Zistite Svoj Počet Anjela

Váš vedecký sprievodca po Anhedónii



Zdroj: Dreamstime.com



Anhedónia môže znieť ako zložité slovo, ale dá sa ľahko vysvetliť. Ľudia, ktorí bojujú s anhedóniou, nie sú schopní cítiť potešenie alebo šťastie. Je to jeden z hlavných príznakov depresie, aj keď sa niekedy prejaví bez ďalších oznamovacích príznakov alebo príčin depresie.



čo znamená 838

Vedecká komunita si nie je úplne istá, čo spôsobuje anhedóniu. Rovnako ako depresia, je to pravdepodobne zložitá kombinácia faktorov, či už je alebo nie je sprevádza depresia, liečba je zvyčajne rovnaká - lieky, terapia alebo ich kombinácia. Okrem týchto formálnych liečebných postupov môžu pomôcť aj neformálne liečebné postupy alebo zmeny životného štýlu.

Ak bojujete s anhedóniou alebo depresiou, môže sa u vás vyskytnúť hroziaci pocit smútku. Napriek príjemným veciam okolo vás by vás mohlo zaujímať, prečo je také ťažké byť úprimne radostní. Vedzte, že nie ste sami. The Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že na celom svete žije asi 300 miliónov ľudí trpiacich depresiou. Dobrá správa je, že väčšina ľudí môže nájsť úľavu pri niektorých základných ošetreniach a za pomoci odborníkov na zdravie a wellness.



Čo je Anhedonia?



Nazývaná tiež anadónia a anedónia, je definovaná ako strata záujmu o aktivity, ktoré ľudia predtým radi využívali, čo má za následok celkový pocit pesimizmu. Pojem bol prvýkrát popísaný a použitý používateľom Ribot v roku 1986. Zistil, že ľudia trpiaci anhedóniou strácajú záujem nielen o svoje koníčky, ale aj o priateľov, prácu a jedlo. U jedincov s klinickou depresiou je bežná dokonca aj strata záujmu o sex - nazývaná tiež ejakulačná anhedónia.

Anhedónia nastáva, keď sa okruh rozkoše mozgu vypne alebo zníži svoju kapacitu. Ako je definované v Paul Meelh, hedonická kapacita mozgu je schopnosť zažiť pozitívny účinok v reakcii na odmeňujúce situácie. Nie je prekvapením, že znížená hedonická schopnosť má veľký vplyv na to, ako človek vidí život.



Štúdie preukázali, že mozgové potešujúce okruhy majú zvláštnu schopnosť modifikácie na základe prijatých stimulov. Zdá sa, že obvody mozgu anhedonického jedinca sa menia, takže sa otupia a nie sú schopné prijímať impulzy spojené s potešením. Je však dôležité vedieť, že anhedónia nemusí uzavrieť všetky mozgové potešovacie okruhy, pretože niektorí trpiaci slasti stále prežívajú. Jednoducho je pre nich ťažké udržať si tieto dobré pocity v priebehu času.

anjel číslo 28

Ľudia, ktorí trpia anhedóniou, teda spravidla nie sú schopní vyvolať pozitívne pocity ako šťastie, radosť, vďačnosť, záujem, spojenie, vzrušenie, láska a pozitívne očakávanie. Často to tiež spôsobuje zníženú schopnosť prežívať extrémne negatívne emócie. Z tohto dôvodu sa anhedónia nazýva aj „emocionálne vyrovnanie“.



Zdroj: unsplash.com

Ak vám to znie povedome, ako zistíte, či tým trpíte? Existuje mnoho spôsobov, ako to povedať, ale ak sa nemôžete cítiť šťastní z vecí, ktoré vás predtým potešili, pravdepodobne zažívate anhedóniu. Pred samotnou diagnostikou je však nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc. O tomto dôležitom kroku si povieme viac na konci článku. Zatiaľ si prečítajte ďalšie informácie o ďalších kľúčových príznakoch a príznakoch.



Príznaky anhedónie



Existujú dva hlavné typy anhedónie: fyzická anhedónia a sociálna anhedónia. Zatiaľ čo prvá popisuje neschopnosť cítiť potešenie zo zmyslov, ako sú dotyky, jedlo alebo sex, druhá popisuje stratu záujmu o sociálny kontakt a sociálne situácie. Psychiatri navyše identifikovali ďalšie typy anhedónie, medzi ktoré patrí sexuálna anhedónia, hudobná anhedónia, konzumná anhedónia, motivačná anhedónia a anticipačná anhedónia.



Hudobná a sexuálna anhedónia sa vyznačuje tým, že nedokáže dosiahnuť príjemné pocity spojené so sexom a hudbou, zatiaľ čo motivačná anhedónia nastáva, keď jednotlivcovi chýba motivácia niečo robiť. Ako asi tušíte, predvídateľná anhedónia je definovaná ako neschopnosť cítiť sa nadšená z budúcnosti. Je možné vystaviť viac druhov anhedónie naraz, ale ak niekto stratí záujem o takmer všetko, pravdepodobne bude trpieť úplnou alebo úplnou anhedóniou.

Anadonický jednotlivec často trpí príznakmi anhedónie, ako je napríklad sociálny ústup, nedostatok vzťahov, pretrvávajúce fyzické problémy, strata libida, negatívne pocity k sebe samému i k ostatným, problémy s prispôsobením sa väčšine spoločenských situácií, znížené emočné schopnosti, znížené slovné prejavy. , alebo tendencia prejavovať falošné emócie.



Je nevyhnutné vziať na vedomie, že anadonická osoba netrpí chorobou, ale skôr príznakom primárneho stavu. Z tohto dôvodu je anhedónia to, čo mnohí psychológovia hľadajú pri diagnostikovaní duševných porúch, ako je depresia, schizofrénia, posttraumatická stresová porucha a zneužívanie návykových látok.

Príčiny anhedónie

Ako už bolo spomenuté, anhedónia je hlavným príznakom depresie, ale nie každý, kto má depresiu, zažije anhedóniu a nie každý, kto ju má, má depresiu. Existuje veľa dôvodov, prečo môže jednotlivec trpieť anhedóniou, a všetky pochádzajú z mozgu.

anjel číslo 929

Pokiaľ ide o reguláciu emócií, existujú dvaja hlavní hráči: ventrálny a chrbtový systém. Ventrálny systém mozgu sa podieľa na identifikácii emocionálneho významu rôznych druhov stimulov spolu s produkciou afektívnych stavov (pocitov). Ventrálny systém je dole tieňovaný zelenou farbou a zahŕňa amygdalu a ventrálne oblasti prefrontálnej kôry.

Dorzálny systém na druhej strane zahŕňa hipokampus a dorzálne oblasti prefrontálnej kôry. Reguluje afektívne stavy prostredníctvom selektívneho plánovania a pozornosti. Chrbtový systém je dole tmavo fialový.

Zdroj: commons.wikimedia.org

V štúdii publikovanej v Dialógy v klinickej neurovede, hedonické pocity sú spojené s činnosťou vo ventrálnom systéme, najmä s nucleus accumbens. Táto časť mozgu reaguje na emočnú intenzitu a príbuznosť rôznych podnetov. Prijíma informácie z rôznych oblastí, vrátane centier emócií (amygdala, mediálna prefrontálna kôra a orbitofrontálna kôra) a motorických a pamäťových oblastí.

Štúdie preukázali, že amygdala je najdôležitejšou štruktúrou pri získavaní afektívneho významu z rôznych environmentálnych podnetov a pri ich zvyku. To znamená, že zakaždým, keď zažijete hedonický pocit, amygdala identifikuje podnety a vytvorí asociácie pre tieto pozitívne pocity.

Na rozdiel od väčšiny ľudí vykazujú anadonici významnú aktivitu v prednej ostrovnej kôre, čo je oblasť mozgu, ktorá sa menej podieľa na hedonických emóciách. Anhedónia tiež zvyšuje aktivitu v iných regiónoch (napríklad na ostrove Insula), ktoré sa podieľajú na stresujúcich a negatívnych emóciách.

sníva o vrhu mačiatok

Pokiaľ ide o udržanie hedonickej kapacity, je veľmi dôležitá časť mozgu nazývaná „dráha radosti“. Štúdie naznačujú, že anhedónia súvisí s nižšou aktivitou prefrontálnej kôry, ktorá je zapojená do dráhy rozkoše. Cesta potešenia je zložitý proces, ale zahŕňa oblasti spojené s odmenou a motiváciou, ako napríklad nucleus accumbens a prefrontálna kôra.

Jednoducho povedané, nervové impulzy prechádzajú oboma smermi pozdĺž dráhy potešenia, aby si udržali odmenu a motiváciu. V zdravých mozgoch signál „dobrý pocit“ cestuje tam a späť medzi prefrontálnou kôrou a nucleus accumbens. Depresívny mozog má však problémy s používaním prefrontálnej kôry na udržanie činnosti nucleus accumbens v priebehu času. Preto sú ľudia s depresiou menej motivovaní robiť veci, ktoré majú radi.

význam biely tiger

Na základe úlohy mozgu je zrejmé, že genetika môže hrať veľmi dôležitú úlohu pri určovaní, či niekto pravdepodobne bude trpieť touto anhedóniou. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí fyzické týranie, zneužívanie návykových látok, traumatické zážitky, závažné choroby a poruchy stravovania.

Zahájenie liečby

Ak sa anhedónia nelieči, môže byť oslabujúca nielen v osobnom živote, ale aj vo vzťahoch. Je veľmi dôležité vyhľadať liečbu, ak ňou trpíte. Najskôr vyhľadajte pomoc od lekára. Možno budete chcieť začať so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti, ktorý vám v prípade potreby môže napísať odporúčanie k špecialistovi. Spravidla musíte mať príznaky najmenej dva týždne, aby ste mohli začať liečbu, ale ak sa obrátite na svojho lekára už po niekoľkých dňoch, môže vám pomôcť zistiť, kedy sa problém začal. Vždy je rozumné vyhľadať pomoc čo najskôr.

Zdroj: pexels.com

Medzitým môžete doma vyskúšať pár vecí. Anhedonia je podobná ako vyhorieť, stav, ktorý vzniká, keď pracujeme príliš tvrdo. Ak zažívate anhedóniu, skúste si, ak je to možné, vziať čas v práci alebo v škole. Možno budete tiež chcieť robiť veci, ktoré vás zvyčajne bavia, a zistiť, či sa vďaka tomu cítite lepšie.

Nakoniec budú lieky a / alebo terapia pravdepodobne dôležitou súčasťou vášho liečebného plánu. Ak vyskúšate oboje a ani jeden nebude pracovať pre vás, ďalším spôsobom liečenia tohto príznaku depresie je ECT alebo elektrokonvulzívna liečba. Vďaka tejto liečbe vás lekári podrobia celkovej anestézii a umiestnia vám na hlavu elektródy, aby mohol tiecť elektrický prúd. Potom elektrický prúd stimuluje mozgový kŕč, aby zmenil vedenie mozgu. TMS alebo transkraniálna magnetická stimulácia je podobný proces, ale nepoužíva sa celková anestézia, pretože aplikovaný prúd je taký minimálny. Možnosťou je obe liečby. Pamätajte však, že sa zvyčajne používajú, iba ak zlyhajú všetky ostatné terapie.

Hľadám pomoc

čo znamená 1144

Na začatie rozhovoru s terapeutom alebo poradcom nepotrebujete odporúčanie ani diagnózu, aj keď v závislosti od vášho poistného plánu ho možno budete potrebovať. Nakoniec budete chcieť nájsť niekoho, vďaka komu sa budete cítiť príjemne, aby ste sa mohli prepracovať k svojej anhedónii a nájsť spôsoby, ako znova cítiť potešenie. Okrem poradcu budete možno potrebovať konzultáciu s psychiatrom, ktorý vám môže predpísať antipsychotické alebo antidepresívne lieky na zlepšenie vášho duševného zdravia.

Bez odporúčania môže byť hľadanie terapeuta vo vašom okolí náročné a drahé. Služby ako BetterHelp vás spoja s online terapeutmi a poradcami, s ktorými sa môžete stretnúť cez internet. Tento cenovo dostupný a pohodlný prístup môže byť pre vás skvelou voľbou, takže svojej anhedónii môžete podľa svojho rozvrhu venovať z pohodlia domova.. Ďalšie informácie nájdete na stránke a prečítajte si recenzie nižšie.

Recenzie poradcov

Tamera je priama a podporuje ju. Nebojí sa poukázať na tom, na čom treba popracovať a okamžite vám dať správne nástroje. Je vysoko prispôsobený práve pre vaše jedinečné príznaky a situáciu! Tamera mi pomohla zvládnuť depresiu a úzkosť a ja som dostal viac právomocí mať väčšiu kontrolu nad svojím životom. Cítim sa oveľa šťastnejšia. “

„Evie mi pomohla postaviť sa na nohy! Je taká milá a chápavá, miluje spoznávanie môjho psa, ktorý sa ku mne pridáva na gauči pre naše videonahrávky, a ponúkla mi toľko nápadov, ako byť šťastnejší v každodennom živote. Milujem, že mám niekoho, kto mi pomáha stanovovať ciele a zodpovedá mi za zodpovednosť. Je tiež starostlivá, láskavá a chápavá, keď tieto ciele nespĺňam, a pomáha mi zistiť, prečo. “

Hýbať sa vpred

Neschopnosť cítiť potešenie môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života. Ak si myslíte, že trpíte depresiou a anhedóniou, obráťte sa na svojho lekára. Neexistuje žiadna štandardná liečba anhedóniou, ale váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať. Skutočne naplnený život je možný - všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: