Čo je dopamín a ako ovplyvňuje mozog a telo?

Upozornenie na obsah: Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach, ktoré zahŕňajú lieky na predpis, zneužívanie liekov a závislosť. Informácie nachádzajúce sa v článku nie je náhrada odbornej lekárskej pomoci. V prípade akýchkoľvek otázok vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Jaf Ak ste niekedy absolvovali kurz psychológie, pravdepodobne ste počuli slovo „dopamín“. Je to jeden z najznámejších z mnohých neurotransmiterov v tele a má viac ako 110 000 výskumných prác. Ale hoci mnohí z nás už počuli o dopamíne, málokto z nich tomu rozumie. Takže, čo to vlastne je dopamín a ako ovplyvňuje mozog a telo? Pozrime sa bližšie.

Zdroj: pexels.com

Čo je dopamín?

Dopamín je neurotransmiter - chemický posol, ktorý posiela informácie medzi neurónmi. Neuróny sú základné jednotky nášho nervového systému, ktoré zahŕňajú mozog, miechu, nervy a zmyslové orgány (napríklad uši a oči). Najčastejšie sa spája s mozgovým systémom potešenia a odmien, ale tiež zohráva úlohu pri kontrole pohybu.

Dopamín sa nachádza v dvoch rôznych oblastiach mozgu. Prvým je substantia nigra, ktoré zohráva úlohu tak v odmenách, ako aj v pohybe. Dopamín v substantia nigra pozostáva z buniek, ktoré zomierajú, keď má niekto Parkinsonovu chorobu, ktorá spôsobuje trasenie a ďalšie ťažkosti s pohyblivosťou, ktoré sú charakteristické pre daný stav.

Väčšina dopamínu vo vašom tele sa produkuje vo ventrálnej tegmentálnej oblasti (VTA) mozgu, ktorá je hlavným hráčom v mozgovom signalizačnom centre potešenia a odmien. Dopamín sa vytvára vo VTA a potom sa uvoľňuje do iných oblastí mozgu, keď niekto urobí niečo, čo si vyžaduje reakciu na odmenu alebo potešenie, alebo aj keď človek čaká na odmenu. Aj keď väčšina ľudí spája odmenu v mozgu so správaním, ako je užívanie drog alebo sex, dopamín reaguje aj na správanie, ktoré musíme prežiť, ako je napríklad konzumácia vody alebo pitie vody.

Ľudia musia zažiť nejaký druh reakcie na odmenu prostredníctvom dopamínu za toto potrebné správanie, aby nás motivovali, aby sme ich robili ďalej. Uvoľňovanie dopamínu, ktoré spôsobuje, že cítime potešenie, je mechanizmom nášho tela, ktorý zaisťuje, že budeme pokračovať v činnostiach potrebných pre dobré zdravie.

biblický význam veľryby vo sne

Dopamín vs. serotonín

Dopamín je často zoskupený s iným neurotransmiterom nazývaným serotonín. Zatiaľ čo tieto dva neurotransmitery majú určité podobnosti v tom, že sú obidvomi chemickými poslami pre mozog a oba majú pozitívne asociácie, čo sa týka nálady, ich základné funkcie sú celkom odlišné. Dopamín prináša pozitívne pocity na základe určitého konania. Serotonín naopak funguje skôr ako stabilizátor nálady. Nedostatok serotonínu alebo dopamínu však môže negatívne ovplyvniť celkovú náladu a šťastie.

Čo robí dopamín?

Dve základné funkcie dopamínu sú motivácia a pohyb; Dopamín však zohráva úlohu aj v iných kognitívnych funkciách, ako sú pamäť a zameranie.

Zdroj: pexels.com

Dopamín a pohyb

Ako už bolo spomenuté, dopamín produkovaný v substantia nigra (časť oblasti bazálnych ganglií mozgu) pomáha riadiť pohyb. Bazálne gangliá riadia mnoho aspektov telesného pohybu a spoliehajú sa na správne fungovanie sekrécie dopamínu z neurónov obsahujúcich dopamín. Dopamín je teda nevyhnutný na to, aby sa riadený pohyb uskutočňoval jeho normálnym spôsobom.

Niekedy je však toto uľahčenie narušené a nedostatočné množstvo dopamínu sa nedostane k substantia nigra a bazálnym gangliám. Ak k tomu dôjde, pohyb a kontrola pohybových a motorických funkcií sa výrazne znížia. Jedným z hlavných príznakov Parkinsonovej choroby sú oneskorené alebo nekontrolovateľné pohyby, o ktorých vedci zistili, že sú spôsobené nedostatkom dopamínu v substantia nigra. Týmto spôsobom úzko súvisia Parkinsonova choroba a dopamín.

Naopak, niekedy sú bazálne gangliá preťažené dopamínom. Zatiaľ čo nedostatok dopamínu obmedzuje pohyb, príliš veľa dopamínu môže spôsobiť, že telo urobí príliš veľa pohybov. Tieto nekontrolované nepotrebné pohyby sú bežnou charakteristikou Tourettovho syndrómu.

Dopamín, potešenie a odmeny

Dopamín je primárny neurotransmiter, ktorý sa podieľa na systéme odmien v mozgu a na pocitoch rozkoše. Keď sa niekto zapojí do správania, mozog to vníma ako príjemné, ako napríklad stravovanie, uvoľňuje sa dopamín a správanie je signalizované ako také, ktoré si zaslúži odmenu. To motivuje osobu, aby v budúcnosti správanie zopakovala. Ďalším častým spúšťačom dopamínu je sex. Pohlavný styk iskrí nad uvoľňovaním dopamínu spolu s hormónom a neurotransmiterom oxytocínom. Tieto dve veci spôsobujú euforické pocity okolo sexu a prispievajú k pretrvávajúcej ľudskej túžbe po pohlavnom styku.

Zdroj: pexels.com

Zatiaľ čo systém odmien je navrhnutý tak, aby nás motivoval k správaniu, ktoré prospieva nášmu zdraviu, môže tiež motivovať určité škodlivé správanie, keď je dopamín umelo stimulovaný. Jedným z príkladov je kokaín. Tento liek blokuje spätné vychytávanie dopamínu, čo znamená, že mozgové synapsie sú zaplavené neobvykle vysokým množstvom neurotransmiteru. Tento nadbytok dopamínu vedie k euforickému pocitu, ktorý sa môže vyskytnúť po užití drogy. Ale tiež interferuje s prirodzeným dopamínovým systémom mozgu a môže narušiť jeho normálne cykly. Zneužívanie liekov závažne ovplyvňuje schopnosť tela správne uvoľňovať dopamín.

Napriek tomu, že sa bezprostredne po užití kokaínu cíti neobvykle euforicky, z dlhodobého hľadiska to spôsobuje, že sa niekto cíti horšie, pretože dopamínový systém nefunguje tak, ako by mal. Mozog reaguje na extrémne vysoké hladiny dopamínu uvoľneného v dôsledku liekov prirodzenou tvorbou menšieho množstva dopamínu.

Dopamín a závislosť

K drogovej závislosti prispieva aj nával dopamínu pri užívaní kokaínu a iných drog. Pretože mozog zažíva extrémne vysoké množstvo dopamínu, keď niekto užíva drogy, užívanie drogy sa spája s odmenami a potešením. To znamená, že osoba bude motivovaná opakovať správanie, aby získala rovnakú odmenu. To však, žiaľ, môže niekoho priviesť do cyklu závislostí.

Keď sa dopamín spúšťa znova a znova, niekto sa nielen stane závislým, ale začne tiež chcieť alebo potrebovať väčšie množstvo drogy, aby vyvolal rovnaké pocity eufórie, radosti alebo upokojenia. Mozog si vytvára toleranciu na liek a pri jeho použití produkuje menej dopamínu, takže bude musieť používať čoraz viac drogy, aby pocítil rovnaký nával dopamínu ako pri prvotnom užití. Majte na pamäti, že lieky môžu spôsobiť uvoľnenie dva- až desaťkrát viac dopamínu ako prirodzených spúšťačov, ako je jedlo alebo sex.

Dopamínový cyklus je len jedným z dôvodov, prečo je prelomenie závislosti také neuveriteľne náročné. Väčšina ľudí nedokáže prekonať závislosť sama. A terapeut alebo poradca môže byť skvelým človekom, ktorý môže byť súčasťou vášho systému podpory, ak bojujete so závislosťou.

Dopamín a pamäť

Jednou z menej známych dopamínových funkcií je jeho úloha v pamäti. Aj keď sa dopamín neprodukuje v prefrontálnej oblasti mozgovej kôry, vylučovanie dopamínu v tejto oblasti pomáha pri uľahčení spracovania pamäte. Toto je veľmi delikátna funkcia dopamínu, takže aj tá najmenšia zmena v množstve sekrécie dopamínu v tejto oblasti môže vážne ovplyvniť pamäť človeka.

Dopamín môže tiež vysvetliť, prečo si najlepšie pamätáme veci, ktoré nás zaujímajú. Keď je niečo pre nás zaujímavé alebo vzrušujúce, dostaneme špičku dopamínu, pretože skúsenosť s poznaním tejto veci je príjemná. Dopamín sa vylučuje v prefrontálnej kôre, takže sa aktivuje naša pamäť a my si s väčšou pravdepodobnosťou zapamätáme všetko, o čom sa dozvedáme. Keď sa nám zdá predmet nudný, nemáme rovnaký dopamínový výkyv, takže v prefrontálnom kortexe je menej dopamínu, a preto je pre nás ťažšie zapamätať si, čo sme sa naučili.

Učitelia môžu mať z týchto informácií veľký úžitok. Výučba spôsobom, ktorý stimuluje študentov a vyvoláva centrum odmien v mozgu, tým, že sa študenti zúčastňujú na nejakej aktivite alebo inej pútavej vyučovacej metóde, môžu študentom pomôcť lepšie si zapamätať tieto informácie.

Dopamín a zameranie

Ďalšou dopamínovou funkciou, ktorú by si učitelia mohli želať, je jej zameranie a pozornosť. Dopamín prirodzene reaguje na optické nervy (tie, ktoré sa používajú na videnie), aby pomohol niekomu zamerať svoju pozornosť na konkrétnu činnosť. Pri vizuálnom zameraní na niečo nám dopamín môže pomôcť udržať si veci v krátkodobej pamäti. Predpokladá sa, že nízka hladina dopamínu v prefrontálnej kôre môže prispieť k poruche pozornosti.

Zdroj: pexels.com

Dopamín a šťastie

Ako už bolo spomenuté, dopamín je niekedy zamieňaný s iným neurotransmiterom, serotonínom. Na rozdiel od serotonínu dopamín priamo nepomáha pri riadení nálady; stále však môže ovplyvňovať nálady a emócie. Pretože dopamín môže vyvolať pocity potešenia, je spojený s pocitom spokojnosti s určitou udalosťou alebo životom všeobecne, čo môže určite mať vplyv na šťastie.

Niektoré výskumy tiež naznačujú, že dopamín môže hrať úlohu pri depresiách, poruchách stravovania a iných duševných chorobách alebo poruchách. Nech už sú príčiny depresie a iných foriem zhoršovania duševného zdravia akékoľvek, terapia alebo poradenstvo je skvelým nástrojom pre mnohých ľudí na zvládnutie ich stavu.

Dopamín a spánok

Dopamín nám pomáha cítiť sa bdelšie a telo ho prirodzene produkuje viac počas denných hodín, keď sme viac stimulovaní. S poklesom noci klesá aj hladina dopamínu, čo nám pomáha cítiť sa unavení a pripravení na spánok. Ľudia s nízkym obsahom dopamínu alebo s stavmi, ako je Parkinsonova choroba, ktorá súvisí s nízkou hladinou dopamínu, môžu pociťovať chronickú únavu počas všetkých hodín dňa.

Ako vás môže BetterHelp podporovať

1919 anjelské číslo dvojplameň

Ak trpíte depresiou z dôvodu produkcie dopamínu - alebo z iného dôvodu, môže byť načase vyhľadať odbornú pomoc.

Licencovaní odborníci spoločnosti BetterHelp poskytujú diskrétne a anonymné online poradenstvo. BetterHelp má chrbát, bez ohľadu na to, ako veľmi cítite, že vaša depresia môže byť. Vyvarujte sa stresu z cestovania, aby ste sa dnes osobne stretli s terapeutom a porozprávali sa s poradcom. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp.

Recenzie poradcov

„Therese poskytovala niekoľko dôležitých perspektív a usmernení v čase, keď som cítil, že sa mi svet rozpadol pod nohami. S pomocou Therese som na pevnej zemi a opäť kráčam vpred. Ďakujem!'

„Stephanie sa podarilo veľmi rýchlo zmeniť perspektívu, do ktorej nahliadam. Predstavila, ako zmeniť kruh myšlienok, do ktorých som uviazol po mojej strate. Zlepšuje moje sebavedomie a pochopenie. Považujem za úžasné, že mám pocit, že je tu pre mňa, aj keď je na druhej strane oceánu. Má tiež silnú intuíciu a nejako tu vždy je, ak to nejde dobre. Naozaj som začal úžasnú cestu, aby som sa stal zdravším a šťastnejším ja s jej vedením. Stephanie dôrazne odporúčam každej žene, ktorá chce opäť nájsť silu. “

Záver

Dopamín je mimoriadna súčasť nášho mozgu a tela, ktorá nám okrem iných emócií pomáha cítiť šťastie. Ak si myslíte, že môžete mať problém s dopamínom, máte k dispozícii nástroje, ktoré vám umožnia posunúť sa vpred k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu. Vezmite prvý krok dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je dopamín a za čo je zodpovedný?

Dopamín je neurotransmiter, ktorý prenáša chemické informácie medzi neurónmi. Vyššia hladina dopamínu v nás môže vyvolať pocit šťastia a eufórie. Nižšia hladina dopamínu môže prispieť k nešťastiu, smútku a depresii. Dve zložky dopamínového systému sú zodpovedné za potešenie a pohyb.

Ako sa cítime dopamínom?

Úlohou dopamínu vo ventrálnej tegmentálnej oblasti mozgu je regulovať mozgové centrá potešenia a odmien. Dopamín spôsobuje, že sa cítime dobre, šťastne, bezstarostne a euforicky. Na druhú stranu, nízka hladina dopamínu môže spôsobiť, že sa budete cítiť nudní, vyčerpaní a depresívni.

Aké sú účinky dopamínu na mozog?

Dopamín hrá úlohu pri stimulácii častí mozgu spojených s potešením, odmenou a pohybom. Predpokladá sa, že zvýšené množstvo dopamínu prispieva k šťastiu a zvýšenej nálade. Je pravdepodobné, že sa budú opakovať činnosti, ktoré spôsobujú zvýšenie dopamínu.

Čo sa stane, keď máte príliš veľa dopamínu?

Niekedy môžu byť časti mozgu, ktoré produkujú dopamín, stimulované k produkcii príliš veľkého množstva dopamínu. Dopamínový kiks môže vyvolať krátke obdobia intenzívneho potešenia a eufórie. Ak dopamínový výboj vydrží dlhšiu dobu, môžu sa prejaviť opačné účinky, ako je úzkosť.

Aké emócie kontroluje dopamín?

Dopamín hrá kľúčovú úlohu v emóciách súvisiacich so šťastím, radosťou a potešením. Zvyšovanie hladiny dopamínu tiež zvyšuje euforické pocity spojené s príjemnou stimuláciou mozgu spôsobenou dopamínom.

Aký hormón robí radosť?

Dopamín a serotonín sú dva neurotransmitery, ktoré regulujú mozgové centrá potešenia a nálady. Účinky dopamínu stimulujú centrá odmeny a potešenia v mozgu.

Aký je najrýchlejší spôsob zvýšenia dopamínu?

Najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť dopamín, je cvičenie, meditácia a účasť na ďalších príjemných činnostiach, ktoré stimulujú uvoľňovanie dopamínu z dopamínového receptora d2, d3.

Ktorý liek uvoľňuje najviac dopamínu?

Podľa lekárskych odborníkov je heroín drogou, ktorá má najväčší vplyv na dopamínové receptory. Ľudia, ktorí užívajú heroín, môžu zažiť uvoľnenie o dvesto percent viac dopamínu z centrálnych dopamínových receptorov.

Čo sa stane, keď máte nízky obsah dopamínu?

Nuda a depresia sa môžu vyskytnúť, keď máte málo dopamínu. Úlohou centrálneho dopamínu v mozgu je udržiavať vás šťastným a motivovaným. Keď sa tento dopamín vyčerpá, môžu nastať depresie a nuda, ktoré spôsobia opačné účinky.

Zvyšuje pôst dopamín?

sen o zastrelení znamená

Existujú určité dôkazy, ktoré ukazujú, že pôst môže zvýšiť hladinu dopamínu v mozgu. Výsledkom je, že keď je niekomu znovu nasadená konkrétna potravina alebo podobný stimul, centrum odmien v mozgu môže reagovať zvýšenou produkciou dopamínu.

Čo spôsobuje nízky serotonín?

Hormonálne zmeny, vonkajšie stresové faktory a niektoré potraviny, ako je kofeín, môžu znižovať hladinu serotonínu v mozgu. Serotonín je zodpovedný za stabilizáciu nálady a nízka hladina serotonínu môže prispievať k depresiám a iným poruchám duševného zdravia.

Ako ovplyvňuje dopamín správanie?

Pretože dopamín pôsobí primárne na centrá potešenia v mozgu, jeho hlavnými funkciami sú regulácia odmeny a potešenia. Inými slovami, keď niekto zažije uvoľnenie alebo „nával“ dopamínu z účasti na konkrétnom správaní, pravdepodobnosť tohto správania sa zvýši.

Môže nízky dopamín spôsobiť úzkosť?

Pretože dopamín reguluje centrá potešenia a odmien v mozgu, môže mať nedostatok dopamínu v mozgu opačný efekt. Nízka hladina dopamínu v mozgu môže vyvolať príznaky úzkosti a depresie alebo zhoršiť chronické poruchy duševného zdravia.

Ako zistíte, že máte príliš veľa dopamínu?

Ak zistíte, že ste v neustálom pohybe, nemôžete pokojne sedieť alebo relaxovať a zdá sa, že ste na nekonečnej „vysokej“, možno máte problém s nadprodukciou dopamínu. Porozprávajte sa s licencovaným lekárom alebo terapeutom, aby ste sa naučili, ako bezpečne regulovať hladinu dopamínu v mozgu.

Môže príliš veľa dopamínu spôsobiť úzkosť?

Príliš veľa dopamínu môže spôsobiť úzkosť, keď máte pocit, že ste stratili schopnosť relaxovať alebo sa upokojiť. Keď ľudia pocítia nadprodukciu dopamínu, môžu mať negatívnu reakciu, keď sa ich telo snaží prispôsobiť nadmernému množstvu dopamínu v mozgu.

Aké antidepresívum zvyšuje dopamín?

Noradrenalín a inhibítory spätného vychytávania dopamínu (NDRI) sú príkladmi antidepresív, ktoré sú určené na zvýšenie množstva dopamínu zadržaného v mozgu. Ak užívate antidepresíva alebo hľadáte bezpečné antidepresívum na zvýšenie množstva dopamínu v mozgu, porozprávajte sa s licencovaným lekárom alebo terapeutom, aby ste sa dozvedeli viac.

Ako dlho trvá doplnenie dopamínu?

Podľa lekárov a odborníkov v oblasti duševného zdravia môže doplnenie ochudobneného dopamínu v mozgu trvať len dva až štyri týždne. Tento časový rámec sa môže líšiť v závislosti od osoby a závažnosti vyčerpania dopamínu. Porozprávajte sa s poradcom, terapeutom alebo zdravotníckym pracovníkom, aby ste sa naučili, ako bezpečne nahradiť stratený dopamín.

Ktorý hormón je zodpovedný za smútok?

Serotonín je neurotransmiter, ktorý je zodpovedný za reguláciu nálady a emócii v mozgu. Znížená hladina serotonínu môže viesť k depresii, úzkosti a podobným stavom spojeným s duševným zdravím.

Zvyšuje CBD dopamín?

Niektorí lekárski vedci sa domnievajú, že CBD môže interagovať s dopamínom a mať pozitívny vplyv na vašu náladu. Ľudia dnes používajú CBD na zmiernenie príznakov depresie, úzkosti, posttraumatickej stresovej poruchy a súvisiacich stavov. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o výhodách CBD pre duševné zdravie, kontaktujte licencovaného lekára alebo terapeuta.

Aký je najlepší doplnok na zvýšenie dopamínu?

Podľa vedcov sú niektoré bylinné doplnky výživy, ktoré môžu zvýšiť produkciu dopamínu, horčík, ginkgo biloba, probiotiká, zelený čaj a vitamín D.

Čo je to dopamínový pôst?

Dopamínový pôst spočíva v zdržaní sa účasti na príjemných alebo stimulačných činnostiach počas určitého časového obdobia. Napríklad aktivity ako jesť nezdravé jedlá, sex, počúvať hudbu a streamovať video. Dokončenie rýchleho dopamínu je nastavené na 'resetovanie' vášho neurochemického systému.

Robí vás dopamín šťastným?

Nie práve. Aj keď dopamín hrá rolu v nálade a šťastí, priamo nesúvisí s výrobou chemického kokteilu známeho ako šťastie. Namiesto toho je dopamín priamo spojený s centrom odmien jednotlivca. Dopamín namiesto toho, aby niekomu dodával pocit šťastia, podporuje pocit radosti, eufórie alebo vzrušenia na základe sofistikovaného systému spätnej väzby, v ktorom odmena vyvoláva distribúciu dopamínu. Napríklad konzumácia lahodného kúska ovocia spúšťa dopamín, čiastočne preto, že samotné jedlo spúšťa dopamín, a čiastočne preto, že cukor spúšťa produkciu dopamínu. Takto sa šťastie nevyrába samo od seba, ale určite hrá úlohu v pocitoch vzrušenia a eufórie a môže viesť ľudí k tomu, aby sa cítili šťastní alebo vo vytržení v reakcii na vonkajšie podnety.

Pretože dopamín sa uvoľňuje prostredníctvom mozgového centra odmien, dalo by sa dokonca tvrdiť, že dopamín hrá úlohu pri pocite zlého stavu; ak ste zvyknutí na pokračujúci „dopamínový“ hit dopamínu, ktorý ste získali napríklad pri sledovaní vášho obľúbeného úryvku pornografie, môžete sa cítiť nepokojný, nepríjemný, frustrovaný alebo nízky, kým sa nebudete môcť vrátiť k zdroju svojho dopamínového spúšťača. Aj keď sa to môže zdať dosť jednoduché na identifikáciu jediného chemického zdroja šťastia, hormonálne procesy a neurotransmitery tela sa zbiehajú a vytvárajú zložitú a vzájomne súvisiacu masu reakcií a reakcií, ktoré môžu sprostredkovať širokú škálu emócií a skúseností.

čo symbolizuje hovienko v snoch

Čo spúšťa dopamín?

Presne povedané, dopamín by sa nevyvíjal a neuvoľňoval bez aminokyselín, ale samotné aminokyseliny nestačia na formulovanie a dispergovanie dopamínu. Namiesto toho dopamín „spúšťa“ centrum odmien v mozgu, ktoré reaguje a reaguje na každú akciu alebo skúsenosť, ktorá vyvoláva pocit potešenia alebo pokoja. Aj keď je centrum odmeňovania v mozgu často spojené s negativitou, vyvoláva predstavy o zneužívaní drog a závislosti, systémy odmien sú rovnako potrebné v dobre fungujúcom a dobre naolejovanom neurologickom systéme ako v triede materskej školy; systém odmeňovania mozgu nie je iba nešťastným potrubím pre závislosť, ale namiesto toho sa používa na podnecovanie a motiváciu ľudského správania.

Pretože neurologické procesy sú mimoriadne tvarovateľné a premenlivé (nazývané aj „plastové“), presný spúšťač dopamínu sa môže časom meniť a meniť. Nedovolené látky môžu určite priniesť záplavu dopamínu a pripraviť pôdu pre závislosť, ale za uvoľnenie dopamínu sú tiež zodpovedné jedlo, spánok a objímanie. Uvoľňovanie dopamínu sa môže spustiť, keď jedinec sexuje alebo prežíva vzrušenie a orgazmus, a môže to byť spôsobené aj cvičením. Potenciálne zdroje uvoľňovania dopamínu sú ohromujúce, pretože uvoľňovanie dopamínu má motivovať ľudské správanie. Keď sa skúsenosť alebo akcia považuje za príjemnú alebo „dobrú“, mozog uvoľňuje dopamín, aby podporil pokračovanie akcie alebo zážitku.

Čo spôsobuje nedostatok dopamínu v mozgu?

Nedostatok dopamínu môže byť spôsobený mnohými vecami, z ktorých niektoré sa dajú napraviť pomerne ľahko, napríklad nedostatok stavebných prvkov dopamínu vo vašej strave, iné zložitejšie, napríklad odbúravanie nervových buniek a telesné procesy spojené s neurotransmitermi. Ešte ďalšie príčiny nedostatku dopamínu sú psychologické a vyžadujú rýchle vyhľadanie psychiatra alebo psychológa, ktorý je schopný liečiť depresiu, úzkosť alebo závislosť. Dopamín je dôležitou súčasťou systému odmien v mozgu a funguje ako odmena za príjemnú činnosť; bez dopamínu najviac dekadentný dezert na svete nevyvolá príjemné chvenie, vrčanie alebo povzdych, ktoré sa tak často spájajú s príjemným zážitkom. Následkom toho je nedostatok dopamínu často spojený s depresívnymi poruchami a bipolárnou poruchou. Toto je jedna z možných príčin nedostatku dopamínu v mozgu, ale v mnohých prípadoch neexistuje jediný zdroj vyčerpania dopamínu; namiesto toho má nedostatok dopamínu často úžitok z holistickej liečebnej šošovky, zahŕňajúcej terapiu, nevyhnutné lekárske zákroky a zmeny životného štýlu, ako je lepšia strava a zvýšené cvičenie a spojenie medzi ľuďmi.

Robí vás dopamín šťastným?

Nie práve. Aj keď dopamín hrá rolu v nálade a šťastí, priamo nesúvisí s výrobou chemického kokteilu známeho ako šťastie. Namiesto toho je dopamín priamo spojený s centrom odmien jednotlivca. Dopamín namiesto toho, aby niekomu dodával pocit šťastia, podporuje pocit radosti, eufórie alebo vzrušenia na základe sofistikovaného systému spätnej väzby, v ktorom odmena vyvoláva distribúciu dopamínu. Napríklad konzumácia lahodného kúska ovocia spúšťa dopamín, čiastočne preto, že samotné jedlo spúšťa dopamín, a čiastočne preto, že cukor spúšťa produkciu dopamínu. Takto sa šťastie nevyrába samo od seba, ale určite hrá úlohu v pocitoch vzrušenia a eufórie a môže viesť ľudí k tomu, aby sa cítili šťastní alebo vo vytržení v reakcii na vonkajšie podnety.

Pretože dopamín sa uvoľňuje prostredníctvom mozgového centra odmien, dalo by sa dokonca tvrdiť, že dopamín hrá úlohu pri pocite zlého stavu; ak ste zvyknutí na pokračujúci „hit“ dopamínu získaný napríklad pri sledovaní vášho obľúbeného úryvku pornografie, môžete sa cítiť nepokojný, nepríjemný, frustrovaný alebo nízky, kým sa nebudete môcť vrátiť k zdroju svojho dopamínového spúšťača. Aj keď sa to môže zdať dosť jednoduché na identifikáciu jediného chemického zdroja šťastia, hormonálne procesy a neurotransmitery tela sa zbiehajú a vytvárajú zložitú a vzájomne súvisiacu masu reakcií a reakcií, ktoré môžu sprostredkovať širokú škálu emócií a skúseností.

Čo spúšťa dopamín?

Presne povedané, dopamín by sa nevyvíjal a neuvoľňoval bez aminokyselín, ale samotné aminokyseliny nestačia na formulovanie a dispergovanie dopamínu. Namiesto toho dopamín „spúšťa“ centrum odmien v mozgu, ktoré reaguje a reaguje na každú akciu alebo skúsenosť, ktorá vyvoláva pocit potešenia alebo pokoja. Aj keď je centrum odmeňovania v mozgu často spojené s negativitou, vyvoláva predstavy o zneužívaní drog a závislosti, systémy odmien sú rovnako potrebné v dobre fungujúcom a dobre naolejovanom neurologickom systéme ako v triede materskej školy; systém odmeňovania mozgu nie je iba nešťastným potrubím pre závislosť, ale namiesto toho sa používa na podnecovanie a motiváciu ľudského správania.

Pretože neurologické procesy sú mimoriadne tvarovateľné a premenlivé (tiež sa nazývajú „plastové“), presný spúšťač dopamínu sa môže časom meniť a meniť. Nedovolené látky môžu určite priniesť záplavu dopamínu a pripraviť pôdu pre závislosť, ale za uvoľnenie dopamínu sú tiež zodpovedné jedlo, spánok a objímanie. Uvoľňovanie dopamínu sa môže spustiť, keď jedinec sexuje alebo prežíva vzrušenie a orgazmus, a môže to byť spôsobené aj cvičením. Potenciálne zdroje uvoľňovania dopamínu sú ohromujúce, pretože uvoľňovanie dopamínu má motivovať ľudské správanie. Keď sa skúsenosť alebo akcia považuje za príjemnú alebo „dobrú“, mozog uvoľňuje dopamín, aby podporil pokračovanie akcie alebo zážitku.

Čo spôsobuje nedostatok dopamínu v mozgu?

význam snov o tornáde

Nedostatok dopamínu môže byť spôsobený mnohými vecami, z ktorých niektoré sa dajú napraviť pomerne ľahko, napríklad nedostatok stavebných prvkov dopamínu vo vašej strave, iné zložitejšie, napríklad odbúravanie nervových buniek a telesné procesy spojené s neurotransmitermi. Ešte ďalšie príčiny nedostatku dopamínu sú psychologické a vyžadujú rýchle vyhľadanie psychiatra alebo psychológa, ktorý je schopný liečiť depresiu, úzkosť alebo závislosť. Dopamín je dôležitou súčasťou systému odmien v mozgu a funguje ako odmena za príjemnú činnosť; bez dopamínu najviac dekadentný dezert na svete nevyvolá príjemné chvenie, vrčanie alebo povzdych, ktoré sa tak často spájajú s príjemným zážitkom. Následkom toho je nedostatok dopamínu často spojený s depresívnymi poruchami a bipolárnou poruchou. Toto je jedna z možných príčin nedostatku dopamínu v mozgu, ale v mnohých prípadoch neexistuje jediný zdroj vyčerpania dopamínu; namiesto toho má nedostatok dopamínu často úžitok z holistickej liečebnej šošovky, zahŕňajúcej terapiu, nevyhnutné lekárske zákroky a zmeny životného štýlu, ako je lepšia strava a zvýšené cvičenie a spojenie medzi ľuďmi.

Čo cíti nízky dopamín?

Nízke množstvo dopamínu sa môže cítiť trochu inak ako pre každého, kto ho zažije, rovnako ako vysoké množstvo dopamínu môže mať každý iný pocit. Zatiaľ čo u niektorých ľudí môže dochádzať k vzestupom a poklesom dopamínu ako rozdielu medzi ohňom a ľadom, iní pociťujú pokles dopamínu ako pocit nízkej motivácie alebo ľahostajnosti. Nízky obsah dopamínu sa môže prejaviť aj pocitom nepokoja, úzkosti alebo všeobecným diskomfortom, pretože dopamín v podstate vyvoláva pocity vzrušenia a eufórie. Presné skúsenosti spojené s nízkymi hladinami dopamínu sa môžu tiež líšiť v závislosti od zdroja problému: v prípade závislosti sa môže nízky dopamín prejaviť skôr nepokojom a rozrušením, zatiaľ čo ľudia, ktorí so závislosťou a abstinenciou nebojujú, môžu mať nízky dopamín. ako jednoduché „nízke“ obdobie bez veľkých nepríjemných pocitov a obáv.

Čo dáva najväčšie uvoľnenie dopamínu?

Existuje mnoho spôsobov, ako zahájiť proces stimulácie uvoľňovania dopamínu podobný dominu, z ktorých mnohé sú v ľudskom tele úplne zdravé a prirodzené, ako je napríklad stravovanie, fyzický kontakt s niekým iným, cvičenie a sex. Bohužiaľ, aj keď sú tieto zdroje uvoľňovania dopamínu účinné a silné, mnoho nezákonných látok a správania spúšťa oveľa výraznejšiu záplavu dopamínu, ktorá môže utopiť dopamín uvoľňovaný typickými, štandardnými, každodennými spúšťačmi dopamínu.

Aj keď stravovanie, spánok a dotyky sú účinnými prostriedkami na zvýšenie dopamínu, nemôžu sa porovnávať (z hľadiska veľkosti výdaja dopamínu) s významnejšími centrami odmien, ktoré sa podieľajú na užívaní alkoholu, drog alebo dokonca pornografie. Tieto látky a účinky poskytujú jedno z najväčších uvoľňovaní dopamínu, ale môžu mať aj negatívny účinok; a to závislosť a tolerancia. Akýkoľvek podstatný nárast dopamínu sa môže ukázať ako problematický, pretože vytvára novú základnú čiaru pre uvoľňovanie dopamínu v priebehu času. To je dôvod, prečo užívatelia drog a alkoholu často potrebujú väčšie a väčšie množstvo svojich vybraných drog, aby mali rovnaké skúsenosti, prečo niektorí vedci naznačujú, že používanie pornografie sa z dlhodobého hľadiska stupňuje a prečo ľudia, ktorí sa správajú akýmkoľvek spôsobom spúšťa obrovské uvoľňovanie dopamínu, je pravdepodobnejšie, že dôjde k poruchám duševného zdravia, ako sú bipolárna choroba (bipolárna porucha) a depresia. Divoké výkyvy a pády nadmerného uvoľňovania dopamínu môžu spôsobiť príznaky podobné bipolárnej chorobe, prudké zmeny nálad a obdobia mánie a depresie.

Okrem neprirodzených stimulantov dopamínu sú jedlo, sex a dokonca aj cvičenie; všetky tieto činnosti môžu poskytnúť úplne adekvátne uvoľňovanie dopamínu bez negatívnych vedľajších účinkov spojených s nezákonnými látkami.

Nízke množstvo dopamínu sa môže cítiť trochu inak ako pre každého, kto ho prežíva, rovnako ako vysoké množstvo dopamínu môže mať pre každého iný pocit. Zatiaľ čo u niektorých ľudí môže dochádzať k vzestupom a poklesom dopamínu ako rozdielu medzi ohňom a ľadom, iní pociťujú pokles dopamínu ako pocit nízkej motivácie alebo ľahostajnosti. Nízke množstvo dopamínu sa môže prejaviť aj pocitom nepokoja, úzkosti alebo všeobecným nepohodlím, pretože dopamín v podstate vyvoláva pocity vzrušenia a eufórie. Presné skúsenosti spojené s nízkymi hladinami dopamínu sa môžu tiež líšiť v závislosti od zdroja problému: v prípade závislosti sa môže nízky dopamín prejaviť skôr nepokojom a rozrušením, zatiaľ čo ľudia, ktorí so závislosťou a abstinenciou nebojujú, môžu mať nízky dopamín. ako jednoduché „nízke“ obdobie bez veľkých nepríjemných pocitov a obáv.

Čo dáva najväčšie uvoľnenie dopamínu?

Existuje mnoho spôsobov, ako zahájiť proces stimulácie uvoľňovania dopamínu podobný dominu, z ktorých mnohé sú v ľudskom tele úplne zdravé a prirodzené, ako je napríklad stravovanie, fyzický kontakt s niekým iným, cvičenie a sex. Bohužiaľ, aj keď sú tieto zdroje uvoľňovania dopamínu účinné a silné, mnoho nezákonných látok a správania spúšťa oveľa výraznejšiu záplavu dopamínu, ktorá môže utopiť dopamín uvoľňovaný typickými, štandardnými, každodennými spúšťačmi dopamínu.

Aj keď stravovanie, spánok a dotyky sú účinnými prostriedkami na zvýšenie dopamínu, nemôžu sa porovnávať (z hľadiska veľkosti výdaja dopamínu) s významnejšími centrami odmien, ktoré sa podieľajú na užívaní alkoholu, drog alebo dokonca pornografie. Tieto látky a účinky poskytujú jedno z najväčších uvoľňovaní dopamínu, ale môžu mať aj negatívny účinok; a to závislosť a tolerancia. Akýkoľvek podstatný nárast dopamínu sa môže ukázať ako problematický, pretože vytvára novú základnú čiaru pre uvoľňovanie dopamínu v priebehu času. To je dôvod, prečo užívatelia drog a alkoholu často potrebujú väčšie a väčšie množstvá svojich vybraných drog, aby mali rovnaké skúsenosti, prečo niektorí vedci naznačujú, že používanie pornografie sa z dlhodobého hľadiska stupňuje a prečo ľudia, ktorí sa dopúšťajú akéhokoľvek správania, ktoré spúšťa obrovské uvoľňovanie dopamínu, je pravdepodobnejšie, že dôjde k poruchám duševného zdravia, ako sú bipolárna choroba (bipolárna porucha) a depresia. Divoké výkyvy a pády nadmerného uvoľňovania dopamínu môžu spôsobiť príznaky podobné bipolárnej chorobe, prudké zmeny nálad a obdobia mánie a depresie.

Okrem neprirodzených stimulantov dopamínu sú jedlo, sex a dokonca aj cvičenie; všetky tieto činnosti môžu poskytnúť úplne adekvátne uvoľňovanie dopamínu bez negatívnych vedľajších účinkov spojených s nezákonnými látkami.

Podeľte Sa S Priateľmi: