Čo je to disociácia? Psychológia, definícia a liečba

Máte niekedy krátku chvíľu, keď ste vonku so svojimi priateľmi, vychutnávate si obed alebo sedíte na schôdzke v práci a cítite sa bez kontaktu s tým, čo sa deje okolo vás? Alebo nakreslíte celkom prázdne hodiny neskôr, keď si chcete spomenúť, čo sa na schôdzi diskutovalo? Alebo ste išli domov, ale nepamätáte si, že ste skutočne riadili samotnú jazdu?

Niektoré z nich vám môžu pripadať povedomé a je to úplne normálne. Výskyty, ako sú tieto, sú miernou a bežnou formou disociácie, ktorú väčšina ľudí zažíva najmenej raz v živote. Okrem týchto situácií ste sa pravdepodobne cítili mimo dosahu, pretože ste nedávali pozor, nudili ste sa, mysleli ste na iné veci alebo vaša myseľ blúdila. V prípade psychologickej disociácie nejde iba o snenie a stratenie sa na chvíľu vo vlastných myšlienkach, ale skôr ide o ťažký a chronický zdravotný stav, keď je jedinec oddelený od reality.

Zdroj: rawpixel.com

Disociácia je definovaná (najjednoduchším spôsobom) ako proces, pri ktorom sa jednotlivec cíti odpojený alebo sa začína odpájať od svojich spomienok, emócií, myšlienok, pocitov a dokonca aj svojej identity.

Je to mechanizmus zvládania a technika, ktorá sa často používa, keď niekto zažíva traumu nejakého druhu, a jediný spôsob, ako uniknúť alebo čeliť bolesti a hrôze a prežiť svoje utrpenie, je oddelením svojho duševného ja od fyzického. Osoba sa v podstate emocionálne vypne, odstráni sa od akýchkoľvek pocitov, spomienok, od samého seba. To, čo zostalo, je iba fyzická škrupina jednotlivca, ktorá ho môže presvedčiť, že trauma sa stáva niekomu inému. Odlúčenie od niečoho sťažuje zapamätanie si toho, čím si prešli o mesiace alebo roky neskôr, alebo sa to môže v kúskoch vrátiť.

Proces disociácie môže byť príznakom pre rôzne disociačné poruchy, čo sú tri hlavné typy disociačných porúch, ktoré uznávajú odborníci v oblasti duševného zdravia a sú uvedené v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5); Disociačná porucha identifikácie, disociačná amnézia a porucha depersonalizácie.

Tri typy disociatívnych porúch

1. Disociatívna porucha identity (DID)

Bežnejšie a predtým známa ako porucha viacnásobnej osobnosti je hlavným príznakom tejto poruchy prítomnosť niekoľkých rôznych identít u jedného jedinca. Tieto osobnosti sa striedajú a menia miesta v závislosti od aktuálnej situácie. Každá osobnosť má vo všeobecnosti svoje vlastné jedinečné vlastnosti a hlasy. DID sa často vyvíja ako mechanizmus zvládania prežívania násilných, traumatických a tiesňových udalostí. Napríklad malé dievčatko, ktoré bolo v detstve opakovane týrané a nemohlo sa brániť alebo zostalo bezmocné, aby to zastavilo, si môže vytvoriť identitu drsnej a agresívnej osobnosti. Alebo niekto, kto mohol zakročiť a chrániť ju pred týraním ako dieťa. Podobne sa to môže stať aj vtedy, ak je dieťa svedkom násilia alebo zneužívania, bezmocné s tým ako dieťa môže niečo robiť, a môže ďalej rozvíjať identitu ochrancu, ktorý nie je bezmocný.

Zdroj: pexels.com

Osobnosti sa nemenia na požiadanie, ale vyskytujú sa nedobrovoľne a náhle, čo môže spôsobiť značný zmätok a strach v živote jednotlivca a mať veľký vplyv na ľudí okolo nich. U detí, ktoré boli počas detstva fyzicky alebo sexuálne zneužívané, je väčšia pravdepodobnosť vzniku tejto poruchy a tiež im hrozí zvýšené riziko samovrážd a sebapoškodzovania.

Na diagnostiku DID musia byť prítomné dve alebo viac jedinečných a samostatných identít (odlišné správanie, osobnosť, spomienky a spôsoby). DID je najvážnejšia a najťažšia z troch disociačných porúch a typicky niekto, kto trpí DID, bude mať tiež disociačnú amnéziu.

2. Disociačná amnézia

Keď niekto trpí disociatívnou amnéziou, má problém spomenúť si na seba. Toto je iné ako niekto, kto náhodou na niečo zabudol. Pri disociačnej amnézii môže mať človek ťažkosti s zapamätaním si určitého časového obdobia alebo udalosti zo svojho života, konkrétnej časti udalosti alebo v ojedinelých prípadoch úplne zabudnúť na svoju identitu a život.

Disociačná amnézia sa objavuje aj v dôsledku konkrétnej traumatickej udalosti alebo udalosti. Epizóda amnézie môže trvať kdekoľvek od niekoľkých minút až po dni. V niektorých extrémnych a zriedkavých prípadoch môže amnézia trvať roky. K epizóde nie sú žiadne varovné príznaky a môžu sa vyskytnúť náhle, nie je nezvyčajné, že má jedinec počas života niekoľko epizód.

3. Porucha depersonalizácie

Táto porucha spôsobuje, že sa jednotlivec cíti odlúčený od sveta a reality, ktorá ho obklopuje. Neustále majú pocit, že sa na svoj život pozerajú zvonku. Dozerajú na seba, ako chodia do práce, umývajú jedlo alebo trávia čas so svojimi deťmi, ale žiadne z nich sa im nezdá byť skutočné. Zatiaľ čo ich fyzické telo vykonáva činnosti, emocionálne sú oddelení a odstránení zo situácie. Príznaky môžu trvať niekoľko minút alebo dlhšie a môžu sa vyskytnúť kedykoľvek a vrátiť sa späť v priebehu života.

Zdroj: rawpixel.com

Príznaky

Aj keď každý typ disociatívnej poruchy má niektoré špecifické príznaky, niektoré všeobecné príznaky a príznaky, na ktoré si treba dať pozor u osôb trpiacich disociatívnou poruchou, sú:

• Strata pamäti a neschopnosť spomenúť si na ľudí, miesta alebo veci, ktoré sa stali;
• Depresia, úzkosť alebo iné príznaky problému duševného zdravia vrátane myšlienok na sebapoškodenie alebo samovraždu;
• Cítite sa odpojený od svojho fyzického ja a máte pocit, že sledujete svoj život zvonku, t. J. Máte skúsenosť mimo tela;
• Problémy alebo nedostatok vlastnej identity;

Rovnako ako mnoho chorôb z duševného zdravia, aj človek, ktorý prežíva problém duševného zdravia, si nemusí uvedomiť, že existuje problém. Môžu svoje príznaky potlačiť stresom alebo inými vecami, ktoré sa v ich živote dejú, alebo nepochopia, že niečo nie je v poriadku. Rodina, priatelia alebo blízki často zistia prvé príznaky toho, že niečo nie je v poriadku. Ak je to tak, je veľmi dôležité, aby rodina a blízki pristupovali k téme duševného zdravia citlivo a šetrne a zároveň povzbudzovali jednotlivca, aby vyhľadal pomoc.

Diagnostika a liečba

číslo anjela 733

Online je k dispozícii dotazník na sebahodnotenie zložený z dvadsiatich ôsmich otázok, ktorý pomáha merať príznaky a závažnosť disociácie. Skóre a výsledky by sa nemali používať ako oficiálna lekárska diagnóza. Avšak typy otázok (napríklad zistíte, že máte na sebe oblečenie, ktoré si nepamätáte, že si ich oblečíte, hľadáte veci vo svojich veciach, ktoré si nepamätáte, že ste si kúpili, atď.), Vám môžu pomôcť objasniť, čo prežívate, vás prinúti analyzovať a bližšie sa pozrieť na príznaky, ktoré prežívate. Ak sa pýtate, či netrpíte disociatívnou poruchou, ale nie ste si istí, ako k nej pristupovať alebo na čom vychádzať, môže byť dobrým začiatkom niečo ako online skríning. Výsledky potom môžete brať ako diskusný bod k svojmu rodinnému lekárovi.

Bohužiaľ neexistuje žiadny vedecký spôsob diagnostikovania disociácie a žiadne krvné testy, röntgenové lúče alebo vyšetrenia nemôžu určiť alebo potvrdiť diagnózu. Lekár, ktorého navštívite, stanoví diagnózu disociatívnej poruchy na základe príznakov, ktoré prežívate, vašej rodiny a osobnej anamnézy. Budú vykonané fyzikálne testy, ako sú krvné testy alebo MRI, aby sa zabezpečilo, že nebudú hrať niektoré ďalšie faktory, ako napríklad nádor na mozgu alebo prasknutie cievy. Po vylúčení vášho fyzického zdravia vás lekár pravdepodobne pošle k špecialistovi na duševné zdravie na úplné vyhodnotenie a ten sa potom zameria na vaše emočné a psychologické zdravie.

Zdroj: rawpixel.com

Po stanovení diagnózy určujúcej, aký typ disociatívnej poruchy (ak existuje) sa môžete spolu s lekárom pozrieť na možnosti liečby a plány. Liečba a zvládanie disociačných porúch zahŕňa psychoterapiu ako CBT - kognitívna behaviorálna terapia a DBT - dialektická behaviorálna terapia, ako aj lieky ako antidepresíva. Môže sa použiť kombinácia oboch v závislosti od okolností a pacienta. Aj keď bohužiaľ neexistuje spôsob, ako trvale vyliečiť disociatívnu poruchu, liečba a záväzok k vášmu liečebnému plánu vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky a cítiť sa lepšie.

Prečo je teda také dôležité získať pomoc? Možno máte pocit, že až na niekoľko menších prerušení vo vašom živote, keď zažijete epizódu disociácie, je váš život v poriadku, tak prečo sa obťažovať so získaním pomoci? Realita je taká, že aj keď sa väčšinou cítite skvele, ak trpíte disociatívnou poruchou, bez liečby sa vaše príznaky môžu zhoršiť a môžu vzniknúť komplikácie ovplyvňujúce váš osobný, spoločenský a pracovný život.

Mohli by ste začať trpieť inými duševnými problémami, ako sú depresia alebo úzkosť, mohli by sa plaziť ďalšie poruchy, môžete sa obrátiť na drogy alebo alkohol, aby ste zvládli svoje epizódy, a mohla by sa vyvinúť do závislosti. A v najhoršom prípade môže veľmi zlá epizóda viesť k nebezpečnému činu, ako je samovražda alebo sebapoškodenie.

Záver:

Či už sa rozhodnete pre samočinný skríning alebo nie, ak máte pochybnosti alebo začnete pochybovať o svojich príznakoch a zaujíma vás, či by ste nemali disociačnú poruchu, je nevyhnutné, aby ste čo najskôr hovorili s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie. ako sa dá.

Môže byť pre vás ťažké osloviť niekoho so žiadosťou o pomoc alebo sa čudovať, ako môžete vôbec otvoriť dvere, aby ste sa s týmto rozhovorom spojili. Rovnako ako u väčšiny vecí v živote platí, že čím viac vedomostí získate a čím viac o niečom hovoríte, tým ľahšie sa prijímajú a chápu. Ak vám nie je príjemné rozprávať sa s rodinou alebo s niekým, koho poznáte okamžite, existuje veľa zdrojov online, kde môžete získať pomoc, poradenstvo a informácie od profesionálnych terapeutov, ktorí sú odborníkmi vo svojom odbore a ktorí budú počúvať bez úsudku.

Pamätajte, že problémy s duševným zdravím sú bežnejšie, ako si myslíme, a nie je za čo sa hanbiť alebo hanbiť. Najchytrejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je rozpoznať potrebu pomoci a vyhľadať ošetrenie, aby ste boli vyzbrojení správnymi nástrojmi a znalosťami, ktoré vám umožnia viesť váš najlepší život.

Ak kedykoľvek začnete mať myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie alebo sa budete cítiť úplne mimo kontroly, choďte na najbližšiu kliniku alebo do nemocnice a ak to nie je možné, zavolajte na 911.

Podeľte Sa S Priateľmi: