5 znakov ADD u dospelých: naučiť sa rozpoznávať ADD u dospelých
ADD sa javí ako výraz, ktorý ľudia používajú iba s deťmi. Existujú však ľudia všetkých vekových skupín, ktorí žijú s poruchou duševného zdravia. Aj keď sa zdá, že najväčšiu pozornosť venuje deťom v školskom veku, môže to spôsobiť problémy a výzvy aj dospelým. Naučiť sa rozpoznávať príznaky ADD u dospelých vám môže pomôcť zistiť, či je to niečo, s čím v živote môžete zápasiť.
Keď sa naučíte, ako to rozpoznať vo svojom vlastnom živote, môže vám pomôcť využiť možnosti liečby, ktoré sú k dispozícii na prekonanie bojov, ktorým by ste inak mohli čeliť.
Čo je PRIDAŤ?
ADD znamená poruchu pozornosti. Je to porucha duševného zdravia, ktorá sa bežne diagnostikuje v detstve. Je však možné, že až do dospelosti zistíte, že máte ADD alebo ADHD. Môže to byť spôsobené tým, že príznaky sa nezachytili, keď ste boli dieťaťom, alebo to, že sa u vás skutočne neprejavili, kým ste nechodili zo školy.
ADD ovplyvňuje vývoj určitých oblastí mozgu, napríklad predného laloku. Dotknuté oblasti sú zodpovedné za pomoc pri každodenných činnostiach, ako je pozornosť, rozhodovanie a organizácia.
duchovný význam 3 6 9
Zatiaľ čo mnoho ľudí vie o poruche a hovorí o nej „PRIDAJTE“, oficiálna diagnóza duševného zdravia je ADHD. To znamená porucha pozornosti s hyperaktivitou. Existujú však tri rôzne spôsoby, ako sa môže porucha prejaviť vo vašom živote. Zatiaľ čo „H“ v ADHD znamená hyperaktivitu, existujú ľudia, u ktorých sa tieto príznaky pri diagnostike nevyskytnú. Toto sa označuje ako prevažne nepozorná ADHD.
Známky PRIDANIA U DOSPELÝCH
Keď mnoho ľudí myslí na PRIDAŤ, myslí si na to, ako sa príznaky u detí prejavujú. Môžu to byť napríklad:
- Beh, lezenie a skákanie okolo, keď majú sedieť na mieste
- Rušenie ostatných, ktorí hovoria
- Rýchlo reaguje hnevom
- Má ťažkosti so sedením na mieste
- Vrtieť sa a krútiť sa
Niektoré z týchto príznakov môžu byť rovnaké pre dospelých, ako napríklad ťažkosti s pokojným sedením. Teraz, keď ste už dospelí, je však veľká šanca, že ste sa naučili, ako ovládať niektoré zo spôsobov správania, ktoré ste zvykli používať ako dieťa.
To však neznamená, že stále bojujete s príznakmi z PRIDAŤ. V dospelosti sa môžu prezentovať inými spôsobmi, ktoré môžu mať dokonca negatívny dopad na váš život, ak ich neriešite. Tu sú niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť:
význam 733
- Ľahko sa nudiť
Ak bojujete s ADHD, môžete zistiť, že sa nudíte rýchlo počas celého dňa, najmä keď musíte zostať pri jednej úlohe dlhší čas. To môže sťažiť sústredenie sa na pracovné projekty alebo dokončenie vecí, ktoré musíte v osobnom živote robiť. Možno zistíte, že by ste najradšej preskočili z jednej úlohy na druhú, aj keď to znamená, že nedokončíte to, čo musíte, skôr ako budete pokračovať. Tento pocit môže tiež spôsobiť, že sa budeš motať, ak máš zostať na veciach, ako sú schôdzky alebo dlhé rozhovory.
- Nedostatok organizácie
Môžete tiež zistiť, že bojujete s organizáciou vecí. Udržiavanie vecí na svojom mieste a systém, ktorý to umožňuje, by pre vás nemuselo byť prirodzené. A hoci by vám mohlo prospieť, keď budete mať vo svojom živote nastavené správne organizačné systémy, ktoré vám pomôžu udržať vás na správnej ceste, môže to byť niečo, čo sami ťažko implementujete.
Možno budete mať ťažkosti s hľadaním svojich kľúčov, keď sa snažíte vyjsť prednými dverami, stratiť si poštu, keď prídete do domu, alebo nechať na stole naukladané papiere v chaotických hromadách namiesto toho, aby ste ich ukladali do priečinkov a zásuviek.
- Neustále beží neskoro
Ak bojujete s ADD alebo ADHD pre dospelých, môžete tiež zistiť, že vždy chodíte neskoro na miesta, ktoré musíte byť. A to sa môže stať z mnohých rôznych dôvodov.
Možno zistíte, že vždy chodíte neskoro, pretože si nemôžete spomenúť, kam ste odkladali predmety, ktoré si musíte vziať so sebou, keď vyrazíte z dverí. Môžete stratiť pojem o čase a neuvedomíte si, že ste mali odísť pred 15 minútami. Alebo sa mohlo stať, že ste sa zaviazali niečo urobiť, a potom ste úplne zabudli, že ste s tým súhlasili, pretože ste si vykonali nadmernú rezerváciu a svoje záväzky ste si nezapísali do kalendára.
- Zlé schopnosti počúvania
Pretože ADD môže byť pre vás výzvou zostať sústredený, môže to mať vplyv na vašu schopnosť sústrediť sa a aktívne počúvať počas konverzácií. Možno zistíte, že vaša myseľ začne blúdiť, keď máte počúvať rozprávanie druhého človeka. To môže spôsobiť, že druhá osoba bude frustrovaná, a to môže viesť k tomu, že vám uniknú dôležité informácie.
Pretože počúvanie je základnou sociálnou zručnosťou, nepočúvanie ostatných môže mať vplyv aj na vašu schopnosť komunikovať a budovať vzťahy s ostatnými vo vašom živote. Môžu vidieť vaše správanie ako neslušné, ak nevedia, že bojujete s PRIDAŤ, a chápu, ako vás môže porucha ovplyvniť.
- Prokrastinácia na väčších projektoch
Ďalším príznakom, ktorý sa u vás môže vyskytnúť pri ADD, je ťažkosti so začatím realizácie projektov, najmä tých, ktoré si budú vyžadovať, aby ste sa na ne sústredili dlhšiu dobu. To môže spôsobiť, že budete vôbec otáľať so začatím práce. Môže sa stať, že máte pocit, že ste nad danou úlohou ohromení, a tak namiesto toho, aby ste sa do nej pustili, ju odtlačte.
čo znamená 919
Aj keď s prokrastináciou je dokončenie projektu z dlhodobého hľadiska náročnejšie, jeho začatie môže byť príliš náročné. Možno sa ocitnete v rozhodnutí, že využijete krátkodobú výhodu prokrastinácie namiesto včasného začatia.
Výzvy PRIDANÉ príznaky
Príznaky, s ktorými žijete ako dospelí s poruchami pozornosti, môžu vytvárať výzvy v mnohých oblastiach vášho života. Napríklad môžete zistiť, že bojujete s výkonom v práci kvôli boju s dezorganizáciou a prokrastináciou. Môže byť pre vás ťažké zostať sústredený, keď by ste mali pracovať.
Možno zistíte, že bojujete aj so vzťahmi. Možno zistíte, že bojujete so svojou polovičkou kvôli bojom, ktorým čelíte v dôsledku ADHD alebo ADD. Môže ich napríklad zamrzieť, že nepočúvaš a nezúčastňuješ sa rozhovorov, ktoré sa s vami snažia viesť. Alebo môžu byť frustrovaní z vašej nedostatočnej organizácie v domácnosti. Ak váš partner nechápe, že nejde o správanie, ktoré chcete mať, ale o ktoré sa aktívne snažíte prekonať, môže sa uraziť a zraniť jeho city.
Aj keď sa podľa vašich príznakov môže javiť, že vám nezáleží na ostatných ľuďoch vo vašom okolí alebo že veci neberiete vážne, nie je to pravda. Je to len to, že výzvy, ktorým čelíte, sa prezentujú týmto spôsobom. Našťastie existuje veľa možností liečby, ktoré môžete použiť na prekonanie týchto príznakov a výziev vo vašom živote.
Možnosti liečby, ktoré môžu pomôcť
Medzi najbežnejšie formy liečby patria lieky a terapia. Ak máte záujem o ďalšie možnosti liečby, mali by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti alebo psychiatrom.
Spolu s liekmi je terapia tiež populárnou formou liečby. Terapeuti môžu s vami spolupracovať, aby vám pomohli identifikovať stratégie zvládania, ktoré môžete vo svojom živote použiť. Napríklad behaviorálna terapia vám môže pomôcť zlepšiť si sebaúctu a zároveň vám pomôže lepšie si uvedomiť správanie, ktoré by ste mohli chcieť zmeniť.
anjel číslo 44 dvojplameň
Aj keď existuje veľa ľudí, ktorí majú prospech z jednej alebo druhej formy liečby, existuje niekoľko ľudí, ktorým prospieva kombinácia týchto dvoch spôsobov. Je dôležité zistiť, aký je váš najlepší liečebný plán.
Možno zistíte, že v dôsledku poruchy zápasíte s ďalšími problémami, ako sú úzkosť alebo depresia. V takom prípade môže byť terapia, vrátane online terapie s odborníkmi na duševné zdravie, ako sú tí v BetterHelp, prospešná, pretože vám pomôže liečiť aj tieto ďalšie problémy.
Či už ste dospelý, ktorému bola v detstve diagnostikovaná ADD, alebo si začínate všímať príznaky vo svojom živote, keď ste starší, diagnóza nemusí byť niečím, čo vám stojí v ceste pri dosahovaní ciele a sny, ktoré pre svoj život máte. Ak máte otázky o tom, aké sú pre vás najlepšie možnosti liečby alebo aké stratégie môžete použiť, aby ste prežili svoj najlepší život, porozprávajte sa dnes s odborníkom na duševné zdravie alebo so svojím lekárom, aby ste zvážili všetky možnosti.
Podeľte Sa S Priateľmi:
