Ktorý je najlepší? Terapia alebo lieky na poruchy hnevu

Je pravdepodobné, že ste sa niekedy v živote nahnevali. Aj ľudia s najvyššími úrovňami sa niekedy zbláznia, ale ak zistíte, že pravidelne mávate zúrivé výbuchy - alebo poznáte niekoho, kto sa s nimi vyrovná -, tieto príznaky môžu signalizovať väčší problém. Je v poriadku vypustiť svoje emócie, dobré aj zlé, ale keď začnete byť neustále nahnevaní bez toho, aby ste vedeli prečo, môže to spôsobiť problémy vo vašom živote. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste získali späť kontrolu nad svojimi emóciami a potlačili svoje agresívne správanie.

Zdroj: Dreamstime.com

Hnev môže byť súčasťou širokej škály duševných porúch vrátane vecí ako:

• Intermitentná výbušná porucha (IED)- porucha duševného zdravia charakterizovaná opakovanými a náhlymi epizódami agresívneho správania alebo prehnanými reakciami na rôzne situácie, ktoré vedú k násilnému správaniu
• Opozičná vzdorovitá porucha (ODD)- porucha správania diagnostikovaná hlavne u detí, ktorá sa vyznačuje agresívnymi epizódami a častým vzdorom voči ostatným
• Bipolárna porucha- vážne duševné ochorenie, ktoré spôsobuje časté zmeny nálady, pretekárske myšlienky a zmeny energetických hladín
• Poruchy osobnosti (narcistické, hraničné, antisociálne a paranoidné)- stavy duševného zdravia vrátane antisociálnej poruchy osobnosti a paranoje, ktoré zahŕňajú dlhodobé vzorce nezdravých myšlienok a správania
• Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)- porucha, ktorá spôsobuje hyperaktivitu, pretekárske myšlienky a agresívne impulzy

Príznaky týchto porúch duševného zdravia, ako napríklad úzkosť, podráždenosť alebo pretekárske myšlienky, môžu zhoršiť problémy s hnevom človeka.

Impulzívne, agresívne výbuchy môžu nastať aj vtedy, keď sa niekto snaží pochovať svoje city na dlhší čas. Postupom času tieto emócie začnú bublať na povrch, až kým človek nakoniec nevybuchne a nezačne sa správať agresívne.

Podľa predchádzajúcich výskumov je prerušovaná výbušná porucha bežnejšia, ako si ľudia kedysi mysleli, pričom tento druh hnevu zažíva počas života viac ako 7 percent americkej populácie. Štúdia zistila, že nahnevané výbuchy a agresívne správanie môžu mať za následok veľké škody na majetku a že priemerný vek nástupu IED bol okolo 14 rokov.

Zvládanie hnevu a domáce násilie

Hnev hrá komplikovanú úlohu v situáciách týkajúcich sa domáceho násilia. Zneužívatelia majú obvykle pocit, že sú oprávnení vykonávať kontrolu nad svojimi partnermi. Ak im partner nedáva túto kontrolu alebo cítia, že napĺňajú ich očakávania, násilník môže byť nahnevaný a môže sa dopúšťať domáceho násilia.

Aj keď sa niektorí ľudia snažia odporučiť zvládnutie hnevu v situáciách týkajúcich sa domáceho násilia, táto odpoveď zvyčajne nie je vhodným prostriedkom na prevenciu zneužívania. Mnoho násilníkov používa svoj hnev ako zbraň. Preto pre nich neschopnosť ovládnuť svoj hnev zvyčajne nie je problémom. Väčšina programov na zvládanie hnevu tiež neučí účastníkov, prečo je použitie ich hnevu na riadenie alebo manipuláciu s partnerom nesprávne.

Výber metódy, ktorá je pre vás to pravé

Nekontrolovaný a nepredvídateľný hnev môže predstavovať nebezpečenstvo pre tých, ktorí to prežijú, pre ľudí najbližších a niekedy pre nevinných okoloidúcich, ktorí sú v nesprávnom čase na zlom mieste. Hnev môže ovplyvniť všetky aspekty vášho života vrátane práce a rodiny. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí poruchou hnevu, je dôležité obrátiť sa na zdravotníckeho pracovníka a vyhľadať ošetrenie.

Našťastie existuje niekoľko efektívnych možností liečby pre ľudí trpiacich poruchami hnevu. Dôležitým prvým krokom k vyriešeniu vášho hnevu je diagnostika základného dôvodu. Tieto informácie umožnia vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti urobiť informované rozhodnutie o tom, čo by malo byť prvou líniou liečby.

Ako pacient by ste mali vedieť, že liečba porúch hnevu sa líši v závislosti od osoby a situácie. Možno budete musieť vyskúšať viac ako jednu liečbu, kým nenájdete účinnú látku, pretože to, čo účinkuje u jednej osoby, nemusí fungovať u vás. Dôležité je byť trpezlivý, kým nenájdete liečbu, ktorá vám vyhovuje, a potom sa tejto liečby držať, aby vám pomohla zmierniť váš hnev a naučila sa mať ho pod kontrolou.

Zdroj: pexels.com

Terapia

Pri liečbe porúch hnevu sa používajú rôzne typy terapie, vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie. Tieto typy liečby môžu byť veľmi účinné, pretože vás naučia, ako sa vyrovnať so stresom a hnevom zdravšími a účinnejšími spôsobmi. Napríklad tým, že terapeuti pomáhajú jednotlivcom uvedomiť si, keď ich myšlienkové pochody vedú k nahnevaným výbuchom, môžu pomôcť vytvoriť dlhodobé pozitívne zmeny pre svojich klientov. Ako sa hovorí: zmeň svoje myšlienky, zmeň svoj život.

V závislosti od závažnosti poruchy hnevu môžete mať veľa rôznych možností, pokiaľ ide o typ a intenzitu terapie, ktorú si zvolíte. Americkí psychiatrickí odborníci sú vám k dispozícii prostredníctvom širokej škály platforiem. Podľa závažnosti vášho hnevu a účinku, ktorý má na váš život, môžete mať možnosť vybrať si medzi osobnými terapeutickými sedeniami, online poradenstvom, skupinovou terapiou alebo dokonca návštevou rezidenčného liečebného zariadenia na zvládanie hnevu.

Terapeutické sedenia osobne.Osobné terapeutické sedenia sú vynikajúce, pretože vám umožňujú pravidelne sa na určitý čas stretnúť so skúseným odborníkom. Niektorí ľudia uprednostňujú osobnú liečbu pred online alebo telefonickou terapiou. Niektorí pacienti tiež uprednostnia rozhovor s terapeutom individuálne pred návštevou skupinovej terapie.

Zdroj: pexels.com

Terapia, ktorá sa uskutočňuje osobne, dáva pacientovi šancu vybudovať si vzťah s terapeutom na základe dôvery a vzájomného porozumenia. Medzi nevýhody osobnej terapie patrí skutočnosť, že to môže byť drahé a niekedy je ťažké dohodnúť si termín.

Online poradenstvo.Online poradenstvo je relatívne nový fenomén, ale už teraz sa osvedčuje tým, že viac ľudí získa prístup ku kvalitnej pomoci. Online poradenstvo našlo inovatívne spôsoby, ako prekonať stagnáciu a ponúknuť zákazníkom cenovo dostupné poradenské služby. Služby ako BetterHelp vás spoja s poradcom špeciálne prispôsobeným vašim potrebám; môžete im posielať správy odkiaľkoľvek pomocou počítača alebo mobilnej aplikácie v smartfóne.

Skupinová terapia.Ak je tradičná osobná terapia a online poradenstvo trochu nad váš rozpočet, alebo len nie váš štýl, skupinová terapia je ďalšou vynikajúcou voľbou. Skupinová terapia vám poskytuje nielen prístup k skúseným poradcom, ktorí sú vyškolení na pomoc, ale súčasne získate aj zabudovanú podpornú skupinu. V skupinovej terapii sa môžete podeliť o svoje výzvy, skúsenosti a triumfy s ostatnými členmi skupiny, ktorí sa môžu stať rozhodujúcou súčasťou prekonávania alebo života s poruchou hnevu. Tento typ terapie je pravdepodobne najlepší pre sociálnych ľudí, ktorým nevadí rozprávať o svojich problémoch pred ostatnými.

anjel číslo 96

Rezidentný manažment hnevu.Ak je vaša porucha hnevu závažná a ovplyvňuje váš život vysiľujúcim spôsobom, možno by ste mali zvážiť program na zvládnutie domáceho hnevu. Aj keď je táto forma liečby intenzívnejšia, umožňuje vám prehĺbiť sa a naučiť sa ovládať svoj hnev, aby ste mohli znovu získať svoj život. Medzi výhody programov na zvládanie hnevu v domácnosti patria tie, ktoré vám umožňujú uniknúť z bežného života a zabudnúť na svoje bežné starosti (a vyvolávače hnevu), kým sa budete mať lepšie. Táto možnosť si však vyžaduje veľa odhodlania a nie každý je ochotný alebo schopný liečiť všetko na počkanie.

Lieky

Okrem terapie sú k dispozícii aj niektoré lieky, ktoré pomáhajú liečiť poruchy hnevu.

Podľa Harvard Health „Výskum drogovej liečby [pre IED] bol obmedzený. Je známe, že niektoré lieky znižujú agresivitu a zabraňujú výbuchom zúrivosti, vrátane antidepresív (najmä selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI), stabilizátorov nálady (lítium a antikonvulzíva) a antipsychotík. ““ Aj keď sa lieky používajú na zníženie hnevu, u mnohých pacientov hnev úplne nezastaví.

Antidepresíva (SSRI).Antidepresíva pomáhajú liečiť hnev spôsobený rôznymi duševnými poruchami vrátane depresie a porúch osobnosti. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sú obľúbeným typom antidepresív na tieto poruchy. SSRI zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu blokovaním reabsorpcie serotonínu neurónmi.

Stabilizátory nálady (lítium a antikonvulzíva).V mnohých prípadoch sú SSRI prvou voľbou pri liečbe problémov s ľuďmi s IED alebo s hnevom u pacientov s depresiou a poruchami osobnosti, pretože sa osvedčili ako účinné. V prípadoch, keď problémy s hnevom pacientov nereagujú na SSRI, sú možné aj iné lieky, ako sú stabilizátory nálady, ktoré sa zameriavajú na príznaky ako závodné myšlienky. Niektoré lieky proti záchvatom fungujú ako stabilizátory nálady (napríklad karbamazepín a Divalproex).

Antipsychotické lieky.Predchádzajúci výskum naznačil, že atypické antipsychotické liečivo, klozapín, môže byť účinné pri liečbe nepriateľských a agresívnych schizofrenických pacientov. „Zníženie agresívneho správania klozapínom sa dá vysvetliť nielen sedatívnymi alebo antipsychotickými účinkami, ale aj jeho schopnosťou znížiť impulzivitu,“ vysvetlili vedci.

Ďalšia štúdia uviedla, že zatiaľ čo antipsychotické lieky, ako sú klozapín, olanzapín a kvetiapín, môžu pomôcť pri hneve a agresii spojenej s poruchami hnevu, tieto lieky majú viac vedľajších účinkov, ktoré ich znižujú pri dlhodobej liečbe.

Zdroj: pexels.com

Lieky samozrejme vždy prichádzajú s rizikom vedľajších účinkov a závislosti. Pri začatí liečby novým liekom je dôležité brať lieky presne podľa pokynov lekára a dávať pozor na prípadné vedľajšie účinky. V prípade liekov, ktoré zahŕňajú určité riziko, môžu lekári vykonávať pravidelné zdravotné kontroly, aby zabránili možným vedľajším účinkom. Pacienti by mali byť vždy opatrní a pred vysadením akýchkoľvek liekov na hnev sa musia poradiť so svojím lekárom.

A konečne, jedinci, ktorí sa zdráhajú užívať lieky na zvládnutie hnevu, môžu spolu s terapiou nájsť pomoc pri alternatívnych liečebných postupoch, ako sú upokojujúce bylinky a éterické oleje. Postupy ako denné všímanie si, cvičenie a meditácia môžu pomôcť pacientom s hnevom nájsť pokoj a rovnováhu, ale aby tieto možnosti fungovali, vyžaduje si trpezlivosť a vytrvalosť.

Bezpečné lieky na hnev

Niekedy je najlepším spôsobom, ako v krátkom čase dostať hnev pod kontrolu, je najlepšia cesta k liečbe, ale pomocou iných foriem liečby, ako je napríklad terapia, by pacienti nemuseli byť na liekoch príliš dlho. Inokedy sa na dlhodobú údržbu môžu používať určité lieky, ktoré sa považujú za bezpečné.

Lieky samozrejme vždy prichádzajú s rizikom vedľajších účinkov a závislosti. Je dôležité vždy užívať lieky predpísané lekárom a pri začatí liečby novým liekom dávať pozor na akékoľvek vedľajšie účinky. V prípade liekov, ktoré s sebou nesú určité riziko, môžu lekári vykonávať pravidelné zdravotné kontroly, aby sa zaistilo dôkladné sledovanie možných vedľajších účinkov. Pacienti by mali byť vždy opatrní a pred vysadením akýchkoľvek liekov na hnev sa musia poradiť so svojím lekárom.

Jednotlivci, ktorí sa zdráhajú užívať lieky na zvládnutie hnevu, môžu spolu s terapiou nájsť pomoc pri alternatívnych liečebných postupoch, ako sú upokojujúce bylinky a éterické oleje. Postupy ako denné všímanie si, cvičenie a meditácia môžu pomôcť pacientom s hnevom nájsť pokoj a rovnováhu, ale aby tieto možnosti fungovali, vyžaduje si trpezlivosť a vytrvalosť.

Ako môže BetterHelp pomôcť

Ak bojujete s problémami s hnevom, nemusíte bitku viesť sami. Poradcovia v BetterHelp sú online a pripravení pomôcť. BetterHelp je online terapeutická platforma, ktorá vám môže poskytnúť všetku potrebnú pomoc. Najlepšie na pomoci od profesionála BetterHelp je pohodlie. Pomoc môžete získať priamo z obývacej izby. Niektoré recenzie poradcov BetterHelp od klientov, ktorí majú podobné problémy, nájdete nižšie.

Recenzie poradcov

„Steve je úžasný a odvádza dobrú prácu, pretože sa zdá, že to nie je tak veľmi ako konzultácia a skôr rozhovor medzi priateľmi. Pomáhal mi rozprávať o mojich problémoch s hnevom a zúrivosťou na cestách a dal mi veľa nástrojov na riešenie problémov. Veľmi ho odporúčam! '

„Regina mi pomohla presne určiť, odkiaľ môj problém s hnevom pramenil už pri prvom stretnutí, a pomohla mi lepšie si uvedomiť moje varovné spúšťače. Veľmi bystrý a užitočný! “

Často kladené otázky (FAQ)

Existuje duševná porucha pre hnev?

Samotný hnev nie je duševnou poruchou. Existujú však podmienky duševného zdravia, ktoré majú ako potenciálny príznak hnev alebo podráždenosť.

Napríklad ľudia s IED zažívajú zúrivé výbuchy, ktoré sa náhle objavia. Môže to byť nepríjemné pre osobu s občasnou výbušnou poruchou a pre okolie, keď stratí nervy. Niekto, kto vykazuje príznaky IED, musí vyhľadať odborníka na duševné zdravie. Prerušovaná výbušná porucha môže byť nebezpečná, ak sa nelieči. Ľudia, ktorí nehľadajú pomoc pre svoj hnev, môžu nakoniec zraniť ľudí, ktorých majú radi, emocionálne, fyzicky alebo oboma spôsobmi. Ľudia s prerušovanou výbušnou poruchou sa môžu správať napríklad takto:

• Slovné argumenty
• Kričať
• Fyzické hádky vrátane tlačenia, úderov alebo pästných súbojov
• Poškodzovanie ľudí
• Ubližujúce zvieratá

prerušovaná výbušná porucha je ťažké duševné ochorenie a vyžaduje si ošetrenie lekárom. Po epizóde výbušného hnevu sa človek môže cítiť trápne a môže mať výčitky svedomia. Prerušovaná výbušná porucha však nezmizne. Preto, ak ním trpíte vy alebo váš blízky človek, vyhľadajte ošetrenie u terapeuta a (ak je to potrebné) u psychiatra. Osoba s prerušovanou výbušnou poruchou sa môže naučiť techniky zvládania hnevu, takže mu nevládne nálada. Musia vyhľadať primeranú liečbu duševného zdravia a držať sa jej. Problémy s hnevom môžu pôsobiť zastrašujúco, ale práve tam môže terapia pomôcť. Ak máte občasnú výbušnú poruchu, vaša nálada sa môže zlepšiť, keď ju budete riešiť pri liečbe.

Ostatné stavy duševného zdravia, ako sú poruchy nálady, ako je bipolárna porucha alebo poruchy osobnosti, ako je hraničná porucha osobnosti, môžu tiež prísť s prejavom hnevu, hoci nie každý s psychiatrickým ochorením má nahnevané výbuchy.

Hnev je normálna emócia, ktorú každý z času na čas prežívame ako človek, a je zdravé ju cítiť. Hnev sa stáva skôr problémom ako typickým zážitkom, keď robíte veci, ktoré neskôr ľutujete. Ak súvisíte s niektorým z nasledujúcich prejavov správania, je čas vyhľadať pomoc. Snažíte sa zvládnuť svoje impulzy obklopujúce hnev, prežívať ho často alebo bez konkrétnej príčiny, ovplyvňuje to vaše vzťahy, následkom toho poškodíte seba alebo ostatných, alebo ak sa v dôsledku vášho hnevu stanete verbálnymi, emocionálnymi alebo fyzickými násilníkmi. . Ak niektorá z týchto vecí pre vás platí, pravdepodobne narazíte na problémy s hnevom.

Všimnite si, že niektorí ľudia hnev zvnútorňujú skôr ako navonok. Osoba s problémami s hnevom alebo so stavom duševného zdravia, ktorá uvádza príznak ako hnev, sa môže zraniť, myslieť na seba negatívne alebo agresívne myšlienky alebo sústrediť svoj hnev na seba inými spôsobmi.

Ako riešite problémy s hnevom?

Podľa amerických psychiatrických odborníkov musí byť pri liečbe problémov s hnevom typicky potrebné najskôr nájsť základnú príčinu ich hnevu. Pri závažných stavoch, ako je občasná výbušná porucha, je niekedy ťažké pripustiť, že existuje problém. Mnoho rôznych vecí môže spôsobiť nahnevané výbuchy a je nevyhnutné zistiť, či ide o stres alebo stav duševného zdravia. Ak má človek ťažký stav, ako je občasná výbušná porucha, niekedy je ťažké pripustiť, že existuje problém. Keď sa so svojou diagnózou zmieria, môžu sa mať lepšie. Pri občasnej výbušnej poruche je nevyhnutné podstúpiť liečbu.

Hnev môžu spôsobiť aj ďalšie problémy okrem IED. Môže to byť dôsledok minulých skúseností alebo traumy, šikany, duševnej choroby alebo iného problému s duševným zdravím. Ale akonáhle nájdete lekára, môžete získať potrebnú pomoc. Ľudia sa niekedy hanbia za hnev, ktorý prežívajú, a boja sa prísť dopredu, ale jedným z najefektívnejších spôsobov, ako hnev prekonať a naučiť sa s ním vyrovnať, je terapia. Pri problémoch s hnevom môžu pomôcť rôzne druhy terapie.

Je známe, že behaviorálna terapia je účinnou liečbou problémov s hnevom. Keď budete pracovať na zmene svojho správania, uvidíte výsledky v zvládaní problémov s hnevom. Behaviorálna terapia je skvelým nástrojom, ktorý pomáha jednotlivcom naučiť sa regulovať svoje emócie. Hnev je emócia, ktorú môžu niektorí ľudia ťažko cítiť. V behaviorálnej terapii vás váš terapeut podporí pri pocite hnevu a pri neposudzovaní. Existuje forma terapie nazývaná kognitívna behaviorálna terapia, pri ktorej sa človek naučí pretvárať svoje negatívne myšlienkové vzorce. Pri tejto forme liečby môže človek, ktorý má problémy s hnevom, pozrieť sa na svoje myslenie a začať vidieť, čo vyvoláva ich zúrivosť. Len čo si uvedomia spúšťače, naučia sa nimi pracovať pri kognitívnej behaviorálnej terapii. Jednotlivec s poruchou hnevu môže mať prospech z CBT. Môžu sa naučiť, ako ustúpiť od svojich myšlienok a zistiť, čo je a nie je pravda. Kognitívna behaviorálna terapia pomáha jednotlivcom reštrukturalizovať svoje myšlienky, čo môže znížiť hladinu frustrácie a hnevu.

Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, medzi ktorých patria aj lekári v oblasti duševného zdravia, majú podobnú „politiku ochrany súkromia“ na mieste zvanom zákon HIPAA, ktorá vyžaduje, aby citlivé informácie o klientoch boli dôverné. HIPAA vyžaduje, aby mali klienti vyhradené svoje práva, pokiaľ nie je osobe v nebezpečenstve, a aby bola klient v bezpečí, je potrebné odhaliť určité informácie.

Čo je príznakom extrémneho hnevu?

Extrémny hnev môže byť príznakom stavu duševného zdravia, ako je občasná výbušná porucha. Mnoho ďalších stavov duševného zdravia má ako symptóm hnev. Nie je to len občasná výbušná porucha. Ľudia, ktorí niekedy trpia depresiou, sa môžu cítiť podráždení. Keď ich podráždenosť dosiahne úroveň frustrácie, mohlo by sa to prejaviť ako hnev. Ďalším stavom duševného zdravia, ktorý by mohol spôsobiť hnev, je PTSD. Ľudia, ktorí zažili traumu, môžu mať epizódy zúrivosti alebo hnevu. Vo výsledku sa môžu zapojiť do sebadeštruktívneho správania, ako je zneužívanie alkoholu alebo drog. Ľudia, ktorí majú bipolárnu poruchu, pociťujú aj hnev a počas depresívnych aj manických epizód, keď ich nálada kolíše, môžu na ľudí v hneve cvaknúť.

Hnev je niekedy reakciou na strach. Keď človek zažíva vysokú úroveň úzkosti, mohlo by to spôsobiť, že sa bude hnevať. Boja sa, a preto by sa mohli cítiť frustrovaní a boli by temperamentní. Ak zistíte, že je váš hnev

Aký je najlepší liek na hnev?

Lieky predpísané osobe, ktorá má ťažkosti s hnevom, budú závisieť od ich konkrétnej diagnózy. U osôb s občasnou výbušnou poruchou môže užívanie stabilizátora nálady pomôcť pri ich nepravidelných emocionálnych stavoch. Ak hľadáte lieky na liečbu problémov s hnevom, je dôležité nezabudnúť na ich použitie v spojení s terapiou. Samotná medicína nevyrieši vaše problémy hnevom. Je veľmi dôležité hľadať podporu vo forme terapie. Spolu s liekmi vám môže spolupráca s poradcom pomôcť naučiť sa lepšie zvládať svoj temperament a nájsť stratégie a zvládanie problémov pri hneve.

Prečo sa tak ľahko hnevám?Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa ľahko nahneváte. Napríklad ľudia trpiaci chronickými bolesťami môžu ľahko podráždiť. Ľudia s občasnou výbušnou poruchou, hraničnou poruchou osobnosti alebo inými problémami s duševným zdravím sú tiež náchylní na vznik popudlivosti. Ale niečo také jednoduché ako zrušenie na večeru môže spôsobiť, že sa niekto tiež rozhnevá. Je dôležité mať na pamäti, že pocit hnevu je z času na čas normálny. Keď sa však tento hnev stane neovládateľným alebo neprimeraným, môže sa stať veľkým problémom vo vašom živote.

Aké faktory prostredia môžu vyvolať u ľudí extrémny hnev?Faktory životného prostredia, ako sú fyzické nepohodlie, zlá komunikácia a nadmerná stimulácia, môžu vyvolať extrémny hnev u ľudí, ktorí zápasia s duševným zdravím. Spôsob, akým bol človek vychovávaný alebo učený zaobchádzať so svojimi emóciami, môže tiež prispieť k jeho neschopnosti správne zvládnuť svoj hnev.

Aké lieky sa používajú na liečbu prerušovanej výbušnej poruchy?Na liečbu prerušovanej výbušnej poruchy sa zvyčajne používajú antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), stabilizátory nálady, antipsychotické lieky a lieky na úzkosť. Aj keď v tom čase neexistuje žiadny konkrétny liek určený na liečbu IED, je možné predpísať iné lieky, ktoré by pacientom pomohli zvládnuť ich príznaky.

Do akej kategórie Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) zaraďuje IED podľa Americkej psychiatrickej asociácie?Podľa Americkej psychiatrickej asociácie a Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch IED spadá do kategórie „Poruchy vyrušovania, kontroly impulzov a správania“.

Ako môžem okamžite zmierniť hnev?Ak bojujete s udržaním kontroly nad hnevom, existujú rýchle techniky, pomocou ktorých ho môžete efektívne napraviť. Napríklad veľa ľudí hovorí nahnevane, skôr ako bude mať dostatok času na zhromaždenie svojich myšlienok. Predtým, ako niečo poviete, si dajte chvíľku dych, aby ste sa nadýchli a zamysleli sa nad tým, čo chcete skutočne povedať. Hnev vám môže pomôcť zmierniť aj nácvik hlbokých dychov alebo opakovanie upokojujúcej mantry.

Ako uvoľníte potlačený hnev?Ak necháte potlačený hnev neadresovaný, môže to vážne poškodiť vaše duševné zdravie. Ľudia, ktorí čelia potlačenému hnevu, môžu spôsobiť množstvo problémov, ako je chronická únava, problémy s trávením, pasívna agresivita a depresia. Osvojenie si techník, ako je udržanie mysle v prítomnosti, zapojenie sa do pozitívneho samomluvy a uvoľnenie hnevu prostredníctvom zdravého fitnes režimu, vám môže pomôcť uvoľniť potlačený hnev.

Vyskytujú sa záchvaty horúčky iba u detí?Nie, dospelí môžu a majú záchvaty horúčky. To je povedané, ľudia zvyčajne nepomenujú tieto výbuchy ako „záchvaty hnevu“. Mnoho ľudí považuje tieto nevhodné správanie za jednoduché „odfúknutie“. Ale jednanie s dospelými, ktorí sú náchylní na hnev, môže byť daňou pre všetkých naokolo. Ak zistíte, že máte do činenia s niekým, kto má záchvaty hnevu, je dôležité hovoriť s ním pokojným a rovnomerným tónom. Snažte sa nebrať ich správanie osobne. Ak je to potrebné, je v poriadku odísť.

Čo sa stane, ak nebudem hľadať liečbu pre svoj hnev?S nezvládnutým hnevom súvisí množstvo rizikových faktorov. Ľudia s problémami s hnevom sú vystavení riziku vzniku vysokého krvného tlaku a tlaku na hrudníku zo srdcových chorôb. Preto je dôležité naučiť sa, ako správne zvládnuť svoj hnev a zabrániť mu v poškodení vášho fyzického zdravia.

Existujú podporné skupiny pre ľudí s IED?Ľudia, ktorí bojujú s depresiou, úzkosťou alebo inými psychickými problémami vyplývajúcimi z IED, sa môžu pripojiť k podporným skupinám, ktoré im pomôžu doplniť liečbu. Ak máte záujem o členstvo v skupine, požiadajte o pomoc lekára primárnej starostlivosti alebo poradcu pre duševné zdravie.

Zohráva hnev úlohu v situáciách týkajúcich sa domáceho násilia?Hnev a domáce násilie majú komplikovaný vzťah. Domáce násilie zvyčajne nevyplýva z neschopnosti jedného partnera ovládnuť svoj hnev. Namiesto toho často používajú svoj hnev na manipuláciu alebo kontrolu nad svojim partnerom. Pretože programy na zvládanie hnevu sa zvyčajne zameriavajú na hnev, ktorý vychádza z vonkajších faktorov alebo z nesprávnych emócií, nie sú vhodné na liečbu niekoho, kto sa dopustil domáceho násilia.

Záver

Pri zvažovaní otázky „Čo je najlepšie, terapia alebo liečba porúch hnevu?“, Odpoveď nie je vždy jasná. Štúdie preukázali, že terapia aj lieky môžu byť účinné pri liečbe porúch hnevu vrátane IED a hnevu súvisiaceho s inými psychiatrickými poruchami. Najlepšia možnosť je tá, ktorá vám najlepšie vyhovuje. To môže znamenať lieky, terapiu alebo kombináciu. Prečo čakať? Urobte prvý krok dnes a vyhľadajte lekára, ktorý vám môže pomôcť v tejto zložitej časti vášho života.

Podeľte Sa S Priateľmi: