Využitie expresívnej umeleckej terapie na vyliečenie

Čo je expresívna umelecká terapia?

Expresívna umelecká terapia je typ liečby duševného zdravia, ktorý kombinuje tvorivosť a psychológiu a pomáha ľuďom emočne rásť a liečiť sa z traumy. Je to prístup, ktorý využíva psychológiu a umenie, či už je to divadlo, hudba, tanec alebo výtvarné umenie, aby pomohlo jednotlivcom uzdraviť sa. Líši sa od arteterapie tým, že zahŕňa niekoľko rôznych druhov umeleckých médií, zatiaľ čo arteterapia sa zameriava iba na výtvarné umenie. Expresívna umelecká terapia je integratívny prístup, ktorý kombinuje rôzne médiá a pomáha klientom dostať sa do kontaktu s ich pocitmi. Existuje niečo o technikách, ktoré pomáhajú ľuďom dostať sa do jadra svojich emócií a zistiť, ako sa uzdraviť z emocionálnych rán. To je cieľ expresívnej umeleckej terapie.



Kedy použiť expresívnu umeleckú terapiu



Je to bežný typ liečby, ktorý sa používa u malých detí. Používa sa v skupinovej terapii a u dospelých, ktorí sa zotavujú z traumy. U detí bude terapeut pozorovať správanie dieťaťa po tom, ako sa zapojí do umeleckého prejavu. Pomôžu dieťaťu rozprávať príbeh o niečom, čím si prešlo, alebo namaľovať obraz sna, ktorý mali. Môžu nechať dieťa tancovať a rozprávať sa s nimi o tom, čo cítili, keď sa hýbali. Rozprávanie je súčasťou expresívnej umeleckej terapie. Terapeut môže pomôcť svojim klientom, ktorí prežívajú traumu, prejaviť sa na dramatickej scéne, alebo im nechať traumu namaľovať - ​​záleží to na tom, čo klient potrebuje, a na to, čo môže terapeut urobiť, aby ich podporil.



Zdroj: pexels.com

Čo očakávať

Počas tohto typu liečby budete používať všetky ľudské zmysly, sluch, hmat, chuť, vôňu a zrak. Váš terapeut vám pomôže prehĺbiť sa a dostať sa do kontaktu s traumou, ktorú ste zažili. Podporia vás pri skúmaní hlbokých emocionálnych problémov, na ktoré sa chcete zamerať. Môže sa tiež označovať ako expresívna terapia zameraná na človeka. Budete sa venovať arteterapeutickým aktivitám, ale nie je to práve arteterapia. Môžete nakresliť obrázok v terapii expresívnym umením. Ale nie je to jediný druh umenia, ktorého sa počas tejto liečby zúčastníš. Venujete sa divadelným cvičeniam, tancu a tiež sa venujete hudobným aktivitám.



Ako funguje expresívna arteterapia

vyvetrať cudzím ľuďom

Existuje grécke slovo nazývané poetits, čo znamená poézia. Pri koreni každej formy umenia je poézia a pochádza z hlboko emotívneho miesta v nás. Tam sa rodí kreativita. Myšlienka expresívnej umeleckej terapie spočíva v tom, že tieto umelecké formy robíte, aby ste sa dostali do hlboko emotívneho miesta, aby ste sa mohli uzdraviť. Je to iné ako sa navštevovať hodinu divadla ako hobby alebo sa venovať keramike, pretože sa chceš naučiť remeslu. Venujete sa expresívnej umeleckej terapii, aby ste si pomohli dostať sa z traumy alebo preskúmať hlbokú bolesť. Umenie môže byť neuveriteľne liečivé a to je cieľom expresívnej umeleckej terapie.

Čo hľadať vo svojom terapeutovi expresívneho umenia



Váš terapeut musí byť registrovaný Medzinárodnou asociáciou pre expresívne umelecké terapie (IEATA). Musia mať ukončené klinické práce v tejto oblasti. Mali by byť skôr expresívnym arteterapeutom ako arteterapeutom. Chcete pracovať s poskytovateľom, ktorý skôr uplatňuje integratívny prístup, ako sa zameriava na jedno médium. Pred uzatvorením dlhodobého vzťahu s touto osobou je vždy dobré porozprávať sa s terapeutom telefonicky alebo prostredníctvom služby Skype.

Dejiny expresívnej umeleckej terapie

Niektoré formy terapie sa datujú desaťročia, zatiaľ čo expresívna umelecká terapia je mladá forma liečby. Vyvinul sa v 70. rokoch na Leslie College Graduate School v Cambridge, MA. Paola Knill je jednotka v oblasti terapie expresívneho umenia. Spoločnosť Knill ho vyvinula v Cambridgei a teraz je to všeobecne známa forma liečby, ktorá pomáha mnohým ľuďom liečiť sa z traumy.

Expresívna umelecká terapia pre deti

Expresívna umelecká terapia je pre deti obrovskou emocionálnou formou prejavu. Je to pre deti nielen prospešné, pretože sa môžu vyjadrovať, ale môžu sa naučiť porozumieť svojim pocitom a emóciám druhých. Ak sú nahnevaní, môžu prejaviť ten hnev a potom sa o tom porozprávať so svojím terapeutom. Možno napíšu príbeh alebo predvedú scénu o postave, ktorá sa hnevá. Namiesto opisovania pocitov slovami sú deti skôr demonštratívne. Expresívna umelecká terapia im dáva možnosť prejaviť svoje pocity rôznymi umeleckými spôsobmi. Akonáhle dieťa vyjadrí svoje surové emócie preferovanou formou umenia, je to príležitosť pre terapeuta, aby s ním hovoril o umení, ktoré vytvoril. Expresívna umelecká terapia môže pomôcť deťom získať prehľad o ich pocitoch a podporiť ich liečenie.



motivačné piesne

Zdroj: rawpixel.com

Deti používajú svoje telá na liečenie

Keď dieťa tancuje alebo sa venuje divadlu, je kreatívne, ale využíva aj svoje telo. Pohybujú sa a robia veci, čo nie je prípad vytvárania výtvarného umenia. Keď dieťa hrá alebo tancuje, pracuje súčasne viac zmyslov. Expresívna umelecká terapia je vynikajúca pre deti, ktoré sa hanbia používať svoje telá, pretože im umožňuje slobodu pohybu, ako sa im zachce. V expresívnej umeleckej terapii nie sú nesprávne odpovede. Dieťa musí byť samo sebou.

Proces

Expresívna umelecká terapia využíva mnoho rôznych umeleckých techník, aby pomohla jednotlivcovi nájsť emočnú jasnosť a uzdraviť sa. Líši sa od hovorovej terapie, pretože kombinuje rôzne umelecké formy ako tanec, divadlo, výtvarné umenie a hudba. Klient si môže viesť denník, aby si precvičil umenie písania. S deťmi bude terapeut pracovať na rozprávaní príbehov, ktoré im majú pomôcť vyjadriť svoje pocity. Pomôžu dieťaťu vymyslieť fiktívny príbeh, aby mohlo uplatniť svoju fantáziu a umelecky vyjadriť svoje pocity. Deti milujú zapojiť svoju kreativitu a toto je jeden zo spôsobov, ako to môžu urobiť.

Podmienky duševného zdravia, ktoré lieči expresívna arteterapia

Expresívna umelecká terapia je vynikajúcou formou liečby traumy a zotavenia. Medzi touto formou liečby a terapiou informovanou o traume sa prekrýva. Ale to nie je jediná podmienka, ktorá môže pomôcť pri liečbe. Existuje mnoho rôznych stavov duševného zdravia, s ktorými môže expresívna umelecká terapia pomôcť ľuďom vyrovnať sa s tým, a je v tom jedinečná. Pomáha liečiť ľudí, ktorí prešli traumou. Tu je viac stavov, ktoré expresívna umelecká terapia pomáha ľuďom bojovať proti:

  • Depresia
  • Úzkosť
  • Poruchy príjmu potravy
  • PTSD
  • Traumatické zranenie mozgu

Expresívne umelecké terapeutické cvičenia

Niektorí ľudia sa venujú maľovaniu alebo kresbe, pohybu alebo tancu alebo divadlu. Tu je niekoľko cvičení, ktoré klienti robia:

  • Výroba masiek
  • Interpretačný tanec
  • Rozprávanie príbehov
  • Maľba
  • Kreslenie
  • Denník

Expresívna umelecká terapia povzbudzuje klienta, aby pri týchto cvičeniach používal viac zmyslov. Váš terapeut vás môže požiadať, aby ste nakreslili obraz smutnej spomienky. Môžu vás požiadať, aby ste tancovali alebo hýbali, ako ste sa cítili v deň, keď ste zažili traumu. Tieto cvičenia majú pomôcť klientovi preskúmať svoje emócie a prejaviť ich prostredníctvom umenia.

Štyri komponenty

Štyri zložky tvoria expresívnu umeleckú terapiu. Sú to štyri oblasti, na ktoré sa táto forma liečby zameriava:

Robin Brock
  1. Vyjadrenie
  2. Predstavivosť
  3. Aktívna účasť
  4. Spojenie mysle a tela

Môže pomôcť ľuďom v rôznych podmienkach a pomôcť im uvedomiť si seba samého a získať ohromný emocionálny nadhľad, ktorý je neoceniteľný. Možno sa im tento druh vhľadu nedostal prostredníctvom terapie hovorením, pretože bol príliš mozgový a nebol interaktívny. Expresívna umelecká terapia môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s hnevom. Existujú empirické dôkazy, že pomáhajú ľuďom, ktorí majú poruchu stravovania alebo problémy s obrazom tela. Ľudia, ktorí majú zdravotné ťažkosti, profitovali z expresívnej umeleckej terapie, vrátane ľudí s cystickou fibrózou.

Zdroj: rawpixel.com

Expresívna arteterapia a arteterapia sú rôzne

Arteterapia sa zameriava na jedno médium, zatiaľ čo terapia expresívnym umením sa zameriava na divadlo, tanec, rozprávanie príbehov a hudbu. Je to typ liečby, pri ktorej si klient môže zvoliť, v akom druhu umenia rezonuje, a vyjadriť prostredníctvom neho svoje emócie. Pri expresívnej umeleckej terapii pracuje veľa tvorivých procesov. Certifikovaný arteterapeut vedie svojich klientov pri cvičeniach, ktoré si väčšinou vyberajú, zatiaľ čo expresívna umelecká terapia umožňuje klientovi prevziať vedenie. Expresívna umelecká terapia má integrujúci prístup. Váš expresívny arteterapeut by mal byť certifikovaný prostredníctvom asociácie Expressive Arts Therapy Association.

Hľadanie terapeuta

Či už chcete pracovať s terapeutom online alebo v miestnej oblasti, liečba expresívnym umením môže byť prospešná pri liečbe z traumy alebo pri zdroji emocionálnych rán. V umení je niečo, vďaka čomu sa dokážeme dostať do kontaktu s nevedomými myšlienkami. Či už chcete nájsť terapeuta, ktorý by pracoval vo vašom meste, alebo vyskúšať online terapiu, je len na vás. Online terapia je vhodný typ liečby duševného zdravia. K terapeutovi máte prístup v súkromí domova alebo kdekoľvek, kde je pripojenie na internet. Nečakajte, až získate pomoc. Oslovte terapeutov tu v BetterHelp a nájdite zdroj svojej emočnej bolesti. Môžete získať potrebnú podporu.