Čo je to existenčná depresia?

Každý vie, že depresia je veľmi vážny stav. Môže poškodiť váš život, ak máte ťažkú ​​depresiu a nedostávate správnu liečbu. Existuje veľa rôznych druhov depresie. Rozdiely medzi typmi depresie môžu byť veľmi výrazné a všetky majú svoju zložitosť.

Zdroj: pexels.com

Depresia je často niečo, čo je pre jednotlivca jedinečné. Aj keď ľudia trpiaci depresiou môžu mať podobnosti, problémy, ktoré majú, môžu byť pre ich situáciu jedinečné. Aj dvaja ľudia, ktorí trpia podobnými typmi depresie, môžu mať rôzne spúšťače a starosti. Je potrebné pochopiť, že s depresiou je ťažké sa vyrovnať a aby bola liečba účinná, je potrebné ju meniť.

Jeden typ depresie, s ktorým majú niektorí ľudia problémy, je známy ako existenciálna depresia. Tento typ depresie je skutočne ťažký, pretože je filozofickejší. Ľudia niekedy zápasia s depresiou o zmysle života a koncepcii života všeobecne. Nie je nezvyčajné, že ľudia trpiaci problémami s existenčnou depresiou pociťujú hlboký pocit beznádeje vo všetkých aspektoch života.

Tento typ depresie môže byť veľmi temný, pretože ľudia ním trpia, niekedy majú pocit, že život nemá vôbec žiadny význam. Ak je život nezmyselný, potom môže byť ťažké zhromaždiť potrebnú energiu na ďalšie fungovanie. Existenčná kríza, ako je táto, je natoľko závažná, že ľudia, ktorí ňou trpia, by mali vyhľadať okamžitú pomoc. Toto je veľmi negatívny typ depresie, ktorý môže poškodiť váš život, ak nenájdete spôsoby, ako sa vyrovnať.

vidieť význam 7777

Pochopenie existenčnej depresie

Aby ste skutočne pochopili existenčnú depresiu, musíte sa pokúsiť dať do súvislosti s tým, čo si ľudia myslia. Existenčná kríza môže byť o zmysle samotného života, ako je uvedené vyššie. Môže to byť aj o náboženstve, osobných vzťahoch a oveľa viac. Spoločným vláknom medzi rôznymi typmi problémov s existenčnou depresiou je, že ide o problémy bez jasnej odpovede.

Zdroj: Dreamstime.com

Napríklad niekto môže byť v depresii a zaujímať sa o to, či mu jeho boh skutočne záleží. Ak si človek kladie otázku, či bude niekedy vedieť, či je jeho vierovyznanie správne, depresia, ktorú pri týchto otázkach pociťuje, nebude mať konkrétnu odpoveď. Je vec, ktorú budú musieť prekonať sami, aby sa rozhodli, či má ich viera hodnotu. Na veľké otázky, ako je zmysel života a prečo je vesmír tak, že nie je možné odpovedať ľahko.

Ak pociťujete depresiu pri niektorých z väčších otázok v živote, musíte sa pokúsiť uzemniť. Niekedy veľmi inteligentní jedinci zápasia s existenčnou depresiou. Majú problém zostať pri zemi vo fyzickej realite a ich myšlienky sa nakoniec dostanú na tmavé miesta. Rozmýšľať nad filozofickými otázkami je úplne v poriadku, ale nemôžete im dovoliť, aby vám ublížili takým hlbokým spôsobom.

Ak máte sklon k depresiám pri podobných témach, je lepšie pokúsiť sa myšlienkam úplne vyhnúť. Niekedy sa to ľahšie povie, ako urobí, ale zaneprázdnenie je vynikajúci nástroj. Ak máte problémy s existenčnou depresiou, potom je zamestnanie sa inými vecami jedným z najlepších spôsobov, ako sa o ne postarať. Nebudete mať čas sa týchto problémov obávať a celkovo sa budete celkovo cítiť lepšie.

sen o mirrovi

Čo spôsobuje existenčnú depresiu?

Príčinou tohto typu depresie nie je nič, čo by sa dalo presne určiť. Niekedy to prinesú životné zmeny. Strata niekoho z vašich blízkych sa môže skončiť a spôsobiť, že budete myslieť na smrť. Zaoberanie sa smrťou a uvažovanie o jej nevyhnutnosti môže viesť k existenčnej depresii. Niekedy aj príliš veľa práce a nevidenie skutočných výhod môže viesť k tomuto typu depresie.

Nie je príliš neobvyklé, že ľudia, ktorí veľa pracujú, si začnú klásť otázku, či má ich život zmysel. Neustála práca každý deň bude stále viesť k tomu, že skončia v rovnakom bode. Dá sa predpokladať, že príčinou existenčnej depresie je buď nešťastie so stavom sveta, alebo znepokojenie v otázkach, prečo je svet taký, aký je. To, že vás chytí tento typ depresie, je kontraproduktívne a chcete byť schopní zbaviť sa týchto pocitov čo najskôr.

Zdroj: rawpixel.com

Ako možno liečiť existenčnú depresiu?

Liečba tohto typu depresie je takmer rovnaká ako u iných typov. Niekedy sa lieky budú predpisovať ľuďom, ktorí majú vážne problémy s depresiou. Inokedy môžu byť terapeutické sedenia použité ako spôsob, ako sa ľudia môžu cítiť pohodlnejšie so svojím miestom vo svete. Kombinácia rôznych liečebných postupov môže byť účinná a pomôcť človeku prevziať kontrolu nad svojím životom.

Ak máte problémy s existenčnou depresiou, môže byť veľmi prospešné sa s niekým o tom porozprávať. Stáčanie vašich obáv a pocitov často vedie k tomu, že depresia bude čoraz hlbšia a intenzívnejšia. To bude veľmi škodlivé pre váš život a môže to niekedy viesť k tomu, že sa ľudia úplne stiahnu zo sveta. Ak hľadáte náležitú pomoc, možno sa vyhnúť hlbokému stavu depresie kvôli existenčným otázkam.

Terapia je dobrý zdroj. Schopnosť rozprávať o problémoch, ktoré prežívate s niekým, komu záleží na vašom blahu, urobí zázraky. Existuje mnoho rôznych typov terapie a schopnosť diskutovať o svojich obavách sa bude celkovo cítiť dobre. Nebudete sa cítiť ako pálčivé otázky, ktoré vám uviazli v hlave, keď sa o ne môžete podeliť s niekým iným.

číslo uhla 22

Pomôcť môže aj dosť toho, že sa budete chcieť venovať činnostiam, ktoré vám prinesú zábavu. Ak ste nadšení pre umenie, potom je stráviť nejaký čas kreslením alebo maľovaním skvelý nápad. Ak je pre vás hudba dobrým únikom a pomáha vám cítiť sa šťastne, mali by ste ju počúvať častejšie. Robenie vecí, ktoré vám prinesú potešenie, vám pomôže vidieť hodnotu vo svete, o ktorú ste túžili.

Užitočné je tiež byť medzi ľuďmi, ktorých máte radi. Trávte viac času so svojou polovičkou a pokúste sa tešiť z maličkostí v živote, ktoré rozosmejú ľudí. Spočiatku to môže byť ťažké, keď depresia trápi vašu myseľ. Pokrok bude možné, keď sa budete usilovať a na svojej strane budú tí, ktorí vás majú radi.

Tí, ktorí sú nábožensky založení a prežívajú tieto filozofické problémy, sa môžu chcieť zveriť svojmu farárovi, rabínovi alebo inému typu náboženského činiteľa. Určite budú ochotní nájsť si čas a porozprávať sa s vami o vašich obavách. Na utíšenie niektorých vašich obáv môže niekedy stačiť jednoduchý rozhovor. Ak sa pri rozhovore s ľuďmi vo svojom náboženstve cítite bezpečne, môže to byť pre vás dobrý zdroj sily v čase, keď to potrebujete.

Hovorte s profesionálom, ktorý sa stará

Môžete sa obrátiť a získať profesionálnu pomoc z pohodlia domova. Ak sa nechcete osobne porozprávať s terapeutom, mohlo by vás zaujímať poradenstvo online. Niektorí špecializovaní online poradcovia vám môžu pomôcť efektívne zvládnuť existenciálnu depresiu. Boli riadne vyškolení, aby pomáhali ľuďom vo vašej situácii, a mnohí z nich úplne chápu presne to, čo prežívate.

Schopnosť rozprávať sa s ostatnými, ktorí majú vzťah s pocitom beznádeje, ktorý vás sužuje, bude dobrá. Môžu vám pomôcť ukázať vám, že existuje spôsob, ako kráčať vo svojom živote ďalej. Iní boli schopní nájsť zmysel po problémoch s existenčnou depresiou. Niekedy to dokonca viedlo k tomu, že ľudia prišli o sebe viac a našli svoje skutočné vášne v živote. Ak by ste chceli mať podobný úspech, môže byť užitočné pokúsiť sa hovoriť o svojich skúsenostiach a obavách.

Ak sa zaregistrujete znova na https://www.betterhelp.com/start/, budete mať šancu spojiť sa so šikovným poradcom. Budú si môcť nájsť čas a porozprávať sa s vami o všetkých vašich obavách. Či už sa obávate o zmysel života, alebo máte obavy z koncepcie smrti, títo odborníci budú veľmi chápaví. Všetky tieto obavy a obavy, ktoré máte, sú prirodzené a nie ste vo svojom myšlienkovom procese sami.

Ak si raz urobíte čas a porozprávate sa s poradcami o svojich obavách, budete sa cítiť lepšie. Môžete hovoriť o všetkých veciach, ktoré ste plnili do fliaš, a možno prídete k nejakým záverom. Tento proces môže byť zložitý, ale keď budete mať náležitú pomoc, bude to oveľa lepšie zvládnuteľné. Registrácia na poradenstvo je jednoduchá a je to zdroj, ktorý by ste mali využiť, ak máte pocit, že by vám pomohol.

Zdroj: Dreamstime.com

Takéto poradenstvo je samozrejme úplne voliteľné. Ak nechcete hľadať pomoc týmto spôsobom, môže byť tiež veľmi užitočné nájsť niekoho, s kým sa môžete porozprávať. Aj keď sa zdôverujete dôveryhodnému členovi rodiny, je dobré spoliehať sa na ostatných. Pochopenie, že nie ste sami, je zásadným krokom k prekonaniu tohto typu depresie.

Život má zmysel a váš život znamená toľko pre tých, ktorí sú vám najbližší. Ak vás existenčná depresia trápi už dlhší čas, potom hľadanie pomoci má zmysel. Musíte byť schopní prejsť k svetlejšej kapitole vášho života. Ľudia sú ochotní vám pomôcť, ak ich chcete vyhľadať.

7777 znamená láska

Podeľte Sa S Priateľmi: