Čo spôsobuje záchvaty paniky a ako ich môžete zastaviť?

Zdroj: rawpixel.com

Mali ste niekedy záchvat paniky? Je pravdepodobné, že ste mohli mať niečo podobné ako záchvat paniky alebo niečo, o čom ste si možno mysleli, že je, ale so skutočným záchvatom paniky súvisí veľa rôznych príznakov. Pre tých, ktorí nimi trpia, môžu byť úplne vysiľujúce a desivé, pretože sa zdá, že v niektorých prípadoch prichádzajú bez varovania a môžu vám vziať život. Preto je dôležité porozumieť týmto útokom a zistiť, ako sa k nim dopracovať.

Čo je to záchvat paniky?

Panický záchvat sa považuje za veľmi náhly alebo náhly výskyt nepohodlia alebo dokonca strachu. Môže trvať niekoľko minút a počas udalosti obsahuje rôzne príznaky. Niektorí jedinci mali takzvaný záchvat paniky s obmedzenými príznakmi, ktorý je do istej miery podobný, ale zahŕňa menší počet príznakov záchvatu. Môže sa to podobať skôr tomu, čo prežíva priemerný človek a je presvedčený, že je to panický záchvat, alebo je možné, že nemáte vôbec panický záchvat, ale jednoducho úzkosť na vysokej úrovni.

Úzkosť na vysokej úrovni sa môže vyskytnúť pri veciach, ako je nepríjemný pocit v žalúdku alebo zrýchlený tlkot srdca, ale tieto pocity nie sú také silné ako u jedinca, ktorý má panický záchvat. Tiež nie sú také dlhotrvajúce, pretože môžu prísť a prísť alebo sa môžu vyskytnúť iba niekoľko sekúnd alebo pár minút pred ústupom. Pri úplnom záchvate paniky môžu tieto pocity trvať oveľa dlhšie a intenzita pocitov je veľmi silná, a preto je dôležité podstúpiť liečbu.

číslo anjela 522

Zdroj: rawpixel.com

Príznaky záchvatov paniky

Existuje veľké množstvo príznakov sprevádzajúcich záchvaty paniky a tieto záchvaty môžu byť tvorené kombináciou štyroch alebo viacerých z nich. Záchvaty paniky s obmedzenými príznakmi môžu obsahovať menší počet príznakov, ale nezabudnite, že skutočný záchvat paniky má silnú intenzitu a trvá niekoľko minút. Čokoľvek nižšie ako toto sa nepovažuje za panický záchvat, ale možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili viac o tom, čo to je a prečo sa to deje.

Búšenie srdca je jedným z prvých príznakov záchvatu paniky a môže sa cítiť ako búšenie srdca alebo búšenie srdca. Toto je jeden z najbežnejších príznakov u tých, ktorí majú zvýšenú úzkosť alebo inú formu záchvatu paniky. Môžu sa tiež vyskytnúť pocity bolesti na hrudníku alebo iné nepríjemné pocity v oblasti žalúdka alebo pocit uzlov v žalúdku a na hrudníku. Môžete sa dokonca cítiť nevoľne alebo zle.

Zdroj: Dreamstime.com

Potenie, trasenie, závraty a dokonca zimnica alebo prehriatie sú tiež príznaky, na ktoré by ste si mali dať pozor. Prejavom útoku môžu byť aj pocity paratézie, ktoré sa prejavujú ako pocit mravčenia alebo pocit straty kontaktu s realitou alebo odosobnenie.

9 11 číslo anjela

Ďalším vážnym príznakom je pocit, že sa dusíte, máte dýchavičnosť alebo dokonca dusíte alebo máte pocit točenia hlavy alebo mdloby. Niektorí jedinci majú dokonca pocit, že strácajú kontrolu alebo sa úplne zbláznia alebo dokonca že zomrú. Pri ktoromkoľvek z týchto príznakov je dôležité vyhľadať odbornú pomoc, aby ste zistili, čo sa deje, a pracujte na liečbe.

Jednotlivec, ktorý má často záchvaty paniky, môže mať v anamnéze časté návštevy na pohotovosti s rôznymi problémami, napríklad srdcovými chorobami, srdcovými infarktmi, problémami s dýchaním, problémami so štítnou žľazou a oveľa viac, pretože príznaky sa môžu javiť ako rad ďalších porúch. .

K záchvatom môže dôjsť, keď sa cítite úzkostní, nervózni alebo vystresovaní, alebo k nim môže dôjsť, keď sa cítite úplne pokojne a uvoľnene. Môžu sa vyskytnúť v spojení s inými psychickými poruchami a môžu byť príznakom pokusu o porušenie „pravidiel“ inej psychologickej poruchy. Napríklad pri pokuse ignorovať nutkanie môžete pocítiť záchvat paniky. Toto nie je nevyhnutná súčasť, ale u niektorých jedincov sa môže vyskytnúť.

Zdroj: images.pexels.com

Aj zmeny v životnom štýle, ktoré nie sú nevyhnutne na sebazdokonaľovanie, by mohli byť znakom záchvatov paniky. Jednotlivec, ktorý trpí týmito útokmi, môže ísť z cesty, aby sa pokúsil zmeniť veci vo svojom živote tak, aby už znova nezažil záchvaty paniky. Môžu sa pokúsiť uhádnuť veci, ktoré spôsobia záchvaty paniky, alebo jednoducho prerušiť činnosti, ktoré môžu byť stresujúce, príliš vzrušujúce alebo ohromujúce na to, aby znížili alebo eliminovali šance na záchvaty paniky, ale tento proces bohužiaľ nefunguje a jednotlivec môže pokračovať ukrajovať viac a viac z ich života.

Kto má panickú poruchu?

16 16 význam

Niektorí ľudia majú záchvaty paniky a každý môže niekedy prekonať záchvaty paniky, či už z dôvodu zvýšenia stresu v ich živote alebo z dôvodu zdravotných ťažkostí alebo liekov. Výskyt skutočnej panickej poruchy je tiež možný takmer u všetkého, hoci v rodinách je vyššia tendencia, ak má jeden alebo viac jedincov tieto typy útokov. V opačnom prípade môže vysoký stres alebo veľké životné udalosti spôsobiť záchvaty paniky a panickú poruchu, napríklad promócie, získanie zamestnania, narodenie dieťaťa a oveľa viac.

Liečba záchvatov paniky

Prvá vec, ktorú váš lekár alebo rodinný lekár urobí, je zistiť, či existuje ďalší dôvod na vaše záchvaty paniky. Preveria všetky zdravotné ťažkosti, ktoré už máte, ako aj akékoľvek ďalšie príznaky, aby zistili, či existuje iná diagnóza, ktorá vám má byť poskytnutá. Je možné, že záchvaty paniky, ktoré prežívate, súvisia s odlišnou lekárskou poruchou alebo dokonca s typom liekov, ktoré užívate. Pred tým, ako začnete s akýmkoľvek plánom liečby samotných záchvatov paniky, bude dôležité najskôr to vyriešiť.

Zdroj: rawpixel.com

Keď ste sa porozprávali so svojím lekárom a vylúčili ste fyzické poruchy alebo príčiny spojené s užívaním liekov, je načase začať uvažovať o ďalších možnostiach liečby. Terapia je skvelým krokom, ktorý vám pomôže prekonať problémy, ktorým čelíte, a začať pracovať na tom, ako postupovať vo svojom živote tak, ako to chcete urobiť. Patrí sem vyhľadanie terapeuta alebo psychiatra, s ktorým sa cítite dobre a ktorý vám môže pomôcť prekonať príznaky a strach s tým spojený.

Kognitívno-behaviorálna terapia je terapia, ktorá má najlepší príjem u pacientov s panickou poruchou, pretože pomáha meniť myšlienkové vzorce, ktoré s touto poruchou súvisia. Tento typ terapie vám môže pomôcť pochopiť veci, ktoré vyvolávajú záchvaty paniky alebo veci, ktoré spôsobujú ich zhoršenie intenzity, a zistiť realistickejšie spôsoby, ako sa na tieto udalosti pozrieť. Keď budete dobre premýšľať o tom, čoho sa bojíte a aká je realita, budete schopní prekonať obavy a pomaly sa znova začleniť do svojho vlastného života.

Expozičná terapia, pri ktorej sa zoznámite s niektorými udalosťami, ktoré bezpečne spôsobujú záchvaty paniky, sa tiež ukázala ako pozitívna metóda pre mnohých jedincov trpiacich touto poruchou. Možno vás požiadajú, aby ste napodobnili niektoré činnosti spojené s panickým záchvatom, a potom ste namiesto nich naučili rôzne spôsoby, ako zvládnuť úzkosti a pocity bezmocnosti. To vám môže pomôcť prekonať strach zo samotného záchvatu paniky, nielen z akcií, ktoré panický záchvat spôsobujú. Týmto spôsobom, ak budete mať v budúcnosti útoky, nebudete sa cítiť tak obmedzený alebo ako strach z toho, čo sa stane.

Niektoré lieky sú tiež schopné pomôcť liečiť príznaky spojené s panickou poruchou, hoci sa tejto poruchy nedokážu zbaviť sami. Tiež nebudú z dlhodobého hľadiska užitočné a mali by sa používať iba ako medzikrok alebo metóda pomoci pri liečbe.

prorocký význam kráv

Zdroj: Pinterest.com

Ak hľadáte profesionála, môže to byť obmedzujúce, skúsiť sa pozrieť na ľudí, ktorí sa nachádzajú iba vo vašom okolí. Možno sa budete chcieť pozrieť aj na tých, ktorí sú o niečo ďalej, ako napríklad psychiatri dostupní online. BetterHelp je skvelý spôsob, ako sa spojiť s radom rôznych psychiatrov, a môžete to robiť kdekoľvek v krajine. Môžete sa jednoducho prihlásiť na webovú stránku a spojiť sa s niekým, s kým sa cítite dobre, bez ohľadu na to, kde je jeho fyzická kancelária. Navyše zostanete kdekoľvek, kde vám bude príjemne, či už doma, mimo firmy alebo kdekoľvek inde.

Nech robíte čokoľvek, je dôležité získať pomoc pri panickej poruche. Chcete pokračovať vo svojom živote, tak sa uistite, že to robíte. Porozprávajte sa s profesionálom a zistite, čo môžete urobiť, aby ste okamžite začali pracovať na svojej panickej poruche.

Podeľte Sa S Priateľmi: