Aký je pre mňa najlepší typ liečby dysmorfnej poruchy tela?

Telesná dysmorfická porucha je veľmi liečiteľný stav. Mnoho ľudí, ktorí vyhľadávajú liečbu telesných dysmorfických porúch, zistí, že na konci liečby sú úplne zbavení príznakov. Liečba môže rôznym ľuďom trvať rôzne dlho, ale môže byť veľmi efektívna aj od začiatku.

Zdroj: businesstalk.sg

Existujú iba dve formy liečby, pri ktorých sa zistilo, že sú účinné pri telesnej dysmorfickej poruche. Sú to lieky SSRI a kognitívno behaviorálna terapia. Aj keď sú možnosti liečby telesnej dysmorfickej poruchy obmedzené, nemali by ste sa odradiť. Zistilo sa, že veľa ľudí má s týmito metódami úspech.

Lekári najčastejšie odporúčajú, aby ste podstúpili liečbu liekom aj psychoterapiu ako spoločné sústredené úsilie. Lieky môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky telesnej dysmorfickej poruchy, keď prechádzate kognitívnou behaviorálnou terapiou. Zdá sa však, že samotná terapia má najväčší úspech pri úplnom prekonaní poruchy.

Kognitívna behaviorálna terapia

Kognitívna behaviorálna terapia je forma psychoterapie, ktorej cieľom je vedome a všímavo rozpoznávať a meniť myšlienky a správanie. Kognitívna terapia sa nazýva preto, lebo počas terapie budete skúmať svoje myšlienky a správanie a budete sa na ne objektívne pozerať pomocou terapeuta. Naučíte sa spôsoby, ako objektívne zvážiť svoje myšlienky a činy, keď budete sami.

1001 anjelské číslo dvojplamienok

Súčasťou kognitívnej behaviorálnej terapie nie je len objektívne a vedomé skúmanie myšlienok a správania, ale nahradenie nezdravých myšlienok a akcií zdravšími myšlienkami a správaním. Môže to chvíľu trvať, kým sa naučíte, ako na to, a možno použiť veľa rôznych metód. Licencovaný a skúsený terapeut bude mať veľa nástrojov, ktoré môžete počas tohto procesu používať.

Stručne povedané, kognitívna behaviorálna terapia je o zmene spôsobu, akým myslíte na seba a na svet okolo seba. Ide o zmenu vášho správania a konania na podporu zdravších myšlienkových procesov. Je to práca. Nemôžete ísť len na hodinu týždenne na terapiu a očakávať, že uvidíte rozdiel. Aby pre vás fungovala, budete si musieť dať tú námahu a verte v jej efektívnosť.

Zdroj: pexels.com

Ak chcete získať vieru v kognitívne behaviorálnu terapiu, zvážte tieto výsledky. Jedna štúdia zistila, že kognitívno behaviorálna terapia viedla k úplnej eliminácii príznakov telesnej dysmorfickej poruchy u 88 percent pacientov. Celkovo 77 percent pacientov si tento stav zachovalo a po ukončení liečby nedošlo k relapsu. Existuje veľmi dobrá šanca, že kognitívno behaviorálna terapia pre vás bude fungovať.

717 anjelské číslo láska

Kognitívne stratégie

Kognitívne stratégie sú základom kognitívnej behaviorálnej terapie. Tieto sú terapeutom prispôsobené na mieru dysmorfickej poruche tela. Cieľom kognitívnych stratégií je identifikovať maladaptívne myšlienky, vyhodnotiť ich a rozvíjať alternatívne myšlienky.

Terapeut môže za týmto účelom napadnúť myšlienky, ktoré o sebe máte, napríklad myšlienky na všetko alebo nič, postoje a čítanie myšlienok. Napadnú napríklad to, že si myslíte, že vaša jazva vás robí úplne nechutnými, aj keď je to v skutočnosti iba jeden malý aspekt vášho vzhľadu. Môžu tiež napadnúť vaše myšlienky o tom, čo si myslia iní ľudia, čo sa označuje ako čítanie myšlienok.

Budete vyzvaní, aby ste sledovali svoje myšlienky, keď ste mimo relácie, a aby ste identifikovali kognitívne chyby diskutované v rámci terapeutickej relácie. Potom, keď sa vrátite na sedenie, váš terapeut s vami bude skúmať tieto myšlienky, ktoré ste identifikovali. Môžu s vami preskúmať platnosť myšlienky a jej užitočnosť.

Tieto stratégie sa používajú najskôr na riešenie viery a myšlienok o vzhľade, ktorý je predmetom vašej posadnutosti. Potom budú napadnuté hlbšie viery, napríklad presvedčenie, že kvôli vašim vnímaným chybám ste nejakým spôsobom nemilovateľní alebo nežiaduci.

Expozícia a rituálna prevencia

S touto časťou kognitívnej behaviorálnej terapie sa zameriavate na svoje behaviorálne aktivity alebo vyhýbanie sa. Vy a váš terapeut si vytvoríte hierarchiu úzkosti pre rôzne situácie, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity alebo ktorým sa musíte vyhnúť. Potom sa zaviažete vystavovať po jednom položkám na tomto zozname, počnúc najmenej problémovými.

Počas tejto časti kognitívnej behaviorálnej terapie vás terapeut tiež vyzve, aby ste prestali s určitými rituálmi, ktoré môžete používať na zvládnutie telesnej dysmorfie. Napríklad, ak sa neustále kontrolujete v zrkadle, terapeut vás môže vyzvať, aby ste sa do zrkadla pozerali iba niekoľkokrát za deň, s pribúdajúcim časom sa zmenšovali. Terapeut s vami prediskutuje aktivity, ktoré môžete robiť namiesto toho, aby ste sa pozreli do zrkadla a zmenili svoje správanie.

Zdroj: pexels.com

Percepčné preškolenie

Percepčné preškolenie je dôležité pre ľudí, ktorí sú posadnutí jednou konkrétnou časťou svojho vzhľadu. Mnoho ľudí s telesnou dysmorfiou sa dostane veľmi blízko k zrkadlu, aby pozorne preskúmali tú časť svojho vzhľadu, ktorej sa obávajú. Váš terapeut vám do tejto doby pomôže zistiť, čo presne je predmetom vašej posadnutosti.

anjel číslo 8

Potom s vami budú spolupracovať, aby zmenili vaše vnímanie samého seba. Prvý krok v tomto smere je často pohľad do zrkadla v konverzačnej vzdialenosti dvoch až troch stôp. Terapeut vás môže vyzvať, aby ste sa pozreli do zrkadla na väčší obraz, a nie iba na tú vec svojho vzhľadu, ktorá vás znepokojuje. Pomôžu vám poukázať na dobré vlastnosti, ktoré máte, a uvedomia si, že celkový obraz nie je taký škaredý alebo nechutný, ako by vás vaše myšlienky priviedli k viere.

Prevencia relapsu

Akonáhle splníte svoje ciele v kognitívno-behaviorálnej terapii a príznaky sa výrazne znížili alebo úplne zmizli, terapeut bude s vami spolupracovať, aby po ukončení liečby nedošlo k relapsu. Stratégie prevencie relapsu zahŕňajú prechádzanie nástrojmi a stratégiami, ktoré ste sa naučili pri kognitívnej behaviorálnej terapii, a diskusia o spôsoboch uplatnenia týchto stratégií v každodennom živote. Pre niektorých ľudí môže byť užitočné, aby ste zabránili relapsu, a to každých pár mesiacov.

Lieky SSRI

Niektorí ľudia s telesnou dysmorfickou poruchou majú z liečby, aspoň spočiatku, úžitok. Možnosti liečby telesnej dysmorfickej poruchy týkajúce sa liekov sú trochu obmedzené. Neexistujú žiadne lieky, ktoré by boli špeciálne schválené FDA na liečbu telesnej dysmorfickej poruchy. Všetky lieky používané na tento účel sú predpísané mimo označenia.

Telesná dysmorfia má však niektoré kľúčové vlastnosti, ktoré sú veľmi podobné obsedantno-kompulzívnej poruche, ktorá sa často lieči antidepresívami SSRI. Mnoho liekov SSRI bolo schválených pre obsedantno-kompulzívnu poruchu a niektoré z nich sú schválené na použitie u detí a dospievajúcich. To je dôležité, pretože telesná dysmorfia zvyčajne začína v ranom až neskorom dospievaní.

Štúdie zistili, že lieky SSRI sú veľmi účinné pri liečbe telesnej dysmorfickej poruchy. Tieto štúdie sa uskutočňovali na niekoľkých rôznych SSRI liekoch, ale všetky fungujú rovnakým spôsobom. Antidepresíva SSRI umožňujú mozgu účinnejšie využívať serotonín nie tvorbou väčšieho množstva serotonínu, ale väčšou dostupnosťou sérotonínu po dlhšiu dobu.

havran vo význame duchovný

Je dôležité, aby ste, ak vám lekár odporučí použitie SSRI antidepresív, užívajte podľa pokynov. Nastavte si na telefóne, tablete alebo počítači pripomienky, aby ste nevynechali žiadne dávky. Nikdy neprestaňte užívať lieky SSRI bez konzultácie s lekárom, pretože ich náhle vysadenie môže viesť k významným abstinenčným príznakom, ktoré môžu byť ťažko zvládnuteľné.

Pri liečbe telesnej dysmorfickej poruchy sa používa niekoľko rôznych liekov SSRI. Každá z nich má svoje potenciálne vedľajšie účinky, klady a zápory. Ak váš lekár vyskúša konkrétny liek, ktorý pre vás neprinesie výsledky, nevzdávajte sa lekárskej starostlivosti. Namiesto toho sa o svojich obavách poraďte so svojím lekárom a vyskúšajte iné lieky. Nie každý liek SSRI účinkuje na každého pacienta a môže trvať niekoľko pokusov, kým nájdete ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie.

Zdroj: pexels.com

Najčastejšie predpisované lieky SSRI na liečbu telesnej dysmorfickej poruchy sú:

• Celexa (citalopram)
• Lexapro (escitalopram)
• Prozac (fluoxetín)
• Zoloft (sertralín)
• Luvox (fluvoxamín)
• Paxil (paroxetín)
• Anafranil (klomipramín)

Časté vedľajšie účinky liekov SSRI môžu zahŕňať ospalosť, nevoľnosť, sucho v ústach, nespavosť, závraty a sexuálne problémy. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré vás znepokojujú, mali by ste ich prekonzultovať so svojím lekárom. Neukončujte užívanie liekov náhle.

Získanie pomoci

Ak máte telesnú dysmorfiu a ste pripravení vyhľadať liečbu, mali by ste okamžite kontaktovať terapeuta. Terapeut, ktorý sa dobre vyzná v kognitívnej behaviorálnej terapii, je vašou najlepšou zbraňou proti tejto poruche. Budú vám schopní pomôcť dozvedieť sa viac o vašich duševných chorobách, preskúmať, ako na vás majú vplyv, a pomôžu vám lepšie pochopiť, ako funguje kognitívna behaviorálna terapia. Budú s vami môcť zostať a spolupracovať na zmiernení príznakov, kým nebudete bez príznakov a sami si poradíte pomocou stratégií, ktoré vás naučia.

Podeľte Sa S Priateľmi:

snívať o morských korytnačkách