15 spôsobov, ako zvoliť lásku v každodenných scenároch

Ak sa vás niekto opýta, čo to znamená zvoliť si lásku, čo vás napadne? Možno si predstavujete zametacie, romantické gestá. Alebo si možno myslíte o hrdinských činoch. Pravda je, že láska môže tak vyzerať, ale nemusí. V skutočnosti, keď sa rozhodnete milovať, väčšinou to nemá veľa spoločného s rozprávkovou romantikou alebo hrdinstvom. Poďme teda diskutovať o tom, čo to znamená zvoliť si lásku, spolu s 15 veľmi jednoduchými spôsobmi, ako zapadnúť lásku do vášho každodenného života.



Zdroj: rawpixel.com



Môžete si zvoliť lásku alebo strach

Čo je podľa vás opakom lásky? Väčšina z nás by bez druhej myšlienky pravdepodobne povedala „Nenávisť“. Ale tento inšpiratívny citát pripísaný Gándhímu by naznačoval opak. Gándhí hovorí: „Nepriateľom je strach. Myslíme si, že je to nenávisť; ale je to strach. “

To znamená, že keď máme možnosť zvoliť si lásku, nebude to stáť v ceste nenávisti. Namiesto toho je to strach. Takže predtým, ako hovoríme o tom, ako si zvoliť lásku v každodenných scenároch, je dôležité najskôr hovoriť o strachu.



Strach verzus láska

Dáva zmysel, že veľa ľudí sa rozhoduje zo strachu. Strach je tu už tisícročia a práve to pomohlo ochrániť ľudí pred život ohrozujúcimi situáciami a smrteľnými nepriateľmi.

Vlnití mamuti a tigre už možno nebudú problémom, ale stále sa bojíme - často bez toho, aby sme o tom vedeli. A pravdou je, že veľa z toho, čoho sa dnes bojímejestrašidelné a veľa našich rozhodnutí sa prijíma na mieste strachu. Prečo? Pretože si myslíme, že nás to udrží v bezpečí.



Zdroj: rawpixel.com

Ale v bezpečí od čoho presne?



Z mnohých vecí. Veci ako bolesť, osamelosť, nesúhlas, odmietnutie, neprimeranosť, vnímanie toho, kým sme, a v niektorých prípadoch sa dokonca bojíme svojich úspechov.

Väčšina z týchto skúseností je nepríjemná a má zmysel, že by sme sa im chceli vyhnúť. Ale keď si zvolíte strach pred láskou, vyhnete sa týmto veciam, ale rovnako vám unikne milostný zážitok.



Stručne povedané, strach je nepriaznivé pre riziko a vedie k tomu, že budete žiť v malom. Láska vám na druhej strane pomáha otvoriť sa a žiť vo veľkom.

Ako však môžete vedieť, keď sa rozhodujete pre miesto lásky alebo strachu? Jeden jednoduchý spôsob je položiť si otázku, ako sa cítiš jednoducho.



Napríklad strach sa môže cítiť obmedzený, zbesilý a panický. Možno to nebudete vedieť presne určiť, ale cítite sa „mimo“ a znepokojený. Láska sa cíti pokojná, v pokoji, uzemnená a otvorená. Láska sa cíti dobre.

Ako si zvoliť lásku namiesto strachu

Láska je voľba. V skutočnosti je to každodenná voľba. Nie je to tak, že by si získal titul v láske a magicky si vybral lásku na 100 percent času. Pokiaľ ide o lásku a strach, každý deň si musíme zvoliť jedno alebo druhé.



Bez ohľadu na to, kto ste a aká je vaša životná situácia, vždy si budete môcť vybrať medzi láskou a strachom. A dobrá správa je, že čím viac sa budete milovať, tým ľahšie si ju budete môcť znova zvoliť.

A práve tam sa hodí týchto 15 nápadov. Ako uvidíte, nejde o veľké, rozsiahle láskyplné gestá. Namiesto toho je to všetko o tom, že si budete lásku vyberať znova a znova.

Láska, našťastie, nie je cit ani emócia. Namiesto toho je láska voľbou a aktom vôle. Takže aj keď sa necítite zvlášť nejasne a láskavo, stále máte silu zvoliť si lásku. A keď to urobíte, láska sa stane každodenným zvykom.

Poďme sa teda ponoriť do 15 spôsobov, ako si zvoliť lásku v každodenných scenároch, aby sme si milovali svoje každodenné skúsenosti a stav mysle.

  1. Pestujte všímavosť

Strach je súčasťou ľudskej skúsenosti už tisíce a tisíce rokov. Takže, stačí povedať, nie je vždy ľahké vypnúť strach a zvoliť si lásku. Ale nie je to nemožné. A jedným zo spôsobov, ako môžeme zachytiť naše činy a urobiť ich milujúcimi, je všímavosť.

Čo je všímavosť? Podľa slov lekára Narveena Dosanjha, lekára a integračného psychiatra: „Je to vtedy, keď upriamite pozornosť na súčasný okamih a nerozhodným spôsobom rozpoznáte svoje myšlienky, emócie a reakcie, ktoré sa dejú v tomto presnom okamihu.“

Inými slovami, všímavosť je, keď sa stanete pozorovateľom svojich myšlienok. Je to samostatná pozícia, ktorá dáva priestor medzi vašim vedomím a vašimi skúsenosťami. Stručne povedané, všímavosť vám umožňuje byť svedkom aj interpretom vášho života.

Vedomosť hrá dôležitú úlohu, pretože poskytuje veľmi potrebnú pauzu pred činom. Bez tejto pauzy si automaticky - a zvyčajne nevedome - vyberieme strach.

Mať na pamäti je jeden zo spôsobov, ako si zvoliť lásku v každodenných scenároch, ale tiež ti pomôže zvoliť si lásku v nasledujúcich 14 situáciách.

  1. Dávaj na seba pozor

Často hľadáme lásku mimo seba, ale láska začína a končí u vás. A keď sa rozhodnete starať sa o seba - aj tými najzákladnejšími spôsobmi -, rozhodli ste sa milovať.

Takže ak budete naďalej na vrchole osobnej hygieny a starostlivosti o pleť, je to láska v akcii. To isté platí pre čas, ktorý si musíte urobiť, aby ste sa dobre obliekli, dobre si oddýchli a v prípade potreby vyhľadali odbornú podporu a starostlivosť.

Ako vidíte, na tom nie je nič vymysleného. Ale presne takto si môžete zvoliť lásku dnes a zajtra.

Zdroj: pexels.com

  1. Jedzte potraviny, ktoré podporujúVášTelo

V závislosti na vašej bio-individualite môžete alebo nebudete môcť jesť konkrétne jedlá. To spolu s potravinovými alergiami a citlivosťou pomáha určiť stravu, ktorá je optimálna pre vaše zdravie a zdravie.

7 anjelské číslo dvojplamienok

Ak si teda chcete zvoliť lásku, vyberte si jedlá, ktoré podporia vaše telo a budete sa cítiť dobre, zvonka i zvnútra. Iste, možno si myslíte, že je v poriadku neustále jesť veci, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepohodlie. Ale keď vaše telo trpí, je to negatívna skúsenosť a nie príliš láskavá.

Pamätajte, že ste hodní pozitívnych životných skúseností!

  1. Prijmite svoje telo presne také, aké je

Existuje toľko tlaku na dokonalú postavu, a to môže spôsobiť, že sa nebudeme mať radi. Ženy sú obzvlášť vystavené týmto tlakom. A hoci nie je nič zlé na tom, že chcete zostať fit alebo schudnúť, je dôležité, aby ste boli počas celej cesty láskaví a súcitní.

Jedným zo spôsobov, ako si zvoliť lásku a prijať svoje telo také, aké je, je zmeniť svoje vnútorné rozprávanie.

Keď sa napríklad pozriete na seba do zrkadla, čo si hovoríte? Hovorenie negatívnych a pohŕdajúcich vecí nie je tou najpovzbudivejšou podporou, ktorú vaše telo potrebuje na zmenu a zlepšenie.

A povedať: „Som tlstý“ je veľké Nie pre liečiteľa energie a zakladateľku organizácie Dressing Your Truth Carol Tuttle. Je to preto, lebo iba posilňuje a zameriava sa na niečo negatívne.

A kráľovná pozitívnych potvrdení Louise Hayová povzbudzuje ľudí, aby si vybrali lásku aj v tom, ako k sebe hovoria. Jedno silné potvrdenie je: „Odpúšťam si, že nie som dokonalý.“ Ďalším je: „Moje telo si váži, ako sa oň starám.“

Čo na to: „Som vďačný za svoje zdravé telo“? Nakoniec „Milujem a schvaľujem seba samého“ vám môže pomôcť milovať svoje telo, aj keď nie je dokonalé. Povedanie týchto potvrdení je skvelý spôsob, ako si zvoliť lásku.

  1. Priznajte si, že niečo pre vás nefunguje

V našej spoločnosti si ceníme presadenie a zhon. Môžete dokonca namietať, že mycezhodnota je byť na seba tvrdý a prežívať stres. A hoci je pravda, že niektoré veci si vyžadujú veľa práce, úsilia a nasadenia, nie je to to isté ako zabiť sa.

Nastáva bod, keď si musíte pripustiť, že veci pre vás jednoducho nefungujú.

V časoch, ako sú tieto, je láskavou voľbou nechať ísť a ísť ďalej. Znamená to, že zlyháš? Vôbec nie. Namiesto toho je to obrovské víťazstvo. Je to preto, lebo si ctíte, čo je a nie je pre vás to pravé, a zaviažete sa k vytvoreniu života, ktorý máte radi, a nie k životu, o ktorom si myslíte, že by ste ním mali žiť.

  1. Viď zodpovednosť ako kompliment

Povedzme, že ste v práci a váš šéf vás požiada, aby ste sa chopili veľkého nového projektu. Iste, môže to pôsobiť lichotivo, ale tiež to môže pôsobiť strašidelne a ohromujúco. Ďalším bežným každodenným scenárom môže byť pomoc rodinnému príslušníkovi alebo priateľovi.

Môžeme sa začať báť a pýtať sa veľa otázok „Čo ak?“ Môžeme tiež začať pochybovať o našej spôsobilosti a dôveryhodnosti. Alebo môžeme túto novú zodpovednosť považovať za kompliment. Mohli by ste si vôbec povedať: „Cením si ma a cení sa aj moja práca.“

Verte tomu alebo nie, takto si môžete zvoliť lásku v práci aj doma.

  1. Pozri „Single“ ako dobrú vec

Ak stále čakáte na dokonalého chlapa, môžete mať strach. A tento strach vás môže prinútiť robiť veci, ktoré ľutujete. Strach nás môže prinútiť uspokojiť sa s menej alebo sa úplne vzdať lásky a zmeniť nás na zatrpknutých a rozhorčených ľudí.

A nepomáha ani to, keď nás ľudia nahovárajú, aby sme si našli partnera - hociktorého - pretože koniec koncov hodiny tikajú.

Ale aj tu si môžete zvoliť lásku. Môžete považovať jednotlivec za dobrú vec. Ak máte strach, že vám dochádza čas alebo že si nikdy nikoho nenájdete, pozastavte sa a pripomeňte si túto dôležitú myšlienku: načasovanie je dokonalé a v pravý okamih k vám príde ten pravý. .

  1. Hovorte svoju pravdu a ctite si ju

Vďaka internetu, sociálnym médiám a globalizácii sme neustále vystavení rôznym životným štýlom. A je veľmi ľahké si jeden jednoducho adoptovať. Ale ste naozaj tým, kým ste? A predstavuje to vaše najhlbšie hodnoty? Pokus zapadnúť do ideálu vám môže získať veľa súhlasu, ale nemusí to ctiť, kto ste.

Žiť podľa svojej pravdy je spôsob, ako si zvoliť lásku, aj keď to znamená, že sa nezmestíte všade. Keď hovoríte svoju pravdu a ctíte si ju, hovorí: „Kto som, je dôležité a dôležité je aj to, čo potrebujem.“ Skrátka nevypredajte, aby vám neušlo.

Význam 69 anjelských čísel
  1. Požiadajte o pomoc a prijmite ju

Mohlo by sa to zdať ako zvláštny spôsob výberu lásky, ale je potrebné o ňom hovoriť. Máme sklon spájať si veľkú hanbu so žiadosťou o pomoc. A platí to pre veľa vecí. Od hľadania profesionálnej terapie až po požiadanie priateľa, aby tu bol pre vás v zložitom období, máme tendenciu pozerať sa na tieto rozhodnutia ako na slabé.

Jedným z možných dôvodov je to, že s duševnými chorobami stále súvisí silná stigma. A čo viac, nechceme pôsobiť slabo alebo nekompetentne.

Ale je to veľký milostný čin, požiadať o pomoc a prijať pomoc, a to nielen v oblasti duševného zdravia, ale vo všetkých oblastiach života. Neexistuje žiadna cena za to, že ste sa spustili na zem a zapálili sviečku na oboch koncoch.

Požiadanie o pomoc je spôsob, ako si zvoliť lásku k sebe a k ostatným. Keď to urobíte, pripustíte, že nie ste dokonalí, a navyše ste s tým úplne v poriadku. A niekedy, keď ťa niekto podporí, budeš cítiť menšiu nevôľu, žiarlivosť a horkosť.

  1. Pozastavte sa a ticho

Všetci sme celkom dobrí v reakcii. Robíme to automaticky. Ale ako dobre ste v tom, že sa pozastavíte a stíšite sa?predtýmjednáš? Takto si môžete zvoliť lásku v každodenných situáciách.

Napríklad, keď vás niekto kritizuje alebo nesúhlasí, vašou automatickou odpoveďou môže byť obrana a ochrana.

Často však ide o snahu chrániť svoje ego a vnímaný pocit seba samého. Kto však skutočne bežíte oveľa hlbšie a aj keď niekto nesúhlasí alebo ponúkne kritiku, nič to nezmení na tom, kto ste.

Namiesto toho vám dáva jedinečnú príležitosť vidieť veci inak. Ktovie, možno ste sa mýlili. A možno existujú spôsoby, ako robiť veci inak.

Keď konáte týmto spôsobom, nebojíte sa ani sa vám nehrozí. Namiesto toho ste v poriadku, pretože ste sa rozhodli milovať.

Keď vám teda ľudia hovoria negatívne veci, môžete ich počúvať a vidieť objektívne - takmer akoby vaše oči a ucho neboli spojené s vašim egom, ktoré sa cíti ohrozené?

  1. Odpustite sebe a ostatným

Robiť chyby je súčasťou ľudskej skúsenosti. A všetci ich vyrábame stále. Ak sa však nad tým zamyslíte, problémom nie sú chyby. Skutočným problémom je, že veľmi tvrdo zostupujeme a trestáme sa za nich.

Hovoríme si veľmi negatívne veci - veci, ktoré by sme nikdy nepovedali inému človeku. V niektorých prípadoch sa pripravujeme o dobré veci a neprejavujeme tým lásku a odpustenie.

Dobrým spôsobom, ako si zvoliť lásku, je odpustiť si za chyby, ktoré urobíš - nech sú akékoľvek malé alebo veľké.

A keď dokážeš odpustiť sebe, môžeš začať odpúšťať aj iným. Nie preto, že by si to zaslúžili, alebo preto, že s nimi chcete byť najlepšími priateľmi, ale preto, že k nim dokážete byť súcitní a empatickí - rovnako, ako sa milujete sami seba.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Neberte veci osobne

Don Miguel Ruiz vo svojej knižnej bestselleri Štyri dohody, duchovný učiteľ, zdieľa štyri princípy, ktoré majú ľuďom pomôcť žiť s väčšou radosťou a menším utrpením. Jeden z jeho štyroch princípov je tento: Neberte si nič osobne.

Ako je to však spôsob, ako si zvoliť lásku v každodenných scenároch?

V ktorýkoľvek deň - vo väčšine dní nás ľudia urážajú. Môžu to byť veľké alebo malé veci, ktoré nás trú zle a zraňujú nás. Ale Ruiz učí, že dôvod, prečo cítime toľko bolesti a dovoľujeme si toľko negativity vo svojom živote, je ten, že všetko berieme osobne.

Podľa Ruiza má všetko, čo robia a hovoria iní ľudia, všetko spoločnéich, a nič s tebou. Stručne povedané, to, ako sa ľudia správajú, je odrazom ich vnímania a perspektívy. Konanie a rozhodnutia iných ľudí s vami majú veľmi spoločné len veľmi zriedka.

A keď sa rozhodnete pre toto myslenie, rozhodli ste sa milovať. Prečo? Pretože sa stále nepretrhávate do bolestivých životných skúseností. A čo viac, na ostatných ľudí sa môžete pozerať s väčšou empatiou a súcitom.

  1. Priznajte si, že nemusíte vyhrávať

Ak chcete mať pravdu, mať posledné slovo, niekoho vylepšiť alebo „ukázať mu, kto je jeho šéfom“, môže sa to momentálne cítiť dobre, ale všetko sú to činy založené na strachu.

Je to preto, že to, že sa mýlite, sa cíti byť pre naše ego ohrozujúce a oslabujúce. A to je strašidelné. Ale keď si pripustíte, že nemusíte vyhrávať všetky hádky alebo mať neustále pravdu, rozhodli ste sa milovať.

Vy sa rozhodnete oslobodiť sa od toho, že budete musieť mať neustále pravdu. Rozhodli ste sa otvoriť a relaxovať.

  1. Vyberte si, aby ste videli to najlepšie z iných ľudí

Nikto nie je dokonalý, a keď nás ľudia dráždia, hnevajú a otravujú, máme tendenciu sústrediť sa na ich negatívne vlastnosti. Môžete si však zvoliť, aby ste videli to najlepšie v iných ľuďoch?

Kľúčové slovo je tu „zvoliť“, pretože priznajme si to, je ťažké zamerať sa na pozitívne vlastnosti u ľudí, najmä keď máme tendenciu myslieť si, že ľudia robia „škodlivé veci“ „úmyselne“.

Možno každý robí len to najlepšie, čo vie. A keď všetci prichádzame na to, ako prežiť náš najlepší život, môžete sa rozhodnúť vidieť to najlepšie v iných ľuďoch? Tip: Je to jednoduchšie, keď sa rozhodnete vidieť v sebe to najlepšie.

  1. Vyhnite sa nepríjemným komentárom na sociálnych sieťach

Jedným z dôvodov, prečo robíme nepríjemné komentáre online, je to, že je online.

Podľa profesora psychológie na Texaskej univerzite Art Markmana je v skutočnosti „čím ďalej od seba tvárou v tvár, v čom sa vám dialóg v reálnom čase dostane, tým ťažšie sa komunikuje.“

Jedným z dôvodov je to, že ste anonymný. A bez toľkej zodpovednosti môžu byť online komentáre nemilosrdné.

Môžete si však tiež zvoliť lásku, keď surfujete po webe. Iste, nemusí to byť „v skutočnom živote“, ale stále komunikujete s ľuďmi. A keďže trávime čoraz viac času online, je dobré zvoliť si lásku aj v tejto sfére.

Každý si zaslúži, aby s ním bolo zaobchádzané s láskou a úctou. Ak teda nemôžete povedať niečo pekné, vyberte si lásku a nehovorte vôbec nič.

Láska je voľba a s týmito 15 každodennými scenármi si môžete zvoliť lásku každý deň pre pozitívnejší a povznášajúci zážitok.