybavený nielen na to, aby som čelil životu, ale aby som si mohol užívať jeho bohatosť a plnosť. Veľmi odporúčam Keitha ako poradcu a zasadnutia EMDR. “
Strach môže byť prirodzenou a zdravou súčasťou života, ale keď sa strach stane neprirodzeným a nezdravým, je treba konať. Hneď za rohom je pomoc, riešenie a nádej. Vezmite Prvý krok dnes.
Podeľte Sa S Priateľmi: