Kto dobre reaguje na modelovanie?

Zdroj: flickr.com

Vo svete existuje veľa rôznych druhov terapie, z ktorých každá funguje dobre pre určitých ľudí, a nie tak pre ostatných. Vy a váš terapeut môžete zistiť, ktorý typ liečby je najvhodnejší pre vás a vaše potreby duševného zdravia.

Terapeuti využívajú skupinovú terapiu, individuálnu terapiu, rodinnú terapiu, kognitívno-behaviorálnu terapiu, dialektickú behaviorálnu terapiu, hypnózu a ešte oveľa viac. Viac informácií o rôznych formách behaviorálnej terapie nájdete v tomto článku od spoločnosti BetterHelp. Terapeuti často používajú kombináciu techník, aby čo najlepšie uspokojili potreby svojich klientov. Toto určenie robia na základe mnohých faktorov, ak vaše súčasné duševné zdravie a váš liečebný plán. Jednou z najpopulárnejších techník, ktorú používajú terapeuti po celom svete, je Modeling Behavior Therapy.

Čo je terapia modelovania správania?

Modelovanie správania je technika, ktorú terapeuti používajú na pomoc svojim klientom pri riešení rôznych problémov. Sledujete ostatných, ako modelujú riešenie presného problému, ktorý v súčasnosti máte. To môže zahŕňať fóbie, zmeny správania, sociálnu úzkosť a mnoho ďalších problémov. Aj keď môže byť užitočné čítať o riešeniach a rozprávať o nich, sledovanie týchto praktických postupov sa ukázalo u pacientov ako veľmi účinné. Zdá sa, že má trvalejší efekt, keď to majú fyzicky prežívať spolu s osobou, ktorá modeluje správanie.

Správanie je možné modelovať tak, aby niekomu ukázalo, ako niečo robiť, ako niečo nerobiť a ako upraviť svoje správanie tak, aby čo najlepšie vyhovovalo jeho potrebám. Ak niekomu opíšete, čo má robiť, môže to pre neho byť mätúce. Môžu mať pocit, že techniky vykonávajú primerane, ale ak dokážu sledovať správny spôsob, ako niečo robiť, boli by schopní kopírovať toto správanie, keď sú na rade. Terapia modelovania správania je najefektívnejšia, ak sa robí naživo, pretože pacient je prítomný u osoby, ktorá modeluje správanie, a je osobne svedkom situácie. Terapiu je možné vykonať aj prostredníctvom sledovania aktivity v televízii, a to buď naživo pomocou kamier alebo vopred zaznamenaného záznamu. Osoba sa však môže cítiť viac vzdialená od situácie, ak akciu nezažije osobne.

Kto je zvyknutý na modelovanie behaviorálnej terapie?

Pravda je, že modelovanie behaviorálnej terapie môže mať úžitok pre každého. Rovnako ako keď malé deti rastú a spoznávajú prostredie okolo seba, kopírujú svojich rodičov a súrodencov v tom, ako sa majú správať a reagovať na situácie, to nie je inak. V tomto prípade sa to však týka duševného zdravia.

• Túto formu terapie môžu využívať deti a dospievajúci. Vďaka modelovaniu správania pre deti a dospievajúcich sa môžu lepšie naučiť, ako reagovať na situácie, a na oplátku vidieť okamžitú odpoveď. To môže byť veľmi účinné v sociálnych situáciách. Ak sa učia, ako zapadnúť do školy alebo ako reagovať na ponúkané drogy alebo alkohol v komunite, môžu sledovať niekoho iného, ​​ako sa pohybuje na tejto sociálnej scéne a sledovať, ako sa to hrá. Keď sa potom ocitnú v tejto situácii, budú sa cítiť príjemnejšie a budú vedieť, čo majú robiť, a povedia, aby zostali v bezpečí.

Je bežné, že deti a dospievajúci vyladia dospelého, ktorý im prednáša, alebo si jednoducho preštudujú knihu bez toho, aby si osvojili učivo, takže nie je prekvapením, že veľa detí nedbá na múdrosť svojich rodičov. Ak však zažijú, ako práve deti priťahujú veľmi lákavú situáciu, a primerane sa v nej zorientujú, bude im to držať ako lepidlo. Nebude môcť zabudnúť na tento okamih a bude im pripomínané, ako majú reagovať zakaždým, keď sa dostanú do tejto situácie.

Zdroj: Dreamstime.com

• Z toho môžu mať úžitok aj manželské páry.Nie je žiadnym tajomstvom, že miera rozvodovosti v Amerike je mimoriadne vysoká. Preto, ak sa páry snažia získať radu, ukazuje to, že sú pripravené a ochotné zmeniť svoj súčasný stav a usilovať sa o zlepšenie svojich vzťahov, než aby sa vzdali. Je to pozitívna vec a veľa párov v tejto situácii by uviedlo, že sú ochotní vyskúšať čokoľvek, aby sa ich manželstvo vrátilo do starých koľají. Pre manželské páry v rámci poradenstva by bolo prospešné, keby videli, ako sa ostatné manželské páry hádajú, a mohli by tento argument napraviť a vyrásť z neho, namiesto toho, aby sa problémy nechali dusiť a nakoniec skončili rozvodom.

Mnohokrát je ľahké sa chytiť za naše problémy a problémy, ktoré môžu byť otvárajúce oči, keď zistíme, že problémy majú aj iné manželské páry. Pomôže to tiež vidieť, že veci, o ktoré jeden manželský pár bojuje, sú pravdepodobne veľmi podobné tým, s ktorými bojuje väčšina ostatných manželských párov. Potom je pre zdravie ich manželstva nevyhnutné, aby videli, ako bojujú iné páry, a potom aby tento pár modeloval, ako sa z tohto boja spamätať. Pre toto modelovanie by bolo dôležité, aby to manželský pár zažil spoločne, pretože sa neskôr môžu rozprávať o tom, čoho boli svedkami, a svojich pocitoch k tomu.

• Pre túto formu liečby sú mimoriadne vhodné aj prvorodičky.Iste si môžete prečítať všetky knihy o rodičovstve, ktoré kedy vyšli, ale je veľmi odlišné, keď vám je dané dieťa odovzdané, a potom je jeho život doslova vo vašich rukách. U mladých rodičov, ak by mohli byť svedkami modelovaného správania pri výmene plienok, upokojení plačúceho dieťaťa, kŕmení dieťaťa a interakcii s dieťaťom, by sa úspešnosť prvorodičov pravdepodobne dramaticky zvýšila. Mnoho prvorodičov absolvuje pred pôrodom rodičovskú výchovu, takže by to asi bol najlepší čas na umožnenie tohto modelového správania. Môžu vidieť, ako ostatní rodičia zvládajú stres a úzkosť z novorodenca. Potom, keď sa dostanú do takejto situácie, skôr než sa stanú zmätení a neistí, dúfajme, že si spomenú na modelovanie správania a reagujú spôsobom, o ktorom vedia, že by mal fungovať.

• Z tejto terapie môžu mať úžitok aj závislí.Modelovanie správania môže byť mimoriadne vhodné a prospešné pre ľudí závislých od drog alebo alkoholu; je však nevyhnutné zabezpečiť, aby boli v čase modelovania triezvi. V rámci liečby môžu závislí sledovať ostatných závislých, ako sa pohybujú na sociálnej scéne a ponúkajú im pivo pri loptovej hre, pohár vína pri večeri alebo nejaké lieky proti bolesti v parku. Môžu byť svedkami toho, ako zotavujúci sa závislý môže využiť svoje zvládacie schopnosti na potlačenie tohto pokušenia.

Môžu tiež vidieť niekoho, ako modeluje správanie ostatných závislých osôb, ktoré sa vyrovnávajú s pocitom, akoby tieto látky chceli použiť a vyhľadať. Môže sa modelovať vhodné správanie pri vyhľadávaní sponzora alebo pri návšteve schôdzky AA alebo NA. Môžu vidieť, ako dobre to pre túto inú osobu funguje. Možno by potom boli ochotní vyskúšať to sami, keď budú mať pokušenie použiť. Závislosť je veľmi kontrolovaná choroba a vybavenie tých, ktorí sa z nej spamätávajú, by im prinieslo iba to najlepšie využitie, koľko nástrojov by mohli využiť. Modelovanie správania môže byť pre nich veľmi dôležitým nástrojom.

Ako vidíte, tento typ terapie môže mať úžitok pre každého. Je to podobné, ako keby si niekto prečítal návod na obsluhu a porozumel hlavným pojmom, ale skôr sa učil ako praktický. Pre väčšinu je jednoduchšie fyzicky niečo vidieť a robiť, ako to čítať v knihe.

Zdroj: flickr.com

Ako získam pomoc?

Ak po prečítaní týchto informácií máte pocit, že vy alebo niekto, koho poznáte, by modelovanie správania prospelo, mali by ste túto myšlienku najskôr priniesť svojmu súčasnému terapeutovi. Bol by schopný poskytnúť vhľad do toho, či by mal pocit, že je to pre vás vhodná forma liečby. Pokojne si napíšte, aký typ správania by ste si priali, aby sa modelovali pred vami a aký prínos by to malo pre vaše duševné zdravie. Získaním týchto informácií môže váš terapeut urobiť spoľahlivejšie rozhodnutie. Ak váš terapeut rozhodne, že modelovanie správania je vhodné pre vaše potreby duševného zdravia, poskytne vám liečbu sám alebo vás odporučí k poskytovateľovi, ktorý vám môže pomôcť.

Ak v súčasnosti nemáte poskytovateľa duševného zdravia, môžete ho vyhľadať online pomocou služby, napríklad BetterHelp. BetterHelp má k dispozícii stovky licencovaných terapeutov online, ktorí sa s vami skutočne stretnú a poskytnú vám bezpečné, zabezpečené a súkromné ​​terapeutické sedenie. Poskytujú množstvo terapeutických služieb a podpory.

Zdroj: flickr.com

Najdôležitejšie je uvedomiť si a pamätať na to, že jeden jedinec nemôže vhodne rozhodnúť, čo je pre neho terapeuticky najlepšie. Pri rozhodovaní potrebujete prehľad a vstup profesionála. Takže ak v súčasnosti nemáte poskytovateľa, je dôležité nájsť takého, ktorému môžete dôverovať, či už osobne alebo virtuálne. Je tiež dôležité byť k nim úprimný, aby pre vás mohli najlepšie zvoliť liečbu, či už ide o modelovanie behaviorálnej terapie alebo niečo iné.

Podeľte Sa S Priateľmi: